Image by Nieprzesyłaj
OK, kilka zastrzeżeń, zanim zacznę ten artykuł... Przede wszystkim tak, wiem, że liczba to DZIESIĘĆ, a nie DZIESIĘĆ, ale nie mam na myśli liczby. Po drugie, ten artykuł może brzmieć trochę jak advertorial – tak nie jest – chociaż dołączę link do tego „ratującego życie” produktu, którego ostatnio doświadczyłem. OK, może ratowanie życia to trochę mocne określenie, ale na pewno tak mi się podobało. OK, zacznijmy od mojej historii.
Kilka tygodni temu zraniłem się w plecy. Naciągnąłem mięsień i kiedy to się stało, dosłownie zwaliłem mnie z nóg. Kilka minut zajęło mi podniesienie się z podłogi, a ból był jak nic, czego nigdy w życiu nie czułam. Opisałem to jako „ktoś dźgający mnie w dolną część pleców rozgrzanym do czerwoności pokerem”… nie żebym kiedykolwiek doświadczył rozgrzanego do czerwoności pokera, ale wydaje się, że tak by to było. I cóż, widziałem filmy o torturach, więc w moim umyśle jest to odpowiednik.
Cóż, z moim zwykłym pozytywnym nastawieniem, pomyślałem: „Nie ma problemu, to zostanie uzdrowione za dzień lub dwa”. Nie! Trzy dni później ból wciąż był nieznośny. Jedyną pozycją ciała, która nie bolała, było stanie, co utrudniało siedzenie i jedzenie, siedzenie i pracę, a nawet położenie się do snu. Wstawanie z krzesła lub łóżka było co najmniej 15-minutową męką, ponieważ testowałem różne sposoby wstawania, które nie wywołałyby otępiającego bólu.
Odrętwiający umysł?
Odkryłem między innymi, że ból może rzeczywiście paraliżować umysł. Miałem trudności z utrzymaniem mojej zwykłej wewnętrznej gadki: „wszystko będzie dobrze”, „jestem coraz lepszy z każdą minutą” i „mogę to zrobić!” Ból był w jakiś sposób głośniejszy niż mój pozytywny wewnętrzny głos. Właściwie powiedziałbym, że czasami całkowicie to zdrętwiało.
Cała ta sytuacja również wywołała stare wzorce myślowe... biedny ja, jestem bezradny, nie mogę tego zrobić, schrzaniłem, wiem lepiej, bla bla bla. Teraz, dwa tygodnie później, łatwo jest zobaczyć, co „powinienem zrobić”… Tak, „powinienem” zastosować w praktyce wszystko, co wiem… pozytywne nastawienie, praktyczne uzdrowienie, umysł ponad materią, itd. Wydaje mi się, że wszystko, o czym mogłem myśleć, to ból – teraźniejszość, przeszłość i przyszłość. W jakiś sposób inteligentna część mojego umysłu została wyciszona i nawet nie myślałem o tych rzeczach.
Przykład: kilka dni temu zadzwoniłem do koleżanki, która jest w znacznie gorszych okolicznościach niż ja, złamawszy ostatnio kilka żeber i dwa obojczyki. Opowiedziałem o moim nowym odkryciu – dojdę do tego później – i zapytałem ją, czy zna to urządzenie, które odkryłem, które pozbyło się mojego rozdzierającego bólu. Tak, powiedziała, wiedziała o tym, w rzeczywistości posiadała taką maszynę, ale nie myślała o używaniu jej do straszliwego bólu.
Widzisz, co mam na myśli? Ból może być paraliżujący. Nawet gdy rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki, ból może zatrzymać proces myślowy lub intuicyjny proces, który prowadzi nas do rozwiązania.
Zrób coś! Byle co?
Tak więc po trzech dniach rozdzierającego bólu nie tylko nie poprawiłem się tak, jak się spodziewałem, ale wydawało mi się, że było gorzej. Więc do lekarza poszedłem. Potwierdziła, nie ma złamanych kości, ale napięty mięsień. Rozwiązanie? Leki przeciwzapalne i zwiotczające mięśnie. Zazwyczaj nie biorę "narkotyków", ale w tym przypadku wszystkie moje zasady wyleciały przez okno. Jak powiedział kiedyś żartobliwie przyjaciel, „po prostu podłącz mnie do kroplówki z morfiną”.
Pod koniec badania lekarskiego lekarz wspomniał, że mogę wypróbować urządzenie TENS, ponieważ może to pomóc w bólu, i sprzedali go w aptece. Więc kiedy czekałem, aż wypełnią moją receptę, sprawdziłem maszynę TENS, którą mieli w magazynie. Zdecydowałem się nie kupować tego w tym momencie, ponieważ mieli tylko jeden model i lubię robić moje badania, porównywać i wybierać ten, który uważam za najlepszy dla mnie. Co mogę powiedzieć... Waga we mnie musi zrównoważyć wszystkie opcje.
Więc kiedy wróciłem do domu, brałem tabletki zgodnie z zaleceniami przez kilka dni, ale nic się nie zmieniło. Poziom intensywności bólu pozostał taki sam. Kiedy lekarz zapytał mnie w skali od 1 do 10, jak jest ból, moja odpowiedź wynosiła 20!
Przeprowadziłem więc badania i zamówiłem maszynę TENS na Amazon. Pojawił się dokładnie tydzień po naciągnięciu mięśnia pleców i zajęło mi cztery 20-minutowe sesje tego pierwszego popołudnia, aby pozbyć się oszałamiającego bólu. Alleluja! Cud! Błogosławieństwo! Co za radość! Rozdzierający ból zniknął i pozostał tylko trochę bólu mięśni, kiedy się pochyliłem, ale to był bardziej ból niż ból „zastrzel mnie i wyrzuć mnie z mojego nieszczęścia”. Tak, wiem, sprawiam, że brzmi to wyjątkowo okropnie, ale uwierz mi, tak było.
Zdobyta wiedza?
Czego się z tego nauczyłem? Cóż, pierwszym oczywistym i czymś, o czym już wiedziałem, ale nie udało mi się go wprowadzić w życie, jest prawidłowe zginanie. Nie zginasz się w pasie, zginasz się z kolan. I nie skręcasz się i nie sięgasz po zgięciu w talii (czego i tak nie powinieneś robić, LOL). OK, pierwsza lekcja: prawidłowe zginanie - sprawdź.
Druga lekcja? Właściwie bardziej świadomości. Mam teraz zdecydowaną empatię dla ludzi, którzy cierpią z powodu wyniszczającego bólu. Teraz wiem z doświadczenia, czego doświadczają. Nie wiedziałem, że istnieje ból o takim natężeniu, a teraz będę bardziej współczuł i empatyczny, gdy słyszę o chronicznym bólu innych.
Po trzecie: Przypomina mi się wyrażenie: „Kiedy jesteś na tyłku w aligatorach, łatwo zapomnieć, że przybyłeś osuszyć bagno”. Albo przekładając to na moją sytuację, kiedy jesteś głęboko pogrążony w bólu doświadczenia, czy to bólu fizycznego, czy bólu emocjonalnego, trudniej jest zapamiętać wszystkie pozytywne rzeczy, które musisz zrobić, aby wydostać się z tej przestrzeni umysłu. Trudne, ale nie niemożliwe.Miałem chwile skupienia się na pozytywach, wizualizacji szczęśliwego wyniku, uzdrawiania siebie, ale te wyszły przez okno, gdy ból przeszywał moje ciało.
Po czwarte: bądź cierpliwy dla siebie. Nawet jeśli „wiemy” wszystkie rzeczy, które musimy zrobić, możemy nie wykonać ich poprawnie w 100% lub nawet w połowie przypadków. Najważniejsza jest intencja. Nawet jeśli nie zawsze jesteś kochający, pozytywny, cierpliwy, nie przestrzegasz zdrowej diety, czy cokolwiek, intencja, którą masz, aby być w ten sposób, ma ogromne znaczenie. Nadaje ton przyszłości.
Po piąte: nie chodzi o to, żeby robić to dobrze przez cały czas. Chodzi o to, by mieć wizję tego, gdzie chcesz być... szczęśliwy, kochający, spokojny, zdrowy itp. i wiedzieć, że w tym procesie pojawiają się wzloty i upadki. Życie nie jest płaską drogą. Są zakręty, są strome wzniesienia, a czasem można poczuć się jak na rollercoasterze. Ale cel pozostaje, bez względu na to, w jakiej sytuacji się znajdziesz.
Zrób sobie przerwę. Poklep się po plecach za dobre intencje i wiedz, że „jeśli na początku ci się nie uda, spróbuj, spróbuj jeszcze raz” to dobre życiowe motto.
O tak, gadżet, który uratował mi życie, a przynajmniej moje zdrowie psychiczne i plecy? Oto link do niego na Amazon. To urządzenie TENS jest moim nowym najlepszym przyjacielem przez ostatni tydzień i jestem bardzo wdzięczny za jego pomoc w postawieniu mnie z powrotem na nogi, a właściwie siadaniu, bez bólu.
Dlaczego wybrałem tę konkretną jednostkę TENS? Podobało mi się, że jest mały i kompaktowy oraz że jest bezprzewodowy. Nie potrzebował kabli i elektrod, a także pozwolił mi zajmować się swoimi sprawami podczas noszenia urządzenia, włączając je w razie potrzeby. Nie musiałem być przy stole lub łóżku, ale mogłem zmywać naczynia, pracować przy komputerze, wyjść na spacer, a nawet w ogrodzie i mieć działający aparat TENS. Więc to są moje powody, dla których wybrałem ten. Plus miał dobre recenzje, a cena była odpowiednia.
Kolejne zastrzeżenie na zakończenie: Kiedy klikniesz link na tej stronie dla tego produktu na Amazon i kupisz go, InnerSelf otrzyma niewielką prowizję. Poprawiasz samopoczucie, a InnerSelf dostaje trochę gotówki na wydatki operacyjne: sytuacja, w której wszyscy wygrywają.
Oto link do bezprzewodowej jednostki Easy @ Home TENS na Amazon.
Powiązane książki
O autorze
Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.
Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com
