Czy monitory fitness poprawiają Twoją kondycję?

Szum przed dowodami.

Prawie 20 milionów monitorów fitness zostały sprzedane w zeszłym roku. Te cyfrowe urządzenia, które śledzą wszystko, od tętna do liczby kroków, które robisz, są sprzedawane z obietnicą, że pomogą właścicielowi schudnąć i stać się sprawniejszym i szczęśliwszym. Niestety, jak wielu produkty sportowe i sportowebadania potwierdzające ich przydatność są ograniczone.

In badania, które niedawno opublikowaliśmy znaleźliśmy niewiele dowodów sugerujących, że posiadanie urządzenia do monitorowania kondycji sprawia, że ​​jesteś zdrowszy. Dowody na ich skuteczność często opierają się na pojedynczych raportach od osób opisujących ich doświadczenie. Ostatnie badaniazaobserwowali na przykład, że krokomierze skutecznie zwiększały poziom aktywności, ale ci dorośli otrzymywali również regularne konsultacje w celu omówienia ich postępów. Podobne interwencje z użyciem krokomierzy w izolacji bez wsparcia pracownika służby zdrowia nie przynoszą długoterminowych korzyści.

Głoszenie do chóru

Powszechnie wiadomo, że urządzenia do monitorowania kondycji są chętniej kupowane przez osoby, które: już zdrowy i po prostu chcą śledzić ich postępy. Osoby nieaktywne prawdopodobnie nie chcą, aby codziennie, a nawet co godzinę przypominały o swojej bezczynności. Jednak, podobnie jak wiele postanowień noworocznych, takich jak zapisanie się na siłownię, nowość urządzenia do monitorowania kondycji wyczerpuje się w zastraszającym tempie, nawet wśród osób, które są już zdrowe. Ankiety sugerują, że ponad jeden na trzech użytkowników przestaje nosić swoje urządzenie po półtora miesiąca zaprzestać korzystania z urządzenia w ciągu roku. Więc co się dzieje?

Urządzenia te często wymagają dodatkowego poziomu zaangażowania, który wielu osobom jest nieprzyjemny. Jednym z przykładów takiego małego „destrukcyjnego zobowiązania” jest konieczność ich regularnego – czasem codziennego – obciążania. (Porównaj to z zegarkiem na rękę, który może wymagać wymiany baterii raz na kilka lat.)


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Czy możemy nadmiernie polegać na urządzeniach monitorujących, które sprawiają, że wyglądamy lepiej niż w rzeczywistości? Wykazano, że nadmierna samokontrola jest niewygodna, uciążliwa i nieprzyjemna, szczególnie u osób z istniejący stan zdrowia a śledzenie kondycji przez dłuższy czas może stać się mniej atrakcyjne z powodu nieuniknionych skutków starzenia.

Oczywiście wszystko to zakłada, że ​​urządzenia te są w pierwszej kolejności dokładne i bezpieczne. Jeśli chodzi o porównywanie różnych urządzeń, dokładność znacznie się różni. Wskaźniki błędów niektórych urządzeń osiąga nawet 25%.

Kto jest właścicielem Twoich danych? www.shutterstock.com

Ponadto konsument zazwyczaj nie jest właścicielem danych gromadzonych przez jego urządzenie i może jedynie przeglądać statystyki podsumowujące. „Surowe dane” są przechowywane przez producenta i regularnie sprzedany innym organizacjom. Nie jest jasne, w jaki sposób te dane są bezpieczne lub anonimizowane, biorąc pod uwagę, że każde urządzenie, które zdalnie przesyła dane, może zostać zhakowane. Może to prowadzić do utraty, kradzieży lub zniekształcenia danych.

Zdobywanie lepszych dowodów

Urządzenia są sprzedawane z założeniem, że pomogą poprawić kondycję, mimo że obecnie brakuje dowodów. Badania nad nowymi projektami powinny mieć na celu przyjęcie podobnego podejścia do standardowego badania leków, aby wykazać skuteczność urządzeń do monitorowania kondycji przed ich wprowadzeniem na rynek.

Kiedy lek jest testowany na ludziach, złotym standardem testowania skuteczności jest randomizowana, kontrolowana próba. Jednej grupie pacjentów podaje się badany lek, a innym grupom (grupom kontrolnym) podaje się inny lek lub placebo. W ten sposób nowy lek można przetestować z istniejącymi lekami lub z placebo – lub z obydwoma.

Podobna metoda, z udziałem trzech grup uczestników, mogłaby przetestować skuteczność urządzeń do noszenia na ciele. Losowo jedna grupa byłaby wyposażona w urządzenie do monitorowania kondycji, druga grupa musiałaby rejestrować swoje codzienne czynności w dzienniku. Trzecia grupa nie otrzymałaby żadnego urządzenia śledzącego i nie byłaby zobowiązana do prowadzenia dziennika. Wszystkim trzem grupom zapewniono by reżim fitness, do którego należałoby postępować wraz ze wskazówkami dotyczącymi utrzymania zdrowego stylu życia. Poziom sprawności można następnie monitorować w czasie, aby zobaczyć, która grupa ma największe korzyści zdrowotne. Nie tylko rzuciłoby to światło na ich zdolność do zmiany zachowania, ale wyniki mogłyby również: pomóc zidentyfikować ludzi którzy z większym prawdopodobieństwem skorzystają z takich urządzeń w przyszłości.

Obudowy

  1. ^ ()

O autorze

David A. Ellis, wykładowca z okazji 50-lecia psychologii, Lancaster University

Pojawił się w rozmowie

Może Ci się spodobać

DOSTĘPNE JĘZYKI

angielsku Afrikaans arabski Chiński (uproszczony) Chiński (tradycyjny) duński holenderski filipińczyk fiński francuski niemiecki grecki hebrajski hinduski węgierski indonezyjski włoski Japonki koreański malajski norweski perski polski portugalski RUMUŃSKI rosyjski hiszpański suahili szwedzki tajski turecki ukraiński urdu wietnamski

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.