Czy mikrodozowanie może być tak dobre jak joga dla Twojego nastroju?

Czy mikrodozowanie może być tak dobre jak joga dla Twojego nastroju?
Shutterstock
 

Mikrodozowanie stało się w ostatnich latach czymś w rodzaju trendu wellness, zyskując popularność w Australii i za granicą.

Praktyka polega na przyjmowaniu małej dawki leku psychedelicznego w celu zwiększenia wydajności lub zmniejszenia stresu i niepokoju.

Podczas rachunki anegdotyczne są przekonujące, pozostają istotne pytania dotyczące sposobu działania mikrodozowania oraz tego, jaka część zgłoszonych korzyści wynika z efektów farmakologicznych, a nie z przekonań i oczekiwań uczestników.

Właśnie opublikowaliśmy nowe badanie nawiązując do dwóch wcześniejszych badań dotyczących mikrodozowania. Nasze badania wskazują, że niektóre korzyści z mikrodozowania mogą być porównywalne z innymi czynnościami zdrowotnymi, takimi jak joga.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Istniejące dowody

Nie jest jasne, ilu Australijczyków mikrodawkuje, ale odsetek dorosłych Australijczyków, którzy stosowali psychodeliki w swoim życiu wzrosła od 8% w 2001 do 10.9% w 2019.

Po powolnym starcie australijskie badania nad psychodelikami są teraz szybko się rozwija. Jednym z obszarów szczególnego zainteresowania jest nauka o mikrodozowaniu.

In wcześniejsze badanie przez jednego z nas (Vince Polito) poziom depresji i stresu zmniejszył się po sześciotygodniowym okresie mikrodozowania. Co więcej, uczestnicy zgłaszali mniejszą „wędrówkę umysłu”, co może sugerować, że mikrodawkowanie prowadzi do poprawy wydajności poznawczej.

Jednak badanie to wykazało również wzrost neurotyzmu. Osoby, które osiągają wysokie wyniki w tym wymiarze osobowości, częściej doświadczają nieprzyjemnych emocji i mają tendencję do bardziej podatny na depresję i lęk. To było zagadkowe odkrycie i nie pasowało do pozostałych wyników.

Mikrodozowanie a joga

W Ostatnie badania, zespół badawczy Stephena Brighta zrekrutował 339 uczestników, którzy zajmowali się mikrodozowaniem, jogą, obydwoma lub żadnymi.

Praktykujący jogę zgłaszali wyższy poziom stresu i niepokoju niż ci w grupach mikrodawkujących lub kontrolnych (uczestnicy, którzy nie ćwiczyli ani jogi, ani mikrodawkowania). Tymczasem ludzie, którzy praktykowali mikrodozowanie, zgłaszali wyższy poziom depresji.

Nie możemy powiedzieć na pewno, dlaczego widzieliśmy te wyniki, chociaż możliwe, że joga pociągała ludzi doświadczających stresu i lęku, podczas gdy osoby doświadczające depresji skłaniały się bardziej ku mikrodawkom. Było to badanie przekrojowe, więc uczestnicy byli obserwowani w wybranej przez siebie aktywności, a nie przypisywani do konkretnej grupy.

Ale co ważne, grupa jogi i grupa mikrodozowania odnotowały podobnie wyższe ogólne wyniki w zakresie dobrego samopoczucia psychicznego w porównaniu z grupą kontrolną.

Co ciekawe, ludzie, którzy zajmowali się zarówno jogą, jak i mikrodawkowaniem, zgłaszali niższy poziom depresji, lęku i stresu. Sugeruje to, że mikrodozowanie i joga mogą mieć działanie synergiczne.

Nasze nowe badania

Dzięki współpracy między Uniwersytetem Edith Cowan, Uniwersytetem Macquarie i Uniwersytetem w Getyndze w Niemczech nasze najnowsze badanie miało na celu poszerzenie tych odkryć, a w szczególności próbę dotarcia do sedna możliwych skutków mikrodozowania na neurotyzm.

Zrekrutowaliśmy 76 doświadczonych mikrodozowników, którzy wypełnili ankietę przed podjęciem okresu mikrodozowania. Około 24 z tych uczestników zgodziło się wypełnić ankietę uzupełniającą cztery tygodnie później.

Wyniki zostały opublikowane w Czasopismo Studiów Psychodelicznych ten miesiąc. Odkryliśmy, że podobnie jak w naszej wcześniejszej pracy, 24 uczestników doświadczyło zmian osobowości po okresie mikrodozowania. Ale zmiany nie były do ​​końca takie, jakich się spodziewaliśmy.

Tym razem zaobserwowaliśmy spadek neurotyzmu i wzrost sumienności (na przykład ludzie, którzy są bardzo sumienni, bywają sumienni). Co ciekawe, większa ilość doświadczenia z mikrodozowaniem była związana z niższym poziomem neurotyzmu wśród 76 uczestników.

Wyniki te są bardziej zgodne z innymi badaniami dotyczącymi zgłoszonych skutków mikrodozowanie i psychodeliki w dużych dawkach.

Więc co to wszystko znaczy?

Nasze najnowsze odkrycia sugerują, że pozytywny wpływ mikrodozowania na samopoczucie psychiczne może być spowodowany zmniejszeniem neurotyzmu. A samoocena poprawy wydajności, którą zaobserwowaliśmy również w naszych poprzednich badaniach, może wynikać ze zwiększonej sumienności.

Rozważane łącznie, wyniki naszych badań sugerują, że praktyki kontemplacyjne, takie jak joga, mogą być szczególnie pomocne dla mniej doświadczonych mikrodozowników w radzeniu sobie z negatywnymi skutkami ubocznymi, takimi jak lęk.

Jednak nie możemy być pewni, czy zmiany, które zaobserwowaliśmy, wynikają z pozytywnych oczekiwań mikrodozowników z powodu świecących anegdotycznych doniesień, które widzieli w mediach. Stanowi to kluczowe ograniczenie naszych badań.

Ponieważ psychodeliki są nielegalne, etycznie skomplikowane jest dostarczanie ich uczestnikom badań — na ogół musimy obserwować, jak biorą własne narkotyki. Tak więc kolejnym kluczowym wyzwaniem tych badań jest fakt, że nie możemy dokładnie wiedzieć, jakich narkotyków ludzie używają, ponieważ nie zawsze wiedzą sami (zwłaszcza w przypadku LSD).

Niektórzy ludzie decydują się na mikrodozowanie, aby poprawić swoją wydajność w pracy.Niektórzy ludzie decydują się na mikrodozowanie, aby poprawić swoją wydajność w pracy. Shutterstock

Mikrodozowanie niesie ze sobą ryzyko

Biorąc pod uwagę, że nielegalny rynek narkotyków jest nieuregulowany, istnieje niebezpieczeństwo, że ludzie mogą nieumyślnie spożyć potencjalnie niebezpieczną nową substancję psychoaktywną, taką jak 25-I-NBOMe, który został uznany za LSD.

Ludzie również nie mogą być pewni wielkości przyjmowanej dawki. Może to prowadzić do niepożądanych efektów, takich jak „potykanie się kulek” w pracy.

Potencjalne szkody, takie jak te, można złagodzić, sprawdzając leki (możesz kupić domowe zestawy testowe) i zawsze zaczynaj od znacznie niższej dawki, niż uważasz, że potrzebujesz, gdy używasz partii po raz pierwszy.

Gdzie stąd?

Mimo hype wokół mikrodozowania dotychczasowe wyniki naukowe są mieszane. Odkryliśmy, że mikrodozowniki wykazują znaczące korzyści. Ale nie jest jasne, w jakim stopniu wynika to z efektów placebo i oczekiwań.

W przypadku osób, które decydują się na mikrodawkowanie, angażowanie się w praktyki kontemplacyjne, takie jak joga, może złagodzić niektóre niepożądane efekty i ogólnie doprowadzić do lepszych wyników. Niektórzy ludzie mogą odkryć, że czerpią takie same korzyści z samych praktyk kontemplacyjnych, które są mniej ryzykowne niż mikrodozowanie.

W kolejnym kroku jeden z nas (Vince Polito) i współpracownicy używa neuroobrazowania do badania wpływu mikrodozowania na mózg.

 KonwersacjeO autorach

Stephen Bright, Starszy Wykładowca Uzależnień, Edith Cowan University i Vince Polito, starszy pracownik naukowy w dziedzinie kognitywistyki, Uniwersytet Macquarie

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

zioła

Może Ci się spodobać

DOSTĘPNE JĘZYKI

angielsku Afrikaans arabski Chiński (uproszczony) Chiński (tradycyjny) duński holenderski filipińczyk fiński francuski niemiecki grecki hebrajski hinduski węgierski indonezyjski włoski Japonki koreański malajski norweski perski polski portugalski RUMUŃSKI rosyjski hiszpański suahili szwedzki tajski turecki ukraiński urdu wietnamski

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.