Dlaczego nie powinieneś martwić się o czas przed ekranem, ale skupić się na tym, jak korzystasz z technologii

Wielu Amerykanów jest bombardowanych poradami ekspertów, aby ograniczyć czas spędzany przed ekranem i przełamać uzależnienie od urządzeń cyfrowych – w tym egzekwować i modelować to ograniczenie dla dzieci w ich życiu. Jednakże, ponad 15 lat obserwowania ludzi i rozmawiania z nimi o tym, jak korzystają z narzędzi technologicznych, wypracowałem bardziej zniuansowany pogląd: To, czy technologia pomaga, czy krzywdzi kogoś, zależy nie tylko od tego, ile czasu z nią spędza, ale od tego, jak z niej korzysta.

Znalazłem wiele osób, które znalazły imponująco kreatywne sposoby dostosowywania technologii, które mają, aby służyły swoim wartościom i osobistym celom, poprawiając swoje relacje, a nawet zdrowie.

W mojej nadchodzącej książce „Pozostawieni naszym urządzeniom”, przedstawiam czytelnikom osoby, które wypychały produkty poza ich zamierzony cel, tworząc własne zastosowania poza etykietą. Niektórzy z nich zamienili produkty samopomocy, takie jak inteligentne wagi i aplikacje nastroju, w mechanizmy pogłębiania relacji; inni używali aplikacji takich jak Tinder, zaprojektowanych do nawiązywania więzi międzyludzkich, jako emocjonalnego podrywu – zbierając dane, aby poczuć się lepiej bez połączenia. A jeszcze inni zestawili różne narzędzia i technologie, aby dopasować je do własnych potrzeb.

Spojrzenie poza zasady

Na przykład kilka lat temu moi koledzy i ja stworzył aplikację, która pomaga ludziom radzić sobie ze stresem w ramach projektu badawczego dotyczącego technologii medycznych. Psychoterapia i inne usługi w zakresie zdrowia psychicznego były tradycyjnie oferowane jako leczenie indywidualne, dlatego spodziewaliśmy się, że ludzie będą korzystać z naszej aplikacji samodzielnie, gdy będą sami. Włożyliśmy wiele wysiłku w zapewnienie prywatności i poinstruowaliśmy osoby biorące udział w naszych badaniach, że aplikacja jest przeznaczona wyłącznie do ich użytku.

Jednak wielu uczestników włączyło aplikację do swoich rozmów z innymi. Jedna z kobiet użyła go wraz z synem, aby przetworzyć gorącą kłótnię, którą mieli wcześniej tego dnia. Usiadła z nim i wspólnie zbadała wizualizacje w aplikacji, które przedstawiały etapy gniewu. Podążali za wskazówkami terapii poznawczej aplikacji, aby myśleć o uczuciach i reakcjach – swoich i innych. Dzieliła się z nim nie jako krzykliwym odwróceniem uwagi, ale jako pomost, który pomoże każdemu zrozumieć perspektywy i uczucia drugiej strony.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Aplikacja miała pomóc jej zmienić sposób myślenia o stresie, ale wykorzystała ją również do zaadresowania źródła stresu – uczynienia aplikacji bardziej efektywną poprzez, w pewnym sensie, niewłaściwe jej użycie.

Nowe zakręty ze znajomymi urządzeniami

Dlaczego nie powinieneś martwić się o czas przed ekranem, ale skupić się na tym, jak korzystasz z technologiiSterowanie światłami może wysłać wiadomość. LDprod/Shutterstock.com

Inna kobieta, z którą rozmawiałem, wzięła inteligentne światła – te, które mogą zmieniać kolor za dotknięciem przycisku w aplikacji na smartfonie – znacznie wykraczające poza ich zamierzone funkcje poprawy wystroju i efektywności energetycznej. Kiedy zmieniła kolor świateł w domu, który dzieliła ze swoim partnerem z białego na czerwony, było to sygnał, że była zdenerwowana i że muszą porozmawiać. Jasny kolor stał się zewnętrznym symbolem konfliktu między nimi i zapewnił nowy sposób na rozpoczęcie trudnej rozmowy.

Podobnie kreatywne myślenie pomogło wzmocnić relacje między pacjentami a lekarzem, z którym rozmawiałam. Praktykowała głównie poprzez telemedycynę, spotykając się z pacjentami poprzez bezpieczny system wideokonferencji medycznych. Zdawała sobie sprawę, że dystans fizyczny i emocjonalny może osłabić relację obarczoną już wrażliwością i nierównowagą sił między ekspertem a pacjentem.

Eksperymentowała więc z obrazem, jaki zapewniał jej aparat na jej i jej otoczeniu. Najpierw pokazała pacjentom widok tylko swojej twarzy, przed nie ozdobioną białą ścianą, która nic o niej nie zdradzała. Potem przesunęła kamerę, by pokazać więcej swojego domu, co oczywiście ujawniło więcej siebie. Pacjenci mogli teraz zobaczyć niektóre dzieła sztuki, które jej się podobały, a także elementy jej domu, które mówiły coś o jej zwyczajach, wartościach i osobowości.

To dzielenie się w pewien sposób wyrównało szanse. Ponieważ pacjenci otwierali się na nią, opisując objawy i szczegóły swojego stylu życia, widzieli, że nie jest ubraną w fartuch ekspertem wydającym polecenia z onieśmielającego gabinetu lekarskiego – była prawdziwą osobą mieszkającą w zwykłym mieszkaniu . Ten krok w kierunku wzajemności ułatwił pacjentom nawiązanie z nią kontaktu. Wierzy, że jest to jeden z powodów, dla których jej pacjenci okazywali jej bliskość i tak duże zaufanie do jej leczenia. Była to niewielka adaptacja, która przyniosła lepszy kontakt i połączenie z technologią często postrzeganą jako kiepski zamiennik dla spotkań osobistych.

Mając coraz większą uwagę na skutki technologii, nie powinniśmy martwić się tylko o ich potencjalne szkody. . Jak zauważyłem, eksperymentowanie z tym, jak – a nie tylko z tym, jak bardzo – korzystamy z technologii, może odkryć nieoczekiwane sposoby na ulepszenie życia.

O autorze

Margaret E. Morris, afiliowany wydział projektowania i inżynierii zorientowanej na człowieka, University of Washington. Jest autorką książki: Left to Our Own Devices: Outsmarting Smart Technology to Reclaim Our Relationships, Health, and FocusKonwersacje. MIT Press zapewnia finansowanie jako członek The Conversation US.

Artykuł został opublikowany w The Conversation na licencji Creative Commons. Przeczytaj oryginalny artykuł.

Powiązane książki

at