Wiele osób boi się rodzinnych spotkań, nawet jeśli naprawdę się kochają. Często widzimy, jak to się dzieje – może nawet sam miałeś takie doświadczenie i zastanawiasz się, dlaczego jest to takie trudne. W końcu naprawdę kochasz tych ludzi.

Dyskomfort związany ze spotkaniem z rodziną jest zwykle najbardziej widoczny w okresie Bożego Narodzenia, Wielkanocy, Święta Dziękczynienia i innych świąt, w których tradycyjnie spotykają się rodziny. I ten dyskomfort pojawia się u dorosłych, którzy spotykają się z rodzicami (niezależnie od wieku rodziców) oraz u rodziców, którzy spotykają się z dorosłymi dziećmi (niezależnie od wieku dzieci).

Dlaczego na spotkaniach rodzinnych są niewygody?

Ten dyskomfort pojawia się z wielu powodów. Może to pomóc w zbadaniu niektórych powodów, dla których tak się dzieje, ponieważ samo zrozumienie, dlaczego tak się dzieje, może dać więcej spokoju.

Cofnijmy się więc na chwilę i przypomnijmy sobie podstawowe mechanizmy umysłu. Przede wszystkim dobrze jest pamiętać, że każda jednostka żyje we własnym mentalnym wszechświecie. To jest prawo uniwersalne. Oznacza to również, że nie ma wspólnego doświadczenia, które wszyscy w rodzinie mają w tym samym czasie. To, czego doświadcza jedna osoba, nie ma nic wspólnego z tym, czego doświadcza druga osoba lub inne osoby. To, czego doświadczam, nie ma nic wspólnego z tym, czego ty doświadczasz.

Jedna osoba może myśleć, że wszystko jest po prostu cudowne i dobrze się bawić, podczas gdy druga osoba może mieć zupełnie inne doświadczenia. Więc pamiętaj, tylko dlatego, że uważasz, że wszystko poszło dobrze, nie oznacza to, że wszyscy podzielają twoje doświadczenie. I vice versa, tylko dlatego, że czujesz się nieszczęśliwy lub oszalały, nie oznacza to, że wszyscy inni czuli się tak samo. Dzieje się tak, ponieważ możemy doświadczać tylko własnych myśli, historii i interpretacji wydarzeń.

Każda osoba żyje we własnym umyśle, we własnych wierzeniach

Nie ma jednego wspólnego „rodzinnego” doświadczenia, ale tyle różnych doświadczeń, ilu jest obecnych ludzi. I nie możemy (nie możemy) doświadczać tego, co myślą inni ludzie ani ich historii o tym, co się dzieje – możemy doświadczyć tylko własnych rzeczy.

Kiedy to zrozumiesz, możesz również zauważyć, że ponieważ każda osoba żyje i doświadcza swojego własnego wszechświata mentalnego, musi to obejmować jej dysfunkcyjne przekonania, myśli i historie (programowanie) oraz dysfunkcjonalne zachowanie, które powstaje w wyniku tych dysfunkcyjne przekonania i historie. Z tego powodu łatwo jest również zauważyć i zrozumieć, że kiedy rodzina się spotyka, wyzwalają się indywidualne problemy każdego członka – czymkolwiek one są!

To staje się realne w przypadku spotkań rodzinnych. To budzi się w rzeczywistości, że ludzie mają wiele problemów wynikających z ich pochodzenia rodzinnego i lat dorastania – a spotkania rodzinne są świetnym wyzwalaczem tych problemów. Stąd dyskomfort – twój dyskomfort, jego dyskomfort, jej dyskomfort, tak, dyskomfort wszystkich! 

Rzeczywistość jest taka: większość rodzin jest mniej lub bardziej dysfunkcyjna – nie ma w tym wstydu. Po prostu tak się sprawy mają…

Rzeczywistość jest taka: większość ludzi jest mniej lub bardziej zdezorientowana – i w tym też nie ma wstydu. Po prostu tak się sprawy mają…

Więc jeśli to wszystko prawda, co możemy z tym zrobić?

Oto kilka dobrych rzeczy, o których warto sobie przypomnieć, zanim spotkasz rodzinę!

1) To nie twoja praca, aby to naprawić

Nie jesteś odpowiedzialny za to, co czują i doświadczają inni ludzie w Twojej rodzinie. Przypomnij sobie, że każdy czuje i doświadcza tego, co czuje i doświadcza ze względu na własne indywidualne myśli i przekonania. Ich szczęście lub nieszczęście jest wynikiem ich interpretacji tego, co się dzieje. Nie możesz tego zmienić. Nie możesz temu zapobiec. To jest uniwersalne prawo – bezosobowy mechanizm.

Spotkania rodzinne wywołują problemy każdego członka. I znowu, nie możesz temu zapobiec i nie możesz tego zmienić. Nie jesteś też winny tego wydarzenia. Znowu jest to mechanizm bezosobowy.

Twoim zadaniem nie jest naprawianie tego lub naprawianie innych osób w twojej rodzinie. A rzeczywistość jest taka – nie możesz. Twoim zadaniem jest opiekowanie się tobą – i uświadomienie sobie, że twoje własne doświadczenie jest twoim własnym. Jesteś odpowiedzialny za dbanie o siebie w tej sytuacji – nie jesteś odpowiedzialny za opiekę nad innymi ludźmi.

Nie oznacza to, że nie powinieneś traktować wszystkich z szacunkiem. Oznacza to, że nie jesteś odpowiedzialny za szczęście innych ludzi. (I znowu, nie oznacza to, że nie powinieneś być miły, taktowny, uprzejmy i kochający. Nie oznacza to również, że nie powinieneś uczyć się jasno komunikować i ustalać granic tego, co jest dla ciebie w porządku, a co nie. )

2) Pilnuj własnego biznesu

Jeśli inni ludzie mają problemy lub problemy, gdy rodzina się spotyka, ich zadaniem jest wymyślenie, jak sobie z nimi radzić. Może iść na terapię, czytać książki, przejść do programu 12 kroków lub zrobić wszystko, aby poradzić sobie ze swoimi problemami. To nie twoja praca. Twoim zadaniem jest rozwiązywanie własnych problemów.

Bardzo pomocne może być pamiętanie, że na dłuższą metę nie można wiedzieć, co jest dobre, a co złe dla nikogo z rodziny. To, co w tej chwili może wydawać się komuś kryzysem lub źródłem wielkiego dyskomfortu, w rzeczywistości może być dla tej osoby początkiem wielkiego przebudzenia.

I to nie znaczy, że nie możesz powiedzieć, co myślisz. Możesz.

Możesz robić, co chcesz. Zawsze. (I tak, wszystkie nasze słowa i czyny mają konsekwencje – ale to nie znaczy, że nie możesz robić tego, co lubisz. Możesz. Zawsze możesz.)

3) To nie jest takie czarno-białe

Pamiętaj, że prawdopodobnie wszyscy możecie dobrze się razem bawić, nawet jeśli odczuwacie dyskomfort. Warto pamiętać, że zazwyczaj rzeczy nie są takie czarno-białe. Nawet jeśli odczuwasz dyskomfort, prawdopodobnie będą też dobre chwile.

Rzeczywistość jest taka, że ​​twoje uczucia i doświadczenia zmieniają się, podobnie jak wszystkie inne osoby, więc większość spotkań rodzinnych jest mieszanką. I tak, można żyć z nierozwiązanymi problemami i problemami. (Ponownie, to jest rzeczywistość. Wszyscy żyjemy z nierozwiązanymi problemami i problemami!)

Nie musisz się na wszystko zgadzać. Możesz się nie zgadzać i nadal dobrze się bawić. Zgoda i miłość to dwie różne rzeczy. Możesz kogoś kochać i nie zgadzać się w wielu sprawach. Ponownie spójrz na rzeczywistość. Czy zgadzasz się ze wszystkim, co myślą lub mówią ludzie, których kochasz?

Prawdopodobnie kochacie się – nawet jeśli jesteście szaleni jak diabli. Tak już po prostu jest.

4) Bądź dla siebie dobry

Bądź dla siebie wyjątkowo uprzejmy, gdy przebywanie z rodziną wyzwala uczucia twojego zranionego wewnętrznego dziecka. Jeśli czujesz się źle, wiedz, że to w porządku. A kiedy tak się stanie (i prawdopodobnie tak się stanie), pamiętaj, że Twoim zadaniem jest być kochającym rodzicem i dbać o siebie.

Pomaga uświadomić sobie, że żadna z tych osób (bez względu na to, jak dobre mają intencje lub jak bardzo cię kochają) nie może tego za ciebie zrobić. To twoja praca. I przy odrobinie praktyki możesz to zrobić.

Wiem, że może to zabrzmieć ciężko, ale pomaga też uświadomić sobie, że chociaż naprawdę kochasz tych ludzi, nie potrzebujesz ich do szczęśliwego życia. Spotkanie prawdopodobnie będzie dla ciebie lepsze, jeśli nie jesteś tak zdesperowany, aby wszystko dobrze się ułożyło. (I to nie znaczy, że to nie jest twoja preferencja).

I wreszcie, jeśli spotkanie z rodziną jest dla ciebie problematyczne, pomaga również uświadomić sobie, że spotkanie z rodziną prawdopodobnie nadal będzie dla ciebie problematyczne – być może przez resztę życia. Ale jeśli jesteś gotów wykonać jakąś wewnętrzną pracę, a następnie pamiętaj o podstawowych zasadach przedstawionych powyżej podczas spotkania z rodziną, prawdopodobnie za każdym razem będzie ci trochę łatwiej. A jeśli nie, to pamiętaj, że możesz przeżyć bez rodziny.

5) Kiedy najlepiej trzymać się z daleka?

Zdarzają się również przypadki, kiedy po prostu najlepiej trzymać się z dala od rodziny. Jeśli jedno lub oboje z Twoich rodziców lub inny członek Twojej rodziny jest w jakikolwiek sposób agresywny, Twoim zadaniem jest opiekowanie się Tobą. A to oznacza, że ​​w takich sytuacjach najlepiej trzymać się z daleka.

Może tak być również w przypadku, gdy jedno z Twoich rodziców lub inny członek rodziny jest alkoholikiem, narkomanem lub niebezpiecznym (agresywnym) w jakikolwiek sposób. Niestety, taka jest rzeczywistość w niektórych wysoce dysfunkcyjnych rodzinach – nawet jeśli różni członkowie rodziny utrzymują, że wszystko jest w porządku. Wszystko to oznacza, że ​​zaprzeczają! Ale tylko dlatego, że oni zaprzeczają, nie oznacza to, że musisz być. Więc niezależnie od tego, co mówią i czy twoja rodzina rozumie, czy nie – jeśli czujesz się maltretowana, znieważona, niebezpieczna lub zawstydzona – trzymaj się z daleka!

Znalezienie wsparcia i uzyskanie jasności

Gorąco polecam również, jeśli pochodzisz z tego rodzaju środowiska, przejść do programu 12 kroków, aby uzyskać trochę jasności w swojej sytuacji. Programy 12 kroków, takie jak ACA czy Al-Anon, są niezwykle uzdrawiające i wyzwalające dla osób z dysfunkcyjnych rodzin.

Stanie się członkiem i regularne chodzenie na spotkania może pomóc ci zrozumieć swoje doświadczenie i dlaczego czujesz się tak, jakbyś miał. Kiedy zaczniesz rozumieć mechanizmy dysfunkcyjnych rodzin, lepiej zrozumiesz swoje rany, niepewność i dlaczego masz takie trudności w kontaktach z rodziną.

Gdy zaczniesz mieć trochę jasności na temat swojej przeszłości, programy mogą pomóc ci lepiej zrozumieć, że każdy z nas ma prawo do własnej rzeczywistości i że to praca każdej osoby, aby nauczyć się dbać o siebie w stosunku do swojej. rodziny dysfunkcyjne. I tak, to jest coś, czego możesz się nauczyć i zrobić!

© Barbara Berger. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Książka tego autora

Jesteś teraz szczęśliwy? 10 sposobów na szczęśliwe życie
autorstwa Barbary Berger.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Barbara Berger napisała ponad 15 książek o usamodzielnieniu, w tym jej międzynarodowe bestsellery”Droga do władzy / Fast Food dla duszy" (opublikowane w 30 językach) i "Jesteś teraz szczęśliwy? 10 sposobów na szczęśliwe życie(opublikowana w 21 językach). Jest również autorką „Przebudzona istota ludzka – przewodnik po potędze umysłu"I"Znajdź i podążaj za swoim wewnętrznym kompasem”. Najnowsze książki Barbary to „Zdrowe modele relacji – podstawowe zasady dobrych relacji” i jej autobiografia „Moja droga do władzy – seks, trauma i wyższa świadomość„..

Urodzona w Ameryce Barbara obecnie mieszka i pracuje w Kopenhadze w Danii. Oprócz książek oferuje prywatne sesje osobom, które chcą intensywnie z nią pracować (w jej biurze w Kopenhadze lub na Zoomie, Skype i telefon dla osób mieszkających daleko od Kopenhagi).

Więcej informacji o Barbarze Berger można znaleźć na jej stronie internetowej: www.beamteam.pl