Image by Steve'a DiMatteo 

Trudno jest zrobić jakikolwiek prawdziwy postęp na drodze samopoznania, samorealizacji, usamodzielnienia się i uzdrowienia bez mówienia prawdy. Musimy powiedzieć prawdę, żeby zrozumieć, co się z nami dzieje. Musimy mówić prawdę, żeby energia się poruszała. Aby zmiany zaszły w naszym życiu, musimy powiedzieć prawdę.

Prawda o czym? Prawda o wszystkim. Musimy powiedzieć prawdę o życiu io tym, jak go doświadczamy. Musimy powiedzieć prawdę o tym, jak się czujemy. Musimy powiedzieć prawdę o sobie, o ludziach, których znamy, o naszych rodzinach, o sytuacjach, w których się znaleźliśmy, o tym, co się z nami stało – io tym, czego doświadczyliśmy i przez co przeszliśmy.

Możemy być sobą tylko robiąc to – mówiąc prawdę. Jeśli nie mówimy prawdy, kim jesteśmy? Kiedy mówimy prawdę, dowiadujemy się, kim jesteśmy. Co ciekawe, kiedy tak się dzieje – kiedy mówimy prawdę i jesteśmy sobą, wyzwalamy się również. Nie ma nic bardziej wyzwalającego niż mówienie prawdy.

Uwalnianie się poprzez mówienie prawdy

Dopóki to się nie stanie, dopóki nie powiemy prawdy, często tkwimy w naszych starych wzorcach, programach i systemach wierzeń. Nasze stare uwarunkowane reakcje i nawykowe reakcje po prostu trwają. W wielu przypadkach te stare nawyki i wzorce faktycznie stają się silniejsze, ponieważ nasze stare wzorce myślenia i zachowania nabierają coraz większego rozpędu. Więc dopóki nie zaczniemy mówić prawdy, często tkwimy w rutynie. Ale w momencie, gdy zaczniemy mówić prawdę, magia zmian może się rozpocząć.

Mówienie prawdy jest oczywiście bardzo znanym, skutecznym narzędziem terapeutycznym, z którego od wielu lat korzystają psychologowie, psychiatrzy, psychoanalitycy, terapeuci, trenerzy, doradcy, grupy samopomocy, programy 12 kroków i nie tylko. Ale nawet jeśli tak jest – i chociaż wiele osób dzisiaj wie lub słyszało o korzyściach płynących z mówienia prawdy – nadal może być dla nas bardzo korzystne przyjrzenie się, na czym dokładnie polega mówienie prawdy – i jak to robić .

Powiedz, co się z tobą stało

Po pierwsze, mówienie prawdy to opowiadanie o tym, czego doświadczyłeś. Innymi słowy, co się wydarzyło i jak tego doświadczyłeś, jak się z tym czułeś i jak się z tym czujesz dzisiaj. To wszystko o tobie. Nie chodzi o to, co myślą inni ludzie. Nie chodzi o to, co myśli lub myśli twoja matka lub ojciec. Nie chodzi o to, co myśli twój partner lub co myśli twoje dzieci. Chodzi tylko o ciebie. Co myślisz, że się stało. Twoje doświadczenie. Otóż ​​to.

Nie chodzi też o to, co myślisz, że „powinnaś” myśleć i czuć. Chodzi o to, co naprawdę myślisz i czujesz. Chodzi o nawiązanie kontaktu z samym sobą. Z twoim doświadczeniem życiowym. Z tym, co wiesz, że jest dla ciebie prawdą. Bez cenzurowania, modyfikowania lub edytowania. Ale nie jest to łatwe dla każdego z nas. Z kilku powodów:

Przede wszystkim dlatego, że tak wielu z nas boi się konsekwencji i tego, co się stanie, jeśli rzeczywiście powiemy prawdę. Dlatego zawsze mówię klientom, kiedy mówimy prawdę w moim gabinecie, na razie po prostu zapomnijmy o konsekwencjach. Podejmijmy decyzję, że powiesz prawdę i nie musisz działać na podstawie tego, co odkrywasz i mówisz (nie teraz i nigdy), jeśli nie chcesz.

Po prostu powiedz mi prawde. Po prostu powiedz to za siebie. Nie musisz mówić innej duszy. Po prostu zacznij od powiedzenia mi (twojemu trenerowi/terapeuty). Twoja prawda jest przy mnie bezpieczna, nigdy nie powiem innej duszy.

Zawsze też mówię ludziom, że jak już powiedzieli prawdę, jeśli chcą coś z tym zrobić i coś powiedzieć innym ludziom, to dochodzimy do tego, co nazywam „konstruktywną komunikacją”. Innymi słowy, jak komunikować się z szacunkiem i umiejętnie z ludźmi, z którymi możesz mieć problemy. Ale to zupełnie inny projekt. Na razie odłóżmy na bok martwienie się, co zrobić z tymi informacjami i skupmy się na mówieniu prawdy.

Drugim powodem, dla którego nie jesteśmy przyzwyczajeni do mówienia prawdy, jest to, że od najmłodszych lat byliśmy zaprogramowani, aby wierzyć, że istnieje dobry i zły sposób myślenia i odczuwania. Co więcej, większość z nas została również zaprogramowana, aby zadowalać innych. Dlatego kontakt z tym, co naprawdę myślisz i czujesz, może być dość trudnym, a nawet wywołującym niepokój. A potem – na dodatek – powiedzieć to głośno innej osobie. Wow. To często wymaga wielkiej odwagi.

Ale to dobrze. Naprawdę jest. Ponieważ – jak powie każdy, kto tego próbował – po prostu czujesz się lepiej, gdy mówisz prawdę o tym, jak się czujesz. Po prostu czujesz się lżejszy, bardziej oświecony i odczuwasz ulgę. I czujesz większą jasność tego, kim jesteś i czego doświadczyłeś. Tak już po prostu jest. A kiedy czujesz się lepiej, ulga, lżej, po prostu wiesz, że mówienie prawdy naprawdę działa.

Na tym polega mówienie prawdy w swojej najbardziej podstawowej formie.

Mówienie prawdy innej osobie

Prawdę można powiedzieć na różne sposoby. Zacznijmy od mówienia prawdy drugiej osobie. W praktyce często najłatwiej i najlepiej udać się do profesjonalnego terapeuty, psychologa, psychoterapeuty lub coacha i powiedzieć tej osobie prawdę. Ponieważ ta osoba jest przeszkolona, ​​aby cię słuchać i doceniać, i prawdopodobnie ma pewne zrozumienie wyzwań, z jakimi my, ludzie, spotykamy się w naszym codziennym życiu. Sesje z zaufanym terapeutą mogą naprawdę zmienić życie i uwolnić.

Często może to być trudne i może zająć trochę czasu, zanim zaczniesz uczciwie rozmawiać z drugą osobą. Ale gorąco polecam spróbować i zobaczyć, co się stanie. Ważne jest również, aby mieć świadomość, że jeśli chemia między tobą a tą osobą nie jest dobra, powinieneś udać się do kogoś innego. Masz Wewnętrzny Kompas i jeśli nie czujesz się dobrze z tą osobą, idź gdzie indziej. I nie bój się wypróbować kilku osób, dopóki nie znajdziesz kogoś, z kim czujesz się bezpiecznie i komfortowo. Znowu chodzi o nauczenie się ufania swojej prawdzie.

A co z rozmową z przyjaciółmi?

Większość z nas robi to na początku, ale często ostrzegam moich klientów, aby byli realistami, jeśli chodzi o rozmowę z przyjaciółmi o ich problemach. Problem z rozmową z przyjaciółmi polega na tym, że chociaż twoi przyjaciele troszczą się o ciebie i chcą cię wspierać i naprawdę życzą ci dobrze, twoi przyjaciele zwykle nie są przeszkoleni, aby słuchać i zachęcać cię do znalezienia własnej prawdy.

Najczęściej Twoi znajomi będą mieli własne pomysły na to, co jest dla Ciebie najlepsze – więc słuchanie znajomych może często sprawić, że ludzie poczują się jeszcze bardziej zdezorientowani. Słyszę to cały czas od moich klientów. Dlatego często proponuję klientom przerwę od omawiania swoich problemów ze znajomymi, przynajmniej na czas współpracy ze mną. I dopóki nie uzyskają nieco większej jasności co do tego, kim naprawdę są i poczują się trochę stabilniej, jeśli chodzi o to, kim są i jeśli chodzi o uznanie własnej prawdy.

Dlatego też ważne jest, aby nauczyć się ufać własnemu wewnętrznemu systemowi naprowadzania, wewnętrznemu kompasowi i podążać za nim, jeśli chcesz żyć szczęśliwiej i być bardziej w zgodzie z własną prawdą. Warto również pamiętać, że oznaką dobrego trenera lub terapeuty jest to, że ta osoba prawie nigdy nie powie Ci, co masz robić, ale zachęci Cię do znalezienia własnych odpowiedzi.

©2022 Barbara Berger. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zarezerwuj tego autora

Znajdź i podążaj za swoim wewnętrznym kompasem

Znajdź i podążaj za swoim wewnętrznym kompasem: natychmiastowe wskazówki w erze przeładowania informacjami
autorstwa Barbary Berger.

W czasach, gdy jesteśmy bombardowani od rana do wieczora informacjami ze wszystkich stron o tym, co jest najlepsze, a co powinniśmy, a czego nie powinniśmy robić, aby żyć szczęśliwie, jak możemy poruszać się po tym ogromnym morzu informacji i wiedzieć, co jest najlepsze dla nas w każdej sytuacji?

W tej książce Barbara Berger przedstawia, czym jest Wewnętrzny Kompas i jak możemy odczytywać jego sygnały. Jak korzystamy z Wewnętrznego Kompasu w naszym codziennym życiu, w pracy iw naszych związkach? Co sabotuje naszą zdolność słuchania i podążania za Wewnętrznym Kompasem? Co robimy, gdy Wewnętrzny Kompas wskazuje nam kierunek, który naszym zdaniem nie spodoba się innym ludziom? Znajdź i podążaj za swoim Wewnętrznym Kompasem i doświadczaj więcej przepływu i radości w swoim życiu.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

Barbara Berger napisała ponad 15 książek o usamodzielnieniu, w tym jej międzynarodowe bestsellery”Droga do władzy / Fast Food dla duszy" (opublikowane w 30 językach) i "Jesteś teraz szczęśliwy? 10 sposobów na szczęśliwe życie(opublikowana w 21 językach). Jest również autorką „Przebudzona istota ludzka – przewodnik po potędze umysłu"I"Znajdź i podążaj za swoim wewnętrznym kompasem”. Najnowsze książki Barbary to „Zdrowe modele relacji – podstawowe zasady dobrych relacji” i jej autobiografia „Moja droga do władzy – seks, trauma i wyższa świadomość„..

Urodzona w Ameryce Barbara obecnie mieszka i pracuje w Kopenhadze w Danii. Oprócz książek oferuje prywatne sesje osobom, które chcą intensywnie z nią pracować (w jej biurze w Kopenhadze lub na Zoomie, Skype i telefon dla osób mieszkających daleko od Kopenhagi).

Więcej informacji o Barbarze Berger można znaleźć na jej stronie internetowej: www.beamteam.pl