rodzice uzależnieni od telefonów 9 13Carlos David/Shutterstock

Nastolatki są często oskarżane o bycie uzależniony na swoje urządzenia mobilne, ale nowe badania pokazują, że często tylko modelują zachowanie rodziców.

Oczywiście wszyscy używamy urządzeń cyfrowych do pracy, zabawy i spotkań towarzyskich – ale zbyt dużo czasu spędzanego przed ekranem może być szkodliwe. Istnieje coś takiego jak „uzależnienie cyfrowe” i charakteryzuje się tym, że: nadmierne i obsesyjne przywiązanie do technologii, kojarzone ze szkodą dla użytkowników i osób z ich otoczenia.

Rodzice są często uważani za część rozwiązania, jeśli chodzi o uzależnienie ich dzieci od technologii. Jednak w ostatnie badanie mojego zespołu, okazało się, że rodzice mogą być częścią problemu. W badaniu wzięło udział 168 rodziców nastolatków mieszkających w Katarze.

Zbadaliśmy, czy istnieje jakikolwiek związek między intensywnością uzależnienia od Internetu u rodziców i ich dzieci. Rodzice odpowiedzieli na kwestionariusz o sobie i drugi o swoich nastoletnich dzieciach.

Wyniki wykazały bezpośrednią zależność: im bardziej uzależnieni rodzice, tym silniejsze były kompulsje ich dzieci. Dawanie przykładu to potężna forma rodzicielstwa. Sposób, w jaki rodzice korzystają z technologii, nie jest wyjątkiem.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Są sposoby na rozwiązanie tego problemu. My przeanalizowała pierwszą ankietę z rodzicami, i przeprowadzili dalsze badania obejmujące kwestionariusz z ponad 500 nastolatkami oraz wywiady z 44 rodzicami, 42 nastolatkami i 13 praktykami zajmującymi się zdrowiem i edukacją w Katarze, aby lepiej zrozumieć problem i uzyskać wytyczne dotyczące najlepszych praktyk.

1. Skoncentruj się na wiązaniu

Skutecznym podejściem do rodzicielskiego uzależnienia od cyfrowego jest wzmocnienie więzi z dzieckiem. Chociaż może to brzmieć prosto, nasze odkrycia wykazały, że niski poziom zaangażowania emocjonalnego zarówno w autorytarnych (takich jak wyłączanie Wi-Fi), jak i pobłażliwych stylach rodzicielskich pogarszał uzależnienie cyfrowe u ich dzieci.

Prawie wszyscy (94%) rodziców w naszym badaniu stosowali agresywny, asertywny lub pobłażliwy styl cyfrowego rodzicielstwa. Jednak większość ich nastolatków była zagrożona lub już uzależniona od technologii.

Uzależnienie od Internetu wzrosło u nastolatków, którzy nie mieli ciepłych relacji z rodzicami. Zamiast tego spójność rodziny i niski poziom konfliktów wiązały się z niskimi wynikami uzależnienia od Internetu u dzieci. Planowanie przyjemnych zajęć w rodzinie daje nastolatkom coś satysfakcjonującego, co może wypełnić ich czas i zwiększyć ich poczucie pomoc socjalna.

2. Porozmawiajmy o tym

Ustalanie limitów, kiedy nastolatki mogą korzystać z Internetu, kar za łamanie zasad i nagród za ograniczanie korzystania z technologii nie jest samo w sobie strategią, która działa. To, co było jasne, to wartość konstruktywnego dialogu z dzieckiem o tym, jak zarządzać czasem spędzanym na ekranie i aktywnościami online.

Musisz zrozumieć problemy leżące u podstaw ich uzależnienia. Opieraj się na tym, czego nauczyłeś się słuchając swojego dziecka. Po uzgodnieniu celu bądź konsekwentny. Ustalanie celów i limitów, schematy motywacyjne i regularne przeglądy technologii działały w połączeniu z konstruktywnymi rozmowami.

3. Samodyscyplina

Nasze odkrycia sugerowały, że bez względu na częstotliwość monitorowania rodziców, nie nastąpił spadek poziomu uzależnienia. Zmiana może nastąpić tylko wtedy, gdy dziecko jest chętne. Niski poziom samokontroli to związane z uzależnieniem od internetu zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

Poczucie odpowiedzialności i zaangażowania da nastolatkom poczucie, że mają kontrolę i sprawi, że będą bardziej skłonni do działania. Pozwól nastolatkom decydować o ograniczeniach korzystania z urządzeń cyfrowych (na przykład, ile czasu spędzają na urządzeniu i które aplikacje mobilne usunąć).

4. Obróć stoły

Kiedy dzieci uczą innych o jakimś problemie, jest bardziej prawdopodobne, że zmienią swoje zachowanie. Pozwól nastolatkom poprowadzić Cię do opracowania planu, który pozwoli Ci zająć się korzystaniem z Internetu przez Ciebie. Pracuj ze swoimi dziećmi, aby stworzyć zaufanie i wspólną odpowiedzialność.

Na przykład, jeśli zdecydujesz się utworzyć tygodniowy harmonogram rejestrowania korzystania z Internetu przez rodzinę, dołącz kolumnę dla siebie. Takie podejście pokazuje zaangażowanie obu stron w rozwiązanie problemu. Bycie wzór do naśladowania ma zasadnicze znaczenie dla sukcesu nastolatków.

5. Nie polegaj wyłącznie na narzędziach kontroli rodzicielskiej

Poziomy uzależnienia cyfrowego, które obserwujemy wśród nastolatków, wskazują, że oprogramowanie rodzicielskie kontroluje nie działają. Badanie z 2017 r. wykazało, że 22% jego nastoletnich uczestników nadmiernie korzystał z internetu.

Połączenia narzędzia są ograniczone w tym, co mogą zrobić. Brakuje im ważnych funkcji, takich jak ustawienie limitu grupy.

Słowo „kontrola” ma negatywne konotacje, zwłaszcza w umyśle nastolatków: coś, z czym można się obejść, a nie pracować. Ludzie czują, że to zagrożenie dla ich wolności.

Cyfrowe uzależnienie wiąże się z szeroką gamą negatywne doświadczenia życiowe takie jak niższe oceny z egzaminów i utrata pracy. Ale dobre, staromodne więzi rodzinne mogą być rozwiązaniem.Konwersacje

O autorze

Rajan Ali, profesor wizytujący, Kolegium Nauk i Inżynierii, Bournemouth University

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

złamać

Powiązane książki:

Oto 5 książek non-fiction na temat rodzicielstwa, które są obecnie bestsellerami na Amazon.com:

Dziecko z całym mózgiem: 12 rewolucyjnych strategii pielęgnowania rozwijającego się umysłu dziecka

autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson

Ta książka zawiera praktyczne strategie dla rodziców, które mogą pomóc ich dzieciom rozwinąć inteligencję emocjonalną, samoregulację i odporność, korzystając ze spostrzeżeń z neuronauki.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Dyscyplina bez dramatów: całościowy sposób na uspokojenie chaosu i pielęgnowanie rozwijającego się umysłu dziecka

autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson

Autorzy książki The Whole-Brain Child oferują rodzicom wskazówki, jak zdyscyplinować swoje dzieci w sposób promujący regulację emocjonalną, rozwiązywanie problemów i empatię.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały i jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły

autorstwa Adele Faber i Elaine Mazlish

Ta klasyczna książka zawiera praktyczne techniki komunikacji dla rodziców, aby mogli nawiązać kontakt z dziećmi oraz wspierać współpracę i szacunek.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Maluch Montessori: przewodnik dla rodziców dotyczący wychowania ciekawego i odpowiedzialnego człowieka

przez Simone Davies

Ten przewodnik zawiera spostrzeżenia i strategie dla rodziców, jak wdrażać zasady Montessori w domu i wspierać naturalną ciekawość, niezależność i zamiłowanie dziecka do nauki.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Spokojny rodzic, szczęśliwe dzieci: jak przestać krzyczeć i zacząć się łączyć

przez dr Laurę Markham

Ta książka zawiera praktyczne wskazówki dla rodziców, jak zmienić sposób myślenia i styl komunikacji, aby wspierać więź, empatię i współpracę z dziećmi.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić