Ktoś kiedyś dał Barry'emu i mnie mały żółty guzik, który mówi: „Nigdy nie musisz bronić ani uzasadniać swoich uczuć”. Uwielbiam napis na tym przycisku i chociaż go nie noszę, trzymam go na biurku, więc jest pierwszą rzeczą, którą widzę, gdy otwieram szufladę. Ta mała wiadomość pomogła mi w kółko i dodałbym do wiadomości, że również nigdy nie musisz się wstydzić swoich uczuć.

Naprawdę czuję swoje uczucia. Czasami muszę przyznać, że chciałbym je wyłączyć, ale nie mogę. Barry mówi mi, że jestem bardzo błogosławiony, że czuję tak głęboko i chciałby móc częściej odczuwać swoje uczucia. Czasami wszyscy w pokoju będą zachowywać się tak, jakby wszystko było po prostu idealne, a mimo to czuję, że coś jest nie tak lub nieharmonijnie. Kiedy wypowiadam te niepopularne uczucia, spotykam się z krytyką. Ale milczenie jest bolesne. A kiedy próbuję bronić lub usprawiedliwiać swoje uczucia, to tylko pogarsza sprawę i czuję się gorzej.

Wstawanie się za swoimi uczuciami

Z biegiem lat nauczyłem się, że lepiej mówić o swoich uczuciach, aw niektórych przypadkach stanąć w ich obronie. Mam przyjaciela, który bardzo mnie ranił tym, co mówiła. Zamiast stanąć w obronie swoich uczuć, byłabym uległa i próbowałam udawać, że tak naprawdę nie zostałam zraniona. To oczywiście pogorszyło sytuację.

Pewnego dnia powiedziała mi coś bardzo bolesnego, a ja powiedziałem jej, że muszę być sam. Kiedy byłem sam, wiedziałem, że muszę ją przeprosić, a jednak wciąż myślałem, że to ona powiedziała tak bolesne słowa. W końcu zdałem sobie sprawę, że muszę ją przeprosić, że nie wstawia się za moimi uczuciami. Moje uczucia są ważne i ignorowanie ich oznacza porzucenie siebie, co nie pomaga żadnemu z moich związków.

Dalej dałem mojemu przyjacielowi zobowiązanie, by stanąć w obronie moich uczuć. Doceniała to zaangażowanie, ponieważ nigdy nie zamierzała mnie skrzywdzić. Od tego czasu łączy nas bardzo dobry związek.

Szanowanie swoich uczuć i uczuć partnera

Bardzo rzadko w naszej pracy ktoś zapisze się na warsztat i nie będzie to dla mnie ani dla Kasia ani dla mnie. Pewnego razu Barry poczuł, że pewna kobieta nie nadaje się na warsztaty, które prowadzimy w naszym domu. Nasza frekwencja była bardzo niska i przeoczyłem obiekcje Barry i nalegałem, aby ona i jej partner dołączyli do warsztatów. Barry nie bronił swoich uczuć.

To był koszmar, kiedy była w warsztacie i ostatecznie musieliśmy poprosić ją, żeby wyszła, ale dopiero, gdy zdenerwowała każdą osobę w pokoju, w tym swojego partnera. Zdenerwowała nawet nasze dzieci, które prawie nie były w pobliżu.

Rozmawialiśmy przez długi czas po tym doświadczeniu i zdaliśmy sobie sprawę, że musimy uhonorować, jeśli jedno z nas uważa, że ​​ktoś nie nadaje się na warsztaty. Cóż, trwało to dziesięć lat i niedawno powtórzyło się. Tym razem to ja poczułem, że pewna para nie jest odpowiednia na rekolekcje naszej pary. Barry zapewnił mnie, że rozmawiał z nimi obojgiem i czuł, że nic im nie będzie. Nadal nie czułem się z tym dobrze.

Nie stawałem w obronie swoich uczuć, a ich obecność na warsztacie była katastrofą. Znowu rozmawialiśmy i wróciliśmy do naszej pierwotnej zgody na szanowanie uczuć drugiej osoby, nawet jeśli się nie zgadzaliśmy.

Wspaniałą rzeczą w szanowaniu uczuć jest to, że pogłębia się również zdolność odczuwania miłości i radości. Dobre czasy stają się jeszcze lepsze, szanując wszystkie twoje uczucia.

Kochać siebie nawet wtedy, gdy wszystko inne zawodzi

Ale co zrobić ze smutnymi, niepewnymi, zdezorientowanymi i bolesnymi uczuciami? Uważam, że jeśli poproszę kogoś, aby mnie przytulił, świadomość, że ta osoba mnie kocha, może mieć dużą różnicę. Kiedy w pobliżu nie ma nikogo, kto mógłby mnie przytulić, obejmę jednego z naszych golden retrieverów i porozmawiam z nim. Patrzą na mnie pięknymi oczami pełnymi współczucia i wydają się dzielić ze mną doświadczeniem, co bardzo pomaga. Ale czasami jestem sam, nawet bez psa. Co wtedy zrobić? W tych czasach robię specjalną praktykę, którą chciałbym się podzielić.

Nauczyłam się, że mogę być dla siebie matką. W chwilach bolesnego smutku mogę wezwać tę kochającą matkę we mnie, aby przyszła i pocieszyła mnie. Obejmuję się ramionami, a matka we mnie „rozmawia” z bolesnymi uczuciami. Mówię pocieszające słowa i przypominam sobie, że moje uczucia są darem nie tylko dla mnie, ale także dla innych.

Kiedyś pracowałem na wschodnim wybrzeżu, podczas gdy moje bardzo małe dzieci były w domu z Barrym na zachodnim wybrzeżu. Pewnej nocy, gdy szedłem spać, poczułem tęsknotę za domem i całym sercem zapragnąłem wrócić do domu. Byłem zupełnie sam. Położyłem ręce na sercu i zacząłem wypowiadać do siebie słowa pociechy i miłości. Z czasem poczułem się lepiej i zapadłem w bardzo spokojny sen, budząc uczucie radości.

Mężczyźni mówili mi, że pomocne jest wzywanie wewnętrznego ojca, bez względu na to, czy mieli dzieci, czy nie. Wszyscy mamy w sobie kochającego ojca lub matkę. Niektórzy ludzie mają tak wiele bolesnych wspomnień o swoich rodzicach, że nie potrafią sobie wyobrazić kochającego ojca lub matki, którzy ich pocieszają. Dla tych ludzi lepiej jest wezwać kochającego nauczyciela lub przyjaciela, a może anioła. Bez względu na to, jaki obraz przywołasz, pamiętaj, że wzywasz wyższą energię, aby przyszła i pocieszyła cię.

„Nigdy nie musisz bronić ani uzasadniać swoich uczuć”. Nasze uczucia są dla nas darem, który pomaga nam lepiej zrozumieć siebie i otaczający nas świat. Nasze uczucia mogą być wspaniałym nauczycielem prowadzącym coraz pełniej do naszego serca miłości.

* Napisy autorstwa InnerSelf

Książka Joyce'a i Barry'ego Vissella:

Mądrość serca: praktyczny przewodnik do wzrastania przez miłość
Joyce Vissell i Barry Vissell.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

Więcej książek tych autorów

O Autorach)

Joyce & Barry Vissell, para pielęgniarek / terapeutów i psychiatrów od 1964 roku, są doradcami w pobliżu Santa Cruz w Kalifornii, którzy pasjonują się świadomymi relacjami i rozwojem osobowo-duchowym. Są autorami 9 książek oraz nowego, bezpłatnego albumu audio z pieśniami i przyśpiewkami sakralnymi. Zadzwoń pod numer 831-684-2130 w celu uzyskania dalszych informacji na temat sesji doradczych telefonicznie, on-line lub osobiście, ich książek, nagrań lub harmonogramu rozmów i warsztatów.

Odwiedź ich stronę pod adresem SharedHeart.org za bezpłatny comiesięczny e-serce, zaktualizowany harmonogram i inspirujące artykuły z przeszłości na wiele tematów dotyczących związku i życia z serca.

Posłuchaj wywiadu radiowego z Joyce i Barrym Vissellami na temat „Związek jako świadoma ścieżka”.