Modne diety z pewnością nie są obsesją XXI wieku. W rzeczywistości były również popularnym sposobem na odchudzanie i poprawę zdrowia przez ludzi w całym XX wieku.

Nasza intuicja może w magiczny sposób pokazać ci, co może być pomocne w twoim uzdrowieniu. Musisz być otwarty na słuchanie tych wiadomości z twojego ciała, umysłu i duszy. Uzdrowiłam się z boreliozy słuchając tej głębszej mądrości i tworząc własny protokół.

Jako badacze w dziedzinie kinezjologii badaliśmy wpływ sprawności połączonej na motywację i wyniki sprawności. Jeśli szukasz sposobów na poprawę kondycji podczas przestojów związanych z pandemią lub zastąpienie rutynowych ćwiczeń sprzed pandemii

Kanadyjskie wytyczne dotyczące 24-godzinnego ruchu zalecają co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej do intensywnej intensywności przez cały tydzień oraz ćwiczeń wzmacniających przez dwa lub więcej dni w tygodniu.

Nawet jeśli ćwiczysz codziennie – czy to w domu, na siłowni, czy zabierając psa na spacer – możesz nie mieć takiej aktywności fizycznej, jak myślisz.

Placebo istnieją od tysięcy lat i są najczęściej badanymi metodami leczenia w historii medycyny.

Więc pedałujesz z serca lub biegniesz, jakbyś uciekał przed hordą zombie. Czujesz się spełniony, w siódmym niebie, aż… twój żołądek zaczyna się skręcać. Możesz nawet poczuć zawroty głowy. Twoje poczucie spełnienia zamieniło się w agonię, gdy radzisz sobie z mdłościami.

Nie możemy być naprawdę zdrowi, mieć witalności i doświadczać radości, nie czując się komfortowo i jak u siebie w naszym ciele. Dopóki jesteśmy istotami fizycznymi, równie dobrze możemy przenieść się do naszych domów. Poniższe zabawne ćwiczenia mogą pomóc Ci w nawiązaniu kontaktu z ziemią, a także naenergetyzować Twoje ciało.

Przed pandemią coraz mniej gotowaliśmy. Badania sugerują, że trwał spadek w domowe gotowanie, umiejętności gotowania i zaufanie w wielu krajach, od Wielkiej Brytanii po USA, Kanadę i Australię.

Czytasz to z filiżanką kawy w dłoni, prawda? Kawa jest najpopularniejszym napojem w wielu częściach świata. Amerykanie piją więcej kawy niż napojów gazowanych, soków i herbaty — razem wziętych.

Ćwiczenie więcej jest jednym z najczęstszych postanowień noworocznych, jakie ludzie podejmują. Ale ponad jedna czwarta ludzi nie dotrzymuje swoich postanowień, a tylko połowa utrzymuje niektóre z nich.

To ta pora roku, kiedy wielu z nas wyznacza cele na nadchodzący rok. Najczęstszym postanowieniem noworocznym – ustalonym przez 59% z nas – jest więcej ćwiczeń.

Ćwiczenia grupowe są bardzo popularne. Przed pandemią koronawirusa American College of Sports Medicine przewidział, że sprawność grupowa będzie jednym z trzech najważniejszych trendów w branży fitness w 2020 roku – nie bez powodu.

To powszechny lament dietetyków: „Ugh, mój metabolizm jest tak powolny, że nigdy nie schudnę”. Ale czy szybkość metabolizmu naprawdę różni się tak bardzo w zależności od osoby? 

Dwa nowe badania wskazują na związek między wapowaniem a mgłą umysłową. Zarówno dorośli, jak i dzieci, które wapują, częściej zgłaszają trudności z koncentracją, zapamiętywaniem lub podejmowaniem decyzji niż ich niepalący rówieśnicy.

Złożony proces słyszenia związany jest z symetrią i równowagą. Rozważmy 2 szczególne przypadki zaburzeń słuchu.

Wcześniej tej jesieni wiele krajowych restauracji otworzyło swoje drzwi dla klientów, którzy mogli zjeść w środku, zwłaszcza że w niektórych miejscach zrobiło się zimno.

Turcja, tradycyjny świąteczny ptak, zajmuje trzecie miejsce na liście „pokarmów spożywanych na Boże Narodzenie”, zaraz po pieczonych ziemniakach i marchwi.

Powszechnie wiadomo, że drobnoustroje żyjące w naszych jelitach są zmieniane poprzez dietę. Na przykład włączenie błonnika pokarmowego i produktów mlecznych do naszej diety sprzyja rozwojowi pożytecznych bakterii. Ale coraz więcej dowodów sugeruje, że ćwiczenia fizyczne mogą również modyfikować typy bakterii, które znajdują się w naszych jelitach.

Dla wielu z nas znowu nadeszła ta pora roku, z przyjęciami bożonarodzeniowymi, spotkaniami na koniec roku i wakacyjnymi nadrabianiami zaległości – oczywiście wszystkie bezpieczne dla COVID. Jednak całe to imprezowe jedzenie i jedzenie na wynos może mieć konsekwencje dla twojego zdrowia jelit.