Przejście od działania do bycia

dwa puste krzesła ogrodowe ze ściany skalnej
Image by Darmowe zdjęcia 


Opowiadane przez Marie T. Russell

Wersja wideo

Każdego dnia, gdy słońce przygasa i zapada zmierzch, zatrzymuję się. Przez ponad pięćdziesiąt lat obserwowałem, jak światło zmienia się w ciemność, po czym zamknąłem oczy, aby przejść od działania do bycia, od szybkiego do wolnego, od zewnętrznego do wewnętrznego.

Dla mnie zmierzch, czas, kiedy blask dnia słabnie, ale czerń nocy nie okryła jeszcze nieba, to czas święty. Zwróciłem więc uwagę na zmierzch, czas między światem światła a światem ciemności, i zauważyłem poczucie straty, gdy kolejny dzień się kończy, i uczucie podniecenia, gdy ogarnia mnie kolejny wieczór.

Chętny na co?

Chętnie zanurzę się w rozległym oceanie ciszy, który jest po prostu tam, gdy zamykam oczy i wchodzę w medytację, wdech, wydech, uwolnienie stymulacji dnia, opróżnienie wewnętrznego hałasu, który się z tym wiąże, i zatopienie się w ogrom.

Po kilku latach odczuwania cennej intymności z oddechem, zdałem sobie sprawę, że każda medytacja jest jak ćwiczenie umierania, zagłębianie się w siebie, puszczanie tego wszystkiego i wydychanie po raz ostatni. Wtedy zdałem sobie sprawę, pisząc ten akapit, że ta zrytualizowana praktyka pomogła mi przygotować się na większy Zmierzch – na świadome starzenie się do zmierzchu mojego czasu tutaj. 

Zanim rozwiniemy czystą świadomość, nasz wewnętrzny świat oblewany jest kolorami intensywnych emocji. Wierzymy naszym ulotnym myślom i nieświadomie identyfikujemy się z postacią cienia, która pojawia się w danej chwili. W kontekście starzenia się rezultatem jest smutek, paraliż, wstyd: „Jestem na to za stary lub za słaby”, a nie „Dziś czuję się słaby”. Lub „Jestem bezużyteczny” zamiast „Nie mam dziś ochoty robić zbyt wiele”. Gubimy się w postaci cienia – i nie mamy portalu do milczenia.

Nie jesteśmy naszymi myślami

Po kultywowaniu czystej świadomości i nauczeniu się obserwowania tych postaci, możemy obserwować uczucia chwili i zauważać nasze myśli, nie wierząc im. Unoszą się jak chmury po niebie naszych umysłów. Nasza głębsza tożsamość pozostaje wyraźna, nie zabarwiona przemijającymi zjawiskami. Możemy powiedzieć: „Jest mi smutno z powodu tej straty, ale wiem, że to minie”. Lub „Nie mogę już tego robić, ale wiem, że to nie umniejsza tego, kim jestem”. Lub „Mogę zaakceptować, że tak jest, chociaż chciałbym, żeby było inaczej”.

Kiedy codziennie otwieramy się na ten stan i obserwujemy oddech za oddechem, zaczynamy zdawać sobie sprawę, że nie jesteśmy tymi myślami, tymi cienistymi postaciami, które narzekają, osądzają lub odrzucają nasze okoliczności. Nie jesteśmy tymi uczuciami, które przypływają i odpływają. Raczej jesteśmy tą prostą, cichą, obserwującą świadomością. A im bardziej się z nim utożsamiamy – a nie z hałasem – im cichszy umysł się rozwija, tym szerzej otwiera się serce i tym głębiej zatapiamy się w ponadczasowej pustce. I tym bardziej przyjmujemy życie takim, jakie jest.

Ta zdolność do przełamania naszej nieświadomej identyfikacji z postacią cienia i powrotu do czystej świadomości lub milczącego ogromu przynosi wiele darów: zapewnia ciału głęboki relaks i regenerację po stresie, gdy nasze tętno i ciśnienie krwi spadają. Medytacja zmienia fale mózgowe w pozytywny sposób, na co wskazują lata badań.

Medytacja a degeneracja mózgu związana z wiekiem

Nowsze badania pokazują, że medytacja może spowolnić starzenie się na poziomie komórkowym. Dr Elizabeth Blackburn, która w 2009 roku zdobyła Nagrodę Nobla za odkrycie telomerów (osłon ochronnych na chromosomach, których długość jest miarą starzenia), powiązała stres z krótszymi telomerami, co oznacza krótsze życie. Argumentowała, że ​​jeśli medytacja zmniejszy stres, może wydłużyć telomery. W serii badań odkryła, że ​​tak.

Wydaje się również, że medytacja spowalnia degenerację związaną z wiekiem w naszych mózgach. Neurolog Eileen Luders z UCLA przyjrzała się powiązaniu między wiekiem a objętością istoty białej mózgu, która zwykle kurczy się wraz z wiekiem. Poinformowała, że ​​spadek ten był mniej widoczny u osób medytujących w porównaniu z osobami, które nie medytują. W wieku pięćdziesięciu lat mózgi długoletnich praktykujących wydawały się być średnio siedem i pół roku młodsze niż mózgi osób niemedytujących.

Dzięki praktyce możemy pewnego dnia siedzieć w ciszy, patrzeć, jak przepływ myśli i uczuć pojawia się i odchodzi, i odróżniać głos postaci cienia od szeptu duszy. W kontekście starzenia się możemy identyfikować wiek, ale nie identyfikować się z nim. Zmiany, które nieuchronnie pojawiają się wraz z wiekiem, stają się raczej narzędziem ewolucji duszy.

Z drugiej strony, kiedy trzymamy się i opieramy zmianom, pojawia się fala żalu. Wszystko się zmienia; nie chcemy, żeby to się zmieniło. Wszystko się kończy; nie chcemy, żeby to się skończyło. Trzymamy się drogiego życia. I czujemy straszny smutek do tego stopnia, że ​​opieramy się ciągłym zmianom.

Wybór jakości świadomości

Na szczęście w naszych czasach, wraz z demokratyzacją mistycznych i kontemplacyjnych metod, które były ukrywane dla nielicznych wybranych, możemy teraz zbadać wiele praktyk i wybrać tę, która pasuje do naszych naturalnych tendencji i/lub przekonań. Możemy kultywować stan umysłu – czystą świadomość lub niedualność – który otwiera wewnętrzną przestrzeń, w której możemy zauważyć, jak myśli przychodzą i odchodzą, jak cienie pojawiają się i odchodzą oraz jak doznania cielesne przychodzą i odchodzą. Tutaj ego nie ma agendy ani celu. Nie próbuje się nigdzie dostać, niczego naprawić ani niczego się oprzeć. Zamiast tego puszczamy zawartość umysłu i odpoczywamy w samej czystej świadomości.

Jak śpiewał nam George Harrison (w Tobie Bez Ciebie),

„Kiedy spojrzysz poza siebie, może się okazać, że tam czeka spokój umysłu”.

Tak więc z duchowego punktu widzenia nie możemy wybrać okoliczności naszego wieku. Ale możemy wybrać jakość świadomości, jaką wnosimy do tych okoliczności. Możemy otworzyć portal do milczącego ogromu i doświadczyć naszych myśli i uczuć jako cichy świadek, uwolniony z uścisku cienia.

 Prawa autorskie 2021 autorstwa Connie Zweig, wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Park Street Press, odcisk Wewnętrzne tradycje.

Źródło artykułu

Wewnętrzne dzieło wieku: przejście od roli do duszy
przez dr Connie Zweig.

okładka książki: The Inner Work of Age: Shifting from Role to Soul autorstwa Connie Zweig PhD.Wraz z przedłużoną długowiecznością pojawia się szansa na dłuższy rozwój osobisty i rozwój duchowy. Masz teraz szansę zostać Starszym, porzucić przeszłe role, przejść od pracy w świecie zewnętrznym do wewnętrznej pracy z duszą i stać się autentycznie tym, kim jesteś. Ta książka jest przewodnikiem, który pomoże pokonać wewnętrzne przeszkody i przyjąć ukryte duchowe dary wieku.

Psychoterapeutka i autorka bestsellerów Connie Zweig, oferująca radykalne wyobrażenie sobie wieku dla wszystkich pokoleń, bada przeszkody napotykane podczas przejścia do mądrego starszego i oferuje psychologiczną pracę z cieniami i różnorodne praktyki duchowe, które pomogą ci przebić się przez zaprzeczenie do świadomości, przejść od samoodrzucenia do samoakceptacji, napraw przeszłość, aby była w pełni teraźniejszością, odzyskaj swoją kreatywność i pozwól śmiertelności być nauczycielem.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, Kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.  

O autorze

zdjęcie dr Connie Zweigdr Connie Zweig, jest emerytowanym terapeutą, współautorem Spotkanie z cieniem dzięki Romansowanie z cieniem, autor Spotkanie z cieniem duchowości i powieść, Ćma do płomienia: życie sufickiego poety Rumiego. Jej nadchodząca książka, Wewnętrzne dzieło wieku: przejście od roli do duszy, (wrzesień 2021), rozszerza pracę w cieniu na późne życie i uczy starzenia się jako praktyki duchowej. Connie wykonuje praktyki kontemplacyjne od 50 lat. Jest żoną i babcią i została inicjowana jako Starszy przez Sage-ing International w 2017. Po zainwestowaniu we wszystkie te role, ćwiczy przejście od roli do duszy.

Odwiedź stronę autora: ConnieZweig.com

Więcej książek tego autora.
    

Więcej artykułów tego autora

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

WEWNĘTRZNE GŁOSY

szczęśliwa twarz kobiety
Jak doświadczyć mistycznego stanu świadomości?
by Ora Nadrich
Cokolwiek to jest, szukamy przyjemności, polegając na zewnętrznych rzeczach, które dadzą nam haj lub uczucie…
rozmazany zegar rozpościerający się na gwiaździstym tle
Horoskop Bieżący tydzień: 6-12 grudnia 2021 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
12 05 od sztywności do zmiany 647528 kompletne
Od sztywności do zmiany
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Aby rzeczy lub ludzie mogli się zmienić, muszą być elastyczni. Wierzba ugina się na wietrze…
człowiek i pies przed gigantycznymi sekwojami w Kalifornii
Sztuka Nieustannego Cudu: Dziękuję Ci Życie za ten dzień
by Pierre Pradervand
Jednym z największych sekretów życia jest umiejętność ciągłego podziwiania istnienia i…
Zdjęcie: Całkowite zaćmienie Słońca 21 sierpnia 2017 r.
Horoskop: Tydzień od 29 listopada do 5 grudnia 2021 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
młody chłopak patrzący przez lornetkę
Potęga pięciu: pięć tygodni, pięć miesięcy, pięć lat
by Shelly Tygielski
Czasami musimy porzucić to, co ma zrobić miejsce na to, co będzie. Oczywiście sama idea…
mężczyzna je fast food
Nie chodzi o jedzenie: przejadanie się, uzależnienia i emocje
by Jude Bijou
Co jeśli powiem Ci, że nowa dieta o nazwie „Nie chodzi o jedzenie” zyskuje na popularności i…
kobieta tańcząca na środku pustej autostrady z panoramą miasta w tle
Mieć odwagę, by być wiernym samym sobie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Każdy z nas jest wyjątkową jednostką, a zatem wydaje się, że każdy z nas ma…
Horoskop Bieżący tydzień: 20 - 26 lipca 2020 r.
Tydzień horoskopu: 20 - 26 lipca 2020 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
Budzenie się i skupianie na czymś nowym
Budzenie się i skupianie na czymś nowym
by Nikki Gresham-Rekord
Nasza wiara jest niezwykle silna, zwłaszcza gdy jest poinformowana przez eksperta od autorytetów. To jest…
Wykorzystanie swoich mocnych stron i znalezienie sensu w zmaganiach
Wykorzystaj swoje mocne strony i znajdź znaczenie w zmaganiach
by Marni Feuerman
Stała czujność na niebezpieczeństwo, przynajmniej z ewolucyjnego punktu widzenia, pomogła nam przetrwać…

Wybrane do magazynu InnerSelf

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
by Jackie Cassell, profesor epidemiologii podstawowej opieki zdrowotnej, honorowy konsultant ds. zdrowia publicznego, Brighton and Sussex Medical School
Niepewne gospodarki wielu tradycyjnych nadmorskich miast uległy dalszemu spadkowi od czasu…
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
by Sonja Grace
Gdy doświadczysz bycia aniołem ziemi, odkryjesz, że ścieżka służby jest usiana…
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
by Barbara Berger
Jedną z największych rzeczy, jakie odkryłam w codziennej pracy z klientami, jest to, jak niezwykle trudne…
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
by dr Susan Campbell
Według większości singli, których spotkałem podczas moich podróży, typowa sytuacja randkowa jest najeżona…
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
by Tracy Marks
Astrologia to potężna sztuka, zdolna do ulepszenia naszego życia, umożliwiając nam zrozumienie naszego własnego…
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
by Jude Bijou, MA, MFT
Jeśli czekasz na zmianę i jesteś sfrustrowany, że to się nie dzieje, może warto…
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
by Glen Park
Taniec flamenco to przyjemność oglądać. Dobra tancerka flamenco emanuje niesamowitą pewnością siebie…
Zrobienie kroku w kierunku pokoju poprzez zmianę naszego związku z myślami
Krok w kierunku pokoju poprzez zmianę naszego związku z myślami
by Jana Ptaka
Spędzamy życie zanurzone w powodzi myśli, nieświadomi, że inny wymiar świadomości…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.