Psychologiczne korzyści płynące z pracy mniej

Psychologiczne korzyści płynące z pracy mniej Shutterstock/pcruciatti

Córka mojego przyjaciela niedawno skończyła studia i weszła do świata pracy, podejmując tymczasową pracę biurową. Pod koniec pierwszego tygodnia zadzwoniła do domu ze łzami w oczach. „To straszne” – poskarżyła się matce, dodając:

Nie ma czasu na nic innego. Jestem tak zmęczona, kiedy wracam wieczorami do domu, że mogę tylko oglądać telewizję. A potem następnego ranka muszę wstać wcześnie i zrobić to wszystko jeszcze raz. Jeśli taka jest praca, nie chcę na niej spędzać całego życia.

Wielu z nas może sympatyzować z jej uczuciami konsternacji. Codzienna harówka nowoczesnego zatrudnienia może sprawić, że weekendy, święta i perspektywa przejścia na emeryturę będą bardzo cennymi perspektywami.

Więc jest to odpowiednik czterodniowego tygodnia pracy, ponieważ zaproponowana przez brytyjską Partię Pracy, naprawdę taki dziwaczny pomysł? Pomijając fakt, że praca w krótszych godzinach może faktycznie uczynić nas bardziej produktywnymi, nie ma wątpliwości, że poprawiłoby to nasze samopoczucie.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Jeśli masz szczęście, możesz mieć pracę, która jest stymulująca i satysfakcjonująca. Ale twierdzę, że nawet wtedy praca nie powinna być głównym aspektem twojego życia ani jego cechą definiującą. Praca 40 godzin tygodniowo sprawia, że ​​nasze życie staje się ciasne i ciasne, co oznacza, że ​​tracimy z oczu całe perspektywy możliwości i przygody.

Jest tak wiele do nauczenia się w życiu, tak wiele różnych sposobów rozwoju, tak wiele doświadczeń do przyswojenia, tak wiele zajęć, którymi można się cieszyć (w tym nicnierobienie). Kiedy spędzamy tak dużo czasu na pracy, trudno jest znaleźć czas i energię na cokolwiek innego.

Historia pracy

W końcu praca, jaką znamy, jest stosunkowo nowoczesną działalnością. Przez całą historię ludzkości, aż do kilku tysięcy lat temu, ludzie żyli jako łowcy-zbieracze. Ich głównym zadaniem było znalezienie pożywienia i być może, co zaskakujące, nie musieli szczególnie ciężko pracować, aby to zrobić.

Niektórzy antropolodzy szacują że współcześni łowcy-zbieracze, którzy prowadzą ten sam prosty styl życia, co nasi prehistoryczni przodkowie, spędzają tylko około czterech godzin dziennie na poszukiwaniu pożywienia. Reszta czasu to czas wolny.

Życie tylko naprawdę stało się trudne kiedy nasi przodkowie zaczęli uprawiać ziemię. Mielenie żywności z ziemi było dużo bardziej pracochłonne niż polowanie czy zbieranie owoców z drzew.

Potem przyszła rewolucja przemysłowa, kiedy ludzie byli więzieni w fabrykach i fabrykach przez prawie wszystkie godziny ich życia, traktowani jako nic innego jak przedmiot pracy, pracujący w strasznych warunkach za straszną pensję i zwykle umierający w młodym wieku.

Warunki pracy są teraz znacznie lepsze, przynajmniej w bardziej rozwiniętych gospodarczo częściach świata. Ale myślę, że wciąż nie zaszliśmy wystarczająco daleko w pozytywnym kierunku.

Wciąż żyjemy z dziedzictwem rewolucji przemysłowej, w niewoli błędnego przekonania, że ​​praca nas definiuje i powinna być głównym celem naszego życia. Nadal żyjemy jako obiekty ekonomiczne, których główną wartością jest to, co możemy wyprodukować.

Jaka jest alternatywa, możesz zapytać. Gdybyśmy nie pracowali tak ciężko, nasze gospodarki upadłyby i wszyscy żylibyśmy w ubóstwie. Ale niekoniecznie tak jest.

Mniej pracy, więcej snu, lepsze życie

W Europie kontynentalnej godziny pracy są znacznie krótsze niż w USA i Wielkiej Brytanii, a wydajność wynosi faktycznie wyższy. Kraje takie jak Holandia i Dania odnoszą większe sukcesy gospodarcze niż USA czy Wielka Brytania. I nieprzypadkowo mają też wyższy poziom dobrego samopoczucia.

Mniej pracy nie oznacza ekonomicznej porażki. W rzeczywistości może być odwrotnie. Może się zdarzyć, że dłuższe godziny pracy po prostu powodują zmęczenie i urazę, a przez to mniej produktywności. Istnieją również dowody na to, że zbyt duża ilość pracy szkodzi naszemu zdrowiu, prowadząc do: zły sen oraz zwiększone ryzyko wystąpienia stanów takich jak: choroba serca i Cukrzyca typu 2.

Co najważniejsze, mniej pracy daje wiele korzyści psychologicznych. Oznacza to mniej stresu i niepokoju. Oznacza to lepsze relacje, ponieważ spędzamy czas z naszymi bliskimi i mamy więcej energii, aby im dać.

Daje nam również więcej możliwości autentycznego życia poprzez podążanie za własnymi wrodzonymi zainteresowaniami, dzięki czemu spędzamy więcej czasu w pozytywnym stanie, który psycholodzy nazywają „flow” (kiedy jesteśmy intensywnie pochłonięci przyjemnymi zajęciami). Mamy więcej czasu i energii na pielęgnowanie naszej kreatywności, co również prowadzi do większej sensowne i celowe życie

Psychologiczne korzyści płynące z pracy mniej Angażuj się i chroń świat przyrody. Shutterstock/Pajor Paweł

Mniej pracy pozwala nam również doświadczać radości nie robienia nic w szczególności. W moich badaniach jeden z moich obszary zainteresowań to osoby, które przechodzą życiową przemianę po okresach intensywnego zamieszania, stresu lub bliskiego spotkania ze śmiercią. Nazywam to „przemianą potraumatyczną”.

Ludzie, którzy tego doświadczają, często mówią, że czują się bardziej wdzięczni za życie, bardziej związani z naturą; że mają bardziej autentyczne relacje i stają się bardziej twórcze i uduchowione.

Kolejną zmianą jest to, że nie są już tak zainteresowani pracą. Uwielbiają spędzać czas nie robiąc nic szczególnego, po prostu ciesząc się chwilą i życiem na świecie.

I być może jesteśmy w punkcie, w którym musimy przemyśleć cały nasz związek z ekonomią. Oczywiste jest, że ludność świata nie może nadal produkować i konsumować dóbr materialnych w obecnym tempie.

Skutki środowiskowe są po prostu zbyt dotkliwe. Nasza planeta już cierpi z powodu obciążenia i nie będzie w stanie wytrzymać znacznie większych szkód. Niedawny raport przez think tank zasugerował, że mniej pracy powinno być jednym z narzędzi, które wykorzystujemy do zapobiegania katastrofie klimatycznej.

Współczesny nacisk na pracę jest całkowicie nieproporcjonalny i szkodliwy dla naszego dobrego samopoczucia. Jedno jest pewne: jeśli spędzasz prawie wszystkie godziny na jawie pracując, nie ma znaczenia, czy jesteś milionerem, czy odnoszącym sukcesy analitykiem finansowym. Nie różnisz się tak naprawdę od robotnika fabrycznego w XIX-wiecznym przemysłowym mieście.

Jesteś obiektem ekonomicznym, którego życie ma wartość tylko w kategoriach pracy, którą wykonujesz. Jedyna różnica polega na tym, że masz swobodę zmiany – i uczynienia swojego życia bardziej sensownym i satysfakcjonującym.Konwersacje

O autorze

Steve Taylor, starszy wykładowca psychologii, Uniwersytet Leeds Beckett

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

książki_szczęście

Może Ci się spodobać

DOSTĘPNE JĘZYKI

angielsku Afrikaans arabski Chiński (uproszczony) Chiński (tradycyjny) duński holenderski filipińczyk fiński francuski niemiecki grecki hebrajski hinduski węgierski indonezyjski włoski Japonki koreański malajski norweski perski polski portugalski RUMUŃSKI rosyjski hiszpański suahili szwedzki tajski turecki ukraiński urdu wietnamski

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.