W naszym układzie pokarmowym żyje ponad sto bilionów bakterii. Potrzebujemy tych bakterii, aby były zdrowe.

Osoby z chorobami zapalnymi jelit mają mniejszą liczbę przyjaznych bakterii, więc zwiększenie ilości probiotyków jest niezbędne do leczenia zapalenia jelit. Jeśli potrafisz wcześnie zatrzymać stan zapalny, będziesz w stanie naprawić swoje jelita, zwiększyć wchłanianie składników odżywczych i pokonać wiele problemów zdrowotnych.

Pokarmy fermentowane mlekiem zawierają pożyteczne bakterie, które pomagają w obronie immunologicznej i trawieniu pokarmu. Jedz codziennie kilka z nich, aby uzupełnić swoje jelita. (np. jogurt, kapusta, miso, ser itp.)

Główni winowajcy, którzy uszkadzają
Podszewka żołądkowo-jelitowa

• Dieta o niskiej zawartości błonnika i wysokiej zawartości cukru z przetworzonej żywności, która powoduje wzrost niewłaściwych bakterii i drożdży w jelitach
  
• Nadmierne spożycie kwaśnych pokarmów, takich jak kawa, alkohol, biały ocet, napoje bezalkoholowe, owoce cytrusowe i pomidory, a także bardzo ostre potrawy, zwłaszcza spożywane w połączeniu z cukrem i innymi rafinowanymi węglowodanami
• Jedzenie lub picie bardzo gorących potraw lub napojów, które dosłownie palą wyściółkę jelit
• Nadużywanie leków, które uszkadzają jelita lub blokują normalne funkcje trawienne; na przykład blokery kwasu (Prilosec, Nexium itp.), leki przeciwzapalne (Aspirin, Advil i Aleve), antybiotyki, sterydy, hormony (doustne środki antykoncepcyjne, hormonalna terapia zastępcza i leki wspomagające zapłodnienie in vitro) i leki przeciwhistaminowe
• Niewykryta nietolerancja glutenu; nietolerancja glutenu; lub niskiej jakości alergie na pokarmy, takie jak nabiał, jajka, kukurydza, soja lub orzechy
• Niezrównoważona flora jelitowa, z niewystarczającą ilością pożytecznych bakterii w stosunku do bakterii chorobotwórczych, drożdży i grzybów
• Toksyny, takie jak metale ciężkie (zwłaszcza rtęć wypłukana z amalgamatów dentystycznych) i te wytwarzane z pleśni lub patogenów jelitowych
• Brak odpowiedniej funkcji enzymów trawiennych, co może wynikać ze stosowania leków blokujących kwasowość, złej diety, nieodpowiedniego przeżuwania pokarmu, przejadania się lub niedoboru cynku
• Stres, który może zmieniać aktywność nerwów jelitowych, powodować nieszczelność jelit i zmieniać normalne bakterie w jelicie
• Pasożyty jelitowe, takie jak robaki, ameby, Giardia spp. itp.

©2011 by Daniluk Consulting. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Hay House Inc.. www. domek na siano. com.

Ten artykuł został zaadaptowany za zgodą z książki:

Posiłki leczące stany zapalne: Zaakceptuj zdrowy tryb życia i eliminuj ból, jeden posiłek na raz
autor: Julie Daniluk RHN

Jeśli jesteś jedną z milionów osób dotkniętych alergiami, cukrzycą, chorobami skóry, chorobami serca, zapaleniem stawów lub jakimkolwiek innym stanem kończącym się na „-itis”, wiesz z pierwszej ręki, jakie spustoszenie może spowodować zapalenie. w Posiłki leczące stany zapalne, osobowość telewizyjna i zarejestrowana holistyczna dietetyk Julie Daniluk pokazuje, jak pokonać te problemy zdrowotne za pomocą żywności, która sprawi, że poczujesz się fantastycznie.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę.

O autorze

Julie Daniluk, RHN, jest czołową dietetyką i współprowadzącą Healthy Gourmet, program kulinarny, który jest emitowany na OWN (sieć Oprah Winfrey) w Kanadzie. Julie pojawiła się w The Dr. Oz Show, The Right Fit i The Marilyn Denis Show. Przez 12 lat była właścicielką spółdzielni i głównym dietetykiem w jednym z największych kanadyjskich sklepów ze zdrową żywnością, The Big Carrot Natural Food Market w Toronto.