7 podstawowych składników na REALationship

REALNOŚĆ. Dobra, to słodkie słowo. Ale co to znaczy mieć prawdziwy związek, związek z substancją? Czego potrzeba, aby związek, który nie tylko trwał, ale także rozwijał się w miłosnym związku?

Od dorastania z Joyce, moją ukochaną przez 52 lata, i od naszej pracy z parami przez 42 lata, oto siedem podstawowych składników REALationship. Wszystkie rekolekcje naszej pary zawierają te elementy.

Oczywiście jest o wiele więcej składników, ale jeśli szczerze zrozumiesz te podstawowe siedem, pozostałe pojawią się całkiem naturalnie.

1. Wdzięczność.

Wspaniale jest komplementować, doceniać rzeczy, które twój partner robi dla ciebie lub jak wygląda. Jednak głębsze docenienie obejmuje dusze/duchowe cechy twojego partnera, takie jak dobroć, hojność, radość, dziecięca niewinność lub otwartość serca.

Doceń to, kim są i co robią. Doceń największe dary, które Twoja ukochana wniosła do Twojego życia. To jest prawdziwe uznanie. Rób to codziennie.

Uwielbiam głęboką wrażliwość Joyce, cechę, którą nawet ja krytykowałem we wczesnych latach. Jej wrażliwość pozwoliła mi stać się bardziej wrażliwym. Jej łatwość odczuwania swoich uczuć pomogła mi szybciej poczuć moje własne uczucia.


wewnętrzna grafika subskrypcji


2. Podatność.

To jest szybka ścieżka do REALationship. Nauczono nas ukrywać naszą wrażliwość, a zamiast tego pokazywać tylko naszą siłę. Gdybym była bezbronna i okazywałam strach jako dziecko dorastające w trudnej dzielnicy Brooklynu, inne dzieciaki by mnie czepiały. Ukrywanie mojej słabości zapewniało mi bezpieczeństwo na ulicy, ale nie działało zbyt dobrze w moim małżeństwie.

Joyce jest mi szczególnie bliska, kiedy proszę o jej emocjonalne wsparcie, kiedy przyznaję się do strachu, kiedy mówię jej, jak bardzo jej potrzebuję. To chwile, kiedy jestem najbardziej bezbronna, kiedy widzi moją prawdziwą siłę jako człowieka. A jej bezbronność wobec mnie pozwala mi poznać, jak ważny jestem w jej życiu.

3. Wewnętrzny rodzic, wewnętrzne dziecko.

Chociaż bardzo chcielibyśmy myśleć, że wszyscy jesteśmy dorośli, wciąż jest w nas mała, dziecięca część, którą należy uznać. Nasze wewnętrzne dziecko boi się i potrzebuje miłości i uwagi wewnętrznego rodzica naszego partnera. Ignorowanie swojego wewnętrznego dziecka gwarantuje, że będziesz miał kłopoty ze swoim partnerem.

Pamiętam, jak kiedyś odebrałem szczególnie trudny telefon i poczułem się wstrząśnięty. Moje wewnętrzne dziecko rozpaczliwie potrzebowało pocieszenia od Joyce. Zamiast rozpoznać tę podstawową potrzebę, zacząłem kazać Joyce robić różne rzeczy. Nieświadomie zamieniłem wrażliwość na drażliwość. Na szczęście moja mądra żona rozpoznała cierpiącego małego chłopca ukrywającego się za drażliwością i zapytała kojącym głosem: „Barry, potrzebujesz teraz uścisku?” Pokorny głosik zapiszczał ze mnie: „Tak”.

4. Dzielenie się zranionymi uczuciami.

Nie da się uniknąć zranienia naszych uczuć przez ukochaną osobę. Jest to konsekwencją zaakceptowania naszego wewnętrznego dziecka. Wielu z nas albo nie rozpoznaje, kiedy nasze uczucia są zranione, albo nie wyraża zranionych uczuć, które rozpoznajemy. Zamiast tego zamykamy się, zamykamy serce, unikając możliwości konfrontacji. Albo wpadamy w złość i bierzemy odwet. Oba te podejścia podważają więź miłosną.

Joyce, będąc wrażliwą na jej uczucia, łatwo rozpoznaje, kiedy zrobiłem coś nieostrożnego i natychmiast daje mi znać. Ja natomiast spędziłam lata ukrywając moje wewnętrzne dziecko, a co za tym idzie ukrywając moje zranione uczucia, głównie przed sobą. Coraz lepiej rozpoznaję moje zranione uczucia, ale wciąż często zakrywam swoją wrażliwość gniewem.

„Zraniłeś mnie, a ja cię skrzywdzę” jest prawie odruchem. Naszym celem jest następujące zdanie: „Ufam, że nie chciałeś mnie skrzywdzić, kiedy to powiedziałeś lub zrobiłeś, i to mnie zraniło”.

5. Odpowiedzialność.

REALationship wymaga, abyś wziął odpowiedzialność za swoje działania. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest przeproszenie współmałżonka, gdy go skrzywdzisz… celowo lub nie. Czasami możesz być tak skoncentrowany na sposobach, w jakie cię ranią, że tęsknisz za bólem, który im zadajesz. Zamiast brać rolę ofiary, weź odpowiedzialność za własne nieostrożne lub nieświadome działania lub myśli.

Kiedyś, na wycieczce na kemping z trójką naszych dzieci, gdy były młodsze, Joyce i ja byliśmy zmuszeni obwiniać się nawzajem. Dzieci bawiły się, ale boleśnie świadome naszych kłótni. W chwili, gdy Joyce i ja wzięliśmy odpowiedzialność za własną część kłótni, nasze twarze rozluźniły się w uśmiechu i przytuliliśmy się do siebie. W tym momencie cała trójka naszych dzieci zaczęła klaskać.

6. Komunikacja o seksie.

Pary rzadko rozmawiają o swoim związku seksualnym. Ale ten obszar relacji wymaga najbardziej czułej i troskliwej komunikacji. Jeśli szczerze włączysz poprzednie pięć składników do swojego związku, zauważysz zwiększoną atrakcyjność między wami.

Proponujemy odpowiedzieć na dwa pytania jako świetne ćwiczenie: Po pierwsze, co jest najpiękniejsze w seksualności twojego partnera lub w twoim związku seksualnym? To bardziej uznanie, ale konkretnie skupione na seksualności. A po drugie, czego potrzebujesz, aby twój związek seksualny był jeszcze bardziej satysfakcjonujący? Zacznij swoją odpowiedź od czegoś w stylu: „Kocham, kiedy ty…” zamiast „Musisz…”. Utrzymanie pozytywnej postawy przyniesie długą drogę do sukcesu.

7. Połączenie duchowe.

Nic nie jest ważniejsze niż pielęgnowanie duchowego związku z ukochaną osobą. Co to właściwie jest? To zrozumienie, że jest coś większego niż osobista miłość między wami dwojgiem. Nazwij to jak chcesz, Bogiem, Siłą Wyższą, Źródłem, Wszechświatem lub Boską Miłością, to nie ma znaczenia. Liczy się to, że nauczysz się ufać tej duchowej energii i prosić o pomoc.

Kiedy Joyce i ja pobraliśmy się, nasze różne religie przysporzyły nam tyle cierpienia, że ​​po prostu to wyrzuciliśmy. Pomyśleliśmy, że wystarczy nasza osobista miłość. Nie było. Nasze baterie wyczerpały się i nie myśleliśmy o ich ładowaniu przez podłączenie do większego źródła zasilania. W końcu wpadliśmy w poważne kłopoty, które zagrażały naszemu małżeństwu. To popchnęło każdego z nas do duchowych poszukiwań, które ostatecznie doprowadziły nas z powrotem do siebie.

Dzisiaj najważniejszą rzeczą, jaką robimy każdego ranka, jest wspólne siedzenie i uznanie Boskiej Obecności, dziękowanie za wszystko, co jest nam dane, i proszenie o pomoc w tym, co nas czeka. Znajdź swój własny, niepowtarzalny sposób na podłączenie i naładowanie baterii. Stwórz RZECZYWISTOŚĆ.

Artykuł napisany przez współautora:

Ryzyko do uzdrowienia: serce rozwoju osobistego i relacji Personal
przez Joyce'a i Barry'ego Vissella.

Ryzyko do uzdrowienia, książka Joyce'a i Barry'ego Vissella„W tej książce Joyce i Barry oferują bezcenny dar własnego doświadczenia z relacjami, zaangażowaniem, wrażliwością i stratą, wraz z głębokim przewodnikiem po uzdrowieniu, który pochodzi z rdzenia ich istoty i błogosławi nas łagodną mądrością”. -- Gayle i Hugh Prather

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.

Więcej książek tych autorów

O Autorach)

zdjęcie: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, para pielęgniarek / terapeutów i psychiatrów od 1964 roku, są doradcami w pobliżu Santa Cruz w Kalifornii, którzy pasjonują się świadomymi relacjami i rozwojem osobowo-duchowym. Są autorami 9 książek oraz nowego, bezpłatnego albumu audio z pieśniami i przyśpiewkami sakralnymi. Zadzwoń pod numer 831-684-2130 w celu uzyskania dalszych informacji na temat sesji doradczych telefonicznie, on-line lub osobiście, ich książek, nagrań lub harmonogramu rozmów i warsztatów.

Odwiedź ich stronę pod adresem SharedHeart.org za bezpłatny comiesięczny e-serce, zaktualizowany harmonogram i inspirujące artykuły z przeszłości na wiele tematów dotyczących związku i życia z serca.