przez Pam Montgomery. Możemy pracować z duchami roślin dla naszego osobistego przewodnictwa i leczenia, ale kiedy wzywamy duchy roślin, aby zaangażowały się w uzdrawianie innych, do procesu uzdrawiania dodawany jest szczególny rodzaj dynamizmu. Rośliny są istotami społeczności, które są tutaj, aby służyć społeczności jako całości, więc kiedy wykroczymy poza nasze osobiste potrzeby…

przez Nicka Inmana. Cały czas dzieje się we mnie proces, o którym nie lubię mówić, ale o którym należy wspomnieć, aby dopełnić. To jest moja tożsamość bólu: wzór cierpienia, który wyróżnia mnie spośród wszystkich tak definitywnie, jak moje odciski palców...

Nowe badania sugerują, że nawet krótkie sesje medytacji uważności – 25 minut przez trzy kolejne dni – mogą złagodzić stres. „Coraz więcej osób zgłasza stosowanie praktyk medytacyjnych w celu zmniejszenia stresu, ale niewiele wiemy o tym, ile trzeba zrobić, aby zmniejszyć stres i korzyści zdrowotne…”

Wbrew powszechnemu przekonaniu ludzie, którzy doświadczają ubóstwa żywnościowego, nie są nieświadomi tego, co powinni jeść w ramach zdrowej diety, a nawet gdzie kupić niedrogie jedzenie. Istnieje wiele badań pokazujących, że najważniejszym czynnikiem zdrowej diety jest dostęp do niedrogiej zdrowej żywności.

„Słońce może uzależniać jak heroina”. Twierdzenie to pochodzi z badania opublikowanego w Cell, opartego na eksperymencie przeprowadzonym na myszach w Harvard Medical School. Naukowcy odkryli, że ekspozycja na światło ultrafioletowe prowadzi do podwyższonego poziomu endorfin – morfiny wewnętrznej, która „dobrze się czuje” w organizmie...

przez Petera Bongiorno, ND, LAc. Jedna grupa naukowców z Wirginii sugeruje, że hydroterapia może być przydatna w leczeniu raka i chronicznego zmęczenia, a także depresji. Terapie na zimno mogą być w rzeczywistości najlepszym wyborem dla pacjentów z depresją. Według Hipokratesa terapia wodna „uśmierza zmęczenie”.

przez Ewalda Kliegela. „Bycie całością” to doświadczenie lub stan istnienia, w którym mamy kontakt z naszym najgłębszym wnętrzem. Jest to proces trwający całe życie z wieloma ścieżkami, a jedna z tych ścieżek dotyka ciała i jego organów. Tym, co mają nam do powiedzenia, wzbogacają nas: szacunkiem do samego siebie, odkrywaniem naszego potencjału, wspaniałym dostrojeniem wewnętrznym i oczywiście także zdrowiem...

przez Kat Duff. Nasze ciała zmieniają się fizjologicznie, nieustannie zmieniając ilość snu, jakiego potrzebujemy, rodzaj, jaki otrzymujemy i porę dnia, w której jesteśmy w stanie najlepiej go uzyskać w miarę postępów w cyklu życia. Bierzemy na siebie i zrzekamy się wielu obowiązków, napotykamy różne warunki środowiskowe i dokonujemy wyborów dotyczących stylu życia, które mają wpływ na...

Można ocenić różne pomiary zdolności fizycznych, aby określić, ile lat ktoś ma, w tym prędkość chodzenia, równowagę stojącą, prędkość, z jaką może wstać z siedzenia. Odkryliśmy, że siła uścisku dłoni, będąca miarą siły górnej części ciała, jest niezmiennie dobrym wskaźnikiem przyszłej śmiertelności i podatności na choroby.

Sharron Murray, MS, RN. Dla tych z nas, którzy cierpią na migrenę, przewlekły stres może wyczerpać naszą energię i doprowadzić do kryzysu nadnerczy. Medytacja w połączeniu z głębokim oddychaniem brzusznym może być pomocna w regulowaniu naszej reakcji na stresujące sytuacje, a także w przerywaniu i zapobieganiu atakom migreny oraz wzmacnianiu naszych nerek.

autorstwa Len Saputo, MD i Nancy Faass, MSW, MPH. Czynniki takie jak sen, ćwiczenia, odżywianie, redukcja stresu i duchowe połączenie stanowią podstawę silnej odpowiedzi immunologicznej. Wszystko, co robisz – wszystko, czego dotykasz, oddychasz, jesz i myślisz, wpływa na Twoją odporność. Sposób, w jaki żyjesz, jest najpotężniejszym zasobem...

Spożywanie diety organicznej przez tydzień może spowodować spadek poziomu pestycydów u dorosłych o prawie 90%, jak wykazały badania przeprowadzone na Uniwersytecie RMIT. Badanie prowadzone przez dr Lizę Oates wykazało, że u uczestników pomiary dialkilofosforanów (DAP) w moczu były o 89% niższe.

Dziewięć lat temu zacząłem żyć bardziej szczodrym życiem, pracując mniej, zarabiając mniej i wydając mniej. Zacząłem od pójścia do działu zasobów ludzkich mojego pracodawcy, aby zapytać, czy mogę dokonać znacznej obniżki wynagrodzenia.

Pracownicy biurowi, którzy są narażeni na naturalne światło, lepiej śpią i są bardziej aktywni w porównaniu z pracownikami w biurach bez okien. Pracownicy z oknami w miejscu pracy otrzymywali o 173% więcej białego światła w godzinach pracy i spali średnio o 46 minut więcej każdej nocy.

W 2013 roku mniej licealistów paliło papierosy niż w poprzednich latach, a więcej dorosłych odkłada opiekę zdrowotną, bo ich na to nie stać. To jedne z ostatnich spostrzeżeń Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom . roczny raport, wydany w maju.

Naukowcy zidentyfikowali peptydy z pasożytniczych tęgoryjców, które mogą uspokoić odpowiedź immunologiczną organizmu i być może utorować drogę do leczenia chorób autoimmunologicznych.

Przeciętne dziecko w USA je trzy razy dziennie. Zaniepokojony rolą przekąsek w otyłości, zespół naukowców postanowił zbadać, w jaki sposób częstotliwość jedzenia wiąże się ze spożyciem energii i jakością diety na próbie dzieci w wieku szkolnym o niskich dochodach w rejonie Bostonu.

autorstwa Erica Maisela. Eksperymentuj z poniższymi strategiami redukcji lęku, dowiedz się, które z nich działają dla Ciebie i zacznij używać tych, które działają najlepiej. Wiedza o nich nie wystarczy — musisz je ćwiczyć i wykorzystywać…

Z nowego badania wynika, że ​​mniej niż połowa osób w średnim wieku, które mogłyby zażywać aspirynę dla dzieci w celu zapobiegania zawałowi serca, przypomina sobie, jak sugerowali to ich lekarze.

autorstwa Joyce Meek Yates i Amandy Conrad. Sytuacje społeczne mogą mieć pozytywny wpływ na Twoje osobiste wybory zdrowotne. Badania pokazują, że im bardziej dana osoba jest aktywna społecznie, tym lepsza jest jej pamięć.