Przez ponad czterdzieści lat Joyce i ja uczyliśmy osoby samotne i pary, aby traktować swoje wewnętrzne dziecko jako jeden z kluczowych sposobów, aby żyć pełniej sercem i mieć bardziej satysfakcjonujące relacje. Dzisiaj, przeglądając nasze archiwum setek artykułów, z których wiele dotyczy wewnętrznego dziecka, zdałam sobie sprawę, że żadne z nas nie poświęciło całego artykułu temu ważnemu tematowi. Tak, jest wiele książek opisujących wewnętrzną pracę dziecka, ale mamy własny sposób na wyjaśnienie podstawowych zasad.

Nikt nie przechodzi przez dzieciństwo bez pewnego stopnia zranienia, chociaż niektórzy mogą temu zaprzeczać. Jeśli pozostaniemy ślepi na te rany, będą mogli nieświadomie nami rządzić. Jeśli chłopiec jest podduszany i nadopiekuńczy przez matkę i nie przyjrzał się tej sprawie wystarczająco głęboko, może przesadnie zareagować nawet na najmniejszą kontrolę ze strony żony. Jednak kiedy naprawdę zrozumie dynamikę z matką, może znaleźć emocjonalną wolność do podejmowania innych i zdrowszych wyborów. Potrafi bezbronnie zakomunikować swojej żonie bóle z dzieciństwa. Może dać jej znać, co go wyzwala, czego potrzebuje jego „wewnętrzne dziecko”. Może wtedy działać, a nie tylko reagować.

Poznawanie swojego wewnętrznego dziecka

Nasze wewnętrzne dziecko jest pełnym dopełnieniem dziecięcych uczuć, potrzeb i wspomnień. Bardzo pomocne jest wyobrażenie sobie lub odczucie tych uczuć, potrzeb i wspomnień na obrazie dziecka. Niektórzy ludzie skorzystali na znalezieniu zdjęcia przedstawiającego siebie jako dziecko i umieszczeniu go w widocznym miejscu w ich domu jako wizualnego przypomnienia.

Kochamy siebie w takim stopniu, w jakim akceptujemy i kochamy nasze wewnętrzne dziecko. Więc jeśli ignorujemy nasze wewnętrzne dziecko, nie możemy w pełni kochać siebie. To takie ważne!

Jeśli dziewczyna była często ignorowana przez rodziców, może nauczyć się przez przykład ignorować swoje wewnętrzne dziecko, czuć, że jej wewnętrzne dziecko nie zasługuje na miłą uwagę. Jej rodzice zasadniczo pokazali, że dorośli są ważniejsi niż dzieci. Tak więc, jako dorosła, myśli, że w końcu jest ważna. Ignoruje swoje wewnętrzne dziecko, a potem zastanawia się, dlaczego ma tak wiele problemów ze swoimi związkami.

Naucz się kochać swoje wewnętrzne dziecko

Jak więc możesz kochać swoje wewnętrzne dziecko? Najpierw określ, w jaki sposób zostałeś zraniony jako dziecko. W moim dzieciństwie była przemoc fizyczna – nie tylko w moim domu, ale także w sąsiedztwie iw szkole. To oczywiste, jak mnie to bolało i przerażało. Było to zarówno fizyczne, jak i psychologiczne.

Mniej oczywiste są szkody wyrządzone przez ojca, który za dużo pracuje, chociaż robi to w imię utrzymania rodziny. Jego dzieci mogą odczuwać ból jego opuszczenia, ale jako dorośli mogą usprawiedliwiać jego działania i ignorować własne cierpienie. Wtedy mogą nie zrozumieć własnej głębokiej potrzeby ojcostwa lub strachu przed porzuceniem.

To prowadzi nas do drugiego sposobu kochania twojego wewnętrznego dziecka. Zidentyfikuj potrzeby, które miałeś jako dziecko, zwłaszcza te, które nie zostały zaspokojone. Niektórzy z nas nie byli wystarczająco przetrzymywani jako dzieci. Nasze wewnętrzne dziecko wciąż musi być trzymane. Jeśli nie widzimy tego wystarczająco wyraźnie, możemy spróbować zaspokoić tę potrzebę poprzez seks. Ale to nigdy w pełni nie działa, ponieważ potrzeby trzymania nie można zaspokoić tylko seksem. Potrzebne jest również nieseksualne trzymanie naszego wewnętrznego dziecka.

Zrozumieć i spełnić swoje wewnętrzne dziecko Your

Wielu z nas otrzymało wiadomość, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, że nie spełniamy oczekiwań naszych rodziców. Poczuliśmy ból z powodu krytyki za to, że nie wykonaliśmy wystarczająco dobrej pracy, dostawaliśmy piątki zamiast piątki, bycie zbyt grubym lub zbyt chudym. Potem zastanawiamy się, dlaczego wpadamy w złość na najmniejszy ślad krytyki.

Jeśli jesteś w związku, masz dwie możliwości. Po pierwsze, możesz wtajemniczyć swojego partnera w wyjątkowe potrzeby swojego wewnętrznego dziecka. Tak, możesz prosić o to, czego potrzebujesz, wbrew temu, co ci powiedziano. Możesz powiedzieć swojemu partnerowi, nawet bez złości, że coś, co zrobili lub powiedzieli, zraniło lub pobudziło twoje wewnętrzne dziecko. Nie musi zaczynać kłótni.

Rozumiem, że to może nie być najłatwiejsza rzecz. Kiedy Joyce mówi coś, co mnie boli, często zabiera mi czas, aby zarejestrować ból. Od dzieciństwa nauczyłem się ukrywać swoje wrażliwe uczucia, głównie ukrywać moje wewnętrzne dziecko. Zazwyczaj od razu wpadam w złość, przeskakując bezbronność. To oczywiście nigdy nie przynosi miłości i zrozumienia. Kiedy bezbronnie wypowiadam moje zranienie i potrzeby mojego wewnętrznego dziecka, Joyce może łatwiej otworzyć przede mną swoje serce i szczerze przeprosić za obraźliwe słowa lub czyny.

Zrozumienie wewnętrznego dziecka partnera

Drugą okazją w związku jest prawdziwe zrozumienie wewnętrznego dziecka partnera. Głęboka wrażliwość Joyce często nie była rozumiana w jej rodzinie.

Choć jako osoba dorosła rozumie, że ta wrażliwość jest jednym z jej największych atutów w pracy na rzecz innych, jej wewnętrzne dziecko wciąż może być zranione przez negatywne uczucia, nawet te, które nie są specjalnie skierowane do niej. Jednym z najwspanialszych darów, jakie daję mojej żonie, jest ciągłe informowanie jej, że jej wrażliwość obdarza mnie i świat większą miłością.

Odkrywanie swojego wewnętrznego rodzica

Ostatecznie, jako jednostki, musimy zidentyfikować i w pełni wykorzystać własne wewnętrzny rodzic. Nie może być całkowitego uzdrowienia naszego wewnętrznego dziecka bez miłości naszego wewnętrznego rodzica. Możemy nawet utknąć jako wewnętrzne dziecko, bez nadziei na poczucie bezpieczeństwa na tym świecie. Możemy stać się ofiarami własnego dzieciństwa, ograbionymi z naszej dobroci.

Poczucie wewnętrznego rodzica nie zależy od tego, czy mamy fizyczne dzieci. Każdy z nas ma kochającego wewnętrznego rodzica, część nas zdolną do pielęgnowania, ochrony i zrozumienia. Każdy z nas otaczał dzieci, zwierzęta, a nawet rośliny czułą, a jednocześnie opiekuńczą miłością. To nasz wewnętrzny rodzic.

Teraz otocz się tymi samymi kochającymi ramionami. Poczuj, jak twój wewnętrzny rodzic czule trzyma twoje wewnętrzne dziecko. Poczuj tę część siebie, która kocha i pielęgnuje, jak również tę część siebie, która potrzebuje kochania i pielęgnowania. Mów do swojego wewnętrznego dziecka pełne miłości słowa, które bezpośrednio odnoszą się do najsłabszych potrzeb: „Jesteś cenny. Zawsze jesteś wystarczająco dobry. Zapewnię ci bezpieczeństwo. Zasługujesz na wszystkie dobre rzeczy…”

Jeśli będziesz wykonywać to ćwiczenie szczerze i często, zauważysz prawdziwą zmianę na lepsze. Kiedy twoje wewnętrzne dziecko czuje miłość wewnętrznego rodzica, stajesz się zdrowy, stajesz się wolny.

*napisy autorstwa InnerSelf

Książka, której współautorem jest Barry Vissell

Relacja o wspólnym sercu: inicjacje i uroczystości w związku
przez Joyce'a i Barry'ego Vissella.

Ta książka jest dla tych z nas, którzy poznają piękno i moc monogamicznego lub zaangażowanego związku. Im głębiej idziemy z drugą osobą, tym więcej dowiadujemy się o sobie. Ponadto im mniej chowamy się w sobie, tym bardziej nasze serce jest dostępne dla innych i tym głębsza jest nasza zdolność do radości.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O Autorach)

Joyce & Barry Vissell, para pielęgniarek / terapeutów i psychiatrów od 1964 roku, są doradcami w pobliżu Santa Cruz w Kalifornii, którzy pasjonują się świadomymi relacjami i rozwojem osobowo-duchowym. Są autorami 9 książek oraz nowego, bezpłatnego albumu audio z pieśniami i przyśpiewkami sakralnymi. Zadzwoń pod numer 831-684-2130 w celu uzyskania dalszych informacji na temat sesji doradczych telefonicznie, on-line lub osobiście, ich książek, nagrań lub harmonogramu rozmów i warsztatów.

Odwiedź ich stronę pod adresem SharedHeart.org za bezpłatny comiesięczny e-serce, zaktualizowany harmonogram i inspirujące artykuły z przeszłości na wiele tematów dotyczących związku i życia z serca.