Według dr Jenn Dazey, lekarza medycyny naturalnej z Wydziału Medycyny Botanicznej Uniwersytetu Bastyr, większość medycyny nadal stanowi ziołolecznictwo. A uprawianie własnego ogrodu leczniczego jest łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać. W rzeczywistości możesz już go mieć. Wiele popularnych ziół kulinarnych ma długą historię jako tradycyjne leki.

Zioła te służą nie tylko do gotowania — oto, jak można je wykorzystać w leczeniu dolegliwości od astmy po lęk.

1. Pospolita szałwia

Salvia officinalis

Użyj go dla: Dzięki zawartości fitosteroli działa chłodząco i osuszająco. Ta właściwość sprawia, że ​​szałwia jest przydatna w leczeniu wysokiej gorączki, biegunki i nadmiernego pocenia się lub flegmy, a także zapalenia gardła, astmy i zapalenia oskrzeli.

W jaki sposób: Osusz i zjedz liście lub zaparz je świeże w herbacie. W przypadku wszystkich naparów leczniczych przykryj herbatę pokrywką na co najmniej dziesięć minut przed wypiciem, aby uniknąć parowania kluczowych składników.

Rozwijaj to: Szałwia to roślina wieloletnia, która kwitnie w gorącym, suchym klimacie, ale będzie rosła w łagodniejszych warunkach. Posadź go na piaszczystej glebie w nasłonecznionym miejscu.

Warto zauważyć: Niektóre badania pokazują, że herbata z szałwii jest skuteczna w leczeniu pacjentów z cukrzycą.

2. Mięta pieprzowa

Mentha piperita

Użyj go dla: Łagodzenie problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak zespół jelita drażliwego, niestrawność, skurcze okrężnicy i zaburzenia opróżniania żołądka. Mięta pieprzowa uspokaja mięśnie jelit i poprawia przepływ żółci.

W jaki sposób: Najlepszym medycznym zastosowaniem mięty pieprzowej jest ekstrakcja olejku eterycznego. Zmiażdż liście, zapakuj je do słoika z pokrywką i zalej wódką. Pozostaw słoik do zaparzenia, od czasu do czasu potrząsając; im dłużej się nasiąka, tym silniejszy ekstrakt. Odcedź liście, pozostawiając tylko ekstrakt.

Rozwijaj to: Mięta pieprzowa rośnie prawie wszędzie, ale najlepiej sprawdza się w półcieniu i na żyznych, wilgotnych glebach.

Warto zauważyć: Podobnie jak wszystkie mięty, głównym składnikiem aktywnym mięty pieprzowej jest mentol, dlatego herbata miętowa jest skutecznym środkiem obkurczającym i wykrztuśnym. Może również łagodzić kaszel i ból gardła.

3. Kocimiętka

Nepeta Katar

Użyj go dla: Leczenie typowych problemów psychologicznych, takich jak bezsenność, lęk i uzależnienie. Jest to również naturalny środek uspokajający dla dzieci, zwłaszcza gdy są chore, ponieważ pomaga ukoić żołądek i rozluźnić ciało.

W jaki sposób: Liście wysuszyć i wymieszać z miodem do spożycia lub zaparzyć w herbacie.

Rozwijaj to: Kocimiętka to roślina wieloletnia, która preferuje żyzną, dobrze przepuszczalną glebę lub glinę i będzie rosła w pełnym słońcu lub w półcieniu.

Warto zauważyć: Kocimiętka może być również używana jako środek odstraszający owady, chociaż dr Dazey zaleca unikanie jej, jeśli planujesz wchodzić do lasów lub dżungli zamieszkanych przez duże koty.

4. Rozmaryn

Rosmarinus officinalis

Użyj go dla: Zwiększenie krążenia kapilarnego i poziomu antyoksydantów. Jego właściwości przeciwzapalne pomagają zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i innych przewlekłych chorób serca i krwi.

W jaki sposób: Najskuteczniejszym sposobem wykorzystania go jako zioła leczniczego jest zaparzenie go w herbacie.

Rozwijaj to: Gdzieś ciepło i wilgotno. Rozmaryn kwitnie w suchej, dobrze przepuszczalnej glebie i zawodzi w ekstremalnych mrozach. W klimacie o ciężkich zimach posadź go w pojemniku, który można przenosić w pomieszczeniu.

Warto zauważyć: Aktywny w rozmarynie kwas karnozowy pomaga chronić przed uszkodzeniem komórek i mózgu przez wolne rodniki. Dzięki temu jest skutecznym środkiem zapobiegającym bólom głowy, utracie pamięci, udarom i degeneracji neurologicznej. Prowadzone są badania nad potencjalnym zastosowaniem rozmarynu w leczeniu chorób takich jak choroba Alzheimera i Lou Gehriga.

5. Hyzop

Hyssopus officinalis.

Użyj go dla: Leczenie skaleczeń, zadrapań i siniaków. Dzięki swoim naturalnym właściwościom antyseptycznym, hizop jest skuteczny w otarciach skóry.

W jaki sposób: Liście pokroić w kostkę ręcznie lub w malakserze do przygotowania okładu. Alternatywnie ugotuj liście i namocz bandaże w napiętej mieszance.

Rozwijaj to: Hyzop to roślina wieloletnia, odporna na suszę. Najlepiej rośnie w ciepłym, suchym klimacie z dobrze przepuszczalną glebą i pełnym nasłonecznieniem.

Warto zauważyć: Hyzop ma wiele innych zastosowań medycznych, które sięgają czasów starożytnych, chociaż relacje różnią się, czy używany przez nas hizop jest tą samą rośliną, o której wspomina biblijny Psalm 51.

{youtube}Xv0BuygXqk8{/youtube}

O autorze

Miles Schneiderman napisał ten artykuł do letniego wydania YES! Czasopismo. Miles jest asystentem redakcji.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon