Naukowcy określili częstotliwość śnienia w różnych grupach wiekowych za pomocą narzędzi, takich jak elektrody do monitorowania snu REM. Ich badania pokazują, że niemowlęta wykazują największą aktywność mózgu, podczas gdy osoby starsze, które są starcze lub cierpią na demencję, śnią najmniej. Częstotliwość naszych snów najwyraźniej maleje wraz z końcem naszego życia, prawdopodobnie dlatego, że nasza świadoma aktywność mózgu może być tak niska, że już częściowo przeszliśmy do świata nieświadomości. Natomiast niemowlęta i dzieci, które dopiero zaczynają życie i których mózgi dopiero się rozwijają, częściej śnią.
Kiedy śnimy, nasze ciała syntetyzują białka, budując i rozwijając komórki w całym układzie nerwowym i całym ciele. Ta synteza jest zasadniczą i głęboką funkcją, która ma miejsce, kiedy śpimy – i kiedy śnimy.
Interesujące jest to, że osoby, które próbowały popełnić samobójstwo, zwykle częściej śnią. To tak, jakby po próbie wejścia do świata nieświadomości – świata śmierci, świata nieznanego – ich sny nabrały większego znaczenia, ponieważ polegają na nieświadomości, która pomaga im radzić sobie z lękami i uczuciami w świadomym świecie. To tak, jakby nieświadomość mówiła: „Spokojnie, spokojnie. Nie rób tego; nic ci nie będzie. Pozwól, że opowiem ci kilka historii, które pokażą ci niektóre problemy, z którymi musisz się zmierzyć, aby iść dalej”. W pewnym sensie to tak, jakby ich dusze przemawiały do nich przez nieświadomość.
Ci, którzy w poprzednich żywotach próbowali lub odebrali sobie życie, niezmiennie flirtują z samobójstwem w tym życiu. Myślą o tym lub wierzą, że chcą to realizować. Ale jeśli traktują to zbyt poważnie lub posuwają się tak daleko, że próbują to zrobić, nieświadomość – dusza – wysyła surową wiadomość: „Nie rób tego; jest tak wiele uczuć, które cię atakują. Ale jeśli zwrócisz uwagę, możesz się wyleczyć”.
Podobnie ludzie, którzy doświadczają depresji, częściej śnią — być może dlatego, że są tak oderwani od codziennego życia. Nie wykonują wystarczająco świadomej pracy w ciągu dnia, więc praca odbywa się nocą poprzez nieświadomość.
Sny mają dostęp do sfery duchowej
Nasze sny mają dostęp do sfery duchowej, w której obowiązują prawa Boże. A jednym z podstawowych praw boskiej energii jest prawo wahadła – każda dusza szuka równowagi. Mamy tendencję do przechylania się z jednej skrajności w drugą, jak wahadło, ponieważ nasze dusze zawsze starają się zrównoważyć gdzieś pośrodku.
Jeśli w ciągu dnia jesteś przygnębiony — przygnębiony świadomym życiem i przygnębiony — twoja nieświadomość będzie próbowała to nadrobić podczas snu. Mówiąc prościej, to, czego nie wyrażasz świadomie w świecie jawy, twoja nieświadomość rekompensuje, wyrażając to w świecie snów.
To dlatego ludzie, którzy biorą leki przeciwdepresyjne, zazwyczaj mają bardzo intensywne i gwałtowne sny. Leki przeciwdepresyjne mogą nieco poprawiać nastrój, ale często tłumią inne energie – takie jak seksualność, namiętność, radość i miłość do życia. Osoby przyjmujące antydepresanty często uważają życie za znośne, ale mało inspirujące, pozbawione silnych uczuć.
Pomyśl o wszystkich rzeczach, które wzbudzają w tobie silne uczucia — o ludziach, stworzeniach, przedmiotach, wydarzeniach — od unikania po zdumienie lub uwielbienie. Następnie wyobraź sobie, że czujesz się wobec nich obojętny. Bóg nie stworzył nas i tego niesamowitego świata po to, abyśmy szli przez życie obojętni na nie. Kiedy twoja pasja, twój zapał do życia słabnie w ciągu dnia, ma sens, że twój nieświadomy umysł dostarcza bardziej intensywnych i żywych snów, aby zrekompensować brak intensywności, gdy jesteś świadomy i nie śpisz.
Zaburzenia psychiczne
W ciągu całej mojej kariery słyszałem tysiące przypadków, które nazywam „niewyjaśnieniami” zaburzeń psychicznych. Pacjent z chorobą afektywną dwubiegunową cierpi na zaburzenia równowagi mózgowej. Ale to nie jest wyjaśnienie. Prawdziwe pytanie brzmi: dlaczego mózg jest niezrównoważony? A co z chorobami takimi jak stwardnienie rozsiane czy choroba Parkinsona? Tak, wszystkie wskazują na brak równowagi w mózgu. Ale znowu, co spowodowało brak równowagi?
Kiedy tworzymy nierównowagę w mózgu – być może przez błędne osądy, gdy jesteśmy młodsi, tłumiąc ból w psychice przez nadmierne pobłażanie lub samoleczenie narkotykami lub alkoholem – mózg to wyraża. Wraz z wiekiem nasze ciała zaczynają wyrażać te traumy w postaci różnych dolegliwości.
Podobnie, kiedy twoje życie na jawie jest osłabione, twoja nieświadomość wkracza i zaczyna wyolbrzymiać uczucia, które tłumisz, aby zwrócić twoją uwagę i nadrobić to unikanie.
Leki przeciwdepresyjne i bezsenność
Szczególny rodzaj leków przeciwdepresyjnych, SSRI, często prowadzi do bezsenności, a także zwiększonej potliwości. Tak jak nieświadomość uwalnia emocje stłumione w ciągu dnia, tak ciało na SSRI uwalnia całą tę stłumioną energię przez skórę w postaci potu, który jest po prostu uwolnieniem (lub „wyrazem”) toksyczności.
Osoby przyjmujące SSRI mają również zwiększoną częstotliwość okresowych mimowolnych ruchów kończyn, tak jakby ciało pozbawione emocji i ruchu było pobudzane przez nieświadomość do kompensacji. W rzeczywistości często kończą na innych lekach, które pomagają złagodzić skutki uboczne leku przeciwdepresyjnego - na przykład leki łagodzące zespół niespokojnych nóg. Jest to jednak problematyczne, ponieważ dotyczy skutków ubocznych i objawów bez zajęcia się źródłem problemu.
SSRI mogą powodować drastyczne skrócenie snu REM i nasilenie koszmarów sennych. Z biegiem czasu osoby je przyjmujące mogą wpaść w stan REM na jawie, w ciągu dnia. Paraliż senny jest normalny podczas snu; jednak SSRI zakłócają ten proces, a ci, którzy je przyjmują, mogą wyglądać na obudzonych i poruszać się, podczas gdy w rzeczywistości są w stanie głębokiego snu.
Marzenia pukają do drzwi świadomości
I odwrotnie, ludzie po mojej terapii zaczynają rzadziej śnić, ponieważ skupiamy się na wydobywaniu informacji z nieświadomości i stosowaniu ich w życiu na jawie. Zaobserwowałem to wielokrotnie i bezpośrednio w mojej pracy z moimi pacjentami.
Kiedy zwracasz szczególną uwagę zarówno na swoje świadome życie, jak i na swoją nieświadomość, twoja nieświadomość nie musi pukać do drzwi siedem razy, aby zwrócić na siebie twoją uwagę. Artysta Salvador Dali powiedział kiedyś, że miał sny, ale w pewnym momencie przestał — być może dlatego, że poprzez swoją ekspresyjną sztukę dzielił się wiadomościami ze swojej nieświadomości. Podobnie, kiedy moi pacjenci dzielą się snami, pracując nad nimi ze mną, a następnie dokonują odpowiednich zmian w swoim świadomym życiu, ich nieświadomy umysł nie musi pukać tyle razy ani tak głośno.
Sny a depresja poporodowa
Innym sposobem, w jaki sny zapewniają psychiczną odbudowę i równowagę, jest fakt, że kobiety w ciąży, które mają więcej koszmarów w czasie ciąży, mają mniejszą częstość występowania depresji poporodowej.
Przyszłym mamom czasem śni się, że urodzą dziecko upośledzone umysłowo, oszpecone lub dotknięte jakąś straszną chorobą. Te sny są po prostu wskazówką, że te obawy istnieją i trzeba je wyrazić i stawić im czoła.
Po urodzeniu dziecka matka jest mniej podatna na depresję, ponieważ pozbyła się lęków we śnie.
Sny i świadomy umysł
Płaty czołowe mózgu — kora nowa — są miejscem, w którym myślimy świadomie i podejmujemy dorosłe decyzje. Chociaż obszary te nie rozwijają się w pełni, dopóki nie osiągniemy wieku od dwudziestu trzech do dwudziestu pięciu lat, zaczynają się one rozwijać pełniej w wieku trzynastu lat — wieku, w którym wiele kultur świętuje dojrzewanie.
To tylko jeden przykład tego, jak duchowość, intuicja i nauka często synchronizują się ze sobą i potwierdzają. Kiedy śnisz, kora przedczołowa wyłącza się. Oznacza to, że wasza świadomość, wasze decyzje, wasze wybory zostają zamknięte. To, co ożywa podczas snu, to śródmózgowie — układ limbiczny — który kontroluje emocje i pamięć.
Śródmózgowie to miejsce, w którym doświadczasz reakcji walki lub ucieczki, agresji i pożądania. Interesujące jest to, że nasz zmysł węchu, najstarszy pod względem ewolucji zmysł, jest jedynym zmysłem mającym bezpośrednie połączenie z podwzgórzem, ośrodkiem emocjonalnym. Właśnie dlatego zapachy mogą wywoływać tak silne wspomnienia i reakcje.
Pamiętaj, że górne obszary mózgu zamykają się, kiedy śnisz, ponieważ to właśnie w nich podejmujesz racjonalne, świadome decyzje — logiczne decyzje i wybory w świadomym czasie. To właśnie pozwala wejść do niesamowitego świata nieświadomości, świata, w którym uruchamia się układ limbiczny i niefiltrowane emocje.
Sny poprawiają uczenie się i pamięć
Kiedy śnisz, poprawia to twoje uczenie się i pamięć. I oczywiście niemowlęta i dzieci muszą się wiele nauczyć — wszystkiego, od języka po poczucie własnej wartości. Przeprowadzono szeroko zakrojone badania w celu określenia najlepszego sposobu uczenia się, a badania te potwierdziły wartość śnienia w procesie uczenia się.
W niektórych badaniach badani dowiadywali się bardzo nieistotnych, trywialnych informacji (losowe liczby i szczegóły, proste instrukcje wykonania zadania itp.), a następnie zasypiali. Kiedy się obudzili, poproszono ich o przypomnienie sobie informacji. Ci, którzy śnili, niezmiennie lepiej zapamiętywali informacje niż ci, którzy nie śnili — nawet wtedy, gdy sny, o których mowa, nie miały absolutnie nic wspólnego z informacjami, których się nauczyli.
Paraliż senny
Sny mają również inny interesujący wpływ na ośrodki mózgowe. Na przykład, jeśli śnisz o plądrowaniu, plądrowaniu lub czymś przerażającym i destrukcyjnym, twoje ciało chce na to zareagować. Ale gdybyś zaczął działać, mogłoby to być bardzo niebezpieczne. Więc twój mózg faktycznie wyłącza pewne obszary, aby powstrzymać cię od fizycznego wyrażania tego, czego doświadczasz we śnie. Rozładowanie tej energii we śnie jest znacznie bezpieczniejsze i łatwiejsze niż robienie tego na jawie.
Tak dzieje się w przypadku paraliżu sennego, który pojawia się, gdy budzisz się ze snu, ale nie jesteś jeszcze w pełni obudzony. Oznacza to, że twój mózg próbuje się obudzić, ale twoje ciało nadal wykonuje polecenia, każąc mu pozostać sparaliżowanym, abyś mógł dalej śnić.
Rozłączenie, dysharmonia pojawia się, ponieważ zaczynasz być świadomy. Twój mózg wchodzi w fazę theta i alfa, przechodząc ze stanu nieświadomości do stanu świadomości. Twój umysł, twoja świadomość i uważność mogą być w stanie alfa, ale twoim ciałem nadal rządzi nieświadomość, niezdolna do działania na podstawie fizycznych impulsów. Możesz czuć się tak, jakbyś był sparaliżowany, ale to po prostu kwestia twojego umysłu, który zbyt szybko przechodzi z jednego stanu do drugiego, a twoje ciało jeszcze nie nadąża.
Paraliż senny powinien zdarzać się rzadko, chociaż istnieją problemy emocjonalne, które mogą go powodować częściej — uczucie paraliżu w życiu na jawie, poczucie ograniczenia lub zamknięcia. Metaforycznie, jesteś świadomy, że nie śpisz, ale czujesz się całkowicie sparaliżowany w swoim życiu. Doświadczasz więc zarówno stanu świadomego, jak i nieświadomego – a twoje ciało reaguje na oba.
Język symboli
Kora nowa, płat czołowy, jest także ośrodkiem pamięci epizodycznej. Jest to centrum twojego dorosłego życia na jawie, w którym pamiętasz rzeczy i doświadczasz poznania, osądu i wyborów. Kiedy śnisz, odkładasz na bok świadome wybory, decyzje i racjonalne osądy, ponieważ przenosisz się do nieświadomości, gdzie wszystko opiera się na symbolach i jest komunikowane. To pozwala ci podróżować do rzeczywistości twoich snów, rzeczywistości nieświadomej, gdzie wszystko jest możliwe, a wiadomości mogą być przekazywane za pomocą obrazów, które przeczą logice.
Mogę spotkać się z prezydentem; możesz skakać jak gazela. Te rzeczy nie mogłyby mieć miejsca w wyższych partiach mózgu, gdzie myślisz racjonalnie jako dorosły, gdzie wszystko opiera się na zdrowym rozsądku i logicznej ekspresji.
Kiedy te obszary się zamykają, nieświadomość może komunikować się za pomocą języka symboli, nie będąc ograniczona tym, co jest, a co nie jest możliwe, co ma, a co nie ma sensu w życiu na jawie. Nieświadomy świat, w którym pojawiają się sny, jest miejscem bez czasu i ograniczeń, w którym mieszanina języków jest językiem symboli.
Prawa autorskie 2017 autorstwa Doris E. Cohen, Ph.D.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Wydawnictwo Hampton Roads Co.
Dist autorstwa Red Wheel Weiser, redwheelweiser.com
Źródło artykułu
Śnienie po obu stronach mózgu: odkryj sekretny język nocy
dr Doris E. Cohen
Sen to nie tylko biały szum lub coś, co dzieje się podczas snu. Sny są sekretnym językiem twojej nieświadomości. Czerpiąc z wieloletniego doświadczenia klinicznego i znajomości Freuda, mitów i świętych pism, Cohen przedstawia program, który prowadzi do życia w obfitości, fakturze i samoświadomości.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie i / lub pobierz edycję Kindle.
O autorze
dr Doris E. Cohen, jest psychologiem klinicznym i psychoterapeutą w prywatnej praktyce od ponad 30 lat, lecząc tysiące klientów. Jej podejście wykorzystuje terapię, hipnoterapię, regresje z poprzedniego życia i analizę snów. Certyfikowana uzdrowicielka, metafizyczna intuicyjna i komunikująca się z Przewodnikami i Aniołami Światła, Doris dała ponad 10,000 XNUMX odczytów medycznych, duchowych i związanych z relacjami. Prowadziła również liczne warsztaty i wykładała w kraju i za granicą.
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
