Obraz David Mark z Pixabay , CC BY
Może to być wyczerpujące zarówno dla dzieci, jak i rodziców, a niektórzy rodzice zaczęli podawać swoim dzieciom lizaki zawierające melatonina. Te żelki, kupowane za granicą lub przez Internet, służą do poprawy snu ich dzieci.
Spędziłem ostatnie 15 lat na badaniu diagnozowania i leczenia problemów i trudności ze snem dzieci, a także jestem na Międzynarodowe Stowarzyszenie Snu Dziecięcegogrupy zadaniowej ds. stosowania melatoniny u dzieci.
Oto, co nauka mówi o korzyściach i zagrożeniach związanych z żelkami melatoninowymi dla dzieci.
Co to jest melatonina?
Melatonina to naturalnie występujący hormon wydzielany w naszych mózgach. Jest to związane z czasem i jakością naszych rytmów snu i czuwania i określane przez nasz wewnętrzny zegar biologiczny.
Melatonina czyni nas senny o określonych porach dnia. To zaczyna wydzielać kiedy nasze ciała szykują się do snu i zwykle zajmuje to około 30 do 45 minut, aby uzyskać pełny efekt.
Wydzielanie melatoniny jest największe w środku nocy i stopniowo zaczyna spadać, aż jesteśmy gotowi wstać i zacząć dzień.
Brak długoterminowych badań
Dla dzieci, u których zdiagnozowano zaburzenia ze spektrum autyzmu lub zespół Smitha Magenisa, Therapeutic Goods Administration (TGA) w Australii zaleca melatonina – ale powinna być przepisana wyłącznie przez pracownika służby zdrowia i powinna być stosowana tylko wtedy, gdy środki higieny snu są niewystarczające.
It zostało pokazane być bardzo pomocnym, skutecznym i z minimalnymi skutkami ubocznymi (głównie bóle głowy, senność i czasami drażliwość).
Ale TGA nie poleca melatonina dla dzieci, które nie mają zaburzeń ze spektrum autyzmu lub zespołu Smitha Magenisa.
Dzieje się tak głównie z powodu braku długoterminowych badań, a większość problemów ze snem dzieci można zazwyczaj rozwiązać za pomocą behawioralnych i psychologicznych technik snu zamiast leków.
Sprzedaż melatoniny gwałtownie rośnie w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie (tam, gdzie jest dostępna) bez recepty) i w poprzek Europie.
W Australii melatoninę na receptę podawano dorosłym w leczeniu zaburzeń snu, ale jest teraz dostępne bez recepty dla osób dorosłych w wieku 55 lat i starszych. Jego skuteczność i bezpieczeństwo zostało ustalone u dorosłych.
Nie dotyczy to stosowania melatoniny u wszystkich dzieci.
Mimo to stosowanie melatoniny u dzieci bez nadal występuje zaburzenie ze spektrum autyzmu lub zespół Smitha Magenisa.
Jedno niedawne, jeszcze nieopublikowane badanie na ten temat (które nie zostało jeszcze zrecenzowane przez innych ekspertów w tej dziedzinie) zostało przeprowadzone przez badaczkę CQU, Alison Glass, pod kierownictwem mnie. Badanie to objęło ankietę 255 australijskich rodziców (zrekrutowanych z grup i sieci internetowych) dzieci z zaburzeniami snu. Spośród nich około 70% używało melatoniny, aby pomóc swoim dzieciom spać.
Spośród tych, którzy stosowali melatoninę dla swoich dzieci, około 25% miało dzieci z rozpoznaniem zaburzeń ze spektrum autyzmu lub zespołem Smitha Magenisa. Ale prawie 75% używało melatoniny dla swoich dzieci, mimo że nie było diagnozy zaburzeń ze spektrum autyzmu ani zespołu Smitha Magenisa.
Czy melatonina jest bezpieczna dla zdrowych dzieci?
Niewiele jest długoterminowych badań na ten temat, a jeszcze mniej na temat jakości i bezpieczeństwa melatoniny kupowanej przez internet.
jeden Kanadyjskie badania zbadali 31 marek suplementów melatoniny. Naukowcy odkryli ogromne niespójności w oznaczonej ilości aktywnej melatoniny i zanieczyszczenia (w tym przypadku serotoniny) w 26% suplementów.
Innymi słowy, dokładna jakość lub ilość melatoniny obecnej w żelkach może być nieznana. Rodzi to pytanie, czy podawanie dzieciom tych stosunkowo niezbadanych leków jest uzasadnione.
Komitet Doradczy ds. Planowania Leków TGA powiedziany w 2017 że
Należy rozważyć metody powstrzymywania rosnącej wielkości importu osobistego, którym często są nieodpowiednie, nie zarejestrowane leki.
Porozmawiaj z pracownikami służby zdrowia
Pozbawienie rodziców snu może być wyniszczające i niebezpieczne. Zrozumiałe jest, że rodzice dzieci z zaburzeniami snu będą szukać najszybszego sposobu na uśpienie dzieci. Brakuje jednak długoterminowych badań dotyczących stosowania melatoniny przez dzieci.
Co więc mogą zrobić pozbawieni snu rodzice?
Porozmawiaj z pracownikami służby zdrowia. Ma to kluczowe znaczenie przy rozważaniu jakiegokolwiek leku dla dzieci; ważna jest ciągła obserwacja w celu monitorowania skutków ubocznych i postępów.
Zanim rozważysz melatoninę lub jakikolwiek inny środek uspokajający, zapytaj swojego lekarza o techniki behawioralne, których możesz użyć do promowania zdrowych nawyków snu.
Techniki behawioralne są dobrze udokumentowane, skuteczne i skuteczne w dzieci od niemowlęctwa do okresu dojrzewania.
Dobrze wyszkoleni psychologowie snu i lekarze pediatryczni mogą otrzymać skierowania od pracowników służby zdrowia. The Australijskie Stowarzyszenie Snu zawiera listę specjalistów ds. zdrowia w całej Australii.
Brak snu jest wyczerpujący, a rodzice, co zrozumiałe, są zdesperowani.
Jednak radzę zachować ostrożność przy kupowaniu melatoniny przez Internet lub bez wskazówek wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.
O autorze
Sara Blunden, Profesor i Kierownik Pediatrycznych Badań Snu, CQUniversity Australia
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Oto 5 książek non-fiction na temat rodzicielstwa, które są obecnie bestsellerami na Amazon.com:Dziecko z całym mózgiem: 12 rewolucyjnych strategii pielęgnowania rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Ta książka zawiera praktyczne strategie dla rodziców, które mogą pomóc ich dzieciom rozwinąć inteligencję emocjonalną, samoregulację i odporność, korzystając ze spostrzeżeń z neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Dyscyplina bez dramatów: całościowy sposób na uspokojenie chaosu i pielęgnowanie rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Autorzy książki The Whole-Brain Child oferują rodzicom wskazówki, jak zdyscyplinować swoje dzieci w sposób promujący regulację emocjonalną, rozwiązywanie problemów i empatię.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały i jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły
autorstwa Adele Faber i Elaine Mazlish
Ta klasyczna książka zawiera praktyczne techniki komunikacji dla rodziców, aby mogli nawiązać kontakt z dziećmi oraz wspierać współpracę i szacunek.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Maluch Montessori: przewodnik dla rodziców dotyczący wychowania ciekawego i odpowiedzialnego człowieka
przez Simone Davies
Ten przewodnik zawiera spostrzeżenia i strategie dla rodziców, jak wdrażać zasady Montessori w domu i wspierać naturalną ciekawość, niezależność i zamiłowanie dziecka do nauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Spokojny rodzic, szczęśliwe dzieci: jak przestać krzyczeć i zacząć się łączyć
przez dr Laurę Markham
Ta książka zawiera praktyczne wskazówki dla rodziców, jak zmienić sposób myślenia i styl komunikacji, aby wspierać więź, empatię i współpracę z dziećmi.
