Uczenie się nawyków zdrowotnych u nastolatków może pomóc uchronić cię przed rozwojem chorób serca w wieku dorosłym. Studio VH/Shutterstock

Choroba serca powoduje Szacuje się, że 31% wszystkich zgonów na świecie każdego roku. Chociaż schorzenie często kojarzy się ze starszymi osobami dorosłymi, rosnąca bezczynność w dzieciństwie i słaba sprawność fizyczna oznaczają, że czynniki ryzyka związane z chorobami serca są częstsze wśród nastolatków niż większość ludzi myśli.

Badania wykazały młodzi ludzie ze środowisk o niższych dochodach są bardziej narażeni na niezdolność do pracy i mają historię otyłości w rodzinie, co zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju chorób serca w późniejszym życiu. . Jednak większości przypadków chorób serca można zapobiec poprzez: zarządzanie tymi czynnikami ryzyka. Rozwijanie zdrowych nawyków jako nastolatek może być jednym ze sposobów na zapewnienie zdrowego serca w późniejszym życiu.

Nasze badanie ma na celu zapewnienie większej jasności co do tego, jakie czynniki mogą przewidzieć prawdopodobieństwo rozwoju choroby serca w późniejszym życiu – i jak możemy temu zapobiec. Przyjrzeliśmy się 234 nastolatkom w wieku od 13 do 14 lat z siedmiu szkół średnich w ubogich obszarach Południowej Walii. To była część większe studium spojrzenie na aktywność fizyczną młodych ludzi z rodzin o niższych dochodach.

Podróż Ruta de la Plata w liczbach wiodące przyczyny Problemy z sercem to sztywność tętnic, wysokie ciśnienie krwi, siedzący tryb życia i nadwaga. Zmierzyliśmy sztywność tętnic uczestników za pomocą metody zwanej analiza fali tętna. Przyjrzeliśmy się również ich ciśnieniu krwi i kondycji. To były nasze środki na zdrowie serca.

Połączyliśmy nasze dane z informacjami z Baza danych SAIL, baza danych anonimowych informacji zdrowotnych w Walii. Przyjrzeliśmy się danym zdrowotnym innych osób w wieku od 13 do 14 lat, w tym informacji o urodzeniu, stanie zdrowia matek, badaniach zdrowia dzieci, wizytach u lekarza rodzinnego i przyjęć do szpitala. To nowatorskie podejście analityczne pozwoliło nam uzupełnić stosunkowo niewiele wcześniej przeprowadzonych badań dotyczących wczesnego życia i wpływu środowiska na zdrowie serca młodych ludzi. To, co znaleźliśmy, podkreśla ważne obszary, w których możemy długotrwale poprawić zdrowie serca.

Nasze badanie wykazało, że nastolatkowie uczęszczający do szkół na obszarach ubogich mieli już sztywniejsze tętnice już jako nastolatkowie w porównaniu z uczniami uczęszczającymi do szkół na obszarach mniej ubogich. Może to zależeć od wyborów żywieniowych oferowanych w szkole (tanie, przetworzone, o większej zawartości soli i tłuszczu), zwiększonego narażenia na palenie i mniej czasu spędzanego na uprawianiu sportu lub wf. Sztywność tętnic jest głównym czynnikiem rozwoju chorób serca, ponieważ sztywniejsze tętnice utrudniają przepływ krwi. Zakrzepy mogą również tworzyć się w zwężonych tętnicach.

Jednak dokonaliśmy również szeregu zaskakujących odkryć dotyczących tej grupy ubogich nastolatków, które mogą w przyszłości pomóc chronić ich przed chorobami serca. Co ciekawe, odkryliśmy, że ci nastolatki wyglądali na sprawniejszych. Przetestowaliśmy je za pomocą Test Cooperai stwierdzili, że w określonym czasie byli w stanie pobiec dalej.

Chociaż ci nastolatki rzadziej wykonywali aktywność fizyczną w formie zorganizowanych, konkurencyjnych klubów sportowych, uważamy, że mogą częściej chodzić do szkoły pieszo, dzięki czemu są bardziej sprawni. Oznacza to, że ważne jest środowisko w szkole (w tym dostępna żywność), ale także korzyści z mniej ustrukturyzowanych, regularnych zajęć, takich jak po prostu chodzenie do szkoły. Sprawność fizyczna nie musi kojarzyć się z przebywaniem w zorganizowanym, konkurencyjnym środowisku, ale może być ułatwiana przez różne rodzaje aktywności.

Zdrowa dieta i dużo ćwiczeń fizycznych przyczyniają się do zdrowszego serca. Siergiej Nowikow / Shutterstock

Nasze badanie wykazało również, że dzieci urodzone jako pierwsze miały jeszcze niższe ciśnienie krwi i były sprawniejsze w porównaniu z tymi, które urodziły się później. Jest kilka dowodów że pierworodni mają większy dostęp do zasobów i uwagi rodziców, co może obejmować większy dostęp do możliwości aktywności. Może to tłumaczyć lepsze pomiary sprawności.

Stwierdziliśmy również, że starsze matki (w stosunku do wieku, w którym urodziły dziecko) mają sprawniejsze dzieci. Ponownie może to wynikać z większego dostępu do zasobów. Zatem udzielanie wsparcia większym, młodszym rodzinom może dać dzieciom i nastolatkom większe szanse na aktywność. Zwiększony poziom aktywności pomoże poprawić ciśnienie krwi i sprawność.

Nastolatki w badaniu, których matki zgłaszały karmienie piersią, również miały niższe ciśnienie krwi. Odkrycia te zwiększają liczbę dowodów potwierdzających korzystny wpływ karmienia piersią na zdrowie serca. Tak więc promowanie korzyści płynących z karmienia piersią wśród matek może pomóc w zapobieganiu gorszym zdrowiu serca u dzieci w przyszłości. .

Badania wykazały że dłuższe karmienie piersią ma korzystny wpływ na wydolność sercowo-oddechową. Jest to prawdopodobne, ponieważ karmienie piersią wiąże się z: mniejsze ryzyko otyłości, ze względu na takie czynniki, jak niższy BMI matki lub wyższy poziom wykształcenia.

Odkryliśmy również, że chłopcy w naszym badaniu byli znacznie sprawniejsi (przebiegli prawie 400 m dalej niż dziewczęta biorące udział w badaniu), pomimo wielu programów ukierunkowanych na aktywność i sprawność dziewcząt w ostatnich latach. Chłopcy na ogół mają większa ilość beztłuszczowej masy ciała w tym wieku, co może przyczynić się do poprawy poziomu sprawności.

To badanie dostarcza dalszych dowodów na to, że poprawa zdrowia we wczesnym okresie życia może poprawić zdrowie serca nastolatków w późniejszym życiu. Środowisko szkolne ma również istotny wpływ na zdrowie nastolatka. Oznacza to, że poprawa wsparcia dla rodzin i zapewnienie możliwości aktywności fizycznej (zwłaszcza dla dziewcząt) jest kluczem do poprawy zdrowia serca. Rozwijanie zdrowych nawyków jako nastolatka jest niezbędne dla poprawy zdrowia na całe życie.

O autorach

Michaela James, Asystentka ds. Aktywności Fizycznej Dzieci, Uniwersytet Swansea oraz Sinead Brophy, profesor nauk o danych o zdrowiu publicznym, Uniwersytet Swansea

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

książki_ćwiczenie