Pieczone piersi z kurczaka, które są bardzo soczyste i aromatyczne. Poznaj moje proste wskazówki, jak unikać pieczenia piersi z kurczaka, które są wysuszone i rozgotowane, abyś Ty i Twoja rodzina mogli cieszyć się pieczonym kurczakiem na obiad w każdy dzień tygodnia.

Ten zdrowy przepis na kurczaka jest naturalnie bezglutenowy, paleo, Whole30 i przyjazny dla keto, więc jest idealny do wielu różnych podejść żywieniowych. Koniecznie odwiedź moją stronę internetową, aby uzyskać więcej pysznych przepisów na kurczaka.

Przepis na pieczoną pierś z kurczaka: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/

PRZEPIS Z PIECZONEJ PIERSI Z KURCZAKA
2 piersi z kurczaka bez kości (6 uncji każda)
2 łyżeczka oleju z awokado
Czosnek w proszku
Wędzona papryka
Sól i pieprz do smaku

WSKAZÓWKI:
Wyjmij piersi z kurczaka z lodówki i pozostaw je w temperaturze pokojowej na 20-30 minut przed gotowaniem. Im bliżej temperatury pokojowej, tym lepiej.

Rozgrzej piekarnik do 450ºF

Ułóż piersi z kurczaka między dwoma kawałkami saranu lub papieru woskowanego i delikatnie ubij tłuczkiem do mięsa*, zaczynając od środka i ucierając w kierunku brzegów. Celem jest stworzenie piersi z kurczaka o jednolitej grubości, aby równomiernie się gotowała.

Piersi z kurczaka ułożyć na blasze z brzegami, skropić z każdej strony olejem z awokado i obficie doprawić solą, pieprzem, czosnkiem w proszku i wędzoną papryką.

Piecz przez 15 minut lub do momentu, gdy kurczak osiągnie wewnętrzną temperaturę 160 stopni.

Odstaw kurczaka na 10 minut, aby soki osiadły, a temperatura wewnętrzna wzrosła do 165 stopni. Podawaj i ciesz się.

SKŁADNIKI ODŻYWCZE W PORCJI: Kalorie 205 | Tłuszcz całkowity 8.4g | Tłuszcz nasycony 1.3g | Cholesterol 97mg | Sód: 620mg | Węglowodany 0g | Błonnik pokarmowy 0g | Cukry 0g | Białko 34.5 g