Przebieganie kilometra dziennie może sprawić, że dzieci będą zdrowsze – oto jak szkoły mogą sprawić, że będzie to przyjemniejsze

Przebieganie kilometra dziennie może sprawić, że dzieci będą zdrowsze – oto jak szkoły mogą sprawić, że będzie to przyjemniejsze Daily Mile codziennie wyprowadza dzieci z klasy na piętnaście minut, aby biegać lub biegać we własnym tempie. Dzienna mila

Dzieci dzisiaj spędzać więcej czasu na siedzeniu niż kiedykolwiek wcześniej. i badania pokazują że w miarę dorastania dzieci stają się bardziej siedzące i mniej aktywne.

To tutaj Dzienna mila, prowadzony przez nauczycieli program biegowy dla uczniów szkół podstawowych, ma na celu zmianę. Zaprojektowany przez dyrektor szkoły w Szkocji w 2012 roku, aby zwiększyć aktywność dzieci, koncepcja zakłada, że ​​dzieci biegają codziennie przez 15 minut okrążenia placu zabaw lub boisk szkolnych. Jego prosty design w połączeniu z politycznym, zdrowie publiczne i poparcie celebrytów rozszerzył się do ponad 10,000 78 szkół w XNUMX krajach na całym świecie.

Niedawny Badania naukowe wykazał, że Daily Mile może pomóc dzieciom w poprawie kondycji i redukcji tkanki tłuszczowej. Ale z ponad 2.3 milionów dzieci biorąc udział w ciągu ostatnich ośmiu lat, chcieliśmy dowiedzieć się, co dzieci w wieku szkolnym myślą o The Daily Mile.

W naszym nowe badania które przeprowadziliśmy z naszym zdrowiem w szkole podstawowej sieć, ZDARZYĆ, odkryliśmy, że Daily Mile może mieć ogromny wpływ na życie dzieci. . Uświadamia dzieciom, że są dobre w bieganiu, że bieganie to coś, co mogą robić z przyjaciółmi, a co najważniejsze, że mogą się dobrze bawić będąc aktywnym.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Rozmawiając z uczniami, odkryliśmy również, że sposób, w jaki szkoły promują Daily Mile, może znacząco wpłynąć na doświadczenia dzieci z nim związane – a wiele z tych, z którymi rozmawialiśmy, miało świetne pomysły na to, jak sprawić, by był on bardziej zabawny i wciągający.

Co mówią dzieci

Ogólnie rzecz biorąc, uczniowie lubili brać udział w The Daily Mile, ale niektórzy mówili również, że staje się to monotonne i nudne. Uczniowie sugerowali odtwarzanie muzyki podczas biegania, ustawianie toru przeszkód lub bieganie z kumplem dookoła mili, aby było bardziej interaktywne i zabawne.

Podoba mi się to, ponieważ można biegać ze znajomymi, a także słuchać muzyki, ale może być lepiej, dodając przeszkody, może, płotki czy coś

Jest to ważne, ponieważ badania pokazują, że znalezienie formy aktywności fizycznej, która: lubisz zwiększa prawdopodobieństwo rozpoczęcia i utrzymanie a aktywny fizycznie styl życia.

W naszych badaniach dzieci powiedziały nam również, że nie podobało im się, gdy The Daily Mile zastąpił ich czas na zabawę – jak to ma miejsce w niektórych szkołach. Jedno z dzieci, z którymi rozmawialiśmy, powiedziało nam:

Gdyby to nie zabierało nam czasu na zabawę, który jest jednym z najfajniejszych momentów dnia, zrobiłbym to, ponieważ właśnie podczas zabawy tak naprawdę nie chcę tego robić.

Rzeczywiście, zabawa jest zasadniczym elementem rozwoju dziecka, a ostatnio kładzie się nacisk na znaczenie ochrony stale malejące możliwości szkolnego czasu zabaw.

Przebieganie kilometra dziennie może sprawić, że dzieci będą zdrowsze – oto jak szkoły mogą sprawić, że będzie to przyjemniejsze The Daily Mile: sprawianie, że dzieci są sprawniejsze, zdrowsze i bardziej zdolne do koncentracji w klasie. Dzienna mila, FAL

Niektórzy uczniowie opowiadali nam również, jak dobrze im się powodziło w konkurencyjnym aspekcie The Daily Mile, ale inni martwili się, że „skończą na końcu”. Zachęcanie uczniów do wyznaczania własnych celów pomogło w rozwiązaniu tego problemu i umożliwiło dzieciom dostrzeżenie postępów w bieganiu.

Cóż, wiem, że ma to poprawić twoje bieganie, a mnie to zrobiło, ponieważ na początku nie mogłem biegać na długich dystansach, ale teraz mogę biec bez przerwy około 36 okrążeń.

Uczniowie biorący udział w naszym badaniu stwierdzili również, że bardziej podobają się The Daily Mile, gdy nauczyciele prowadzili z nimi ten program.

Myślę, że nauczyciele powinni zacząć to prowadzić, ponieważ są tak, jakby stali tam, podczas gdy my biegamy i czuję, że powinni to robić… Gdyby się przyłączyli, biegałbym więcej.

Odkryliśmy również, że niektóre szkoły organizują wydarzenia związane z inauguracją semestrów, aby wzbudzić podekscytowanie i entuzjazm w szkole wokół The Daily Mile – z udziałem rodziców, innych członków rodziny i szerszej społeczności. Uczniowie powiedzieli nam, jak bardzo im się to podobało, a także poznali lokalne gwiazdy sportu, które wspierały The Daily Mile.

Wpływ długoterminowy

Walka z nierównościami zdrowotnymi pozostaje priorytet zdrowia publicznego. Dlatego w ramach naszych badań chcieliśmy również sprawdzić, czy wpływ The Daily Mile na sprawność fizyczną dzieci różni się w zależności od dzieci mieszkających w biedniejszych i bogatszych rejonach. Odkryliśmy, że deprywacja nie ma znaczenia – nasze odkrycia wydają się wskazywać, że Daily Mile może poprawić sprawność wszystkich dzieci.

Chociaż ta pozytywna wiadomość jest mile widziana, nasze badania podkreślają również znaczenie angażowania dzieci w projektowanie i realizację programów takich jak The Daily Mile. Ponieważ ich wspaniałe pomysły mogą pomóc w tworzeniu znaczących i przyjemnych doświadczeń i zachęcić do nawyku aktywności fizycznej na całe życie.Konwersacje

O autorze

Emily Marchant, doktor nauk medycznych, Uniwersytet Swansea; Charlotte Todd, asystentka ds. badań zdrowia i dobrego samopoczucia dzieci, Uniwersytet Swansea; Gareth Stratton, Katedra Nauk o Ćwiczeniach Pediatrycznych, Uniwersytet Swansea; Michaela James, Asystentka ds. Aktywności Fizycznej Dzieci, Uniwersytet Swanseaoraz Sinead Brophy, profesor nauk o danych o zdrowiu publicznym, Uniwersytet Swansea

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

książki_fitness

Może Ci się spodobać

DOSTĘPNE JĘZYKI

angielsku Afrikaans arabski Chiński (uproszczony) Chiński (tradycyjny) duński holenderski filipińczyk fiński francuski niemiecki grecki hebrajski hinduski węgierski indonezyjski włoski Japonki koreański malajski norweski perski polski portugalski RUMUŃSKI rosyjski hiszpański suahili szwedzki tajski turecki ukraiński urdu wietnamski

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.