Nasz osobisty poziom energii wpływa na nasze życie na wiele sposobów. Energia określa naszą zdolność do eleganckiego działania na świecie. Energia ogranicza intensywność, z jaką możemy wyrażać siebie. Określa na przykład naszą zdolność mówienia z mocą – z animacją i wpływem.
Kiedy nasz poziom energii jest optymalny, stajemy się pobudzeni i zaalarmowani otaczającym nas światem. Wtedy, z głęboką wzajemnością, natura wydaje się być zaalarmowana i połączona z nami. Doświadczamy energii jako wigoru i wytrzymałości – fizycznej i psychicznej siły, którą możemy utrzymać i sprowadzić na każdy problem.
Wszyscy czujemy naszą energię w jej potencjale i aktywnych formach. Wyczuwamy nasze rezerwy, jak również naszą bezpośrednią energię i wykorzystujemy naszą ocenę obu, aby określić, jakie wyzwania podejmiemy, a które odrzucimy. A jednym z naszych największych źródeł energii rezerwowej jest nasz duch. Niezależnie od tego, czy to rozpoznajemy, czy nie, kiedy sięgamy głęboko w siebie i łączymy się z naszym duchem, ten duch daje nam wytrzymałość, twardość, zakres i energię, która działa niezależnie od wszystkiego, co dzieje się wokół nas.
Czerpasz energię ze zdrowych czy niezdrowych źródeł?
Mimo że nasz poziom energii ma wiele obszarów ekspresji i odpowiadających im źródeł, większość z nas kształtuje nawyki i konsekwentnie czerpie energię z kilku ulubionych, ale niezdrowych źródeł. Zamiast czerpać z ciała-umysłu-ducha jako całości, chwytamy się pozornie natychmiastowych rozwiązań, takich jak jedzenie, narkotyki, dramaty emocjonalne lub ekscytacja. Ale nasz projekt jest bardziej subtelny. Nasze źródła są bardziej zróżnicowane.
Musimy bardziej holistycznie myśleć o naszym poziomie energii i jej źródłach, ponieważ szybkie rozwiązania, takie jak jedzenie i leki, faktycznie zabierają więcej energii niż dostarczają. Z drugiej strony oddech działa jako źródło energii. To jest taki, którego nie używamy wystarczająco. Ogromne rezerwy energii tkwią w naszych mięśniach i gruczołach, gotowe do wykorzystania i wykorzystania – poprzez opanowanie własnego oddechu.
Widzisz, układ nerwowy może w rzeczywistości zawierać i uwalniać energię. Część twojego układu nerwowego zwana układem autonomicznym może być rozwijana w taki sam sposób, w jaki mięsień może być napinany lub kształtowany. A na energię zmagazynowaną lub uwolnioną w tym systemie bezpośrednio wpływa oddychanie, ćwiczenia i całe twoje nastawienie. Twoje emocje i wszystkie procesy elektryczne i chemiczne, które się wraz z nimi zmieniają, są źródłem energii.
Świadomość jest źródłem energii
Sama świadomość jest również wspaniałym źródłem energii, ponieważ twój stan świadomości bezpośrednio zmienia wzorzec aktywności twojego mózgu. Dobre zdrowe odżywianie i świadome odżywianie to kolejne źródło energii i uzdrowienia.
Naszym ideałem jest być ożywionym przez wszystkie te źródła. Chcemy dostosować nasze nawyki i działania do źródeł energii, które dostarczają nas w teraźniejszości i podtrzymują nas na przyszłość.
Ale bez treningu i świadomej introspekcji większość z nas nie korzysta ze wszystkich tych źródeł. Zamiast tego, gdy wyczujemy, że nasza energia się kończy, pozwalamy, aby nasze poszukiwania energii były kierowane przez nieświadome nawyki i odruchy awaryjne. Chwytamy to, co wydaje się najbliższe i wymaga najmniejszej uwagi lub wysiłku.
Otoczeni śmieciowym jedzeniem i natychmiastowym wszystkim, często dokonujemy złych wyborów i kończymy na utracie energii, zamiast ją zyskać. Drink lub dwa na relaks pod koniec dnia wydają się rozsądne, ale dla wielu osób prowadzi to do depresji, lekkomyślnej jazdy i wycofania emocjonalnego.
Nie wiedząc, jak wykorzystać naszą energię rdzenia, niektórzy z nas polegają na wzniecaniu emocjonalnej burzy w sobie. Wynikający z tego wybuch emocjonalny uwalnia energię, ale, podobnie jak burza, niszczy wszystko na swojej drodze – krótkoterminowy zysk, ale trwała strata, która w rzeczywistości wyczerpuje naszą energię. Aby jednak uzyskać i pozostać witalnym i zdrowym na dłuższą metę, musimy pielęgnować skuteczne strategie regeneracji energii. Jak płynący strumień potrzebujemy ciągłej odnowy, aby dobrze żyć.
Wyciąg za zgodą Broadwayu, divn Random House, Inc.
© 2000. Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tego fragmentu nie może być powielana
lub przedrukowane bez pisemnej zgody wydawcy.
Źródło artykułu
Breathwalk: oddychanie drogą do zrewitalizowanego ciała, umysłu i ducha
dr Gurucharan Singh Khalsa oraz Yogi Bhajan, Ph.D.
W tym prostym programie, który każdy może zastosować, dwóch czołowych światowych ekspertów w medytacji i jodze kundalini po raz pierwszy ujawnia moc i elastyczność tej techniki. Wielowiekowe tradycje łączą się z nowoczesnymi badaniami naukowymi w skuteczny i przyjemny holistyczny sposób ćwiczeń.
Ten praktyczny, wnikliwy przewodnik to powiew świeżego powietrza, który może zmienić Twoje życie na lepsze za każdym razem, gdy zrobisz krok.
Informacje / Zamów tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.
O Autorach
Dr Gurucharan Singh Khalsa jest ekspertem w dziedzinie umysłu, joginem, psychoterapeutą, nauczycielem i pisarzem. Jest prezesem firmy doradztwa biznesowego Khalsa Consultants, Inc. i od ponad trzydziestu lat naucza jogi kundalini z Yogi Bhajanem.
Dr Yogi Bhajan jest mistrzem kundalini i jogi tantrycznej. Jest duchowym przywódcą religii Sikhów na półkuli zachodniej. Zainspirował stworzenie rodziny naturalnych produktów Golden Temple, w tym Yogi Tea i Peace Cereals. Są także współautorami Umysł: jego projekcje i wiele aspektów.
