Rodzicielstwo

Oto jak sprawić, by dzieci się poruszały

aktywowanie dzieci

Posiadanie psa wiąże się z wyższym poziomem aktywności. Obrazy Monkey Business/Shutterstock

Blokady podczas pandemii miały na celu ograniczenie rozprzestrzeniania się COVID-19 i związanych z nim zgonów. Jednak te blokady wpłynęły również na aktywność ludzi. Dzieci stały się znacznie bardziej siedzący tryb życia.

Istnieje ryzyko, że krótkoterminowe zmiany w aktywności fizycznej dzieci w reakcji na COVID-19 mogą wykraczać poza czas trwania pandemii. Bardzo łatwo jest utrwalić się nawyki, a bardziej siedzący tryb życia i mniej aktywny fizycznie tryb życia staje się normalny i zakorzeniony w młodych ludziach.

Istnieją jednak sposoby na zachęcenie dzieci do większej aktywności. Obejmują one zaangażowanie całej rodziny w aktywność fizyczną i wprowadzenie ćwiczeń w rutynę.

Globalny trend

Badania z całego świata zbadały, w jakim stopniu ograniczenia COVID-19 wywarły wpływ na dzieci i ich poziom aktywności fizycznej.

Kanadyjczyk Badacze przeprowadził ankietę online wśród rodziców 1472 młodych ludzi w okresie ograniczenia COVID-19. Okazało się, że tylko 4.8% dzieci w wieku od 11 do XNUMX lat spotykało się z Kanadyjskie wytyczne dotyczące ruchu przez całą dobę, które obejmują codziennie godzinę umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej. W przypadku młodych ludzi w wieku od 12 do 17 lat liczba spełniających wytyczne wyniosła zaledwie 0.6%.

W innym badaniu ankietowano 211 rodziców dzieci z USA w wieku od 13 do 90 lat. Okazało się, że podczas pandemii dzieci spędzały około XNUMX minut dziennie siedząc w zajęciach związanych ze szkołą i kolejne osiem godzin dziennie siedząc w celach rekreacyjnych.

Studium w Szanghaj, Chiny porównali poziomy aktywności 2,426 młodych ludzi w wieku od 17 do 30 lat przed pandemią iw jej trakcie. Okazało się, że ogólnie ilość czasu spędzanego przez młodych ludzi na aktywności fizycznej drastycznie się zmniejszyła – z około dziewięciu godzin tygodniowo do mniej niż dwóch godzin tygodniowo. Czas przed ekranem wydłużał się średnio o około XNUMX godzin tygodniowo.

Podobnie było we Włoszech. Porównanie naukowców zachowanie grupy 41 dzieci z otyłością zarówno przed pandemią, jak i trzy tygodnie po narodowej blokadzie Włoch. Podczas pandemii zmniejszył się czas spędzany przez dzieci na zajęciach sportowych, podczas gdy czas snu i czasu przed ekranem wzrósł.

Ruszam się

Biorąc pod uwagę liczne fizyczne i psychologiczne korzyści płynące ze zwiększonej aktywności fizycznej, dzieciom należy zapewnić wiele okazji i zachęty do aktywności fizycznej.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Zaangażowanie rodzinne gra ważną rolę w poziomach aktywności dzieci. Zachętą ze strony rodziców i rodziców do udziału w zajęciach ruchowych z dziećmi jest powiązany z wyższą aktywnością fizyczną i zabawą dziecka w pomieszczeniach i na świeżym powietrzu.

Badania również to wykazały mieć psa domowego może zachęcić dzieci aby być aktywnym.

Jednym ze sposobów odpowiedzi na niepewność związaną z COVID jest rozwój rutyna i struktura dla dzieci. Promowanie poczucia przewidywalności w domu może znacznie pomóc dzieciom w radzeniu sobie z niepewnym światem. Regularne rodzinne spacery w weekendy, zajęcia pozalekcyjne lub ćwiczenia fizyczne mogą być naprawdę pozytywnym sposobem na zapewnienie dzieciom poczucia bezpieczeństwa i opieki.

Jednym ze sposobów, w jaki dzieci lubią być aktywnymi, jest uczęszczanie na zajęcia, od tańca przez pływanie po piłkę nożną. Podczas blokady te zajęcia musiały się zakończyć, ale wiele z nich zostało ponownie otwartych. Są dla dzieci świetnym sposobem na kontakty towarzyskie, a także na utrzymanie formy.

Dla niektórych jednak zajęcia te nie są już opcją. Niektóre zajęcia mogą zostać zamknięte na stałe lub rodziny mogą mieć mniejszy dochód do dyspozycji niż przed pandemią. Rodzice może być niespokojny o ich dzieciach uczęszczających na zajęcia z innymi dziećmi.

Lęk rodziców może mieć wpływ na aktywność fizyczną dzieci. Dzieci rodziców, którzy byli bardziej niespokojny w Kanadzie odwiedziło park mniej niż dzieci mniej zaniepokojonych rodziców podczas pandemii.

Podczas blokad odwołanie zajęć sportowych i ruchowych zainspirowało programy oferujące zajęcia fitness online dla dzieci. Jest to świetny sposób na umożliwienie dzieciom aktywności fizycznej w domu w sytuacjach, w których ich rodzice mogą nie czuć się komfortowo, uczestnicząc w dużych klasach, które robili przed pandemią.

Bardzo ważne jest, aby dzieci były aktywne fizycznie i zaprzestały prowadzenia siedzącego trybu życia w wieku dorosłym.

O autorze

Alison OwenWykładowca Psychologii Zdrowia, Staffordshire University

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

książki_fitness

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

WEWNĘTRZNE GŁOSY

Zaćmienie Księżyca, 12 maja 2022 r
Przegląd astrologiczny i horoskop: 23 - 29 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
05 21 oszałamia wyobraźnię w niebezpiecznych czasach 5362430 1920
Ponowne zdziczenie wyobraźni w niebezpiecznych czasach
by Natureza Gabriel Kram
W świecie, który często wydaje się zmierzać do samozniszczenia, odkrywam, że jestem kuratorem piękna – tego rodzaju…
grupa wielorasowych osób stojących za zdjęciem grupowym
Siedem sposobów na okazanie szacunku swojemu zróżnicowanemu zespołowi (film)
by Kelly McDonald
Szacunek ma głębokie znaczenie, ale nic nie kosztuje. Oto sposoby, w jakie możesz zademonstrować (i…
słoń idący przed zachodzącym słońcem
Przegląd astrologiczny i horoskop: 16 - 22 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
zdjęcie Leo Buscaglii z okładki jego książki: Living, Loving and Learning
Jak zmienić czyjeś życie w kilka sekund
by Joyce Vissell
Moje życie zmieniło się drastycznie, gdy ktoś poświęcił tę sekundę na wyeksponowanie mojej urody.
złożone zdjęcie całkowitego zaćmienia Księżyca
Przegląd astrologiczny i horoskop: 9 - 15 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
05 08 rozwijanie współczucia 2593344 zakończone
Rozwijanie współczucia w myśleniu o sobie i innych
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kiedy ludzie mówią o współczuciu, najczęściej odnoszą się do współczucia dla innych… dla…
młoda para, w ochronnych maskach, stojąca na moście
Pomost do uzdrowienia: Drogi Wirusie Korona...
by Laura Aversano
Pandemia koronawirusa reprezentowała prąd w naszych psychicznych i fizycznych sferach rzeczywistości, które…
10 20 wstawanie i przejmowanie kontroli nad swoim życiem
Wstawanie i wkraczanie: branie osobistej odpowiedzialności za swoje życie
by Jude Bijou, MA, MFT
Bycie biernym rozwinęło się jako wzorzec z naprawdę dobrego powodu – unikaliśmy odczuwania naszego…
Uwolnij się od sieci umysłowych i emocjonalnych
Uwolnij się od sieci umysłowych i emocjonalnych
by Alan Cohen
Grudzień to początek sezonu wielorybów na Hawajach. Mniej więcej w tym czasie majestatyczne humbaki…
Prośba o naszą matkę
Prośba o naszą matkę
by Sarah Varcas
Matka Ziemia ucierpiała szokująco w wyniku ludzkiej ignorancji, zaprzeczenia i narcyzmu…

NAJCZESCIEJ CZYTANE

znalezienie tego, czego szukasz 5 25
Użyj astrologii horaryjskiej, aby znaleźć to, co straciłeś
by Alphee Lavoie
Wśród astrologów zawsze było wiele kontrowersji co do tego, kiedy (a nawet gdzie)…
odbudowa środowiska 4 14
Jak rodzime ptaki wracają do odtworzonych lasów miejskich Nowej Zelandii
by Elizabeth Elliot Noe, Uniwersytet Lincolna i inni
Urbanizacja i związane z nią niszczenie siedlisk jest głównym zagrożeniem dla rodzimych ptaków…
Historia cierpienia i śmierci za zakazem aborcji w Irlandii i późniejszą legalizacją
Historia cierpienia i śmierci za zakazem aborcji w Irlandii i późniejszą legalizacją
by Gretchen E. Ely, Uniwersytet Tennessee
Jeśli Sąd Najwyższy USA unieważni sprawę Roe przeciwko Wade, decyzję z 1973 r., która zalegalizowała aborcję w…
zalety wody cytrynowej 4 14
Czy detoks z wody cytrynowej czy doda Ci energii?
by Evangeline Mantzioris, Uniwersytet Australii Południowej
Jeśli wierzysz anegdotom online, picie letniej wody z odrobiną soku z cytryny to…
grupa wielorasowych osób stojących za zdjęciem grupowym
Siedem sposobów na okazanie szacunku swojemu zróżnicowanemu zespołowi (film)
by Kelly McDonald
Szacunek ma głębokie znaczenie, ale nic nie kosztuje. Oto sposoby, w jakie możesz zademonstrować (i…
wiara sprawia, że ​​to się dzieje 4 11
Z nowego badania wynika, że ​​po prostu wiara w to, że możesz coś zrobić, wiąże się z lepszym samopoczuciem
by Ziggi Ivan Santini, Uniwersytet Południowej Danii i inni
Co ciekawe, stwierdziliśmy jednak, że – niezależnie od tego, czy nasi respondenci faktycznie podjęli działania, aby…
o szybkich testach na Covid 5 16
Jak dokładne są szybkie testy antygenowe?
by Nathaniel Hafer i Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Badania te zaczynają dostarczać badaczom takim jak my dowodów na to, jak te testy…
społeczeństwa ufające są szczęśliwe 4 14
Dlaczego społeczeństwa ufające są ogólnie szczęśliwsze
by enjamin Radcliff, Uniwersytet Notre Dame
Istoty ludzkie są zwierzętami społecznymi. Oznacza to, prawie z logicznej konieczności, że ludzie…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.