Po tym, jak mój chirurg powiedział mi, że sądzi, iż pozostało mi około trzydziestu dni życia, skontaktowano mnie z wyjątkowym człowiekiem, który przeżył raka, który ciągle nakłaniał mnie do zbadania kwestii przebaczenia. Nazywała się Colleen i była przekonana, że ​​uzdrowienie i przebaczenie są ze sobą nierozerwalnie związane. Po tygodniach oporu wziąłem jej rady do serca.

Mój ojciec i ja mieliśmy toksyczny i burzliwy związek. Jedyną komunikacją, jaką mieliśmy, kiedy byłam młodsza, były jego pełne wulgaryzmów epitety krytykujące dosłownie wszystko, co zrobiłem lub czego nie zrobiłem.

Wielokrotne ostrzeżenia Colleen o nieprzebaczaniu doprowadziły mnie twarzą w twarz z głęboko ukrytym gniewem na ojca. Po dłuższej refleksji, zacząłem postrzegać go jako produkt jego własnego ojca alkoholika. A mój ojciec był nękany własnymi demonami, spędzając czas w szpitalu psychiatrycznym.

W pewnym sensie nie miał szans; po prostu nie wiedział lepiej. I kiedy pojąłem ten fakt, w końcu mogłem uwolnić, puścić i wybaczyć.

Przebaczenie jako sposób na życie: wyzdrowienie i utrzymanie zdrowia

Dzisiaj podzielam przekonanie Colleen, że przebaczenie jest niezbędne, aby wyzdrowieć i pozostać zdrowym. Dopóki nie nastąpi uzdrowienie naszego umysłu i naszego ducha, wszelkie uzdrowienie ciała jest niepełne i prawdopodobnie jesteśmy skazani na zagładę.

Możesz powiedzieć: „Greg, nie rozumiesz. Przebaczenie w moim przypadku jest po prostu zbyt trudne. Przeszłość jest po prostu zbyt przerażająca. Ludzie ranią mnie bez wybaczenia. Moja wrogość jest uzasadniona. Nie pozwolę temu odejść”.

Kiedy przyjmujemy tę postawę, jedyną osobą, którą ranimy, jesteśmy my sami. Nieprzebaczenie jest jak rozżarzony węgiel, który trzymamy w dłoni. Jesteśmy jedyną osobą, która płonie. Postawmy sprawę jasno: nie wybaczamy drugiej osobie. Wybaczamy dla własnej korzyści, uwalniając toksyczną truciznę, która zanieczyszcza nasze życie.

W tak łagodnym i wrażliwym duchu, na jaki mogę się komunikować, proszę Cię, abyś przeszukał swoje serce pod kątem jakichkolwiek oznak nieprzebaczenia. Bardzo prawdopodobne, że znajdziesz kogoś lub całą listę ludzi, którzy zrobili ci krzywdę. Jeśli tak, pomożesz w swoim uzdrowieniu, uwalniając myśli pełne urazy, oskarżeń lub wyrzutów sumienia.

Wierzę, że przebaczenie, kiedy faktycznie staje się sposobem myślenia i życia, jest najpotężniejszym kluczem do uzdrowienia życia. Przebaczenie jest zaufaną techniką, dzięki której zmieniamy nasze myśli i postrzeganie, przekształcając szkodliwe skutki toksycznych emocji w uzdrawiającą rzeczywistość współczucia, a nawet miłości. Przebaczenie pozwala nam przenieść naszą uwagę ze strachu na miłość; pomaga nam zmienić to, co można zmienić i pozwala nam pogodzić się z resztą — głęboki wymiar uzdrowienia.

Samoprzebaczenie: uwolnienie się od obwiniania się, osądzania, wstydu

Równie ważne, jak wybaczanie innym, jest przebaczanie sobie. Bądźmy szczerzy, często żywimy do siebie wiele urazy i wstydu. Oceniamy siebie surowo: „Jestem taki głupi. Jestem gruby. Jestem brzydka. Nie jestem warty. Prawdopodobnie zasłużyłem na tę chorobę”.

Obserwuję tak wielu pacjentów z rakiem, noszących samoświadomość o bezwartościowości. To są fałszywe i śmiertelne wierzenia. Tak, być może zrobiliśmy coś niepożądanego, ale takie jest nasze zachowanie i nie jest to równoznaczne z byciem osobą niegodną. Uwolnij te uczucia wstydu.

Jest też osąd. Zachowanie osądów rozdziera tkankę relacji i rozpala ogień urazy. Rak jest, między innymi, okazją do poznania i przećwiczenia różnicy między akceptacją a aprobatą, a tym samym do przekroczenia osądu.

Ćwiczenie akceptacji

Zachęcam do praktyki akceptacji. Wszyscy mamy niedoskonałą naturę. Każdy z nas przejawia zachowania, które nie pasują do naszego potencjału. Przebaczenie pozwala nam zaakceptować niedoskonałość bez konieczności jej aprobowania.

Przebaczenie doświadcza się na dwóch poziomach. Pierwsza jest najbardziej oczywista. Jest zdarzenie: jesteśmy skrzywdzeni lub dostrzegamy atak. To zachowanie musi zostać wybaczone. Kiedy możemy powiedzieć: „Wybaczam sobie za _______” lub „Wybaczam ______ (innemu) za ______”, wtedy rozpoczynamy podróż przebaczenia.

Drugi poziom przebaczenia zmienia nasze postrzeganie tego, co się wydarzyło. Tak, wydarzyło się wydarzenie. Ale prawdziwy problem zaczyna się, gdy zaczynamy oceniać, co się stało, kiedy określamy siebie lub drugą osobę jako złą, krzywdzącą, podłą, głupią lub inną niemiłą cechę. Oceniamy, a nawet potępiamy.

Alternatywa? Przyjęcie. Zaakceptuj siebie. Akceptuj innych. Zaakceptuj, że życie się dzieje. To część bycia człowiekiem. Wybacz i zaakceptuj. To o wiele lepszy sposób na życie.

Jeśli nie teraz to kiedy?

Ludzie, którzy są bliscy śmierci lub wierzą, że są bliscy śmierci, często uświadamiają sobie, że przebaczenie uzdrawia. Kłótnie, różnice i głębokie bóle nagle wydają się teraz mniej ważne.

Niesamowitą zapłatą przebaczenia jest to, że tak wielu ludzi wraca do zdrowia po odpuszczeniu. Z pewnością życie staje się lepsze; wiele jest dłuższych. Ale uderza mnie, że jeśli ktoś jest gotów przebaczać w ostatnich chwilach życia, to dlaczego nie zrobić tego wcześniej? Jak teraz?

Jak często musimy przebaczać? Zawsze. Nie przeciągaj wspomnień o przeszłych zranieniach i błędach do swoich obecnych chwil. Nic z przeszłości nie jest na tyle ważne, by mogło zanieczyścić naszą teraźniejszość. Odpuść osąd. Pielęgnuj współczucie. Zasługujesz na to. Zmienisz swoje życie — na zawsze!

Przebaczenie było absolutnym punktem zwrotnym w mojej własnej podróży do leczenia raka. Mogę prześledzić dokładny czas odzyskania sił fizycznych i dobrego samopoczucia emocjonalnego po intensywnym tygodniu szczerego wybaczania innym i sobie. Od tego momentu staram się uczynić przebaczenie sposobem na życie.

Jak o tobie? Czy przebaczenie może mieć miejsce w twojej podróży?

Niezbędna rzecz, którą możesz zrobić

Wybierz tylko jedną krzywdę i wybacz wszystkim, którzy jej dotyczą. Powiedz głośno, z całkowitą szczerością: „(Nazwa), całkowicie i całkowicie Ci wybaczam. Oddaję cię pod opiekę Boga. Potwierdzam twoje najwyższe dobro”. I w ten sam sposób wybacz sobie.

Poczuj ciepło przebaczenia. W przyszłym tygodniu wybierz jedną osobę, która każdego dnia wybaczy.

Przedruk za zgodą wydawcy Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
©2011 autorstwa Grega Andersona. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Ten artykuł został zaadaptowany za zgodą z książki:

Rak piersi: 50 podstawowych rzeczy, które możesz zrobić
przez Grega Andersona.

Greg Anderson, który przeżył raka, przedstawia kluczowe informacje na temat głównych problemów, z jakimi borykają się pacjenci po zdiagnozowaniu raka piersi, i pokazuje, jak wdrożyć kompleksowy plan powrotu do zdrowia, który maksymalizuje możliwości wyleczenia i powrotu do zdrowia. Jest to w pełni integracyjne podejście – takie, które kwestionuje tendencję zachodniej medycyny do przesadnego leczenia i proponuje kombinację odżywiania, ćwiczeń, podejścia umysł/ciało oraz wsparcia społecznego wraz z konwencjonalną opieką medyczną.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Greg Anderson jest uznanym pionierem w dziedzinie zintegrowanej opieki onkologicznej oraz założycielem i dyrektorem generalnym Cancer Recovery Foundation International, globalnego stowarzyszenia krajowych organizacji charytatywnych działających obecnie w USA, Kanadzie, Wielkiej Brytanii, Francji, Niemczech i Australii. Odwiedź go pod adresem: www.CancerRecovery.org