Stając twarzą w twarz ze swoim cieniem: uzdrowienie rozłamu między świadomym ja a inną częścią ciebie

Jako dziecko bałem się tak wielu rzeczy. Byłem przerażony podczas gwałtownych kłótni rodziców. Bałem się wściekłości matki i kipiących podtekstów ojca. Początkowo bałem się każdej nowej szkoły, do której chodziłem. (Przeprowadziliśmy się dziewięć razy w moim dzieciństwie.) Bałem się, że nikt mnie nie polubi i że nie będę miał przyjaciół. I bałam się, że pod łóżkiem jest coś, co mnie w nocy złapie. Moje dzieciństwo było definiowane przez moje lęki.

Gdy dorastałem, tłumiłem strach i zaprzeczałem jego istnieniu. Ale to ukształtowało moje życie na setki sposobów. Na przykład jako nastolatek starałem się o pracę, która była przeciętna, ponieważ wiedziałem, że przyjmą moje podanie. Bałem się, że jeśli będę starał się o pracę, którą chciałem, to nie zostanę zatrudniony, więc nawet nie próbowałem. Zwykle nie umawiałam się z facetami, do których naprawdę pociągałam, bo bałam się, że mogą mnie odrzucić, więc umawiałam się z facetami, do których mnie nie ciągnęło, ale którzy czuli się komfortowo.

Patrząc wstecz, widzę, że większość ważnych decyzji, które podjąłem w młodości, opierała się na strachu. Teraz, gdy jestem dorosły, nadal odczuwam strach. Boję się wielu rzeczy, takich jak odrzucenie, upokorzenie, zarówno porażki, jak i sukcesy, a także coś, co przytrafia się moim bliskim. Ale teraz rozwikłam swoje lęki, rozumiem moją ciemną jaźń i uczę się o kobiecie, która istnieje pod strachem. Jest to podróż warta odbycia.

Czym jest cień?

Podczas swojej podróży, aby odkryć swoje wewnętrzne sekrety i tajemnice, może okazać się cenne odkrywanie ciemnych, ukrytych szczelin w swojej psychice. Znany szwajcarski psycholog Carl Jung nazwał to miejsce „ja cienia”. Nazywa się to również niższym ja, zwierzęcą naturą, alter ego lub wewnętrznym demonem – miejscem, w którym żyje nieposiadająca własności strona twojej osobowości. Twój cień jest częścią ciebie, która pozostaje nieznana, niezbadana i poza światłem twojej świadomej świadomości. Jest to część, której odmawia się lub tłumi, ponieważ sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo lub boisz się. Cokolwiek nie pasuje do twojego wyobrażenia idealnego ja, staje się twoim cieniem.

Jung zapytał: „Wolałbyś być dobry czy cały?” Wiele kobiet wybiera dobro, w wyniku czego są złamane. Szczególnie ważne jest, aby badać swój cień, gdy dążysz do światła, ponieważ często zwiększa to jego gęstość. Dzieje się tak, ponieważ to, czemu się w życiu opierasz, trwa, a nawet staje się silniejsze. Jeśli opierasz się swojej ciemnej stronie, staje się ona bardziej solidna.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Zauważyłem, że duża część osób poszukujących światła była maltretowana lub doznała poważnej traumy jako dzieci. Uważam, że wiele kobiet ciągnie do lekkich prac, takich jak studia nad aniołami, ponieważ to ułatwia stłumienie bólu przeszłości. Skupienie się na wyższych sferach może ułatwić zaprzeczenie bólu ciemniejszych sfer wewnętrznych. Wiele kobiet, które „dążą do światła” zaprzecza istnieniu ich ciemnej strony, a tym samym może je pożreć i wyrządzić wiele szkód.

Badania potwierdzają, że kobiety, które chorują na raka, są zwykle znacznie milsze niż przeciętnie. Wierzę, że dzieje się tak dlatego, że podświadomie tłumią swoją ciemną jaźń. Ponadto badania pokazują, że kobieta, która wścieka się z powodu swojej choroby nowotworowej, leczy się szybciej niż kobieta, która podoba się ludziom i nie chce nikomu niepokoić. Kiedy posiadasz i akceptujesz swój cień, będziesz zdrowszy i szczęśliwszy.

Skąd pochodzą cienie

Nie urodziłeś się ze swoim cieniem. Niemowlęta kochają i akceptują siebie; robią kupę na siebie, a potem śmieją się z radości. Nie oceniają siebie surowo i uważają, że niektóre części są dobre, a inne złe. Istnieją tylko dwa naturalne lęki – lęk przed upadkiem i lęk przed głośnymi dźwiękami. Wszystkie inne lęki są wyuczone lub uwarunkowane przez twoją rodzinę, kulturę i wychowanie; a czego się nauczyłeś, możesz się oduczyć!

Od najmłodszych lat budujemy systemy przekonań na swój temat w oparciu o doświadczenia z dzieciństwa i rzeczy, które o sobie mówiono. Na każde pozytywne stwierdzenie, które otrzymuje dziecko, otrzymuje średnio dwadzieścia pięć negatywnych stwierdzeń, takich jak „Zawsze jesteś taki niezdarny” lub „Nigdy się nie nauczysz”.

Dziecko nie ma tarcz ochronnych, które ma dorosły. Nie nauczyli się, jak filtrować i rozróżniać otrzymywane informacje, więc akceptują negatywne stwierdzenia na swój temat jako prawdziwe. Dziecko, któremu powiedziano, że jest niekochana, uwierzy, że to prawda. Gdy dziecko dorośnie, przekonania te staną się jawnie oczywiste lub zostaną zamaskowane w postaci cienia.

Im bardziej ukryty jest twój cień, tym bardziej skryty będzie miał na ciebie wpływ. Kiedy jesteś już przygotowany, by rzucić światło na ciemniejsze części siebie, musisz być przygotowany na to, by być szczerym w kwestii tego, co odkryjesz. Wierzę, że nigdy nie będziesz w pełni spełniona jako kobieta, dopóki nie zajrzysz w każdy zakamarek siebie, aby odkryć to, co jest głęboko w środku. Do momentu, gdy staniesz twarzą w twarz ze swoimi lękami i szanujesz swoją stronę cienia, będzie w tobie głębia, której nie możesz pojąć.

W obliczu swojego cienia

Kiedy prowadzę seminaria, cieszę się, że ludzie podchodzą później do mnie i mówią: „Och Denise, jesteś taką cudowną, współczującą istotą ludzką!” Kiedy to się zaczęło, czułem się naprawdę nieswojo. Chciałem krzyczeć: „Gdybyś naprawdę mnie znał i znał moje pochodzenie, nie powiedziałbyś tego”. Ale kiwałem głową i uśmiechałem się, mając nadzieję, że nie dowiedzieli się, kim naprawdę jestem.

Gdy ktoś życzliwy mówił do mnie promiennie o tym, jak postrzegali mnie podczas seminarium, obrazy z mojej przeszłości zalały mój umysł: wspomnienia żebractwa na ulicach Chicago; nocowanie na ławce w parku w Jugosławii (co wylądowało na kilka godzin w więzieniu); praca dla randkowego serwisu towarzyskiego na Hawajach; próba samobójcza, która wylądowała w szpitalu; samotnie autostopem przez Europę; i upijałem się tak w każdy weekend w college'u, że nie mogłem sobie przypomnieć, co wydarzyło się poprzedniego wieczoru.

Pomyślałam o wszystkich nieakceptowalnych i obrzydliwych częściach mnie – kłamstwach, które powiedziałem, niesprawiedliwościach, które popełniłam, moim szalonym braku poczucia własnej wartości – i czułabym się jak fałszywa. Następnie odważnie opowiadałem uczestnikom seminarium o niektórych z tych niekochanych części siebie, aby nie myśleli, że ich oszukałem. Mówili: „Denise, jesteś taka pokorna!”

Poczułam się złapana na udawanie, że próbuję ukryć to, czego nie mogłam zaakceptować w sobie. I nawet kiedy wyznałem swoje „grzechy”, spodziewając się, że inni będą mnie osądzać tak surowo, jak ja sam, nie zrobili tego. Minęło dużo czasu, zanim dostrzegłem cudowne cechy, które tak wielu ludzi we mnie dostrzegało.

Z biegiem lat zacząłem leczyć rozszczepienie między moją świadomą jaźnią a innymi częściami mnie. Integruję aspekty cienia w moją całość. Wymagało ode mnie odwagi, by stawić czoła sobie dokładnie takim, jakim jestem, bez złudzeń i oszukiwania samego siebie. Nie zawsze jest to łatwe, ponieważ jaźń cienia może być tak trudna do znalezienia i zaakceptowania, ale było to warte wysiłku.

Ćwiczenie: Odkryj swoją ciemną jaźń

Zrelaksować się. Wyobraź sobie, że jesteś na łodzi zbliżającej się do wyspy. Kiedy wciągasz łódź do brzegu, pierwsza osoba, którą spotykasz, mówi: „Cześć, jestem częścią twojego cienia”.

Jak ona wygląda? Zapytaj ją, jak się nazywa. Jak się do niej czujesz? Co Ci mówi jej nastrój i mowa ciała? Jaki jest jej prezent dla ciebie? Czy jest coś, co chce ci powiedzieć?

Pozwól, aby pojawił się następny cień.

Kiedy skończysz to ćwiczenie, zapisz swoje doświadczenia w dzienniku. Kiedy znasz swój cień, znasz siebie.

„Projekcje” w świat

Czasami jaźń cienia jest tak dobrze zakamuflowana, że ​​odkrycie jej może wymagać ogromnego wysiłku. Jesteśmy tak oderwani od naszych najciemniejszych sfer wewnętrznych, że niemożliwe byłoby odkrycie, co się tam znajduje, gdyby nie nasze „projekcje”. Dzieje się tak, gdy podświadomie rzucamy nasz cień na otaczający nas świat, który następnie odbija go z powrotem do nas.

Jeśli zawsze widzisz wokół siebie wściekłych ludzi, twój cień tłumi gniew, nawet jeśli nie czujesz złości. Jeśli gdziekolwiek jesteś, jesteś świadomy smutnych ludzi, to są szanse, że tłumisz smutek. Twój cień przyciągnie do ciebie ludzi, którzy dzielą ten sam cień.

Kobieta, która uczestniczyła w jednym z moich seminariów, stwierdziła rzeczowo: „Wszystkie kobiety mają urazę do ojca”. Byłem zaskoczony jej słowami i zapytałem ją o to. Powiedziała: „Cóż, wszyscy wiedzą, że kobiety nienawidzą i nienawidzą swoich ojców. Każda kobieta, którą znam, nienawidzi swojego ojca”. Zapytałem ją o jej relacje z ojcem, a ona odpowiedziała, że ​​jest wyjątkiem od reguły, ponieważ jej relacje z ojcem są naprawdę dobre.

Wydawało mi się to bardzo oczywistym przypadkiem kogoś, kto tłumił nienawiść i gniew w stosunku do swojego ojca. Wyrażanie emocji prawdopodobnie nie było dopuszczalne w jej domu, więc świadomie uważała, że ​​w jej relacjach z ojcem wszystko jest w porządku. Jednak podświadomie rzutowała na świat swoje uczucia cienia, które odbijały się w niej z powrotem przez wszystkich jej przyjaciół, którzy „nie znosili swoich ojców”.

Twoje wyroki żyją w twoim cieniu

Jeśli chcesz zobaczyć naturę swojego cienia, bądź świadomy swoich osądów na temat innych. Jeśli coś obserwujesz, nie jest to projekcja, ale jeśli to oceniasz, tak jest. Jeśli obserwujesz, jak ktoś wyrzuca śmieci z samochodu, ale nie reagujesz emocjonalnie, jest to obserwacja. Jeśli się zdenerwujesz i pomyślisz, Co za obrzydliwa samolubna świnia! wtedy prawdopodobnie dokonujesz projekcji.

To, co osądzasz u innych, może być odzwierciedleniem cech, które posiadasz, ale których sobie zaprzeczasz. Jeśli zawsze osądzasz innych, to prawdopodobnie twój własny cień cicho krzyczy na ciebie.

Odpychają nas nasze własne negatywne projekcje. Jeśli jestem nierozsądnie zdenerwowany i urażony czyimś narzekaniem/niegrzecznością/samolubstwem itp., to dlatego, że nie ogarniam w sobie tych cech. Muszę uważnie przyjrzeć się wnętrzu, aby zobaczyć, czy przejawiałem te cechy w przeszłości, czy robię to teraz, czy mam możliwość zademonstrowania ich w przyszłości. Jeśli uznając ich istnienie we mnie, zaakceptuję te cechy, nie obrażę się głęboko na kogoś, kto je posiada.

Znajdowanie swoich „gorących przycisków”

Aby zacząć być świadomym tego, co kryje się w twoim cieniu, zrób listę cech, których zaciekle nie lubisz u innych. Kiedy po raz pierwszy wykonałem to ćwiczenie, cechą, której najbardziej nie lubiłem, była protekcjonalność i arogancja. Oczywiście było wiele cech, których generalnie nie lubiłem u innych ludzi, ale protekcjonalność była cechą, która była największym guzikiem. Na przykład, jeśli ktoś zachowywał się protekcjonalnie w stosunku do mnie, to było tak, jakby nacisnął „gorący przycisk” i zobaczyłbym czerwony. Ale nie widziałem nic, co by mnie łączyło z tą cechą... Pomyślałem, że nie szanuję innych. Naprawdę czuję się równy ze wszystkimi, których spotykam. To nie mogę być ja!

Przypomniałem sobie, że spotkałem protekcjonalną kobietę; i przysiągłem sobie: „Nie jestem taki jak ona! Nie jestem!” Poznałem ją kilka lat temu podczas trasy wykładowej. Była dobrze znana w swojej dziedzinie świadomości duchowej i dzieliliśmy scenę. Pozornie była „miłością i światłem”, ale na każdym kroku kazała mi pluć paznokciami.

Przed jedną rozmową, gdzie miałam iść pierwsza, zwróciła się do promotora i powiedziała: „Wszyscy są tutaj, żeby mnie zobaczyć, więc powinnam iść przed Denise, żeby nie musieli czekać”… a potem słodko się uśmiechnęła kiedy wyszła na scenę. Byłem tak oderwany od tego, co podświadomie czułem, że nie miałem wtedy żadnej reakcji, ponieważ byłem także „miłością i światłem”. Później, w moim pokoju hotelowym, poczułem się przygnębiony. (Kiedy jesteś przygnębiony, to dlatego, że tłumisz jakieś emocje.) Kiedy zajrzałem pod powierzchnię, zdałem sobie sprawę, że jestem na nią zły za protekcjonalność.

Innym razem byliśmy na podpisaniu książek i ktoś przyszedł po jej autograf. Uśmiechnęła się słodko i przedstawiła mnie, mówiąc: „Prawdopodobnie nie słyszałeś o Denise. Nie jest zbyt dobrze znana, ale niektórzy ludzie wydają się lubić jej książki”. Uśmiechnąłem się blado, wściekając się w środku. Potem surowo zbeształem się za reagowanie na jej słowa. Powiedziałem sobie: „Denise, nie masz prawa denerwować się czymś tak trywialnym. Jesteś samolubna, że ​​jesteś zdenerwowana!” (Jest to rodzaj samorozmawiania, który może wystąpić, gdy ludzie tłumią swoją ciemną jaźń.)

Jej obrazy zniknęły i pomyślałem: Nie, nie jestem do niej podobny. Wszystkich traktuję jednakowo. Nie szanuję nikogo. To nie jest mój cień.

Niedługo potem zatrudniliśmy kilka osób do prac ogrodniczych. Jeden mężczyzna był pochodzenia latynoskiego. Po kilku miesiącach chciał wyjechać. Kiedy zapytałem go dlaczego, powiedział, że to dlatego, że nie czuł, iż jest traktowany równo. Powiedział, że z tego samego powodu zrezygnował z dwóch ostatnich prac; czuł, że był do tego protekcjonalny, ponieważ był Latynosem.

Byłem naprawdę zdenerwowany, że myślał, że jesteśmy dla niego protekcjonalni. Nie byliśmy tacy jak wszyscy. Byliśmy inni. Właściwie to właśnie dałem mu jeden z moich komputerów, żeby mógł iść na studia, bo chciał zostać prawnikiem. Pożyczyłem mu pieniądze i zrobiłem tak wiele dla niego i jego rodziny. Z pewnością nie mógł myśleć, że jestem protekcjonalna? Byłem oburzony.

Nagle, z przerażeniem, zdałem sobie sprawę, że miał rację. Uznałem, że dałem mu specjalne przywileje, których nie dałem innym pracownikom, ponieważ był Latynosem. On miał rację. Traktowałem go nierówno. Kiedy zacząłem badać wszystkie moje związki, żal mi było przyznać się do siebie, że tak naprawdę nie uważam wszystkich ludzi za równych. Rozbiła się moja tożsamość kobiety, która traktuje wszystkich na równi. Czułem się, jakby część mnie umierała.

Musiałem zmierzyć się z twardą i bardzo niewygodną prawdą o sobie: kilku ludzi umieściłem nade mną, a niektórych poniżej. Byli w moim życiu ludzie, którym ustąpiłem, i inni, którym byłem protekcjonalny. Wstyd tego uświadomienia był straszny.

Wiedziałem wystarczająco dużo o pracy z cieniami, by wiedzieć, że muszę posiadać tę „brzydką” część mnie, więc powtarzałem sobie w kółko: „Jestem protekcjonalny”. Za każdym razem czułem się chory. Pojawiły się obrazy z mojego dzieciństwa. Przypomniało mi się, jak byłem z matką, która pochodzi z plemienia Cherokee, kiedy próbowaliśmy zameldować się w motelu i protekcjonalnie powiedziano nam, że nie ma wolnych miejsc. Potem przyszła za nami biała rodzina i powiedziano im, że są wolne miejsca. To było tak upokarzające. Byłem w udręce. Czy nieświadomie traktowałem innych w podobny sposób?

Im bardziej uznawałem tę część mnie, która była protekcjonalna, tym łatwiej było mi to zaakceptować. Wiedziałem, że zaczynam kochać protekcjonalną część siebie, kiedy w naszym małym miasteczku w środkowej Kalifornii natknąłem się na latynoskiego robotnika. Uśmiechnął się do mnie. "Hola, Denise!" "Hola!" Odpowiedziałem. Gdy rozmawialiśmy, czułem, jak przepływa między nami miłość, jasność i równość. To była cudowna chwila.

Ćwiczenie: Znajdź swoje projekcje

Wypisz cechy, którymi gardzisz u innych.

Weź każdą cechę i zobacz, czy jest to cecha, którą zademonstrowałeś w przeszłości, obecnie lub czy jesteś w stanie zamanifestować się w przyszłości.

Nie musisz koniecznie nic robić z tymi informacjami. Samo zbadanie i posiadanie tych części siebie pozwala na rozpoczęcie integracji.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Hay House Inc. © 2002. www.hayhouse.com

Źródło artykułu:

Sekrety i tajemnice: chwała i przyjemność bycia kobietą
przez Denise Linn.

Sekrety i tajemnice Denise Linn.Sekrety i tajemnice pozwolą ci dogłębnie zrozumieć, co to znaczy być kobietą. Pełna pasji, mistycyzmu i praktycznych informacji, dotrze do źródła Twojej mocy w głębi duszy.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę. Dostępny również jako edycja Kindle i płyta Audio CD.

O autorze

Denise LinnDenise Linn od ponad 30 lat bada tradycje lecznicze z różnych kultur na całym świecie. Jako uznana wykładowczyni, pisarka i wizjonerka regularnie prowadzi seminaria na sześciu kontynentach, a także często występuje w programach telewizyjnych i radiowych. Jest także autorką liczne książki. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem www.DeniseLinn.com

Więcej książek tego autora

Obejrzyj wideo/medytację z Denise Linn: Jesteś nieskończoną istotą
{vembed Y=8po3MKwLkRU}