Image by Ulrike Mai
Zaakceptuj siebie absolutnie i bezwarunkowo.
To jeden z najbardziej radykalnych aktów
możesz zrobić w szalonej kulturze
które faktycznie czerpie korzyści z twojej nienawiści do samego siebie.
-- TOSHA SREBRNA
Skandaliczna otwartość: pozwolenie boskości na prowadzenie
Kiedy mówimy o uzdrowieniu, należy wziąć pod uwagę to, co naprawdę czujemy do siebie. Wielu z nas ma coś, co Pema Chödrön nazywa „subtelną agresją” przeciwko sobie. Niestety, często stamtąd bierze się nasze pragnienie zmiany lub transformacji. Ale to nigdy nie działa.
Transformacja zaczyna się sama z głębi naszego wnętrza, kiedy kochamy siebie teraz takimi, jakimi jesteśmy. To może wydawać się paradoksalne, że aby się zmienić, musimy zaakceptować to, co jest. To jest przykład obu i. My mogą zmienić, ale najpierw musimy zaakceptować to, co jest, przyjąć to, co jest i pozwolić sobie na bycie w porządku w tej chwili.
Częścią umiejętności kochania siebie jest umiejętność wybaczania sobie. To jedna z najtrudniejszych części autorefleksji – zobaczyć siebie naprawdę, zobaczyć rzeczy, które zrobiłeś lub czasy, w których zachowywałeś się mniej niż gwiezdnie, mniej niż uprzejmie, czasy, kiedy byłeś szorstki, lekceważący lub, co gorsza, okrutny dla innych lub dla siebie. Często, jeśli zdajesz sobie z tego sprawę, pobijesz się za bycie złym człowiekiem.
Zamiast tego musisz zwrócić się do miejsca przebaczenia — przebaczenia sobie za swoje zachowania, wybaczenia innym ich zachowań. Nie oznacza to kontynuowania złych zachowań. Oznacza to zobaczenie ich, ślubowanie ich powstrzymania, a następnie wybaczenie sobie. I nie oznacza to, że pozwalasz ludziom na kontynuowanie złego zachowania wobec ciebie.
Wybaczenie komuś nie oznacza, że musisz się z nim zaprzyjaźnić. Oznacza to po prostu, że uwalniasz swój gniew wobec takiego zachowania, aby uwolnić się od gniewu. Sprowadza cię do bardzo głębokiego miejsca współczucia i może być punktem zwrotnym na drodze do uzdrowienia.
Uzdrowienie głębokiego wstrętu do siebie
To, jak myślisz o sobie, nadaje energetyczną częstotliwość. Twoje myśli mają częstotliwości. Częstotliwość twoich myśli przenosi częstotliwość twojego ciała na jej poziom. Jeśli kiedykolwiek stałeś przed lustrem i powiedziałeś do siebie: „Nienawidzę swojego ciała”, „Nienawidzę swojego podwójnego podbródka”, „Nienawidzę ugięcia oczu”, „Nienawidzę swoich cycków, mojego grubego brzucha, moje rozkołysane uda”, „Nienawidzę moich guzowatych kolan”, dosłownie pobudzasz swoje ciało do obrzydzenia i nienawiści. To wpływa na ciebie bardziej, niż mógłbym pisać w kilku tomach!
Uzdrowienie tego głębokiego, wewnętrznego wstrętu do samego siebie, zakorzenionego w tak wielu z nas, jest jedynym sposobem, w jaki będziemy w stanie naprawdę uleczyć rozłąkę i podziały w nas, które powodują choroby. Te podziały znajdują odzwierciedlenie w podziałach w naszym świecie, które powodują chorobę naszej kultury. Rasizm, nienawiść, strach i brak szacunku, które projektujemy na innych, zaczynają się w nas samych. Musimy tam najpierw udać się, aby zjednoczyć to, co jest podzielone.
Kiedy naprawdę kochamy i akceptujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy, nie tylko akceptując nasze wady, ale także akceptując nasze podstawowe ja, jesteśmy na ścieżce do uzdrowienia. Wracamy do naszego pierwotnego, niewinnego ducha. To miejsce czystej i ufnej miłości i doskonałości, które istnieje w każdym z nas.
W jodze nazywa się to purusha—nietykalna, niezniszczalna dusza. To miejsce jest źródłem wszelkiego uzdrowienia i przemiany, ponieważ w tym miejscu już jesteśmy pełni. Od tego momentu choroba może przestać istnieć. Również z miejsca duszy jest zrozumienie, że czasami ciało nie będzie kontynuowało podróży. Wtedy możemy swobodniej uwolnić ciało i uwolnić duszę.
Zwracanie uwagi na własne ciało i umysł
Przez wszystkie lata nauczania jogi powiedziałabym, że 90 procent lub więcej kobiet na moich zajęciach było w jakiś sposób niezadowolonych ze swojego ciała. Nie ma znaczenia, czy kobieta jest szczupła czy pulchna. Większość kobiet jest niezadowolona i potrafi szczegółowo wyodrębnić wszystkie swoje wady. Ich związek z jedzeniem jest często walką, a przytłaczające pragnienie bycia szczupłym skłoniło niektórych do przyjęcia wegańskiego lub surowego stylu życia zarówno jako środka, jak i równie często jako kary.
W New York Times przeczytałem cytat nieżyjącej już francuskiej filozofki Simone Weil: „Uwaga jest najrzadszą i najczystszą formą hojności”. Wychodząc z kontekstu tego, o czym pisał autor, uważam, że dbałość o własne ciało i umysł jest najbardziej hojną i zmieniającą życie rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić.
Jedną z najgłębszych rzeczy, jakie możemy zrobić, jest słuchanie. W naszej obecnej epoce, która jest oczarowana naszym przywiązaniem do i-urządzeń, słuchania brakuje. Poświęcamy coraz mniej uwagi sobie nawzajem lub sobie. A jednak jest to rzecz, której pragniemy najbardziej. Publikujemy na Facebooku, pragnąc „polubień” ludzi, którzy poświęcają czas, aby zwrócić na nas uwagę. Nasza obsesja na punkcie reality TV to nasza obsesja na punkcie bycia widzianym, słyszanym, zwracanym na to uwagę.
Zamiast walczyć o twoje piętnaście minut sławy, proponuję ci pomysł zwrócenia na siebie uwagi. Spędź trochę lub dużo czasu, w którym będziesz głęboko i głęboko świadomy siebie. Kiedy poświęcasz sobie ten poziom uwagi, zaczynasz dowiadywać się rzeczy o sobie. Z wiedzy rodzi się świadomość, a ze świadomości zdolność do przemiany. Tyle negatywnych, sarkastycznych żartów zostało nałożonych na „patrzenie w pępek” w świecie New Age. W rzeczywistości ten akt głębokiego patrzenia w głąb siebie i wzmacniania siebie prawdziwą świadomością jest aktem rewolucyjnym.
To boli, to mówi twoje ciało
Nic w twoim ciele nie powinno boleć. Jeśli tak, to twoje ciało próbuje wysłać ci sygnał. Kiedy zaczniesz masować swoje ciało, całe ciało i wszystkie części swojego ciała, zaczynasz widzieć i doświadczać siebie jako całość. Wszystko ma swoją historię do opowiedzenia i wszystko zawiera informacje. Twoim zadaniem jest zbieranie i przetwarzanie tych informacji, aby zachować zdrowie. To jest codzienna praktyka.
Jedna z moich praktykujących nauczycieli powiedziała, że największą różnicą, jaką zauważyła od czasu uprawiania EMYogi, był jej związek z ciałem. „Nigdy wcześniej nie dotykałam swojego ciała w ten sposób”, powiedziała ze śmiechem. W naszej kulturze nie zachęca się nas do głębokiej intymności z własnym ciałem. Możemy dotykać siebie lub innych w sposób seksualny lub platoniczny. Jeśli jesteśmy rodzicami, dotykamy nasze dzieci z miłością. Ale rzadko się dotykamy. Nie mówiąc już o codziennym obmacywaniu naszych ciał, aby zobaczyć, co mają do powiedzenia.
Mam długowłosego psa i za każdym razem, gdy wracamy ze spaceru po lesie, sprawdzam całe jego ciało pod kątem zadziorów i owadów, zanim wpuszczę go do domu. Musimy zrobić to samo dla siebie. Codzienne zameldowanie, aby upewnić się, że nie mamy żadnych „zadziorów ani błędów”. To nie tylko uzdrowienie i wzmocnienie – to dobre samopoczucie.
Odzyskiwanie przyjemności
Częścią mojej misji jako nauczyciela jest nie tylko wzmacnianie ludzi — zachęcanie ich do myślenia i pracy nieszablonowej, sięganie po ich najwyższy potencjał i stawanie się autentycznym sobą — ale także odzyskiwanie przyjemności.
Wyobraź sobie, że czułeś się kompletny, tak jak jesteś teraz. Na serio. Poświęć chwilę, zamknij oczy i wyobraź sobie, jak by to było. Jeśli nie było niczego, czego pragniesz, niczego, czego nie chciałeś ani nie potrzebowałeś Wszystko idealne, tak jak jest. W naszym świecie ciągłych poszukiwań, poszukiwań, budowania, osiągania, konsumowania, konsumowania, konsumowania, trudno to sobie nawet wyobrazić. Często kierujemy się rzeczami, których nie mamy, zamiast odczuwać wdzięczność za to, co robimy.
Przyjemność to coś, co może istnieć niemal we wszystkim, co robimy. Nie chodzi mi po prostu o przyjemność spędzania czasu z przyjaciółmi, oglądania dobrego filmu czy oglądania pięknego zachodu słońca, choć to wszystko jest niezwykle ważne. Mam na myśli trzewną, fizyczną przyjemność poruszania energii w ludzkim ciele.
Gdybyśmy byli świadomi, jak łatwo jest odczuwać przyjemność i gdybyśmy zaakceptowali, że odczuwanie przyjemności jest nie tylko w porządku, ale że ta przyjemność może pochodzić z wykonywania ćwiczeń fizycznych, które uzdrawiają ciało, wyrównują energię i sprzyjają gojeniu, nie płacilibyśmy milionów dolarów branży „opieki zdrowotnej” opartej na założeniu, że nie wiemy, jak być szczęśliwym i zdrowym.
Docenienie: Twoje ciało to prezent
Twoje ciało jest darem i wspiera wszystko, co robisz w swoim życiu. Jeśli czytając to, przeżywasz kryzys zdrowotny, możesz jeszcze bardziej docenić, jak zdrowe ciało, bez względu na rozmiar i kształt, jest czymś, co warto cenić i cenić. Jeśli cierpisz z powodu kontuzji lub choroby, nadal możesz skupić się na aspektach swojego ciała, które dobrze funkcjonują, nawet gdy próbujesz znaleźć rozwiązania, które przywrócą chore części do równowagi. Wiele osób wykorzystuje kryzysy zdrowotne jako okazję do nauki i rozwoju, zmiany złych nawyków na dobre oraz do medytacji nad głębokim uznaniem dla pozytywnych rzeczy w życiu.
Nie chcę w żaden sposób umniejszać wyzwań związanych z kryzysami zdrowotnymi. Niewiele jest rzeczy gorszych niż choroba lub niezdolność do pracy, które powodują, że czujesz się nieszczęśliwy. Ale te wyzwania dają nam również wgląd w to, jak wcześniej postrzegaliśmy siebie.
Miejmy nadzieję, że kiedy dostroisz i zrównoważysz energie swojego ciała, bardziej zestroisz się ze zdrowym obrazem siebie. Wyrzuć błyszczące czasopisma. Spójrz na wpisy celebrytów na Instagramie i Facebooku, ale upewnij się, że patrzysz na wiele różnych. Spójrz na chudego i mięsistego jogina, wysokiego i niskiego, mężczyzn i kobiety wszystkich kolorów i ras, rozmiarów i kształtów, i zainspiruj się pięknem i różnorodnością wokół ciebie, której jesteś częścią. Następnie rozkoszuj się siłą i indywidualnością własnego ciała. Potwierdź wszystkie pozytywne rzeczy, które twoje ciało robi dla ciebie. I wbij to, dosłownie.
DOTKNIJ RADOŚĆ
Kiedy poczujesz się radosny, wzmocniony, silny i szczęśliwy, delikatnie dotknij trzeciego oka między brwiami. Pomoże to utrwalić to wspomnienie w twoich polach energetycznych.
Obejmij swoją wspaniałą, wyjątkową, piękną jaźń. Następnie weź wszystko, czego się nauczyłeś i podziel się tym z kimś innym. Siostra za siostrą, brat za bratem, energia za energią, możemy stworzyć zdrowszy, szczęśliwszy świat.
©2017 Lauren Walker.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Wyciąg za zgodą.
Wydawca: Brzmi prawdziwie. www.soundstrue.com.
Źródło artykułu
Recepta na jogę medycyny energetycznej
autor: Lauren Walker
Kiedy masz do czynienia z problemem zdrowotnym, jaki rodzaj praktyki energetycznej pomoże Ci najbardziej? „Aby wrócić do dobrego samopoczucia”, uczy Lauren Walker, „najpierw musimy zrozumieć, co wyprowadziło nasze ciało z dobrego samopoczucia. Kiedy wracamy do równowagi, ciało jest w stanie wyleczyć się najlepiej”. Z Joga Medycyny EnergetycznejReceptaLauren przedstawia bezcenny przewodnik, który pomoże Ci odkryć pierwotne przyczyny określonych dolegliwości fizycznych, emocjonalnych i psychicznych, a także skarbnicę skutecznych praktyk samoopieki, które przyspieszą Twoje leczenie. (Dostępny również jako edycja Kindle.)
O autorze
Lauren Walker Jest autorem Recepta na jogę medycyny energetycznej (Brzmi to prawda, 2017) i Medycyna Energetyczna Joga: Wzmocnij uzdrawiającą moc swojej praktyki jogi (Brzmi prawdziwie, 2014). Uczy jogi i medytacji od 1997 roku i stworzyła Jogę Medycyny Energetycznej podczas nauczania na Uniwersytecie Norwich. Uczy EMYoga w Stanach Zjednoczonych i za granicą, a także została wyróżniona w Dziennik jogi, Mantra Joga + Zdrowie, Przegląd jogii New York Times. Niedawno została uznana przez Sonimę za jedną ze 100 najbardziej wpływowych nauczycieli jogi w Ameryce. Po więcej informacji odwiedź EMYoga.net.
Powiązane książki
Wideo: Lauren Walker odnawia twoją energię
{vembed Y=yQgnz9b85tM}
