Nie ma wątpliwości, że w tym roku Boże Narodzenie będzie inne. Blokady i wytyczne dotyczące dystansu ograniczyły już inne obchody, takie jak Eid i Diwali.
Na Boże Narodzenie w Wielkiej Brytanii rozluźniane są ograniczenia dotyczące kontaktów społecznych. Pozwalają trzy gospodarstwa domowe utworzyć bańkę na okres pięciu dni. Niemniej jednak wielu ludzi, którzy normalnie zbieraliby się o tej porze roku, nie będzie już mogło się spotkać.
Nie oznacza to, że powinniśmy zrezygnować z naszych obchodów. Spotykanie się, nawet na odległość lub w bardziej intymnych grupach, pozwala nam angażować się w działania związane z naszą wspólną tożsamością. Branie udziału w wspólna rodzina i tradycje narodowe, takie jak te praktykowane podczas uroczystości religijnych, wzmacniają nasze poczucie wspólnej tożsamości, więzi i ostatecznie dobrego samopoczucia.
Emocjonalne znaczenie
Przed niedawnym ogłoszeniem złagodzenia dystansu społecznego w okolicach Bożego Narodzenia, ankieta przeprowadzona przez Telegraf ujawnił, że jeden na czterech Brytyjczyków biorących udział w badaniu zamierzał ignorować ograniczenia, aby świętować Boże Narodzenie z rodziną i przyjaciółmi, niezależnie od wskazówek.
Te intencje – które wydają się przedkładać wspólne świętowanie ponad bezpieczeństwo – ujawniają emocjonalne znaczenie tej okazji dla wielu ludzi.
A coraz więcej dowodów w psychologii społecznej wykazała, że grupy społeczne, takie jak rodziny, przyjaciele, koledzy i społeczności, są niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Te grupy są kluczowe dla naszego poczucia siebie. Zapewniają nam cenne zasoby psychologiczne, w tym poczucie przynależności i akceptacji. Pomagają zmniejszyć doświadczanie stresu i zapewniają dostęp do pomocy i wsparcia.
Odmowa dostępu do tych cennych grup w czasie stresu to świetna sprawa obciążenie psychiczne na członków społeczeństwa – zwłaszcza tych, którzy już są podatni na zagrożenia. Być może nie jest zaskoczeniem, że istnieje narodowa tęsknota za ponownym połączeniem się z tymi źródłami siły i znajomości.
Wspólne tradycje
Grupy społeczne nie tylko są dla nas dobre, ale także pomagają zaspokoić potrzeby psychologiczne. Jednym z nich jest potrzeba ciągłości. Bycie częścią grupy może w tym pomóc, ponieważ pozwala ludziom poczuć się częścią czegoś stabilnego i przewidywalnego w czasie i historii.
Tworzymy i kontynuujemy historie naszych rodzin, społeczności i narodów, dzieląc się i przekazując kulturę grupową poprzez wspólne narracje, cenne rzeczy, rytuały i tradycje.
Święta i uroczystości religijne pozostają dla wielu w centrum wspólnych tradycji grupowych. Nawet w społecznościach niereligijnych wydarzenia takie jak Boże Narodzenie są cenione, kształtowane i dzielone w rodzinach na swój własny, wyjątkowy sposób.
Co więcej, globalne zagrożenia egzystencji, takie jak pandemia, wpływają nie tylko na izolację i samotność. . Przypominają nam również o naszej własnej bezbronności i stwarzają poczucie troski o naszą wspólną przyszłość: psychologowie zajmujący się doświadczeniem nazywają „zbiorowy niepokój".
W obliczu takie groźbystaramy się potwierdzić naszą tożsamość kulturową, narodową i rodzinną oraz czerpać pociechę z wyrażania tradycji i tradition ciągłość zbiorowa. W szczególności urzeczywistnianie tych tradycji może wywołać wspólne doświadczenia nostalgia które sprawiają, że czujemy się połączeni i ożywieni.
Połączenia Rząd Wielkiej Brytanii Zdał sobie sprawę, że spędzanie czasu z bliskimi może być jeszcze ważniejsze w tym roku, a złagodzone ograniczenia mogą pozwolić rodzinom na ponowne spotkanie przed nadchodzącą trudną zimą.
Mniejsza skala
Dowody rzeczywiście sugerują, że wspólne świętowanie ukochanych tradycji, takich jak Boże Narodzenie, może potwierdzać tożsamość i poprawiać samopoczucie w tych trudnych czasach. Istnieje jednak możliwość dzielenia się rodzinnymi tradycjami i cieszenia się nimi w mniejszych grupach domowych.
Ostatnie badania sugeruje, że może to być bezpieczniejsza opcja, ponieważ przebywanie razem w dużych grupach rodzinnych może prowadzić do zwiększonego ryzyka. Dzieje się tak, ponieważ czujemy się mniej bezbronni w towarzystwie osób, którym ufamy i wyczuwamy więź z nimi – na przykład członków rodziny. . To doświadczenie połączenia może zwiększyć prawdopodobieństwo zachowań związanych z kontaktami społecznymi, które ryzykują potencjalną transmisję.
Kiedy wkraczamy w ten niezwykły świąteczny sezon, dobrze jest wiedzieć, że zbliżamy się dalej Skype or Powiększenie może skutecznie poprawić samopoczucie, podobnie jak spotkanie osobiste, pomagając rodzinom i społecznościom łączyć się, komunikować i wspierać się nawzajem.
Ci, którzy wybierają bardziej ograniczony lub odległy sezon świąteczny, mogą znaleźć mnóstwo dostępnych sugestii, które można dostosować do zwykłych rutynowych zajęć. W 2020 roku możemy zobaczyć, że szopki szkolne i ceremonie religijne będą transmitowane na żywo, świąteczne jarmarki mogą zostać zastąpione spacerami z pokazami lokalnych lampek bożonarodzeniowych, a poobiednie gry planszowe mogą zostać tymczasowo zastąpione wirtualnym quizem rodzinnym.
Tak więc w tym roku, podczas gdy staramy się podtrzymać tradycje i uroczystości, które nas wiążą, być może będziemy musieli nieco bardziej twórczo pomyśleć o sposobach wspólnego dzielenia się naszymi tradycyjnymi świętami i czerpania z nich psychologicznych korzyści.
O autorze
Mhairi Bowe, starszy wykładowca psychologii, Nottingham Trent University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Pięć języków miłości: sekret miłości, która trwa
przez Gary'ego Chapmana
Ta książka bada koncepcję „języków miłości”, czyli sposobów, w jakie jednostki dają i otrzymują miłość, oraz oferuje porady dotyczące budowania silnych relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i szacunku.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Siedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa: praktyczny przewodnik od najważniejszego eksperta w dziedzinie związków w kraju
autorstwa Johna M. Gottmana i Nan Silver
Autorzy, czołowi eksperci w dziedzinie związków, oferują porady dotyczące budowania udanego małżeństwa w oparciu o badania i praktykę, w tym wskazówki dotyczące komunikacji, rozwiązywania konfliktów i budowania więzi emocjonalnej.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Przyjdź taki, jaki jesteś: zaskakująca nowa nauka, która zmieni twoje życie seksualne
Emily Nagoski
Ta książka bada naukę o pożądaniu seksualnym i oferuje spostrzeżenia i strategie zwiększania przyjemności seksualnej i więzi w związkach.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
W załączniku: Nowa nauka o przywiązaniu dorosłych i jak może pomóc w znalezieniu — i utrzymaniu — miłości
przez Amira Levine'a i Rachel Heller
Ta książka bada naukę o przywiązaniu dorosłych i oferuje spostrzeżenia i strategie budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Lekarstwo na związek: 5 kroków do wzmocnienia małżeństwa, rodziny i przyjaźni
przez Johna M. Gottmana
Autorka, czołowa ekspertka w dziedzinie relacji, oferuje 5-etapowy przewodnik budowania silniejszych i bardziej znaczących relacji z bliskimi, opartych na zasadach więzi emocjonalnej i empatii.