Zwiększ swój poziom energii, korzystając z tych zdrowych źródeł

Zwiększasz poziom energii ze zdrowych lub niezdrowych źródeł?

Nasz osobisty poziom energii wpływa na nasze życie na wiele sposobów. Energia określa naszą zdolność do eleganckiego działania na świecie. Energia ogranicza intensywność, z jaką możemy wyrażać siebie. Określa na przykład naszą zdolność mówienia z mocą – z animacją i wpływem.

Kiedy nasz poziom energii jest optymalny, stajemy się pobudzeni i zaalarmowani otaczającym nas światem. Wtedy, z głęboką wzajemnością, natura wydaje się być zaalarmowana i połączona z nami. Doświadczamy energii jako wigoru i wytrzymałości – fizycznej i psychicznej siły, którą możemy utrzymać i sprowadzić na każdy problem.

Wszyscy czujemy naszą energię w jej potencjale i aktywnych formach. Wyczuwamy nasze rezerwy, jak również naszą bezpośrednią energię i wykorzystujemy naszą ocenę obu, aby określić, jakie wyzwania podejmiemy, a które odrzucimy. A jednym z naszych największych źródeł energii rezerwowej jest nasz duch. Niezależnie od tego, czy to rozpoznajemy, czy nie, kiedy sięgamy głęboko w siebie i łączymy się z naszym duchem, ten duch daje nam wytrzymałość, twardość, zakres i energię, która działa niezależnie od wszystkiego, co dzieje się wokół nas.

Czerpasz energię ze zdrowych czy niezdrowych źródeł?

Mimo że nasz poziom energii ma wiele obszarów ekspresji i odpowiadających im źródeł, większość z nas kształtuje nawyki i konsekwentnie czerpie energię z kilku ulubionych, ale niezdrowych źródeł. Zamiast czerpać z ciała-umysłu-ducha jako całości, chwytamy się pozornie natychmiastowych rozwiązań, takich jak jedzenie, narkotyki, dramaty emocjonalne lub ekscytacja. Ale nasz projekt jest bardziej subtelny. Nasze źródła są bardziej zróżnicowane.

Musimy bardziej holistycznie myśleć o naszym poziomie energii i jej źródłach, ponieważ szybkie rozwiązania, takie jak jedzenie i leki, faktycznie zabierają więcej energii niż dostarczają. Z drugiej strony oddech działa jako źródło energii. To jest taki, którego nie używamy wystarczająco. Ogromne rezerwy energii tkwią w naszych mięśniach i gruczołach, gotowe do wykorzystania i wykorzystania – poprzez opanowanie własnego oddechu.

Widzisz, układ nerwowy może w rzeczywistości zawierać i uwalniać energię. Część twojego układu nerwowego zwana układem autonomicznym może być rozwijana w taki sam sposób, w jaki mięsień może być napinany lub kształtowany. A na energię zmagazynowaną lub uwolnioną w tym systemie bezpośrednio wpływa oddychanie, ćwiczenia i całe twoje nastawienie. Twoje emocje i wszystkie procesy elektryczne i chemiczne, które się wraz z nimi zmieniają, są źródłem energii.

Świadomość jest źródłem energii

Sama świadomość jest również wspaniałym źródłem energii, ponieważ twój stan świadomości bezpośrednio zmienia wzorzec aktywności twojego mózgu. Dobre zdrowe odżywianie i świadome odżywianie to kolejne źródło energii i uzdrowienia.

Naszym ideałem jest być ożywionym przez wszystkie te źródła. Chcemy dostosować nasze nawyki i działania do źródeł energii, które dostarczają nas w teraźniejszości i podtrzymują nas na przyszłość.

Ale bez treningu i świadomej introspekcji większość z nas nie korzysta ze wszystkich tych źródeł. Zamiast tego, gdy wyczujemy, że nasza energia się kończy, pozwalamy, aby nasze poszukiwania energii były kierowane przez nieświadome nawyki i odruchy awaryjne. Chwytamy to, co wydaje się najbliższe i wymaga najmniejszej uwagi lub wysiłku.

Otoczeni śmieciowym jedzeniem i natychmiastowym wszystkim, często dokonujemy złych wyborów i kończymy na utracie energii, zamiast ją zyskać. Drink lub dwa na relaks pod koniec dnia wydają się rozsądne, ale dla wielu osób prowadzi to do depresji, lekkomyślnej jazdy i wycofania emocjonalnego.

Nie wiedząc, jak wykorzystać naszą energię rdzenia, niektórzy z nas polegają na wzniecaniu emocjonalnej burzy w sobie. Wynikający z tego wybuch emocjonalny uwalnia energię, ale, podobnie jak burza, niszczy wszystko na swojej drodze – krótkoterminowy zysk, ale trwała strata, która w rzeczywistości wyczerpuje naszą energię. Aby jednak uzyskać i pozostać witalnym i zdrowym na dłuższą metę, musimy pielęgnować skuteczne strategie regeneracji energii. Jak płynący strumień potrzebujemy ciągłej odnowy, aby dobrze żyć.

Wyciąg za zgodą Broadwayu, divn Random House, Inc.
© 2000. Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tego fragmentu nie może być powielana
lub przedrukowane bez pisemnej zgody wydawcy.

Źródło artykułu

Breathwalk: oddychanie drogą do zrewitalizowanego ciała, umysłu i ducha
dr Gurucharan Singh Khalsa oraz Yogi Bhajan, Ph.D.

okładka książki: Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit autorstwa Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. oraz Yogi Bhajan, Ph.D.W tym prostym programie, który każdy może zastosować, dwóch czołowych światowych ekspertów w medytacji i jodze kundalini po raz pierwszy ujawnia moc i elastyczność tej techniki. Wielowiekowe tradycje łączą się z nowoczesnymi badaniami naukowymi w skuteczny i przyjemny holistyczny sposób ćwiczeń.  

Ten praktyczny, wnikliwy przewodnik to powiew świeżego powietrza, który może zmienić Twoje życie na lepsze za każdym razem, gdy zrobisz krok.

Informacje / Zamów tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle. 

O Autorach

dr Gurucharan Singh Khalsa

dr Yogi Bhajan

Dr Gurucharan Singh Khalsa jest ekspertem w dziedzinie umysłu, joginem, psychoterapeutą, nauczycielem i pisarzem. Jest prezesem firmy doradztwa biznesowego Khalsa Consultants, Inc. i od ponad trzydziestu lat naucza jogi kundalini z Yogi Bhajanem.

Dr Yogi Bhajan jest mistrzem kundalini i jogi tantrycznej. Jest duchowym przywódcą religii Sikhów na półkuli zachodniej. Zainspirował stworzenie rodziny naturalnych produktów Golden Temple, w tym Yogi Tea i Peace Cereals. Są także współautorami Umysł: jego projekcje i wiele aspektów.

Dodatkowe książki tych autorów
   

Może Ci się spodobać

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

WEWNĘTRZNE GŁOSY

człowiek i pies przed gigantycznymi sekwojami w Kalifornii
Sztuka Nieustannego Cudu: Dziękuję Ci Życie za ten dzień
by Pierre Pradervand
Jednym z największych sekretów życia jest umiejętność ciągłego podziwiania istnienia i…
Zdjęcie: Całkowite zaćmienie Słońca 21 sierpnia 2017 r.
Horoskop: Tydzień od 29 listopada do 5 grudnia 2021 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
młody chłopak patrzący przez lornetkę
Potęga pięciu: pięć tygodni, pięć miesięcy, pięć lat
by Shelly Tygielski
Czasami musimy porzucić to, co ma zrobić miejsce na to, co będzie. Oczywiście sama idea…
mężczyzna je fast food
Nie chodzi o jedzenie: przejadanie się, uzależnienia i emocje
by Jude Bijou
Co jeśli powiem Ci, że nowa dieta o nazwie „Nie chodzi o jedzenie” zyskuje na popularności i…
kobieta tańcząca na środku pustej autostrady z panoramą miasta w tle
Mieć odwagę, by być wiernym samym sobie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Każdy z nas jest wyjątkową jednostką, a zatem wydaje się, że każdy z nas ma…
Zaćmienie Księżyca przez kolorowe chmury. Howard Cohen, 18 listopada 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Tydzień od 22 do 28 listopada 2021 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
młody chłopak wspinający się na szczyt formacji skalnej
Pozytywna droga naprzód jest możliwa nawet w najciemniejszych czasach
by Elliott Noble-Holt
Wpadnięcie w rutynę nie oznacza, że ​​musimy tam zostać. Nawet jeśli może się to wydawać nie do pokonania…
kobieta w koronie z kwiatów wpatrująca się niewzruszonym wzrokiem
Trzymaj to niezachwiane spojrzenie! Zaćmienia Księżyca i Słońca od listopada do grudnia 2021 r
by Sarah Varcas
Drugi i ostatni sezon zaćmienia 2021 rozpoczął się 5 listopada i obejmuje zaćmienie Księżyca w…
Mechanika czy cuda: co widzisz?
Mechanika czy cuda: co widzisz?
by Alan Cohen
Biorąc pod uwagę wyzwania stojące przed ludzkością, można się zastanawiać, czy nadszedł czas, aby położyć mniejszy nacisk na…
Krótkotrwałe dotknięcie ducha w formie: mądrość ważki ważki
Krótkotrwałe dotknięcie ducha w formie: mądrość ważki ważki
by Nancy Wichrowe Serce
Kiedy wszedłem do zimnej wody, zauważyłem ciało niebieskiego stawu unoszącego się na wodzie…
Jak znaleźć przewodnictwo duchowe?
Jak znaleźć przewodnictwo duchowe?
by Marie T. Russell
Dla niektórych osób duchowe przewodnictwo przychodzi podczas spokojnego siedzenia w medytacji. Dla innych,…

Wybrane do magazynu InnerSelf

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
by Jackie Cassell, profesor epidemiologii podstawowej opieki zdrowotnej, honorowy konsultant ds. zdrowia publicznego, Brighton and Sussex Medical School
Niepewne gospodarki wielu tradycyjnych nadmorskich miast uległy dalszemu spadkowi od czasu…
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
by Sonja Grace
Gdy doświadczysz bycia aniołem ziemi, odkryjesz, że ścieżka służby jest usiana…
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
by Barbara Berger
Jedną z największych rzeczy, jakie odkryłam w codziennej pracy z klientami, jest to, jak niezwykle trudne…
Jakie role mężczyzn w latach 1970. mogą nas nauczyć antyseksistowskie kampanie?
Jakie role mężczyzn w latach 1970. mogą nas nauczyć antyseksistowskie kampanie?
by Lucy Delap, Uniwersytet Cambridge
Antyseksistowski ruch mężczyzn z lat 1970. miał infrastrukturę składającą się z czasopism, konferencji, ośrodków dla mężczyzn…
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
by dr Susan Campbell
Według większości singli, których spotkałem podczas moich podróży, typowa sytuacja randkowa jest najeżona…
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
by Tracy Marks
Astrologia to potężna sztuka, zdolna do ulepszenia naszego życia, umożliwiając nam zrozumienie naszego własnego…
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
by Jude Bijou, MA, MFT
Jeśli czekasz na zmianę i jesteś sfrustrowany, że to się nie dzieje, może warto…
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
by Glen Park
Taniec flamenco to przyjemność oglądać. Dobra tancerka flamenco emanuje niesamowitą pewnością siebie…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.