Zarówno tereny zielone, jak i sensowne zadania są dobre dla zdrowia psychicznego. Autor pod warunkiem

Po wielu latach życia w obozach dla uchodźców ogrodnictwo może zapewnić bezpieczną przestrzeń do ustalenia tożsamości, odbudowania życia i osiągnięcia szczęścia.

A Nowe badania na byłej społeczności uchodźców w Myanmarze w regionalnym mieście Coffs Harbor ujawniło znaczenie ogrodnictwa, a w szczególności pozytywny wpływ tego związku na zdrowie psychiczne osób, które doświadczyły poważnej traumy i teraz osiedlają się w nieznanym miejscu.

Co znalazło badanie?

Po przybyciu do nowego kraju osoby ze środowisk uchodźczych stają przed wieloma złożonymi wyzwaniami. Zaangażowanie w jedzenie może stanowić zarówno wyzwanie, jeśli chodzi o nieznane potrawy i zagraniczne sposoby gotowania, jak i sposób na szczęście, gdy można znaleźć i dzielić się tradycyjnymi potrawami.

Wcześniejsze badania pokazały, jak migranci często przyjmują złe nawyki żywieniowe, osiedlając się w nowym kraju. Kluczowym odkryciem tego nowego badania jest to, że preferowana jest tradycyjna, często zdrowsza żywność. Jednym ze sposobów na uzyskanie dostępu do tych produktów jest ogrodnictwo.

Subtropikalny klimat i żyzna gleba w Coffs Harbor sprawiają, że jest to idealne miejsce do uprawy żywności, takiej jak ta z Myanmaru.

Wszyscy uczestnicy tego badania mieli przydomowe ogrody, w których uprawiali tradycyjne potrawy, takie jak „bardzo ostre” papryczki chilli, rosella (rodzaj hibiskusa uprawianego dla ich liści), duży wybór azjatyckich bakłażanów, a także inne „dżunglowe” potrawy. Uprawa tych rzadkich (w Australii) roślin była możliwa dzięki dobrze rozwiniętej sieci społeczności Myanmar, która dzieliła się nasionami, sadzonkami i uprawami.

Posiadanie ogrodu zapewniało preferowaną żywność, ale także przyczyniało się do dobrego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, tworząc miejsce, w którym ludzie, którzy doświadczyli poważnej traumy, mogli czuć się bezpiecznie i szczęśliwi.

Jak ogrodnictwo wpływa na zdrowie psychiczne?

Badania odkrył, że spędzanie czasu na łonie natury może znacznie poprawić zdrowie psychiczne. Ogrodnictwo oferuje sposób przebywania na łonie natury, który jest zarówno produktywny, jak i relaksujący. Jak każda forma ćwiczeń, jest także źródłem „hormonów szczęścia” (serotoniny i dopaminy).

Ogrodnictwo wykazano, że zapewnia wyraźne korzyści w zakresie zdrowia psychicznego dla osób ze środowisk uchodźców. Codzienne czynności, takie jak ogrodnictwo, oferują znaczące doświadczenia i sposób na ponowne połączenie się z pozytywnymi wspomnieniami z domu, które mogą pomóc uchodźcom w nowym kraju czuć się bardziej jak w domu.

Uczestnicy opowiadali o tym, jak bardzo uszczęśliwia ich ogrodnictwo, ponieważ pomaga im na nowo wyobrazić sobie ojczyznę, rodziny i kulturę.

Czucie się jak w domu w nieznanym otoczeniu jest ważne dla osób, które doświadczyły ciągłej niepewności. Pewien mężczyzna opowiedział, jak jego ogród w wynajmowanej nieruchomości był nie tylko źródłem pożywienia, ale także sposobem na odtworzenie znajomego miejsca:

rośliny, owoce i warzywa, które uprawiamy w naszym ogrodzie, to tak, jakbyśmy jedli w Birmie.

Uczestnicy tego badania mówili o tym, jak ogrody zapewniają dochód i sposób na niezależność, ale także dają poczucie szczęścia i celu. Jeden mężczyzna powiedział:

gdybym nie zajmowała się ogrodnictwem, byłoby tak źle. Dlatego kocham moje ogrodnictwo. Bardzo mi to pomogło w utrzymaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

Inny mężczyzna, który doznał udaru mózgu i spędził kilka miesięcy w szpitalu, tęsknił za powrotem do swojego ogrodu. Opisał, jak ogrodnictwo było istotną częścią jego powrotu do zdrowia:

to jest terapia, tak. Poza tym ćwiczę lewą stronę. Odchwaszczam powoli, dobre ćwiczenie […] jak wracam ze szpitala do domu to idę do swojego ogródka i rozglądam się po ogrodzie, czuję się dobrze.

Żywność, którą wybieramy, ma wpływ na zdrowie, ale fizyczny akt uprawy własnej żywności ma również pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne.

Ogrodnictwo to sposób, w jaki ludzie, którzy przeżyli poważną traumę, mogą poczuć się bezpiecznie i z naturą, a także odzyskać swoją tożsamość i ponownie połączyć się ze swoją kulturą. Jak podsumował jeden z uczestników:

ogrodnictwo da szczęście na całe życie.

O autorze

Mandy Hughes, przypadkowy pracownik naukowy w dziedzinie sztuki i nauk społecznych, Southern Cross University

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon