Image by Darmowe zdjęcia
Mówi się, że „oczy są oknem duszy”. To samo można powiedzieć o snach. Sny ujawniają nam stan naszej duszy; odzwierciedlają nasze uczucia i troski, malując kinowy obraz tego, jak doświadczamy życia w danym momencie. Marzenia nie kłamią. Nie zajmują się myciem oczu i podążaniem za naszą ulubioną wersją prawdy. Sny to uczciwe zwierciadła. Musimy tylko dowiedzieć się, co one odzwierciedlają.
Starożytne przysłowie żydowskie mówi: „Niezbadany sen jest jak nieotwarty list”. Chociaż nasza emocjonalna reakcja na sen może być natychmiastowa i oczywista, dopóki nie zaczniemy pracować ze snem i nie rozwikłamy jego symbolicznych wyobrażeń, jego głębsze przesłanie może zostać dla nas utracone. Sny przemawiają bajeczną mieszanką obrazów, metafor i emocji, które można odczuć w ciele. Czy kiedykolwiek obudziłeś się rano, czując smutek, niepokój lub niepewność? Są szanse, że miałeś zły sen. A może czasami budzisz się ze śmiechem lub czujesz się niewyobrażalnie dobrze? Sny mogą silnie wpływać na nasze nastroje na jawie.
Na świecie jest tylko jeden uniwersalny język, a jest nim język snów. Kiedy rozumiemy symbolikę snu, otwieramy drzwi do naszego życia wewnętrznego. Na całym świecie sny wyrażają się w bogatych, emocjonalnych obrazach. Te obrazy mogą się różnić ze względu na kontekst kulturowy, ale znaczenie symboliczne jest przekazywane w ten sam sposób.
Dziecko z odległej wioski w Indiach może śnić, że z nieba spada deszcz mango. Podczas gdy sen amerykańskiego dziecka mógłby zastąpić wysłane z nieba mango kawałkami pizzy, ten sam sens pozostanie: podarunki spływające z obfitego wszechświata. Ten senny związek, jaki mamy z każdą inną istotą ludzką na tej planecie, jest naprawdę piękną rzeczą.
Uniwersalny język snów przekracza wszelkie bariery, jakie wznosimy między nami a innymi. Bez względu na nasze przekonania religijne, dziedzictwo kulturowe, kolor skóry, płeć, orientację seksualną, wiek czy język ojczysty, wszyscy śnimy każdej nocy. Sny na całym świecie odzwierciedlają uniwersalne tematy, radości i smutki. Jeśli w życiu nauczymy się jeszcze jednego języka, niech będzie to język snów!
Łamanie kodu: jak zrozumieć symboliczny język snów
W codziennym życiu posługujemy się metaforycznym, symbolicznym językiem. Każda kultura ma swój własny zbiór mądrych powiedzeń lub idiomów, które malują obraz sytuacji: ma za dużo jajek w jednym koszyku; wypuścił kota z worka; nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło; posmakowała własnego lekarstwa; przegapił łódź; przekroczymy ten most, kiedy do niego dojdziemy. Sny uwielbiają ten język obrazkowy i jest to jeden z ich ulubionych sposobów komunikowania się z nami.
Ale kiedy po raz pierwszy patrzymy na sen, może wydawać się całkowicie tajemniczy. Właściwie dobrze jest podejść do snu z punktu widzenia niewiedzy. To trzyma nas w napięciu. Pomaga nam być elastycznym i otwartym na możliwy sens snu. Kiedy nakładamy na sen natychmiastową interpretację i uparcie trzymamy się tej interpretacji, ryzykujemy, że ten sen się udusimy.
Marzenia muszą oddychać, tak jak my. Oto dlaczego praca ze snami jest procesem: często trzeba zadać pytania; skojarzenia, które należy stworzyć. Sen można rozpakować, odsłaniając jego serce, gdy zdejmujemy warstwy.
Jeśli masz ochotę spieszyć się i kupić wymarzony słownik, pamiętaj, że chociaż mogą one oferować ciekawe perspektywy, wiele z nich nadaje uproszczone, ogólne znaczenie każdemu obrazowi. Jednak każdy obraz ze snu będzie miał różne skojarzenia dla różnych śniących i ważne jest, aby pozostać otwartym na możliwe znaczenia. Krowa będzie miała zupełnie inne znaczenie osobiste dla rzeźnika niż dla Hindusa, dla którego krowy są świętymi zwierzętami. Zepsuty latawiec będzie miał inne skojarzenie z osobą, której latawiec córki zepsuł się dzień wcześniej, niż z kimś, kto właśnie został zwolniony z wysokiej pracy. Z tego powodu nie polecałbym zbytniego polegania na słowniku snów w tym procesie. Zamiast tego pokażę ci, jak odblokować symboliczne znaczenie własnych snów w taki sposób, abyś uzyskał wgląd w swoją konkretną sytuację życiową i swoją wewnętrzną jaźń.
Aby zrozumieć nasze sny, musimy mówić ich gęstym, symbolicznym językiem. Jak się tego uczymy?
W języku snów fala przypływu często odnosi się do uczucia przytłoczenia, a sen o zdaniu egzaminu bez pojęcia odpowiedzi często łączy się z poczuciem nieprzygotowania w sytuacji na jawie. Sen o byciu nago w miejscach publicznych może wiązać się z ujawnieniem zbyt wiele siebie. Tylko śniący może poznać prawdziwe znaczenie własnego snu, ponieważ skojarzenia są tak osobiste, ale znajomość języka snów jest kluczem do zrozumienia ich możliwego znaczenia. Dobrą wiadomością jest to, że nauka języka snów jest znacznie łatwiejsza niż myślisz i szybko się z tym opanujesz.
Kilka przykładów interpretacji snów
Poniżej znajdują się uproszczone przykłady interpretacji snów, aby dać ci wyobrażenie o sposobie, w jaki sny mogą się komunikować oraz o znaczeniu kontekstu i analizy w ich zrozumieniu. Tylko śniący może naprawdę wiedzieć, o czym jest jego sen i ważne jest, aby zawsze to szanować: nigdy nie narzucaj mu swojej interpretacji czyjegoś snu. Sen należy do marzyciela!
Korek chłodnicy eksploduje z mojego samochodu.
Czy to może oznaczać, że marzyciel będzie miał w tym tygodniu problemy z samochodem? Czy to oznacza, że coś jest nie tak z jego ciałem? Ten sen jest zagadką, dopóki śniący nie powie nam, że dzień wcześniej bardzo stracił panowanie nad sobą. Teraz ma to o wiele więcej sensu! Mamy nawet idiom bardzo bliski temu, który wyraża kogoś, kto traci panowanie nad sobą: „On wysadził uszczelkę”. Ten sen prawdopodobnie odzwierciedla przetwarzanie wymykające się spod kontroli zachowanie z poprzedniego dnia.
Muszę przejść na drugą stronę ulicy.
Możesz pomyśleć, co to za codzienny sen. Jakie to przyziemne — musi przejść przez ulicę. Niektórzy mogą powiedzieć, że jest to typowe dla bezsensownych bzdur, które rzucają nam się w nocy w sny. A gdybym ci powiedział, że śniący to człowiek, który umiera na AIDS? W USA powszechnie używa się wyrażenia: „Przeszedł na drugą stronę”. Teraz widzimy, że w tym śnie nie ma nic nudnego ani codziennego: ten człowiek przygotowuje się na ostateczną podróż, którą wszyscy odbymy pewnego dnia – podróż ku śmierci.
Unosząca się para rękawic maga tańczy w powietrzu. Potem zbliżają się i zaczynają mnie dusić.
Ten sen ma bardzo niezwykłe wyobrażenie: o czym może być? Czy śniący oglądał horror przed snem? Ten sen jest zrozumiały tylko wtedy, gdy dowiadujemy się, że śniącą jest mała dziewczynka, która ma ten sen, gdy staje się astmatykiem. Jej fizyczne symptomy niemożności oddychania są tłumaczone przez jej śniący umysł na wyobrażenie duszenia się.
Umierający delfin wychodzi z wody i całkowicie wysycha. Dlaczego ktokolwiek miałby marzyć o umierającym, wysychającym delfinie? Aby dowiedzieć się więcej o śnie, musimy poznać skojarzenia śniącego, sytuację życiową i spostrzeżenia. Dlatego „sen należy do śniącego”: tylko śniący może naprawdę wiedzieć, o czym jest sen. Ten marzyciel był zablokowanym artystą, który czuł, że jego twórcza inspiracja (aka delfin) całkowicie wysycha.
Sny są głębokie, ale pośrednie. Ta pośredniość jest właśnie tym, co może czasami czynić je tak nieprzejrzystymi, nawet dla ich współtwórcy, marzyciela. Każdy ze snów, na które właśnie spojrzeliśmy, dotyczy głębokich problemów i obaw, trzymając lustro, aby pokazać śniącemu, jak doświadcza wydarzeń życiowych. Jednak żaden z tych snów nie jest bezpośredni. Wszyscy mówią metaforą.
Czy byłeś w stanie zobaczyć symboliczne sposoby, w jakie te sny przekazują prawdę o każdej sytuacji? Jeśli tak, wkrótce będziesz rozmawiał płynnie ze swoją nieświadomością.
Witamy w symbolicznym, emocjonalnym języku snów!
Jak rozpakować sen: podstawowe techniki
Sny są jak cebula; ich serce jest ukryte pod wieloma warstwami. Niektóre sny można rozpakować w ciągu tygodni, miesięcy, a nawet lat, wciąż odkrywając nowe, bogate warstwy znaczeń. Oto kilka szybkich i łatwych sposobów na dotarcie do serca snu.
PONOWNIE WEJDŹ W MARZENIE
Ta podstawowa technika to doskonały sposób na rozpoczęcie pracy ze snem. Carl Jung opracował technikę zwaną „aktywną wyobraźnią”, aby skupić się na wszelkich wewnętrznych obrazach, takich jak wspomnienia lub sny na jawie, a nawet nastrój lub emocje, aby dowiedzieć się więcej na ten temat. Jeśli chodzi o sny, aktywna wyobraźnia oznacza, że śniący w wyobraźni ponownie wchodzi w sen na jawie.
- Znajdź spokojną przestrzeń, w której możesz się zrelaksować i zamknąć oczy.
- Przywołaj żywe wspomnienia o swoim śnie do swojego umysłu. Zobacz kolory, ponownie poczuj emocje, zwróć uwagę na szczegóły. Poświęć chwilę, aby wyczarować scenę snu i przeżyć ją na nowo.
- Teraz jesteś gotowy, aby zająć się swoim marzeniem; na przykład, skupiając się na obrazach i obserwując, jak się poruszają i przekształcają, lub próbując którejkolwiek z poniższych praktyk.
ZRÓB POMOST DO SWOJEGO ŻYCIA NA ŚWIECIE
- Wejdź ponownie w swój sen, jak w powyższej praktyce. Następnie zidentyfikuj najsilniejszą emocję we śnie. Czy to determinacja, radość, panika, smutek, wstręt?
- Zadaj sobie pytanie: czy jest taki moment w moim życiu, kiedy odczuwałem te same emocje, co we śnie? Każdy z powyższych przykładów symboliki snów pokazuje, jak ściśle sny są związane z życiem śniącego. Kontekst jest ważny!
- Ta praktyka może być świetna do złamania kodu snu, ponieważ łączy sen z życiową sytuacją na jawie lub przeszłym wydarzeniem. Jeśli sytuacja miała miejsce w przeszłości, sen może wskazywać, że nadal masz wokół niej silne uczucia. Jeśli sen jest związany z obecną sytuacją, przyda się dalsza praca nad snem, aby przenieść go przez wszelkie negatywne emocje i znaleźć możliwe rozwiązania, które możesz następnie zastosować w swoim życiu na jawie.
Na przykład kobieta, która śniła, że jest uwięziona w labiryncie z kartonowego pudełka, stworzyła pomost do swojego życia na jawie i odkryła, że odczuwa to samo uczucie paniki, gdy myślała o tym, że utknęła w swojej pracy bez wyjścia. We śnie przedzierała się przez labirynt na czworakach jak mysz. Kiedy razem pracowaliśmy nad jej marzeniem, zdała sobie sprawę, że wszystko, co musi zrobić, aby znaleźć wyjście z jej wymarzonego labiryntu, to wstać, aby zobaczyć wyjście! Pomogło jej to zrozumieć, że musi spojrzeć na swoją obecną pracę z innej perspektywy i że wtedy zobaczy wyjście z sytuacji, która stała się nie do zniesienia.
TECHNIKA „OBCY Z INNEJ PLANETY”
Tę technikę można wykonać samodzielnie, w wyobraźni lub z przyjacielem, który chętnie Ci pomoże, udając kosmitę (po co są przyjaciele?).
- Opowiedz swoje marzenie, ale udawaj, że opowiadasz je obcemu z innej planety.
- Obcy nie wie, czym jest okno, czym jest kradzież ani jak smakuje czekolada. Kiedy opowiadasz swój sen, zatrzymaj się, aby wyjaśnić kluczowe obrazy i działania. Spowoduje to ujawnienie osobistego zrozumienia obrazów i może skłonić do zaskakujących spostrzeżeń.
- Nie zastanawiaj się zbyt długo nad swoimi wyjaśnieniami — lepiej powiedzieć pierwszą rzecz, jaka przychodzi ci do głowy, gdy myślisz o konkretnym obrazie, który widziałeś we śnie. Weźmy przykład drzwi. Jeden marzyciel może powiedzieć: „Drzwi to coś, przez co możesz przejść, aby dostać się do nowego miejsca”. Inny śniący może powiedzieć: „Drzwi to coś, co zamyka cię w środku, gdy są zamknięte”. Każdy opis daje nam wgląd w wyśniony obraz drzwi i przybliża nas do symbolicznego znaczenia obrazów.
- Twoje wyjaśnienia obrazów snu mogą wywołać spontaniczne połączenie z sytuacją na jawie: „Czuję się teraz uwięziony w moim związku, jakbym był zamknięty!”
DZIESIĘĆ KLUCZOWYCH PYTAŃ DOTYCZĄCYCH ROZPAKOWANIA MARZEŃ
- Kim jesteś w tym śnie? (Młodsze ja, obserwator, zwierzę, inna osoba, czy ty taki, jakim jesteś dzisiaj?)
- Jak się czujesz we śnie? Jakie są najsilniejsze emocje?
- Czy te emocje współgrają z jakąkolwiek sytuacją w twoim życiu, przeszłą lub obecną?
- 42 UWAŻNE MARZENIE Jaki jest główny obraz lub scena w tym śnie? („Rdzeń” oznacza centralny, najbardziej przykuwający uwagę, najbardziej energetyzujący lub emocjonalny obraz).
- Jakie są twoje skojarzenia z tym głównym obrazem lub sceną? Zanotuj kluczowe słowa lub frazy.
- Jeśli każda figura i symbol ze snu reprezentuje część ciebie, którą część reprezentuje główny obraz? Użyj swoich słów kluczowych, aby łatwiej połączyć się z głównym obrazem.
- Gdybyś spytał najbardziej negatywną lub przerażającą część twojego snu, czy ma dla ciebie wiadomość, co może powiedzieć?
- Czy w twoim śnie jest jakieś światło lub piękno? Może to być światło księżyca na wodzie lub żywe zwierzę lub osoba. Zamknij oczy i skup się na tym. Zapytaj go: „Co chcesz, żebym wiedział?” Może zareagować lub zmienić się w coś innego.
- Co oznacza sen chcieć? Rozważ działania i emocje w nim zawarte, a także wszelkie niespodzianki lub nieoczekiwane uczucia. Czasami wycofanie się ze snu i oglądanie go tak, jakby był to film, może pomóc ci określić, co sen próbuje ci przekazać.
- Gdybyś mógł wrócić do swojego snu i zmienić zakończenie, co by się stało?
©2018 by Clare R. Johnson. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com
Źródło artykułu
Świadome sny: wykorzystaj moc świadomego śnienia dla szczęścia, zdrowia i pozytywnych zmian
przez Clare R Johnson
Istnieje wiele książek o snach, interpretacji snów i świadomym śnie. To, co wyróżnia to, to fakt, że dr Clare R. Johnson łączy zasady uważności ze świeżym podejściem do świadomego śnienia. Efektem końcowym jest przewodnik krok po kroku dotyczący zrozumienia języka snów, budzenia się w naszych snach i przekształcania ich w celu poprawy naszego życia na jawie. (Dostępny również jako edycja Kindle.)
O autorze
Clare R. Johnsondr hab. jest czołowym ekspertem w dziedzinie świadomego śnienia. Ma doktorat na Uniwersytecie w Leeds na temat używania świadomych snów jako narzędzia twórczego (pierwsza praca doktorska na świecie poświęcona temu tematowi), sama jest świadomym marzycielem i jest dyrektorem zarządu Międzynarodowego Stowarzyszenia Badań nad Marzenia. Regularnie wygłasza prelekcje i prowadzi warsztaty dotyczące śnienia. Odwiedź ją na www.deeplucidddreaming.com.
