Serwisy społecznościowe mogą kontrolować twój umysł – oto jak przejąć kontrolę

Jak możesz żyć życiem? ty chcesz, unikając rozproszeń i manipulacji innych? Aby to zrobić, musisz wiedzieć, jak pracujesz. “Poznaj siebie”, ponaglali Starożytni. Niestety jesteśmy często źle w tym.

Ale dla kontrastu inni znają nas coraz lepiej. Nasza inteligencja, orientacja seksualna – i wiele więcej – może być obliczone na podstawie naszych polubień na Facebooku. Maszyny wykorzystujące dane z naszego cyfrowego śladu są, lepszych sędziów naszej osobowości niż nasi przyjaciele i rodzina. Już wkrótce, sztuczna inteligencja, korzystając z naszych danych z sieci społecznościowych, dowie się jeszcze więcej. Wyzwaniem XXI wieku będzie to, jak żyć, kiedy inni znają nas lepiej niż my sami.

Ale jak wolni jesteśmy dzisiaj?

Istnieją branże, które poświęcają się przyciąganiu i sprzedawaniu naszej uwagi – a najlepszą przynętą są sieci społecznościowe. Facebook, Instagram i Twitter zbliżyły nas do ogniska naszego wspólnego człowieczeństwa. Jednak wiążą się z kosztami, zarówno osobisty i polityczny. Użytkownicy muszą zdecydować, czy korzyści płynące z tych witryn przewyższają ich koszty.

Ta decyzja powinna być podjęta swobodnie. Ale czy może tak być, jeśli serwisy społecznościowe są potencjalnie uzależniające? Decyzja powinna być również poinformowana. Ale czy może tak być, jeśli nie wiemy, co dzieje się za kurtyną?

Sean Parker, ostatnio pierwszy prezes Facebooka omówiłem proces myślowy które weszły w budowanie tej sieci społecznościowej. Opisał to jako:


wewnętrzna grafika subskrypcji


Wszystko o tym, jak zużywamy jak najwięcej Twojego czasu i świadomej uwagi?

Aby to zrobić, użytkownik musiał otrzymać:

Od czasu do czasu trochę dopaminy uderza, ponieważ ktoś polubił lub skomentował zdjęcie lub post… a to sprawi, że będziesz więcej wnosić.

Parker kontynuował:

To jest dokładnie to, co wymyśliłby haker taki jak ja, ponieważ wykorzystujesz lukę w ludzkiej psychologii… Wynalazcy, twórcy, to ja, to Mark [Zuckerberg]… rozumiał to świadomie. A i tak to zrobiliśmy.

Potrzeby ludzkie tworzą ludzkie słabości

Więc jakie są te luki? Ludzie mają fundamentalna potrzeba przynależności oraz fundamentalne pragnienie statusu społecznego. W rezultacie nasze mózgi traktują informacje o nas jak nagrodę. Kiedy nasze zachowanie jest nagradzane takimi rzeczami, jak jedzenie lub pieniądze, nasz mózg „system wyceny” aktywuje się. Wiele z tego systemu jest również aktywowany kiedy napotykamy istotne dla siebie informacje. Takim informacjom przypisuje się zatem dużą wagę. Dlatego jeśli ktoś wypowie Twoje imię, nawet w hałaśliwym pokoju, to automatycznie pojawia się w twojej świadomości.

Szczególnie ważne są informacje dotyczące naszej reputacji i pozycji społecznej. Jesteśmy zaprogramowani, by być na to wrażliwi. Rozumiemy dominację społeczną w wieku zaledwie 15 miesięcy.

Serwisy społecznościowe chwytają nas, ponieważ zawierają istotne dla nas informacje i mają wpływ na nasz status społeczny i reputację. . Im większa jest twoja potrzeba należeć i być popularnymi im silniejsze ośrodki nagrody w twoim mózgu reagować na poprawę swojej reputacji, tym bardziej nieodparty jest śpiew syreny na stronie.

Czy media społecznościowe uzależniają?

Hazard uzależnia, ponieważ nie wiesz, ile zakładów będziesz musiał postawić, zanim wygrasz. BF Skinner odkrył to w swoim laboratorium gołębi na Harvardzie w latach pięćdziesiątych. Jeśli gołębie dostawały jedzenie za każdym razem, gdy dziobały w guzik, dziobały bardzo dużo. Jeśli tylko czasami dostawali jedzenie, gdy dziobali w guzik, nie tylko dziobali znacznie więcej, ale robili to w szaleńczy, kompulsywny sposób.

{youtube}https://youtu.be/_SRE7QF-4FI{/youtube}

Można argumentować, że laboratorium gołębi Skinnera zostało wskrzeszone na Harvardzie w 2004 roku, z dwiema modyfikacjami. Nazywał się Facebook. I nie używało gołębi.

Kiedy sprawdzasz Facebooka, nie możesz przewidzieć, czy ktoś zostawił Ci istotne dla siebie informacje, czy nie. Serwisy społecznościowe to automaty do gier, które wypłacają złoto za informacje istotne dla siebie. To dlatego miliardy ludzi pociągają za dźwignie. Czy mogą więc uzależniać?

Facebook podobno pierwotnie reklamowała się jako „uzależnienie od college'u”. Dziś niektórzy badacze twierdzą, że uzależnienie od Facebooka”stało się rzeczywistością”. Nie jest to jednak rozpoznane zaburzenie psychiczne i istnieją problemy z tą koncepcją.

Ludzie podejmują wiele działań na Facebooku, od gier po sieci społecznościowe. Stąd termin „uzależnienie od Facebooka” brakuje specyficzności. Ponadto, ponieważ Facebook to tylko jeden z wielu serwisów sieciowych, termin „uzależnienie od sieci społecznościowych” wydaje się bardziej odpowiednie.

Jednak sam termin „uzależnienie” pozostaje potencjalnie problematyczny. Uzależnienia zazwyczaj uważa się za przewlekłe schorzenia, które powodują problemy w twoim życiu. Już, znaleziono 5-letnie badanie kontrolne że wiele nadmiernych zachowań uznawanych za uzależnienia – takich jak ćwiczenia, seks, zakupy i gry wideo – było dość przejściowych. Co więcej, nadmierne korzystanie z sieci społecznościowych nie musi sprawiać problemów wszystkim. Rzeczywiście, etykietowanie nadmiernego zaangażowania w aktywność jako „uzależnienie” może skutkować: nadpatologizacja codziennych zachowań. Kontekst jest kluczowy.

Niemniej jednak nadmierne korzystanie z sieci społecznościowych było przekonująco argumentował prowadzić do objawów związanych z uzależnieniem. Obejmuje to zajmowanie się tymi witrynami, używanie ich do modyfikowania nastroju, konieczność korzystania z nich coraz częściej, aby uzyskać te same efekty, oraz odczuwanie skutków odstawienia po zaprzestaniu używania, które często powodują, że zaczynasz używać ponownie. Najlepsze oszacowanie jest takie około 5% dorastających użytkowników mają znaczny poziom objawów podobnych do uzależnienia.

Odzyskanie kontroli

Jak możemy czerpać korzyści z serwisów społecznościowych, nie będąc przez nie konsumowanymi? Firmy mogą przeprojektować swoje witryny, aby zmniejszyć ryzyko uzależnienia. Mogą skorzystać z opcji rezygnacji opt Ustawienia domyślne dla funkcji, które zachęcają do uzależnienia i ułatwiają ludziom samoregulację ich użytkowania. Jednakże, niektóre roszczenia że proszenie firm technologicznych „o to, by były mniej dobre w tym, co robią, wydaje się śmieszne”. Może więc być potrzebna regulacja rządowa, być może podobna do stosowane w przemyśle tytoniowym.

Użytkownicy mogą również zastanowić się, czy względy osobiste sprawiają, że są narażeni na problematyczne używanie. Czynniki, które przewidują nadmierne używanie, obejmują zwiększoną tendencję do: doświadczać negatywnych emocji, niezdolność do radzenia sobie z codziennymi problemami, potrzeba autopromocji, samotność i strach przed brakiem. Te czynniki oczywiście nie będą dotyczyć wszystkich.

Wreszcie użytkownicy mogli się wzmocnić. Już teraz można ograniczyć czas w tych witrynach za pomocą aplikacji takich jak Wolność, Za chwilę i StayFocusd. Większość użytkowników Facebooka ma dobrowolnie zrobił sobie przerwę od Facebooka, chociaż to może być trudne.

Konwersacje„Jestem panem mojego losu, jestem kapitanem mojej duszy” – brzmiały słynne wersety z Invictus. Niestety, przyszłe pokolenia mogą uznać je za niezrozumiałe.

O autorze

Simon McCarthy-Jones, profesor nadzwyczajny psychologii klinicznej i neuropsychologii, Trinity College Dublin

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Książki tego autora:

at Rynek wewnętrzny i Amazon