Kiedy sztuka jest wyrażana z najgłębszych poziomów naszego bytu, następuje głębokie uzdrowienie. Tak jak możesz nie uważać się za artystę, możesz też nie myśleć o sobie jako o uzdrowicielu. Być może nigdy świadomie nie używałeś tej potężnej wewnętrznej części siebie. Ale tak jak każdy jest artystą, tak wiemy, że każdy jest uzdrowicielem.

Za każdym razem, gdy tworzysz sztukę, kreatywne ja może się odrodzić, zupełnie nowe. Każdy dzień oferuje nowe sposoby bycia, odczuwania i działania. Każdego dnia możemy się odtworzyć. Proces ten jest podobny do trawy, która wyrasta między pęknięciami w cemencie: dzięki kreatywnej-uzdrawiającej sile możesz nauczyć się hodować nowe pędy i wykorzystywać nowe formy, idee, wizje i rzeczywistość. Możliwości wyrażania się są nieskończone, a to uwalnia cię do uzdrawiania rdzenia.

Po latach nauczania ludzi możemy śmiało powiedzieć, że jest to łatwiejsze niż można sobie wyobrazić. Niektórym to, co nazywamy Wewnętrznym Krytykiem, może czasem stanąć na drodze najgłębszej ekspresji sztuki filcowej, nawet profesjonalnym artystom. Wiele osób obawia się dzielenia się czymś osobistym z grupą.

Uwolnij wszelkie wątpliwości, których możesz się trzymać.

Tworzenie uzdrawiającej sztuki czasoprzestrzeni... Dbanie o siebie

"Wejście w sztukę i uzdrawianie było dla mnie jak wejście w świętą przestrzeń i czas. Czułem się podekscytowany i radosny, wykonując ten proces każdego tygodnia”. — Troy, student in Kreatywność i duchowość w opiece zdrowotnej, Uniwersytet Florydy w Gainesville

Dla wielu osób dbanie o siebie jest kluczowym krokiem w leczeniu bólu. Czasami jednak może to być trudne – nawet jeśli decyzja o skupieniu się na procesie leczenia jest tak ważna. Dotyczy to szczególnie osób, które dbają o wszystkich wokół siebie:

Debra, pielęgniarka, czuła się samolubna, kiedy tworzyła swoją sztukę. Była tak przyzwyczajona do opiekowania się innymi, że kiedy poświęcała czas sobie, czuła się winna. Kiedy zachorowała na raka piersi, Debra zdała sobie sprawę, że zasługuje na opiekę innych; co ważniejsze, musiała w końcu zadbać o siebie.

Stworzyła dzieło sztuki ze światowej sławy rzeźbiarką Christiane Corbat. Wykonała gipsowe odlewy rąk każdej z osób, które się nią opiekowały. Każda osoba umieściła w gipsowych dłoniach przesłanie miłości. Debra płakała za każdym razem, gdy czytała wiadomości. Zdała sobie sprawę, że zasługuje na wspaniałą opiekę, jaką otaczali ją jej przyjaciele, rodzina i opiekunowie. Istotną częścią jej sztuki było zaakceptowanie tego, że ona, opiekunka, potrzebuje i pragnie opieki.

Tworzenie sztuki... znajdowanie tego, czego potrzebujesz, aby być całością

Uzdrawianie sztuki polega na znalezieniu okazji, abyś zrobił dokładnie to, czego chcesz i potrzebujesz dla siebie, abyś mógł być cały. Chodzi o ciebie, uzdrowienie twojego życia.

Stań się priorytetem — bo na to zasługujesz. Kiedy dbasz o siebie, możesz dać więcej swojej rodzinie, dzieciom, przyjaciołom, współpracownikom, społeczności i środowisku. Jedną z zasadniczych części procesu uzdrawiania jest danie sobie czasu i przestrzeni na tworzenie.

Krok pierwszy: znajdź czas… daj sobie czas

W coraz bardziej dynamicznym i wydajnym świecie czas może być najcenniejszym zasobem, jakim dysponujesz. Poświęcenie sobie czasu jest najbardziej użytecznym narzędziem leczniczym. Poświęcając sobie uwagę, słuchasz i uczysz się o sobie.

Zalecamy stworzenie rutyny wokół materiału na każdy tydzień. Spraw, by te chwile były Twoje. Twórz grafikę codziennie lub co tydzień, w zależności od harmonogramu: po prostu upewnij się, że Twój czas jest wolny od zakłóceń.

Na naszych zajęciach są studenci, którzy są tak podekscytowani, że tworzą sztukę godzinami, ale są też tacy, którzy wpasowują się w to, kiedy mogą. Nie martw się, jeśli przegapisz dni. Pamiętaj, to jest po to, abyś uzdrowił i zmienił swoje życie. To nie jest ciężar, zadanie czy coś, co musisz zrobić. To radość i samopoznanie. Jest pełen życia.

Na początku może być konieczne poeksperymentowanie z konkretnym dniem tygodnia lub godziną dnia. Zastanów się, czy wolisz poranki czy wieczory, dopóki nie znajdziesz swojego rytmu i tempa. Najprostszy sposób jest prawdopodobnie najlepszy. Stamtąd wyrośnie. Konsekwencja stanie się ważna, gdy znajdziesz najlepszą rutynę.

Ta praca jest dla Ciebie darem. Robisz to, aby być zdrowym i czuć się żywym, pełnym i kreatywnym. Doceń siebie na tyle, aby to zrobić. Spraw, aby ta prosta czynność była równie ważna, jak wszystko, co robisz w życiu.

Krok drugi: stwórz świętą przestrzeń... swoją własną świątynię uzdrawiania

Następną rzeczą do zrobienia jest stworzenie fizycznego studia, które odzwierciedla twoją wspaniałą energię. Może to być dowolne miejsce lub przestrzeń: między okładkami twojego dziennika, sanktuarium twojego łóżka i sypialni, kącikiem kuchni, strychem, szopą przydomową lub stołem roboczym w garażu.

Czym jest święta przestrzeń? Jeśli pójdziesz drogą i znajdziesz kamień, może to stanowić przeszkodę i odsunąć się z irytacją. Gdybyś był pobożnym buddystą i dowiedziałbyś się, że jest to skała, na której Budda usiadł w swojej wizji, byłoby to najświętsze miejsce — miejsce, do którego można się udać po ukojenie lub ucieczkę, pełne uzdrawiającej energii i znaczenia. Święta przestrzeń każdej osoby jest jej własna i jest głęboko powiązana z osobistym znaczeniem, własną historią i tym, w co wierzą.

Święta przestrzeń jest kluczowa. Na każdej prowadzonej przez nas klasie wszystkie prace plastyczne wykonywane są po celowym stworzeniu przestrzeni sakralnej. Oboje robimy różne rzeczy. Michael używa modlitwy, łącząc koła szałwii i medycyny przed wyobrażeniami z przewodnikiem i tworzeniem dzieł sztuki. Mary robi obrazy z przewodnikiem, jedzenie modlitewne i krótkie ćwiczenie plastyczne z muzyką i świecami. Ale nigdy nic nie robimy w zwykłej przestrzeni – pracujemy w przestrzeni uzdrawiającej sztukę sakralną.

Stwórz przestrzeń, która różni się dla Ciebie od zwykłych przestrzeni. Umieść w tym miejscu świece, delikatną muzykę, aromaty i przedmioty, które kochasz. Stwórz wokół siebie osobistą i pełną miłości granicę, aby zapewnić sobie prywatność. To twoja święta przestrzeń — twoja własna świątynia uzdrawiania.

Gwarantujemy, że ta nowa, święta przestrzeń i czas wywoła wspomnienia. Pojawią się obrazy. W zwykłym życiu nigdy nie jesteś wystarczająco skupiony, aby pozostać w bezruchu lub wejść wystarczająco do wewnątrz, aby być naprawdę kreatywnym. Intensywne skupienie i koncentracja tworzą fizjologię leczenia i pomagają układowi odpornościowemu funkcjonować w najlepszym wydaniu.

*napisy autorstwa InnerSelf

©2013 autorstwa Michaela Samuelsa i Mary Rockwood Lane.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Przedrukowano za zgodą
Książki Atria/Publikowanie poza słowami. pozaword.com

Źródło artykułu:

Uzdrawianie sztuką: 12-tygodniowy program uzdrawiania siebie i swojej społeczności
by Michał Samuels MD i Mary Rockwood Tor Dr

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorach

Michael Samuels, MD, jest współzałożycielem i dyrektorem Arts as a Healing Force. Wykłada w Instytucie Studiów Holistycznych Uniwersytetu Stanowego San Francisco i jest autor 22 książek w tym bestsellery The Well Body Book, widzenie okiem umysłu, i Książka dla dzieci ze studni.

Dr Mary Rockwood Lane, RN, jest współzałożycielką i współdyrektorem emeritis of Shands Sztuka w medycynie na University of Florida w Gainesville, gdzie uczy kreatywności i duchowości w opiece zdrowotnej. Obecnie prowadzi badania nad kreatywnością i duchowością u kresu życia. Ona jest współautor pięciu książek włącznie z Kreatywne uzdrawianie i Uzdrawianie ciała duchowego. Aby uzyskać więcej informacji prosimy odwiedzić www.healingwiththearts.com.

Obejrzyj film z Mary Rockwood Lane: Uzdrawianie się sztuką

Obejrzyj film z Michaelem Samuelsem: Kreatywne uzdrawianie (fragment dwuczęściowego, 60-minutowego DVD)