Pozytywne zalety światła słonecznego

Od dziecka goniłem za słońcem. Latem byłem zachwycony, a zimą nieszczęśliwy. Rodzice musieliby gonić za mną, żeby nosić czapkę i długie rękawy, bo w ogóle nie myślałam o poparzeniach słonecznych czy raku skóry, jedyne o czym mogłam myśleć to RADOŚĆ.

Światło słoneczne przyniosło mi natychmiastową radość. Nie mogłem wyrazić swoich uczuć słowami, po prostu czułem się wspaniale za każdym razem, gdy spędzałem dużo czasu na świeżym powietrzu pod gorącym słońcem. Moim ulubionym celem podróży była plaża z gorącymi temperaturami i każdego roku moim obowiązkiem było znaleźć drogę na białą piaszczystą plażę, spędzać większość czasu leżąc na ręczniku i pływając w orzeźwiającym oceanie.

Moce Słońca

Starożytni Egipcjanie doskonale rozumieli moc słońca, ponieważ jeden z ich najważniejszych bogów był związany ze Słońcem, bóg Ra. W 25th wiek przed Chrystusem Ra stał się centralnym bogiem Egipcjan. Życie pochodziło od Ra, a ludzi nazywano „Bydłem Ra”, ponieważ podobno pochodzili z jego łez i potu. Ra był męskim bogiem związanym z sokołem lub jastrzębiem.

Faraonowie 5th Dynastia czciła Ra aż do budowy świątyń, obelisków i świątyń słonecznych na jego cześć. Byli postrzegani jako synowie Ra. Ra był zwykle przedstawiany jako mający ludzkie ciało, głowę jastrzębia, dysk słoneczny wokół głowy z wężem zwiniętym z przodu. Inne formy obejmowały feniksa, barana, chrząszcza, kota, lwa i byka. Dla Egipcjan światło słoneczne miało kluczowe znaczenie dla dobrego rolnictwa, które miało kluczowe znaczenie dla ich stylu życia. Słońce sprawiło, że wszystko rosło i rozszerzało się, pozwalając na to, by życie toczyło się dalej. Słońce było wzrostem, życiem, odrodzeniem, przemianą i mocą.

Korzyści zdrowotne wynikające ze światła słonecznego

Współczesna nauka przeprowadziła wiele badań dotyczących korzyści zdrowotne światła słonecznego. Mówi się, że jeśli ktoś wystawia się na działanie promieni słonecznych przez kilka minut dziennie (badania różnią się w zależności od dokładnej godziny), mózg pobudzi hormon zwany serotoniną, który poprawi nasz nastrój i sprawi, że poczujemy się spokojniejsi i bardziej skupieni. Serotonina jest również znana jako kluczowy czynnik łagodzący depresję, lęk i ataki paniki. Badania wykazały, że niższy poziom serotoniny może powodować SAD (sezonowe zaburzenie afektywne) powszechnie kojarzone z długimi ciemnymi zimowymi dniami, dlatego terapia światłem stała się popularną terapią w naszym pokoleniu.

wewnętrzna grafika subskrypcji

Również ekspozycja na promienie słoneczne UVB pomaga naszemu organizmowi wytwarzać witaminę D. Naukowcy twierdzą, że chociaż witamina D może być przyjmowana doustnie poprzez suplementy i zapewnia dobre korzyści, nic nie przebije mocy światła słonecznego w tym dziale. Witamina D wzmacnia nasze kości i zęby, zapobiegając chorobom takim jak zapalenie stawów i osteoporoza. Naukowcy ostatnio zalecili przyjmowanie 4000 IU witaminy D3 dziennie, jeśli ludzie nie są narażeni na działanie promieni słonecznych lub 2000 IU dziennie, jeśli ludzie mogą codziennie pochłaniać 12-15 minut słońca.

Przez długi czas eksperci medyczni debatowali, czy ekspozycja na promienie ultrafioletowe może spowodować więcej szkód niż pożytku z powodu możliwości rozwoju raka skóry. Ostatnie badania pokazują, że codzienna ekspozycja na światło słoneczne, w umiarkowanych dawkach, faktycznie zapobiega niektórym nowotworom, takim jak rak jelita grubego, chłoniak Hodgkina, rak jajnika, rak prostaty i rak trzustki. Tak więc ludzie mieszkający w południowych częściach świata mogą mieć nieco więcej przypadków raka skóry, ale znacznie mniej przypadków innych nowotworów.

Ile ekspozycji na słońce?

Umiarkowana ekspozycja na słońce oznacza ograniczenie bezpośredniego przebywania na słońcu do około trzydziestu minut dziennie i unikanie ekspozycji, gdy promienie UV są największe, czyli między 10 a 4. Bycie na słońcu przez cały dzień zdecydowanie wymaga ochrony, takiej jak noszenie kapelusz, naturalny filtr przeciwsłoneczny (w zwykłym kremie przeciwsłonecznym jest sporo substancji chemicznych, które w rzeczywistości mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku!), noszenie okularów przeciwsłonecznych i lekkiej odzieży zakrywającej ciało.

Osobiście nigdy nie opalam się po 10 rano lub przed 3:XNUMX i ograniczam czas opalania do XNUMX minut dziennie, żeby mieć pewność, że nie uszkadzam skóry. Zimą biorę tabletki z witaminą D i nie przesadzam z dawkami.

Zachęcam wszystkich do odkrycia lub ponownego odkrycia naturalnej, leczniczej mocy światła słonecznego tego lata i umiaru w terapii słonecznej!

O autorze

Nora KaronNora Caron posiada tytuł magistra literatury angielskiej renesansu i mówi w czterech językach. Po przejściu przez system akademicki zdała sobie sprawę, że jej prawdziwym powołaniem jest pomaganie ludziom żyć sercem i odkrywać świat oczami ducha. Nora od 2003 roku uczyła się u różnych duchowych nauczycieli i uzdrowicieli i praktykuje Medycynę Energetyczną oraz Tai Chi i Qi Gong. We wrześniu 2014 r. Jej książka ”Podróż do serca”, otrzymała srebrny medal Living Now Book Award za najlepszą fikcję inspirującą. Odwiedź jej stronę internetową: www.noracaron.com

Obejrzyj film z Norą: Nowe wymiary bytu

Powiązana książka

at Książki Nory Caron

Podróż do serca: trylogia nowych wymiarów, księga 1 autorstwa Nory Caron.Podróż do serca: trylogia nowych wymiarów, księga 1
autorstwa Nory Caron.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę na Amazon.

Obejrzyj zwiastun książki: Podróż do serca – zwiastun książki

at

złamać

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.