Paraliż senny. Mój sen, mój zły sen, 1915. Fritz Schwimbeck/wikimedia

Spędzamy około sześć lat naszego życia marzy – to 2,190 dni lub 52,560 XNUMX godzin. Chociaż możemy być świadomi percepcji i emocji, których doświadczamy w naszych snach, nie jesteśmy świadomi w taki sam sposób, jak wtedy, gdy nie śpimy. To wyjaśnia, dlaczego nie możemy rozpoznać, że jesteśmy we śnie i często mylimy te dziwaczne narracje z rzeczywistością.

Ale niektórzy ludzie – świadomi śniący – mają zdolność doświadczania świadomości podczas swoich snów poprzez „ponowne przebudzenie” pewnych aspektów swojej świadomości na jawie. Mogą nawet przejąć kontrolę i działać z intencją w świecie snów (pomyśl o Leonardo DiCaprio w filmie Incepcja).

Świadome śnienie jest nadal tematem niedostatecznie zbadanym, ale ostatnie postępy sugerują, że jest to hybrydowy stan świadomości jawy i snu.

Świadome śnienie jest jednym z wielu „anomalnych” doświadczeń, które mogą wystąpić podczas snu. Paraliż senny, gdzie budzisz się przerażony i sparaliżowany pozostając we śnie, to kolejna rzecz. Istnieje również fałszywe przebudzenia, gdzie uważasz, że obudziłeś się tylko po to, by odkryć, że w rzeczywistości śnisz. Wraz ze świadomymi snami, wszystkie te doświadczenia odzwierciedlają wzrost subiektywnej świadomości podczas pozostawania w stanie snu. Aby dowiedzieć się więcej o przejściach między tymi stanami – i miejmy nadzieję, o samej świadomości – uruchomiliśmy ankieta internetowa na dużą skalę na doświadczeniach snu, aby przyjrzeć się związkom między tymi różnymi stanami świadomości hybrydowej.

Świadomy sen i mózg And

O nas połowa z nas doświadczymy przynajmniej jednego świadomego snu w naszym życiu. I może to być coś, na co warto czekać, ponieważ pozwala ludziom symulować pożądane scenariusze, od spotkania z miłością ich życia po wygranie średniowiecznej bitwy. Istnieją dowody na to, że można wywołać świadome śnienie, a obecnie istnieje wiele dużych społeczności internetowych, w których użytkownicy dzielą się wskazówkami i sztuczkami, aby osiągnąć większą jasność podczas snów (np. posiadanie totemów snów, znanego obiektu ze świata jawy, który może pomóc w ustaleniu, czy jesteś we śnie, czy kręcenie się w snach, aby powstrzymać wymykanie się klarowności).

A Ostatnie badania Poproszono uczestników o szczegółowe opisanie ich ostatniego snu, okazało się, że świadome (w porównaniu z nieprzytomnymi) sny rzeczywiście charakteryzowały się znacznie większym wglądem w fakt, że śpiący był we śnie. Uczestnicy, którzy doświadczyli świadomych snów, powiedzieli również, że mają większą kontrolę nad myślami i działaniami we śnie, mają zdolność logicznego myślenia, a nawet lepiej uzyskują dostęp do prawdziwych wspomnień z ich życia na jawie.

Kolejne badanie dotyczące zdolność ludzi do podejmowania świadomych decyzji w życiu na jawie, a także podczas świadomych i nieprzytomnych snów odkryliśmy, że w dużym stopniu nakładają się na siebie zdolności wolicjonalne, gdy nie śpimy i kiedy mamy świadome sny. Jednak zdolność planowania była znacznie gorsza w świadomych snach w porównaniu do czuwania.

Świadome i nieprzytomne sny z pewnością wydają się subiektywnie różne, co może sugerować, że są one związane z różnymi wzorcami aktywności mózgu. Ale potwierdzenie tego nie jest tak łatwe, jak mogłoby się wydawać. Uczestnicy muszą być w skanerze mózgu przez noc, a naukowcy muszą rozszyfrować, kiedy ma miejsce świadomy sen, aby mogli porównać aktywność mózgu podczas świadomego snu z aktywnością nie świadomego śnienia.

Pomysłowe badania nad tym zagadnieniem pozwoliły opracować kod komunikacji między uczestnikami świadomego śnienia a badaczami podczas snu z szybkim ruchem gałek ocznych (REM), kiedy śnienie zazwyczaj ma miejsce. Przed pójściem spać uczestnik i badacz uzgadniają konkretny ruch oczu (na przykład dwa ruchy w lewo, a następnie dwa w prawo), który uczestnicy wykonują, aby zasygnalizować, że są przytomni. 

Kora przedczołowa. dr Natalie M. Zahr i dr Edith V. Sullivan - dr Natalie M. Zahr i dr Edith V. SullivanStosując to podejście, badania wykazały, że przejście z nieprzytomnego do świadomego snu REM wiąże się z: zwiększona aktywność przednich obszarów mózgu. Co istotne, obszary te są związane z funkcjonowaniem poznawczym „wyższego rzędu”, takim jak logiczne rozumowanie i dobrowolne zachowanie, które zwykle obserwuje się tylko podczas stanów czuwania. Typ obserwowanej aktywności mózgu, aktywność fal gamma, jest również znany z tego, że pozwala na różne aspekty naszego doświadczenia; spostrzeżenia, emocje, myśli i wspomnienia „związać się” razem w zintegrowaną świadomość. Badanie uzupełniające odkryli, że elektryczna stymulacja tych obszarów powodowała wzrost stopnia klarowności odczuwanej podczas snu.

Kolejne badanie więcej dokładnie określił regiony mózgu zaangażowany w świadome sny i odkrył zwiększoną aktywność w obszarach takich jak kora przedczołowa i przedklinek. Te obszary mózgu są związane z wyższymi zdolnościami poznawczymi, takimi jak przetwarzanie autoreferencyjne oraz poczucie sprawstwa – ponownie wspierające pogląd, że świadome śnienie jest hybrydowym stanem świadomości.

Rozwiązywanie problemu świadomości

W jaki sposób świadomość powstaje w mózgu jest jednym z najbardziej kłopotliwych pytań w neuronauce. Ale to Zaproponowano że studiowanie świadomych snów może utorować drogę nowym wglądom w neuronaukę świadomości.

Dzieje się tak, ponieważ świadomy i nieprzytomny sen REM to dwa stany, w których nasze świadome doświadczenie jest znacząco różne, ale ogólny stan mózgu pozostaje taki sam (jesteśmy w fazie REM cały czas, często śniąc). Porównując specyficzne różnice w aktywności mózgu ze świadomego snu i nie świadomego snu, możemy przyjrzeć się cechom, które mogą ułatwiać zwiększoną świadomość doświadczaną w świadomym śnie.

Co więcej, używając sygnalizacji wzrokowej jako znacznika tego, kiedy śpiący jest w świadomym śnie, możliwe jest badanie aktywności neurobiologicznej w tym momencie, aby lepiej zrozumieć nie tylko, co charakteryzuje i utrzymuje tę podwyższoną świadomość, ale także jak pojawia się ona w pierwszym miejsce.

O autorze

Dan Denis, doktorant psychologii, University of Sheffield

Giulia Poerio, badaczka podoktorancka i współpracowniczka Hubbuba na Uniwersytecie York.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązana książka:

at

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.