(Kredyt: Kev Costello/Unsplash)

Naukowcy podają, że młodzi ludzie uzależnieni od smartfonów mogą być bardziej narażeni na depresję i samotność.

Coraz więcej badań zidentyfikowało związek między uzależnieniem od smartfonów a objawami depresji i samotności. Eksperci nie byli jednak pewni, czy uzależnienie od smartfonów poprzedza te objawy, czy też jest odwrotnie: osoby w depresji lub samotne częściej uzależniają się od ich telefonów.

Teraz nowe badanie 346 starszych nastolatków, w wieku 18-20 lat, pokazuje, że uzależnienie od smartfona przewiduje częstsze zgłaszanie objawów depresji i samotność, a nie na odwrót.

„Głównym wnioskiem jest to, że uzależnienie od smartfona bezpośrednio przewiduje późniejsze objawy depresji” – mówi Matthew Lapierre, adiunkt na wydziale komunikacji w College of Social and Behavioural Sciences na University of Arizona. „Istnieje problem polegający na tym, że ludzie są całkowicie uzależnieni od urządzenia, jeśli chodzi o odczuwanie niepokoju, jeśli nie mają do niego dostępu i używają go ze szkodą dla ich codziennego życia”.

Nie mogę tego odłożyć

Badanie, które ukaże się w Journal of Adolescent Health, skupia się na zależności od smartfona — psychologicznej zależności osoby od urządzenia — a nie na ogólnym korzystaniu ze smartfona, co może rzeczywiście przynieść korzyści.

„Badania wyrastają z moich obaw, że zbytnio skupiamy się na ogólnym korzystaniu ze smartfonów” – mówi Lapierre. „Smartfony mogą się przydać. Pomagają nam łączyć się z innymi. Naprawdę staraliśmy się skoncentrować na idei zależności i problematycznego korzystania ze smartfonów, które są motorem tych psychologicznych skutków. ”

„Kiedy ludzie czują się zestresowani, powinni zastosować inne zdrowe sposoby radzenia sobie, takie jak rozmowa z bliskim przyjacielem w celu uzyskania wsparcia lub wykonanie ćwiczeń lub medytacji”.

Zrozumienie kierunku związku między uzależnieniem od smartfonów a słabymi wynikami psychologicznymi ma kluczowe znaczenie dla ustalenia, jak najlepiej rozwiązać ten problem, mówi współautor Pengfei Zhao, student studiów magisterskich na wydziale komunikacji.

„Jeśli depresja i samotność prowadzą do uzależnienia od smartfonów, możemy zmniejszyć zależność poprzez dostosowanie zdrowia psychicznego ludzi” – mówi Zhao. „Ale jeśli zależność od smartfonów (poprzedzi depresję i samotność), co odkryliśmy, możemy zmniejszyć zależność od smartfonów, aby utrzymać lub poprawić samopoczucie”.

Stwórz pewne granice, aby walczyć z zależnością od smartfonów

Naukowcy zmierzyli zależność od smartfonów, prosząc uczestników badania o użycie czteropunktowej skali do oceny serii stwierdzeń, takich jak „Panikuję, gdy nie mogę korzystać ze smartfona”.

Uczestnicy odpowiadali również na pytania mające na celu zmierzenie samotności, objawów depresji i codziennego korzystania ze smartfonów. Odpowiedzieli na pytania na początku badania i ponownie trzy do czterech miesięcy później.

Badanie skupiło się na starszych nastolatkach, zdaniem badaczy populacji jest ważne z kilku powodów: po pierwsze, w dużej mierze dorastali ze smartfonami. Po drugie, znajdują się w wieku i na przejściowym etapie życia, w którym są podatne na złe wyniki w zakresie zdrowia psychicznego, takie jak Depresja.

„Późnym nastolatkom może być łatwiej uzależnić się od smartfonów, a smartfony mogą mieć na nich większy negatywny wpływ, ponieważ są już bardzo podatne na depresję lub samotność” – mówi Zhao.

Biorąc pod uwagę potencjalne negatywne skutki uzależnienia od smartfonów, warto, aby ludzie ocenili swoje relacje z urządzeniami i w razie potrzeby sami narzucili granice, twierdzą naukowcy.

Poszukiwanie alternatywnych sposobów radzenia sobie ze stresem może być jedną z pomocnych strategii, ponieważ inne badania wykazały, że niektórzy ludzie zwracają się do telefonów, aby złagodzić stres, mówi Zhao.

„Kiedy ludzie czują się zestresowani, powinni zastosować inne zdrowe sposoby radzenia sobie, takie jak rozmowa z bliskim przyjacielem w celu uzyskania wsparcia lub wykonanie ćwiczeń lub medytacji” – mówi Zhao.

Teraz, gdy naukowcy wiedzą, że istnieje związek między uzależnieniem od smartfonów a depresją i samotnością, przyszłe prace powinny koncentrować się na lepszym zrozumieniu, dlaczego ten związek istnieje, mówi Lapierre.

„Praca, którą wykonujemy, polega na odpowiadaniu na kilka podstawowych pytań dotyczących psychologicznych skutków uzależnienia od smartfonów. Wtedy możemy zacząć pytać: „OK, dlaczego tak jest?””.

Źródło: University of Arizona

książki_rodzicielstwo