Izolacja społeczna, dystans fizyczny i nakazy pozostania w domu zmieniły dotychczasowe możliwości ludzi podczas pandemii COVID-19. (Shutterstock)

Pomimo życia w społeczeństwie mającym obsesję na punkcie seksu, rzadko rozmawiamy o naszym życiu erotycznym w sposób, który sprzyja znaczącej intymności z nami samymi i innymi. Rzeczywiście, miliony ludzi pragną fizycznego i emocjonalnego połączenia, które pojawiło się w bolesny sposób podczas COVID-19. Dystans społeczny i izolacja chronią nas przed wirusem, ale mogą również uniemożliwić nam czerpanie korzyści z ludzkiego dotyku i bliskości.

Odmowa intymności jest niepokojącym skutkiem pandemii, na którą ludzie reagują na różne sposoby. Sprzedaż zabawek erotycznych rośnie w górę wzrosła liczba podcastów eksplorujących intymność i seksualne strategie radzenia sobie.

Aplikacje randkowe są również używane w bezprecedensowej liczbie, z nagrywaniem Tinder oszałamiające trzy miliardy przeciągnięć dziennie w marcu 2020 r.. To, jak rozmawiamy o randkach, nawet się zmieniło, i nowe warunki takie jak „godne na COVID”, „linii podrywu pandemii” i „wolne randki” są teraz powszechne.

Chociaż aplikacje randkowe są szeroko stosowane, Kanadyjczycy uprawiają mniej seksu, co może zmniejszyć nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne. Zamiast przesuwania palcem lub dat wideo, rozważ coaching intymności. Jest to rozważna alternatywa dla eksploracji seksualnej i leczenia w odpowiedzi na kryzys połączenia wywołany przez COVID-19.

Połączenia coachingowe

Coaching intymności seksualnej lub somatycznej pomaga ludziom holistycznie badać różne aspekty swojej seksualności, aby zwiększyć pewność siebie i przyjemność w kontekście intymnych związków.

Istnieją cztery kluczowe aspekty coachingu intymności, które: w przeciwieństwie do chwilowego haju dopaminy oferowanego przez aplikacje randkowe, może generować trwałe rezultaty dla osób, które chcą poprawić swoje życie seksualne.

Jestem badaczem seksualności, który studia aplikacje randkowe a moja współautorka Debbie Elzea to trener intymności. Przedstawiamy czteroetapowe podejście do coachingu seksualnego, które ma wywołać dyskusję na temat różnych sposobów nawiązania kontaktu seksualnego oraz uzdrowienia. Skupiamy się na kobietach, biorąc pod uwagę naszą wspólną wiedzę fachową w pracy z tą populacją, ale praktyki te są korzystne dla grup o różnej płci.

1. Wiedza, umiejętności

Wiedza to potęga: Kobiety muszą znać swoje ciała, cykle podniecenia, antypatie i granice, aby być pewnym siebie kochankiem. W kontekście coachingu seksu i intymności, umacnia się przekonanie, że kobieca seksualność jest naturalna i że kobiety zasługują na przyjemność.

Coaching pomaga normalizować doświadczenia kobiet poprzez otwartą dyskusję na temat seksu oraz celebrowanie seksualnych pragnień i fantazji. To podróż, która pozwala kobietom cieszyć się swoim ciałem i zmysłowością w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni.

2. Czas

Pomimo mitu, że seks powinien mieć miejsce spontanicznie, zaplanowanie czasu na intymność jest niezbędne do nawiązania przyjemnego kontaktu seksualnego z samym sobą i partnerem lub partnerami. Tak jak wpisujemy do naszych kalendarzy zadania związane z pracą i życiem, seks musi mieć przestrzeń do rozkwitu.

W coachingu intymności kobiety mają okazję odetchnąć, zwolnić i cieszyć się różnymi aspektami zmysłowej podróży. Zachęca się również do inwestowania czasu w erotyczne rytuały, dotyk i zabawki, które relaksują lub pobudzają przed seksem.

Zaplanowanie czasu na seks zapewnia, że ​​intymność jest priorytetem. (Shutterstock)

3. Kreatywność

Kreatywność jest ważnym aspektem seksu, a trenerzy intymności pomagają kobietom dowiedzieć się, czego chcą lub czego brakuje w ich życiu seksualnym. Wiąże się to z zagłębieniem się w to, co oznacza seks, co sygnalizuje lub wywołuje, a także różne uczucia, które kobiety chcą doświadczyć podczas seksu. Seksuolog Jack Morin opisuje to jako „rdzeń erotyczny motyw".

Niezależnie od tego, czy jest to pragnienie bycia silnym, zabawnym, niegrzecznym czy duchowym, trenerzy zachęcają kobiety do odkrywania szerokiego menu seksualnego, aby pielęgnować życie seksualne, którego pragną. Celebrowane są również fantazje, gry sensacyjne, załamania i związki niemonogamiczne.

4. Połączenie

Silne więzi emocjonalne podczas intymności często prowadzą do lepszego seksu i poprawy długotrwałych relacji partnerskich. Mogą również wzmocnić nowe spotkania randkowe, w których lęk, nieznajomość i używanie substancji mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo przyjemnych spotkań. Aby pomóc kobietom wykorzystać i poprawić ich umiejętności łączenia, trenerzy seksualni dokonują przeglądu praktyk, takich jak wdzięczność, ustalanie oczekiwań, komunikacja i celebrowanie dobrych doświadczeń.

Coaching somatyczny zachęca kobiety do odkrywania tego, co lubią i zapewnia wsparcie potrzebne do spełnienia ich erotycznych i intymnych pragnień

 Poświęcenie czasu, aby dowiedzieć się więcej o sobie nawzajem, z celowym skupieniem się na głębszej intymności, może prowadzić do silniejszych i trwalszych połączeń. (Shutterstock)

Wśród restrykcyjnych i powtarzających się konturów codziennego życia pod wpływem COVID-19 znalezienie sposobów na nawiązanie kontaktu ma kluczowe znaczenie. Różne zabawki, platformy i kreatywne przedsięwzięcia mogą wspierać zabawne, znaczące interakcje.

Intymność ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, bliskości i wzajemnego zrozumienia. Udostępnione tutaj praktyki są potężnymi sposobami na wzmocnienie naszych solowych i partnerskich relacji. Rzeczywiście, mogą być naszym najpotężniejszym eliksirem do walki z samotnością i odłączeniem, które wielu z nas odczuwa, gdy pandemia trwa.

O Autorach

Sad Drzewa, profesor nadzwyczajny, Szkoła Nauk o Zdrowiu, Western University  Debbie Marielle Elzea jest współautorką tego artykułu. Jest byłą prawniczką i zarejestrowaną psychoterapeutką, która realizuje swoją pasję jako trener seksu i intymności dla kobiet.

Powiązane książki:

Przyjdź taki, jaki jesteś: zaskakująca nowa nauka, która zmieni twoje życie seksualne

Emily Nagoski

Przełomowa książka o tym, dlaczego seks jest dla nas tak ważny i co nauka ujawnia na temat tego, jak możemy poprawić nasze życie seksualne.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Ona jest pierwsza: przewodnik myślącego mężczyzny, jak zadowolić kobietę

autorstwa Iana Kernera

Przewodnik po tym, jak dawać i otrzymywać lepszy seks oralny, z naciskiem na kobiecą przyjemność i satysfakcję.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Radość seksu: ostateczne wydanie poprawione

przez Alexa Comforta

Klasyczny przewodnik po przyjemnościach seksualnych, zaktualizowany i rozszerzony o współczesność.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Przewodnik po tym, jak to włączyć! (Najfajniejsza i najbardziej pouczająca książka o seksie we wszechświecie)

przez Paula Joannidesa

Zabawny i pouczający przewodnik po seksie, obejmujący wszystko, od anatomii i techniki po komunikację i zgodę.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Umysł erotyczny: odblokowywanie wewnętrznych źródeł seksualnej pasji i spełnienia

autorstwa Jacka Morina

Badanie psychologicznych i emocjonalnych aspektów seksualności oraz tego, jak możemy stworzyć zdrowszy i bardziej satysfakcjonujący związek z własnymi pragnieniami.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.