zalety probiotyków

Chociaż są dostarczane do jelit, bakterie probiotyczne mogą wywierać wpływ na cały organizm. nobeastsofierce/Shutterstock

Prawdopodobnie słyszałeś o probiotykach – „dobre bakterie" to może dobrostanu naszego zdrowia. Spożywamy je na coraz więcej sposobów, często w produktach spożywczych sprzedawanych jako zdrowe. Bakterie te mogą być zawarte w kapsułkach suplementów, jogurtach, napojach, a nawet batonach.

Działają, pomagając zapobiegać innym chorobotwórczym bakteriom zarażają nasze wnętrzności. Mogą również wchodzić w interakcje z naszymi komórki odpornościowe jelit, pomagając regulować aktywność komórek w złożonym środowisku jelitowym, co jest ważne dla zapobiegania niepożądanemu zapaleniu, które może wywołać chorobę zapalną jelit. Badania wykazał również, że działanie probiotyków może wykraczać poza jelita, regulując również odpowiedź immunologiczną w płucach.

W tej chwili nasz układ odpornościowy stoi w obliczu ciągłego zagrożenia koniecznością walki z koronawirusem, który krąży w rekordowe poziomy na całym świecie od czasu pojawienia się wysoce zakaźnego wariantu omikronu. Dostępne są ograniczone metody leczenia dla osób, które poważnie zachorują, a obecne szczepionki nie są wysoce skuteczne w zapobieganiu infekcji u osób, które ostatnio nie przyjmowały dawki przypominającej.

Ale jeśli probiotyki pozytywnie wpływają na nasz układ odpornościowy, a ich działanie nie ogranicza się do jelit, czy mogą zaoferować tani i przystępny sposób pomocy naszemu organizmowi w walce z COVID?


wewnętrzna grafika subskrypcji


Bakterie prowadzą do szybszego powrotu do zdrowia

Ostatnia próba przeprowadzone w Meksyku wykazały, że osoby z koronawirusem, które przyjęły określoną kombinację czterech szczepy bakterii probiotycznych wyzdrowiały szybciej w porównaniu z osobami, które przyjmowały placebo. Osoby, którym podano probiotyki, miały również zwiększoną reakcję przeciwciał na wirusa, która osiągnęła szczyt wcześniej niż w grupie placebo.

Co ważne, osoby przyjmujące probiotyki miały mniejsze objawy i mniejsze ilości wirusa w swoich ciałach 15 dni po początkowej infekcji w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo.

Te zachęcające wyniki są jednymi z pierwszych, które pokazują, że probiotyki mogą pomóc naszemu układowi odpornościowemu w walce z COVID. Autorzy sugerują, że suplementacja probiotykami może pomóc ludziom szybciej wrócić do zdrowia. Mogłoby to skrócić okresy samoizolacji nakładane obecnie na osoby zakażone w wielu krajach na całym świecie.

To powiedziawszy, musimy ostrożnie interpretować te wyniki. Pomimo bycia podwójnie ślepa, kontrolowane placebo badanie kliniczne (ogólnie uważane za złoty standard testowania terapii medycznych), miało pewne ograniczenia. Wykluczyła osoby w wieku powyżej 60 lat i nie uwzględniała stanu szczepień uczestników badania. Oznacza to, że nie wiemy jeszcze, czy probiotyki przynoszą jakiekolwiek korzyści osobom, które są najbardziej narażone na rozwój ciężkiego COVID.

Ponadto przyjmowanie probiotyków może być nieodpowiednie dla osób z osłabionym układem odpornościowym. Wynika to z potencjału zwiększone ryzyko infekcji wynikające ze spożywania dużych ilości żywych bakterii.

Oś odporności

Badania wykazały potencjalny pozytywny efekt – ale czy możemy wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje? Jak to się dzieje, że bakterie, które docierają do naszych jelit, pomagają w odpowiedzi immunologicznej na COVID w płucach?

Immunolodzy myślą, że mają odpowiedź. Zaproponowali ideę Oś odpornościowa jelita-płuca. Teoria mówi, że komórki odpornościowe wystawione na działanie probiotyków w jelitach mogą być aktywowane przez te bakterie, a następnie przemieszczać się do płuc w przypadku infekcji. W przypadku COVID byłyby to Komórki B. – białe krwinki, które wytwarzają przeciwciała. Mogą być „zagruntowane” w jelitach, aby dalej wytwarzać więcej przeciwciał, gdy napotkają wirusa w płucach lub nosie.

Jednak zanim probiotyki będą mogły być właściwie rozważone w leczeniu COVID, potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te wyniki. Badania kliniczne z użyciem probiotyków w leczeniu chorób często dają różne wyniki, ponieważ wpływ bakterii probiotycznych na komórki odpornościowe może być wysoce specyficzny dla stosowanych bakterii. Badania muszą być również przeprowadzone na różnych grupach ludzi, aby zobaczyć, jaki efekt mają bakterie, ponieważ wiemy, że COVID jest cięższy u niektórych osób niż u innych. Etniczność jest związany na przykład z umieralnością na COVID.

Z pewnością nie ma obecnie bezpośrednich dowodów na to, że probiotyczne szczepy bakterii zawarte w zakupionym w sklepie jogurcie probiotycznym miałyby taki sam efekt, jak probiotyki testowane w meksykańskim badaniu. Należy również pamiętać, że nie wszystkie bakterie probiotyczne zawarte w żywności mogą być żywe do czasu ich spożycia, co może wpływać na ich siłę działania.

Co teraz zjeść

Podczas gdy gromadzone są dowody na probiotyki, w międzyczasie innym sposobem dbania o bakterie jelitowe jest zdrowa dieta bogata w błonnik. Najnowsze badania pokazują, że ci, którzy spożywają zdrową dietę bogatą w owoce i warzywa, są mniej prawdopodobne do rozwoju ciężkiego COVID. Dieta bogata w błonnik, która stymuluje bakterie jelitowe, może nawet pomóc Twojemu układowi odpornościowemu w generowaniu a silniejsza reakcja do szczepienia COVID.

Ponieważ COVID prawdopodobnie pozostanie bardzo rozpowszechniony na świecie w dającej się przewidzieć przyszłości, probiotyki mogą stać się użytecznym narzędziem w naszej walce z chorobą. Zanim jednak wszyscy wybiegniemy do naszego lokalnego sklepu ze zdrową żywnością, aby zaopatrzyć się w zdrową żywność, musimy poczekać na badania, które potwierdzą, jakie rodzaje bakterii probiotycznych mogą pomóc naszemu układowi odpornościowemu i kto odniósłby największe korzyści z ich spożywania.Konwersacje

O autorze

Paweł Gill, Stypendysta podoktorancki w zakresie chorób drobnoustrojowych, UCL i Andrew Smith, Katedra Nauk o Zdrowiu Jamy Ustnej, Eastman Dental Institute, Wydział Nauk Medycznych, UCL

Powiązane książki:

Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy

przez Bessela van der Kolka

Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce

przez Jamesa Nestora

Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała

przez Stevena R. Gundry'ego

Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się

autorstwa Joela Greene'a

Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony

autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a

Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.