Praktyki mające na celu uziemienie i odzyskanie połączenia z naturą

zdjęcie bosej stopy osoby stojącej na trawie
Image by cromaconceptovisual

Dorastając w tropikalnym środowisku miałem szczęście. Słońce świeciło prawie codziennie, plaże i bujne lasy były w pobliżu, a ja regularnie cieszyłem się oczyszczającym działaniem deszczu i ciepłej morskiej bryzy. OK, przyznaję: byłem wręcz rozpieszczony!

Jako dziecko brałem wszystkie te rzeczy za pewnik. Jak wiele osób w ciepłym klimacie, często narzekałam na upał i wilgotność. Potem przeniosłem się do betonowej, stworzonej przez człowieka dżungli Nowego Jorku i zdałem sobie sprawę, jak bardzo kocham ciepło i wilgoć oraz jak błogosławiony byłem dorastając połączony z Matką Ziemią i jej wieloma cudami.

Moi rodzice i dziadkowie nie przepadali za dziećmi chodzącymi boso, ale intuicyjnie wiedzieli, jak ważny jest kontakt z ziemią. Dorastając, moje kuzynki, siostry i ja spędzaliśmy letnie dni w domu Mami Eva. Moja mama podrzuciła nas przed 8 rano w drodze do pracy, a po śniadaniu Mami Eva oznajmiła domowi pełnemu głośnych dzieci: „Czas wyjść na zewnątrz i pobawić się na słońcu”.

Zdjęliśmy buty i biegaliśmy dookoła, bawiąc się i goniąc się na podwórku, pozwalając naszym palcom cieszyć się świeżo skoszoną trawą i całować naszą skórę przez tropikalne poranne słońce. Często wychodziliśmy na zewnątrz przez około dwie godziny, zanim Mami Eva wezwała nas z powrotem, ponieważ zrobiło się zbyt gorąco, by wystawiać się na słońce.

To jedne z moich najmilszych wspomnień z beztroskiego dzieciństwa i związku z ziemią, którą nazywaliśmy domem. Moi starsi nieświadomie obdarzyli mnie wspaniałym fundamentalnym darem, który wiele dziesięcioleci później okazał się pomocny w mojej uzdrawiającej podróży. Aby odzyskać swój naturalny stan dobrego samopoczucia, musiałam nauczyć się wracać do natury, „ugruntować” siebie i połączyć się z ziemią.

 Połączenie z naturą

Wszyscy mamy ten związek z naturą i całym światem: z ziemią, wodą, powietrzem i wszystkimi żywymi stworzeniami. Dla mnie najłatwiejszą analogią do wyobrażenia tego jest grzybnia. Grzybnia to sieć w obrębie grzyba, która jest odpowiednikiem systemu korzeniowego roślin. Jest jak sieć w sieci drobnych, drobnych, białych, przypominających żyły włókien, które dostarczają grzybom pokarmu i składników odżywczych.

Grzybnia jest bezpośrednio i pośrednio połączona ze wszystkim w lesie: żywym i martwym. Grzybnia jest odpowiedzialna za tworzenie wysokiej jakości gleby w lesie, rozkładanie martwych liści i innych szczątków leśnych, dostarczanie składników odżywczych roślinom i zwierzętom oraz wspieranie życia roślin i zwierząt jako całości. Ta prawie niewidzialna siła wspiera całe życie na ziemi.

Podobnie jak grzybnia, jesteśmy połączeni z cyklami wzrostu, śmierci i ponownych narodzin, a nasze życie wpływa i jest pod wpływem wszystkich innych form życia. Każdy dokonany przez nas wybór ma wpływ nie tylko na nas, ale na wszystkich i wszystko, co jest bezpośrednio z nami połączone, a ostatecznie na całą ziemię. Nasi przodkowie wiele tysięcy lat temu zrozumieli ten nieodłączny związek między całym życiem i potrzebę wspierania naturalnych procesów regeneracyjnych Matki Ziemi. Wiedzieli, że od tego zależy nasze własne przetrwanie.

Korzyści z uziemienia

Nasz związek z ziemią jest niezaprzeczalny. Polegamy na Matce Ziemi, jeśli chodzi o powietrze, którym oddychamy, wodę, którą pijemy i żywność, która utrzymuje nas przy życiu i zdrowiu.

Niestety, współczesne życie sprawia, że ​​coraz bardziej odłączamy się od natury. Spędzamy więcej godzin w budynkach niż na zewnątrz i bez względu na to, gdzie jesteśmy, nasze twarze są przyklejone do coraz większej liczby ekranów: na naszych telefonach, tabletach, komputerach, telewizorach i kinach. Rzeczywiście, wielu mieszkańców miast może spędzić tygodnie, a nawet miesiące, nie dotykając żadnej części ziemi.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Mieszkańcy ośrodków miejskich mają ograniczony dostęp do obszarów trawiastych, piaszczystych plaż i lasów. Nie zawsze mamy regularny kontakt z naturalnymi zbiornikami wodnymi, a nawet oddychamy czystym świeżym powietrzem. Nawet w naturze buty, które nosimy, blokują bezpośredni kontakt z podłożem.

Wiele osób nie spożywa regularnie żywej żywności (tj. surowych owoców i warzyw), a niektórzy nie mają pojęcia, jak i gdzie uprawia się żywność. Biorąc to wszystko pod uwagę, nic dziwnego, że nie czujemy się dobrze!

Nowoczesne udogodnienia zaprojektowane, aby uczynić nasze życie łatwiejszym, wydajniejszym i pozornie szczęśliwszym, przyczyniają się do rosnącej liczby przypadków przewlekłego stresu, fizycznego i emocjonalnego zmęczenia, lęku i innych zaburzeń nastroju. Nawet kiedy jesteśmy z innymi ludźmi, możemy czuć się coraz bardziej odizolowani i odłączeni. Całym sercem wierzę, że nasze odłączenie od świata naturalnego pogłębia te problemy.

Właśnie dlatego praktyka dobrego samopoczucia polegająca na uziemianiu, inaczej nazywana „uziemieniem”, stała się tak ważna. Obejmuje to wszelkie działania, które pomagają nam ponownie połączyć się lub „ugruntować” naturę i ziemię. W najbardziej fundamentalny sposób oznacza to dosłownie dotykanie ziemi rękoma, odczuwanie natury na naszej skórze. Oznacza to chodzenie boso po trawie i pływanie w oceanie oraz czucie szczekania na dłoniach.

Jedną z teorii leżących u podstaw korzyści płynących z uziemienia jest to, że ziemia jest gigantycznym przeciwutleniaczem. Kiedy wchodzimy w kontakt z naturą, nasze częstotliwości elektryczne synchronizują się z ziemskimi, co pomaga naszym organizmom w walce z wolnymi rodnikami, stanami zapalnymi i chorobami.

Od lat 1990. naukowcy badali związek między polem elektrycznym Ziemi a jego wpływem na nastrój, fizjologię i ogólny stan zdrowia. Badania te skupiały się głównie na kwestiach, które dotykają miliony ludzi – takich jak ból, zaburzenia nastroju i stany zapalne – i jak dotąd większość danych jest anegdotyczna. Jednak badania coraz częściej pokazują, że uziemienie przynosi korzyści w różnych kwestiach zdrowotnych.

Praktyki odzyskiwania uziemienia

Niezależnie od tego, czy te praktyki są nazywane uziemieniem, uziemieniem, czy po prostu ponownym połączeniem z naturą, osiągają to samo. Większość łączy podstawowy element: fizyczny kontakt lub kontakt ze światem przyrody.

Jest to niedoceniany, ale kluczowy element dobrego samopoczucia: umożliwienie naszemu ciału fizycznego połączenia z naturą sprzyja emocjonalnemu połączeniu. Wszyscy musimy zakochać się (lub zakochać się ponownie) w Matce Ziemi, co zainspiruje bardziej przemyślane wysiłki, aby ją chronić.

chodzić boso

To jest tak proste, jak się wydaje. Na podwórku lub w parku nie ma nic prostszego niż zdejmowanie butów i chodzenie boso przez dwadzieścia do trzydziestu minut każdego dnia. Jeśli mieszkasz w mieście, znajdź w pobliżu odpowiedni park lub teren zielony. Jeśli obszar jest niewielki, możesz usiąść, zdjąć buty i po prostu pozwolić stopom dotykać ziemi bez chodzenia. Niech twoje stopy się ubrudzą; wbij palce u nóg w błoto.

Jeśli jest ciepło, załóż szorty i T-shirt i pozwól, aby jak najwięcej nagiej skóry poczuł ziemię, wiatr i pogodę. Jeśli jest zimno, nadal chodź boso. Chodź po śniegu tak długo, jak możesz sobie z tym poradzić, nie narażając swoich kończyn.

Połóż się

Im więcej skóry styka się ze światem przyrody, tym lepiej. Ubierz się tak nago, jak to możliwe, lub na tyle, na ile czujesz się komfortowo i jest to legalne, i połóż się na trawie lub na piaszczystej plaży. Ciepły piasek jest fantastycznym kanałem odprowadzającym ładunki elektryczne z ziemi. Zakop się w piasku po szyję, a następnie oczyść się, pływając w oceanie.

Zanurz się w wodzie

Mówiąc o wodzie, pływanie to kolejny świetny sposób na połączenie się i uziemienie z naturą — czy to w oceanie, jeziorze czy rzece. Zdaniem ekspertów, zanurzanie się w naturalnych zbiornikach wodnych jest tak samo skuteczne dla celów uziemienia, podczas gdy pływanie w betonowych lub plastikowych basenach chlorowanych nie jest. Jeśli potrafisz poradzić sobie z zimną wodą, pływaj na zewnątrz przez tyle roku, ile możesz wytrzymać.

Ćwicz kąpiel w lesie

Ta technika wellness została pierwotnie opracowana w Japonii. Kąpiel w lesie polega na spędzeniu cichego, medytacyjnego czasu w lesie, chłonięciu atmosfery i otoczenia wszystkimi zmysłami. Ludzie siedzą, kładą się, dotykają i wchodzą w interakcje z florą, medytują, wąchają, patrzą i w inny sposób wykorzystują całą swoją istotę, aby zjednoczyć się z lasem. Próbowałem tego i efekt jest podobny do innych form uziemienia.

Ogród

Nie masz zielonego kciuka? Nie masz miejsca, w którym mieszkasz na ogródek na świeżym powietrzu? Nie ma znaczenia.

Jako osoba z najgorszym zielonym kciukiem, która praktykowała to, mieszkając w maleńkim nowojorskim mieszkaniu, mogę ci powiedzieć, że kupując kilka małych doniczek, trochę ziemi i młodych roślinek i łącząc się z nimi przez minutę lub dwie za kilka razy dziennie może być bardzo satysfakcjonujące. Jest to jeden ze sposobów na ponowne połączenie się z ziemią nawet w świecie miejskim.

Użyj sprzętu uziemiającego

Sprzęt uziemiający jest pośrednim sposobem na uziemienie siebie, ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​nie jest ani tak satysfakcjonujący, ani tak skuteczny jak bezpośredni kontakt z naturą. Jest jednak bardzo popularny w niektórych kręgach wellness i może okazać się przydatny. Wymaga zakupu i używania specjalnego sprzętu, takiego jak maty uziemiające, prześcieradła, koce, skarpetki, łaty na skórę i opaski.

Producenci i sprzedawcy przysięgają na swoje produkty, które obiecują pomóc w naładowaniu w taki sam sposób, jak inne czynności uziemiające. Osobiście używałbym ich tylko w ostateczności, jeśli przebywanie na łonie natury jest trudne w twojej sytuacji.

Copyright ©2022 by Jovanka Ciares.
Wydrukowano za zgodą Biblioteka Nowego Świata

Źródło artykułu:

KSIĄŻKA: Odzyskiwanie Wellness

Odzyskiwanie dobrego samopoczucia: Starożytna mądrość dla twojego zdrowego, szczęśliwego i pięknego życia
autorstwa Jovanki Ciares.

okładka książki Reclaiming Wellness Jovanki Ciares.Odzyskiwanie dobrego samopoczucia bada najskuteczniejsze współczesne praktyki zdrowotne — i ich wielokulturowe źródła — w sposób, który sprawia, że ​​ogólny stan zdrowia jest dostępny dla wszystkich. Jeśli kiedykolwiek czułeś się pominięty w „elitarnej” opiece zdrowotnej lub myślałeś, że bycie zdrowym nie powinno być drogie, ta książka jest dla Ciebie.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle i jako Audiobook.

O autorze

zdjęcie Jovanki CiaresJovanka Ciare Jest autorem Odzyskiwanie dobrego samopoczucia i kilka innych tytułów. Certyfikowana ekspertka wellness, zielarka integracyjna, edukatorka żywienia i coach, prowadzi wykłady i warsztaty w języku hiszpańskim i angielskim.

Jest założycielką Solana, ziołowej linii suplementów wspomagających trawienie, oraz twórcą inicjatywy #ReclaimingWellness, mającej na celu edukowanie społeczności BIPOC na temat mocy ziołolecznictwa i życia opartego na roślinach w ich uzdrawiającej podróży. 

Odwiedź ją online na JovankaCiares.com

Więcej książek tego autora.
    

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

baseballista; z siwymi włosami
Czy możemy być za starzy?
by Barry Vissell
Wszyscy znamy wyrażenie: „Jesteś tak stary, jak myślisz lub czujesz”. Zbyt wiele osób rezygnuje z…
zmiany klimatu i powodzie 7 30
Dlaczego zmiany klimatyczne pogarszają powodzie
by Frances Davenport
Chociaż powodzie są zjawiskiem naturalnym, spowodowane przez człowieka zmiany klimatyczne powodują poważne powodzie…
stworzony do noszenia maski 7 31
Czy będziemy działać na podstawie porad dotyczących zdrowia publicznego tylko wtedy, gdy ktoś nas zmusi?
by Holly Seale, UNSW Sydney
W połowie 2020 roku sugerowano, że używanie maski było podobne do noszenia pasów bezpieczeństwa w samochodach. Nie każdy…
inflacja na świecie 8 1
Inflacja rośnie na całym świecie
by Christopher Decker
9.1% wzrost cen konsumpcyjnych w USA w ciągu 12 miesięcy do czerwca 2022 r., najwyższy od czterech…
kawa dobra czy zła 7 31
Mieszane wiadomości: czy kawa jest dla nas dobra czy zła?
by Thomas Merritt
Kawa jest dla ciebie dobra. Albo nie. Może jest, a potem nie jest, a potem znowu. Jeśli pijesz…
Czy to krukowate czy kał z siana 8 7
Oto, jak stwierdzić, czy to Covid, czy katar sienny
by Samuel J. White i Philippe B. Wilson
Przy ciepłej pogodzie na półkuli północnej wiele osób będzie cierpieć na alergie na pyłki.…
szałwiowe patyczki do rozmazywania, pióra i łapacz snów
Oczyszczanie, uziemienie i ochrona: dwie podstawowe praktyki
by MaryAnn DiMarco
W wielu kulturach stosuje się rytualne praktyki oczyszczania, często wykonywane za pomocą dymu lub wody, aby pomóc usunąć…
zmieniamy umysły ludzi 8 3
Dlaczego trudno jest podważyć czyjeś fałszywe przekonania
by Lara Millman
Większość ludzi myśli, że zdobywa swoje przekonania, stosując wysoki standard obiektywności. Ale ostatnio…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.