Co te wszystkie dane oznaczają dla Ciebie? Andrey_Popov/shutterstock.com

Osoby, które identyfikują się z „Ilościowy ruch własny” są, zgodnie z mottem ruchu, poszukiwaniem „poznania siebie poprzez samośledzenie”. Chcą wiedzieć, jak lepiej spać, zadbać o kondycję lub mieć bardziej produktywny poranek. Robią to, licząc, ile razy przewracają się w nocy, ile kroków wykonują w ciągu dnia lub na ile e-maili odpowiadają w ciągu tygodnia.

Na swoich nieformalnych spotkaniach, znanych jako „Show & Tells”, uczestnicy odpowiadają na trzy pytania: Co zrobiłeś? Jak to zrobiłeś? A czego się nauczyłeś?

Na inauguracyjnym Quantified Self Show & Tell w Pacifica w Kalifornii w 2008 roku pierwszy prezenter nie był pewien, czego się dowiedział. Jak napisał współzałożyciel Quantified Self, Gary Wolf następnego dnia prezenter „miał piękny wykres swojej pracy, snu i innej aktywności, oparty na danych, które śledził przez trzy lata. I był na spotkaniu, aby uzyskać pomysły, jak wydobyć z tego więcej sensu”.

Psychologia samośledzenia

„Znaczenie” może oznaczać kilka rzeczy.

Wśród uczestników pierwszego Show & Tell skupiono się na użyteczności: na tym, jak sprawić, by dane miały sens w jakimś użytecznym celu.

Jednak dla niektórych praktyka samośledzenia jest atrakcyjna sama w sobie. Jak wyznał sam Wolf: „Użyteczność samośledzenia w osiągnięciu określonego celu nie wyjaśnia w pełni jego fascynacji. Istnieje przymus, ciekawość, która wydaje się działać przed jakimkolwiek konkretnym użyciem”.

In moje badania na temat hakerów życiowychWidziałem dowody na to myślenie, które psychologowie nazywają systematycznym – lub racjonalnym lub analitycznym – stylem poznawczym. To usposobienie w myśleniu i zachowaniu, które szuka wzorców i posługuje się regułami. Badania wykazały związek między racjonalnym stylem a studenci komputerów i hakerzy.

Nic dziwnego, że wzorce, systemy i zasady mają kluczowe znaczenie dla etosu hakowania życia, niezależnie od jakiejkolwiek użyteczności – a czasem wbrew niej, na przykład gdy hakerzy życia naiwnie optymalizują randki, ale pozostają singlem.

Skuteczność samośledzenia

Śledzenie jakiegoś aspektu twojego życia może przynieść korzyści, nawet jeśli nie jesteś typem kwantyfikacji.

Istnieje wiele dowodów na to, że samośledzenie może pomóc zwykłym ludziom zarządzać ich jedzeniem, podejmowanymi krokami, poziomem insuliny i płodnością.

Samośledzenie może również rozpraszać i powodować niepokój. Na przykład, jedno badanie wykazało, że śledzenie płodności może sprawić, że kobiety poczują się obciążone, opętane lub uwięzione.

Jest też sporo zamieszania i wężowego oleju. Jeden ze słynnych samośledzących uważał, że jedzenie pół patyczka masła dziennie uczyniło go mądrzejszym – czyli trochę szybciej na arbitralnych zagadkach matematycznych. Jednak to masło mogło również przyczynić się do jego śmiertelnej choroby serca.

Wzorce mogą być iluzoryczne, a oparte na nich nowe zasady przedwczesne.

Historia jednego tropiciela

Połączenie użyteczności i tworzenia znaczeń wśród samośledzących jest przykładem kogoś, kogo jako pierwszy spotkali się na wystawie Show & Tell w Bostonie.

Kay Stoner opisuje siebie jako gromadzącą dane, która cierpi na bóle głowy. Jako nastolatka prowadziła dzienniki, których pudła są teraz w magazynie. Śledzenie wzorców i opracowywanie zasad to także sposób, w jaki podchodziła do swoich bólów głowy w późniejszym życiu. Opracowała aplikację do rejestrowania objawów i ich kontekstu, ale ostatecznie zdecydowała się na pamiętnik w formie papierowej.

Posiadanie dokumentacji pokazało Stoner, że może robić rzeczy, aby złagodzić bóle głowy i że w końcu się kończą: „Jeśli masz obiektywne dane pokazujące, że coś [pomocnego] wydarzyło się wcześniej i może to być po prostu możliwe, to może zgnij depresję i poczucie bezradności w zarodku”.

Posiadanie dokumentacji pozwala jej również wyraźnie komunikować się z lekarzami.

Czasami zapiski Stonera o bólu i nieudanych środkach zaradczych są przygnębiające. Czasami odkłada je na bok. Jednak ostatecznie śledzenie i eksperymentowanie to sposób, w jaki radzi sobie z bólem, znajduje nadzieję i komunikuje się z innymi: „Dane dodają struktury, znaczenia i celu mojemu życiu”.

Kto znajduje sens

Od wielu napotkanych osób nauczyłem się, że samośledzenie jest praktyką ambiwalentną.

Chris Anderson jest byłym redaktorem naczelnym magazynu Wired. Objął skwantyfikowaną jaźń i śledzenie z mnóstwem pytań w głowie. Ale znalazł kilka odpowiedzi. W kwietniu 2016 r. on wpisów że „Po wielu latach samodzielnego śledzenia wszystkiego (aktywność, praca, sen) uznałem, że to ~bez sensu. Żadnych nieoczywistych lekcji ani zachęt :(”.

W odpowiedzi na jego tweet niektórzy ludzie bronili praktyki. Dowiedzieli się, który pokarm powoduje przyrost masy ciała. Podobno ktoś samodzielnie zdiagnozował chorobę przeoczoną przez specjalistów. Inni po prostu lubili kreślić swoje dane. Kilku trzymało się tego w nadziei, że lepsze analizy w przyszłości mogą przynieść spostrzeżenia, jakby czekali na rewelację.

Zapytany Andersona, dlaczego tak długo wytrwał, odpowiedział zwięźle: „Chciał wierzyć”. Ale nie chciał dłużej czekać.

Samośledzenie może być równie stresujące, co pomocne. Może być pouczające i mylące. Zwykli ludzie powinni podchodzić do tego z pewną ostrożnością, nieufnie wobec drogich gadżetów i nietuzinkowych roszczeń. Nawet ci, którzy lubią gadżety, powinni uważać na szum.

Ale w przypadku konkretnego typu osobowości śledzenie przekracza użyteczność. Sam proces nadaje sens radzeniu sobie z niepewnościami życia.

O autorze

Joseph Reagle, profesor nadzwyczajny studiów komunikacyjnych, Uniwersytet Północnowschodni. Jest autorem Hakowanie życia: usystematyzowane życie i jego niezadowolenie

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

zachowanie książki