Naucz się przebywać w roli obserwatora i wskakuj na matę podczas tej specjalnej praktyki Yoga Belly!

Nasz związek z brzuchem potrzebuje trochę miłości, potrzebuje prawdziwej pracy. To zajmie nas bycie wystarczająco odważnym, wystarczająco uprzejmym, wystarczająco odważnym, aby ponownie wcielić się w rolę obserwatora, aby zauważyć nasze myśli i słowa oraz to, jak się przez nie czujemy.

Wszyscy mówią o Yoga Booty, ale dlaczego nie mówimy o Yoga Belly?

W tej praktyce poświęć trochę czasu na połączenie się ze swoim centrum poprzez oddychanie i wysyłanie kochającej świadomości do tego bardzo ważnego obszaru ciała.

Wydobądź narządy wewnętrzne delikatnym skręceniem i wydłuż przednią część ciała.

Obniż poziom stresu i obniż ciśnienie krwi dzięki głębokiemu oddychaniu przeponowemu, znanemu również jako oddychanie brzuchem.

Ta praktyka służy jako zaproszenie do sprawdzenia i zobaczenia, jak się czujesz, gdy myślisz o swoim ciele, a konkretnie o brzuchu.
Czy twój związek z brzuchem potrzebuje trochę (lub dużo) miłości?

książki_joga