Image by Fernando Zhiminaicela
Naukowcy twierdzą, że ostatnie kilka miesięcy doświadczenia w walce z pandemią COVID-19 może pomóc w zaplanowaniu bezpieczniejszego sezonu wakacyjnego.
Wraz ze wzrostem liczby przypadków COVID-19 w USA, gdy pandemiczne zmęczenie się pogłębia, istnieje ciągłe napięcie między zachowaniem bezpieczeństwa a chęcią powrotu do normalności.
Podczas pandemii każde osobiste świętowanie jest tak naprawdę procesem czterotygodniowym – a nie tylko pojedynczym wydarzeniem – które może obejmować wcześniejsze planowanie i kwarantannę po wydarzeniu.
Uczucia te mogą dla wielu osiągnąć szczyt podczas nadchodzących ferii zimowych, kiedy pragniemy czasu z rodziną i przyjaciółmi, a także wieloletnich tradycji i mierzymy się z nadchodzącym sezonem zimowym.
Ale nie wchodzimy w ten czas bez pewnego doświadczenia. Innowacje dokonane w ciągu ostatnich sześciu miesięcy mogą pomóc w określeniu naszych planów na przyszłość. Nauczyliśmy się także z świąt, które już się odbyły — na przykład 4 lipca, Ramadanu i Paschy.
Epidemiolog Keri Althoff i badaczka zdrowia psychicznego Elizabeth Stuart z Johns Hopkins University przywołują podstawowe koncepcje ram podejmowania decyzji, które zastosowali do ponownego otwarcia szkół, aby pomóc Ci rozważyć opcje. Niniejsze wskazówki, wraz z wyciągniętymi już wnioskami, mogą pomóc w stworzeniu planów bezpiecznego i zdrowego sezonu zimowego.
Kluczową kwestią jest to, że podczas tej pandemii COVID-19 każda osobista uroczystość świąteczna jest tak naprawdę procesem czterotygodniowym – a nie tylko pojedynczym wydarzeniem – które może obejmować wcześniejsze planowanie i kwarantannę po wydarzeniu.
Tutaj naukowcy wyjaśniają, na czym może polegać ten proces:
Krok 1: Porozmawiaj o celach i podstawowych zasadach – razem.
Dyskusja grupowa ze wszystkimi gośćmi przed wydarzeniem tworzy wspólną odpowiedzialność. Dodatkowo dyskusja grupowa pozwala gościom na zdobycie wiedzy z pierwszej ręki na temat punktu widzenia innych gości na temat odpowiednich środków ostrożności. Kilka pytań do rozważenia:
- Jakie są Twoje cele? (Aby spędzić czas razem lub wirtualnie, zaplanować naprawdę wspaniałe przyszłe spotkanie rodzinne, zebrać się w małych grupach z jedną lub dwiema innymi rodzinami na posiłek, połączyć się z konkretnymi osobami, takimi jak dziadkowie itp.)
- Jakie są zagrożenia i korzyści dla Ciebie i Twoich bliskich, biorąc pod uwagę zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne? Czy są jakieś osoby, takie jak samotny dziadek—dla kogo korzyści znacznie przewyższają ryzyko?
- Jak podzielić możliwe rozwiązania na mniejsze kroki?
- Czy wszyscy uczestnicy są zadowoleni z wprowadzonego planu?
Krok 2: Przygotuj „Plan A” na swoją uroczystość, na podstawie najnowszych danych.
Zapisz następujące wymiary dla swojego hrabstwa i hrabstw, w których mieszkają Twoi goście:
- Liczba nowych spraw
- Liczba hospitalizowanych
- Liczba zgonów
- Odsetek osób, które mają pozytywny wynik testu
- Następnie zwróć uwagę, czy te pomiary transmisji koronawirusa wzrastają, czy maleją.
Porównaj dane na poziomie hrabstwa między Tobą a Twoimi gośćmi, a następnie zobowiąż się do podjęcia środków, aby Plan A był jak najbezpieczniejszy w obecnych warunkach dla gościa, który jest najbardziej zagrożony ciężką chorobą COVID-19. Na przykład, jeśli gość najbardziej zagrożony poważną chorobą mieszka w hrabstwie o stosunkowo niskim poziomie zarażenia, który zmniejsza się lub pozostaje taki sam, szczególnie ryzykowne może być odwiedzanie uczestników z obszarów o wysokiej lub rosnącej liczbie przypadków.
Środki do rozważenia w celu zmniejszenia ryzyka mogą obejmować:
- Wirtualne spotkanie zamiast twarzą w twarz
- Okres kwarantanny dla wszystkich uczestników przed uczestnictwem i testy na COVID, jeśli to możliwe (test na COVID, po którym następuje pięć dni kwarantanny lub 14 dni kwarantanny, jeśli testy nie są dostępne)
- Noszenie masek
- Organizowanie spotkań na zewnątrz zamiast w pomieszczeniach
- Zapewnienie wystarczającej ilości miejsca na fizyczne dystansowanie
- Ograniczanie liczby gospodarstw domowych — utrzymuj ich małą liczbę!
- Krótszy czas trwania uroczystości
- Zakaz jedzenia i picia w pomieszczeniu lub, jeśli to musi się zdarzyć, sadzanie gospodarstw domowych razem z 6 stopami lub więcej między stołami
- Dobra wentylacja jeśli w domu – otwórz okna i drzwi i powiedz swoim gościom, aby ubierali się ciepło!
Nawet małe kroki, takie jak wszyscy uczestnicy noszący maski przez całe zgromadzenie, mogą wiele zdziałać, aby zmniejszyć ryzyko transmisji COVID-19 podczas uroczystości.
Krok 3: Przygotuj zarówno Plan B, jak i Plan C, które zawierają modyfikacje planu A.
Plan B dotyczy sytuacji, w której pomiary transmisji COVID-19, w ramach których opracowano plan A, ewoluowały, aby sugerować wyższą transmisję, co może oznaczać większe ryzyko transmisji COVID-19 podczas imprezy.
Plan C obejmuje datę odroczenia, jeśli którykolwiek z kluczowych uczestników lub ktokolwiek w gospodarstwie domowym gospodarza ma członka, który źle się czuje w tygodniu poprzedzającym wydarzenie. Biorąc pod uwagę trudności związane z ustaleniem, kiedy dana osoba jest zakaźna oraz w przypadku szerokiej gamy objawów COVID-19, zachowaj ostrożność — nawet jeśli objawy są typowe dla przeziębienia lub alergii, lepiej przełożyć termin na czas, w którym wszyscy są czuć się dobrze.
Jeśli wydarzenie jest niewielkie, powiedzmy z jednym domownikiem, dobrze jest ustalić datę przełożenia, aby każdy miał dodatkową pewność siebie potrzebną do powiedzenia „członek rodziny obudził się z bólem gardła dziś rano” w dniu uroczystości. Jeśli impreza odbywa się w plenerze, dobrze jest mieć „randkę deszczową” na wypadek złej pogody. Pozwalają one na łatwe odroczenie, a nie rozczarowujące anulowanie.
Krok 4: Zaplanuj, co się stanie w ciągu dwóch tygodni po zdarzeniu, jeśli ktoś zachoruje.
Jak wszyscy pozostaniecie w kontakcie w sprawie objawów? Jeśli ktoś zachoruje, kto zadzwoni do pozostałych gości? Co zostanie powiedziane? Czego oczekuje się od wszystkich gości (tj. kwarantanny)?
Na koniec pamiętaj, że wirtualne świętowanie może pozostawić miejsce na inne rodzaje zabawy. Jeśli ryzyko jest zbyt duże, aby w tym roku świętować osobiście, zastanów się, jak sprawić, by spotkania Zoom były nieco ciekawsze. W gry takie jak Yahtzee można grać przez Zoom, a istnieją czynności, które działają praktycznie jak gotowanie tego samego przepisu lub robienie tego samego dzieła sztuki. Konkursy brzydkich swetrów mogą odbywać się wirtualnie, podobnie jak konkursy na „najpiękniejsze ciasto”.
Bez typowych oczekiwań i wymagań, może to być okres świąteczny, aby utrzymać małe rzeczy w domu i wypróbować nowe czynności, na które wydaje się, że nigdy nie masz czasu, takie jak dekorowanie domu, budowanie domków z piernika lub nauka świątecznych piosenek na instrumencie. Nigdy nie wiadomo, co może stać się nową tradycją!
Pamiętaj, aby poświęcić czas potrzebny na odpoczynek i odnowienie się z domownikami w tym zimowym sezonie wakacyjnym, będąc obecnymi i ciesząc się sobą nawzajem, czy to wirtualnie, czy poprzez bezpieczne spotkania osobiste.
O autorach
Keri Althoff jest profesorem nadzwyczajnym epidemiologii ze wspólną wizytą w Johns Hopkins School of Medicine. Elizabeth Stuart jest prodziekanem ds. edukacji w Bloomberg School of Public Health i profesorem na wydziałach zdrowia psychicznego, biostatystyki oraz polityki zdrowotnej i zarządzania.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.
