4½ mitów na temat ochrony przeciwsłonecznej i dlaczego są błędne

4½ mitów na temat ochrony przeciwsłonecznej i dlaczego są błędne Auć! Oto dowody na obalenie mitów na temat ochrony przeciwsłonecznej. Teraz nie ma wymówki, żeby wyglądać jak homar na plaży. z www.shutterstock.com

Wielu Australijczyków niechętnie używam kremów przeciwsłonecznych, mimo że jest to ważny element w zapobieganiu nowotworom skóry, które wpływają na około dwóch na trzech z nas kiedyś w naszym życiu.

Rada ds. Raka mówi mity na temat filtrów przeciwsłonecznych przyczyniają się do tej niechęci.

Oto 4½ mitów dotyczących ochrony przeciwsłonecznej i to, co naprawdę mówią dowody. Zdezorientowany co do ½? Cóż, przez większość czasu jest to mit, ale czasami to prawda.

Mit nr 1. To jest złe dla moich kości

Wielu Australijczyków obawia się, że stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może prowadzić do: niedobór witaminy D. Chodzi o to, że filtry przeciwsłoneczne blokują promieniowanie UV potrzebne skórze do produkcji witaminy D, która ma kluczowe znaczenie dla zdrowia kości.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Jednak potrzebujesz znacznie mniej UV niż myślisz aby wytworzyć potrzebną witaminę D: tylko jedna trzecia promieniowania UV powodującego oparzenia słoneczne i mniej niż potrzeba do opalania.

Testy na ludziach zajmujących się codziennymi sprawami generalnie pokazują brak różnic w witaminie D między ludźmi, którzy używają kremów przeciwsłonecznych, a tymi, którzy tego nie robią.

Mit 2. Jego składniki są toksyczne

Jeśli wygooglujesz „toksyczny krem ​​przeciwsłoneczny”, otrzymasz więcej niż osiem milionów wyników. Więc ludzie wyraźnie martwią się, czy to bezpieczne.

Jednak niewiele jest dowodów na szkodliwość w porównaniu z dużymi korzyściami płynącymi ze stosowania filtrów przeciwsłonecznych, które są ściśle regulowane w Australii.

Tam jest dowodem duże ilości niektórych składników ochrony przeciwsłonecznej mogą działać jako substancje zaburzające hormony. Ale potrzebne ilości znacznie przewyższają ilość, na którą narażeni są użytkownicy kremów przeciwsłonecznych.

4½ mitów na temat ochrony przeciwsłonecznej i dlaczego są błędne Niektóre składniki mogą zaburzać działanie hormonów. Ale potrzebne ilości znacznie przewyższają ilość, na którą narażeni są użytkownicy kremów przeciwsłonecznych. z www.shutterstock.com

Niektórzy ludzie zostali również zaniepokojeni przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) zapowiedź dalszych testów składników ochrony przeciwsłonecznej avobenzone, oxybenzone, octocrylene i ecamsule. To było po „The Puzzle of Monogamous Marriage” wykazali, że ich stężenia mogą osiągnąć ponad 0.5 nanograma/ml we krwi.

W tym eksperymencie, cztery razy dziennie przez cztery dni z rzędu, ludzie nakładali kremy z filtrem na części ciała nie zakryte kostiumem kąpielowym. Innymi słowy, jest to maksymalna kwota, jaką możesz złożyć na wakacje na plaży, i znacznie więcej niż nosisz na co dzień (chyba że pracujesz u przemytników papużek falistych).

Nie ma jednak dowodów, że te stężenia są szkodliwe, a dalsze badania to tylko środek ostrożności.

FDA poleca ludzi kontynuuj używanie kremu przeciwsłonecznego. Jeśli nadal czujesz się nieswojo, możesz trzymać się filtrów przeciwsłonecznych z tlenkiem cynku i dwutlenkiem tytanu, które według FDA są „powszechnie uznawane za bezpieczne i skuteczne".

A co z nanocząsteczkami?

To prowadzi nas do innego wspólnego problemu: nanometrycznego tlenku cynku lub dwutlenku tytanu w filtrach przeciwsłonecznych. Formy nanocząstek z tych filtrów UV zostały zaprojektowane tak, aby były niewidoczne na skórze, a jednocześnie chroniły przed promieniami UV.

Badania na ludziach pokazują, że albo nie penetrują, albo w minimalnym stopniu penetrują warstwę rogową naskórka. Jest to najwyższa warstwa skóry, w której komórki są już martwe i ciasno upakowane, aby chronić żywe komórki poniżej. Sugeruje to, że wchłanianie i ruch przez organizm, a więc toksyczność, są bardzo mało prawdopodobne.

Mit nr 3. To bezcelowe. Mam już raka skóry w mojej rodzinie

Genetyka i historia rodziny odgrywają rolę w wielu czerniakach w Australii. Na przykład mutacje w genach, takich jak CDKN2A, znacznie zwiększają ryzyko czerniaka.

Jednak ekspozycja na słońce zwiększa ryzyko czerniaka oprócz istniejącego ryzyka genetycznego. Więc niezależnie od podstawowego ryzyka, każdy może podjąć kroki, aby zmniejszyć dodatkowe ryzyko związane z ekspozycją na słońce.

Mit 4. Jestem już w średnim wieku. Jest za późno

To prawda, że ​​oparzenia słoneczne w dzieciństwie wydają się mieć nieproporcjonalny wpływ na ryzyko czerniaki i rak podstawnokomórkowy, Ale raki płaskonabłonkowe są bardziej podatne na ekspozycję na słońce na przestrzeni lat.

Stałe stosowanie kremów przeciwsłonecznych zmniejsza również liczbę nowych rogowacenia słonecznego, przedrakowych zmian skórnych i zmniejsza liczbę istniejących rogowacenia u Australijczyków powyżej 40 roku życia.

Regularne stosowanie kremów przeciwsłonecznych również hamuje starzenie się skóry, przyczyniając się do zmniejszenia grubości skóry, łatwego powstawania siniaków i słabego gojenia, na które może być podatna starsza skóra. I oczywiście spalenie jest okropne w każdym wieku.

Mit nr 4½. Mam alergię na filtry przeciwsłoneczne

To tylko połowa mitu. Wielu ludzi powiedz, że mają reakcja alergiczna na filtr przeciwsłoneczny, ale tylko około 3% naprawdę.

Często ludzie są po prostu poparzeni przez słońce. Oni myśleli, że są dobrze chronieni ale po prostu zbyt długo przebywał na słońcu lub nie nakładał kremu wystarczająco często.

Twój krem ​​przeciwsłoneczny również może być przeterminowany. Krem przeciwsłoneczny w końcu się psuje i traci swoją skuteczność, szybciej, jeśli przechowujesz go w bardzo gorącym miejscu, na przykład w samochodzie.

Alternatywnie możesz mieć polimorficzna erupcja świetlna, stan, w którym światło UV zmienia strukturę skóry, powodując wysypkę. Może to być swędzenie lub pieczenie, małe różowe lub czerwone guzki, płaskie, suche czerwone plamy, pęcherze, a nawet swędzące plamy bez widocznych oznak.

Na szczęście ten stan często występuje tylko przy pierwszej ekspozycji wiosną lub wczesnym latem. Trzymaj się z dala od słońca przez kilka dni, a wysypka powinna ustąpić sama.

Jeśli żadna z tych przyczyn nie pasuje do rachunku, możesz rzeczywiście mieć alergia na jakiś składnik twojego kremu przeciwsłonecznego (alergiczne kontaktowe zapalenie skóry), co może potwierdzić dermatolog.Konwersacje

O autorach

Katie Lee, Pomocnik badawczy, Uniwersytet w Queensland i Moniki Jandy, profesor nauk behawioralnych, Uniwersytet w Queensland

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

książki_zdrowie

Może Ci się spodobać

DOSTĘPNE JĘZYKI

angielsku Afrikaans arabski Chiński (uproszczony) Chiński (tradycyjny) duński holenderski filipińczyk fiński francuski niemiecki grecki hebrajski hinduski węgierski indonezyjski włoski Japonki koreański malajski norweski perski polski portugalski RUMUŃSKI rosyjski hiszpański suahili szwedzki tajski turecki ukraiński urdu wietnamski

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.