Problem z czytaniem lub problem ze światłami? Shutterstock/ Chinnapong

Jeśli wejdziesz do jakiejś brytyjskiej klasy, prawdopodobnie zostaniesz powitany jasnym białym światłem lamp fluorescencyjnych. Szkoły zaczęły wprowadzać oświetlenie fluorescencyjne w połowie lat 1950., a rzędy tych tanich, długowiecznych i wydajnych lamp są wybieranym oświetleniem w wielu szkołach na całym świecie.

Ale niektóre lampy fluorescencyjne mogą być? powodując zmęczenie oczu i bóle głowy. Wynika to z faktu, że wiele lamp fluorescencyjnych (ale nie wszystkie) stale zmienia kolor i jasność. Dzieje się tak, ponieważ światło żarówek fluorescencyjnych jest wytwarzane przez wyładowanie gazowe (jak błyskawica) dwukrotnie w każdym cyklu prądu przemiennego.

Różnice w kolorze pojawiają się, ponieważ światło ultrafioletowe z wyładowania jest przekształcane w światło widzialne przez powłokę luminoforu po wewnętrznej stronie lampy, która nadal świeci między błyskami. Wynikające z tego kolorowe migotanie jest zbyt szybkie, aby można je było zobaczyć, ale powoduje sygnał elektryczny z tyłu oka, co wskazuje, że nasz komórki reagują na zmianę.

Wiadomo, że ta szybka fluktuacja światła pochodzącego z lamp fluorescencyjnych wpływa na sposób, w jaki oczy poruszają się po tekście i to koliduje z wykonywanie zadań wizualnych. I chociaż nie dotyczy to wszystkich, może mieć poważny wpływ na nielicznych. Rzeczywiście, jedno badanie stwierdzili, że częstość występowania bólów głowy i zmęczenia oczu w londyńskim biurze zmniejszyła się o połowę po zmniejszeniu migotania fluorescencyjnego.

Jak kolor może pomóc

Oświetlenie fluorescencyjne zainstalowane w ciągu ostatnich dziesięciu lat zwykle nie migocze w ten sposób. Ale 2009 badanie okazało się, że 80% sal lekcyjnych wciąż było oświetlonych staromodnym, migoczącym światłem fluorescencyjnym – więc uzasadnione jest podejrzenie, że w szkołach w Wielkiej Brytanii mogą nadal czaić się niektóre staromodne żarówki.

Niektóre dzieci dotknięte migotaniem widzą poprawę czytelności tekstu, gdy arkusz kolorowego plastiku – kolorowa nakładka – jest umieszczony na stronie. Dzieci, które używają kolorowych nakładek, odkrywają, że są w stanie szybciej czytać – i często zgłaszają zmniejszenie zmęczenia oczu i bólu głowy. Jednym z możliwych powodów jest to, że kolorowy filtr może zmniejszyć zmiana koloru co ma miejsce przy staromodnym oświetleniu fluorescencyjnym.

Jeśli musisz spędzać dużo czasu pod światłem jarzeniowym, upewnij się, że lampy fluorescencyjne są sterowane przez obwody elektroniczne wysokiej częstotliwości. Shutterstock/addkm

Niektóre kolory będą bardziej niż inne bardziej odpowiednie do redukowania wszelkich skutków gwałtownej zmiany koloru i jasności światła fluorescencyjnego, w zależności od luminoforów w lampach i tego, jak bardzo dzieci doświadczyły migotania i przystosowały się do niego.

Doświadczenie pokazuje również, że niektóre dzieci będą używać swoich nakładek przez ograniczony czas, dopóki nie zgłoszą, że nakładka nie jest już skuteczna. Kiedy tak się dzieje, zmiana koloru może czasami przywrócić korzystny efekt. Wiele dzieci, dla których kolorowe nakładki są przydatne, czerpie korzyści z noszenia okulary z kolorowymi soczewkami. Rzeczywiście, badania pokazują, że ludzie noszący kolorowe soczewki doświadczają długoterminowe efekty adaptacji na ich postrzeganie koloru.

Powiązanie migrenowe

Oczywiście oświetlenie fluorescencyjne występuje nie tylko w szkołach, a jego oddziaływanie nie dotyczy tylko dzieci. Wiele biur jest wypełnionych lampami i wiadomo, że istnieje również związek między oświetleniem fluorescencyjnym a migrenami.

Na przykład wiele dzieci, które korzystają z kolorowych nakładek, cierpi na bóle głowy i ma historię migrena w rodzinie. Mózg jest pobudliwy u osób z migreną, a ich mózgi zużywają duże ilości tlenu, gdy patrzą na rzeczy, które uważają za niewygodne.

Ale badania wykazały, że normalne natlenienie jest odrestaurowany kolorowymi filtrami – pod warunkiem, że kolor jest indywidualnie dobrany jako wygodny do przeglądania tekstu. Rzeczywiście, osoby z migreną często mają awersję do oświetlenia fluorescencyjnego, a do czytania często wybierają kolory, które są nietypowy konwencjonalnego oświetlenia.

Najwyraźniej zatem byłoby lepiej, gdyby szkoły i miejsca pracy zastąpiły staromodne oświetlenie fluorescencyjne nowszymi obwodami elektronicznymi, które usuwają zmienność 100 na sekundę. Byłoby to nie tylko zdrowsze dla dzieci i nauczycieli, ale także obniżyłoby koszty eksploatacji. Jest to szczególnie ważne, biorąc pod uwagę, że jedno na pięcioro dzieci w Anglii nie potrafią dobrze czytać w wieku 11 lat – a przynajmniej dla niektórych z tych dzieci oświetlenie fluorescencyjne może być częścią problemu.

O autorze

Arnold J. Wilkins, profesor psychologii, Uniwersytet w Essex

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

książki_rodzicielstwo