Znaczenie witaminy D: ponad 80% pacjentów hospitalizowanych z powodu COVID-19 ma niedobór witaminy D

Znaczenie witaminy D: ponad 80% pacjentów hospitalizowanych z powodu COVID-19 ma niedobór witaminy D
Krakenimages/Shutterstock

Ponad 80% pacjentów hospitalizowanych z powodu COVID-19 ma niedobór witaminy D w porównaniu z populacją ogólną. W małym gabinecie wydaje się, że wysoka dawka witaminy D zmniejsza nasilenie COVID-19. Podczas gdy niektóre naukowcy nie zgadzają się o tym, czy witamina D powinna być stosowana szerzej, a pojawia się konsensus że wszyscy powinniśmy przyjmować suplementy witaminy D. 

Bezpłatne suplementy witaminy D zostaną wysłane do ponad dwóch milionów wrażliwych klinicznie osób w Anglii tej zimy. Jednak Wielka Brytania powinna pójść dalej i wzbogacić podstawową żywność, taką jak mąka i mleko, witaminą D, co jest powszechną praktyką w Kanadzie, Szwecji, Finlandii i Australii. W końcu badania pokazują, że jedna trzecia osób nie bierz tabletek, które są im podawane. I wielu bezbronnych ludzi, którym wysyła się pigułki, bierze kilka innych leków i cierpieć na dolegliwości, które zwiększyć utratę pamięci więc może być zdezorientowany. Wiele osób, które tego najbardziej potrzebują, nie będzie brać darmowych tabletek.

Wiek temu, ponad 80% dzieci w uprzemysłowionej Europie i na półkuli północnej doszło do uszkodzenia kości spowodowanego krzywicą. Dorastając w Kanadzie w latach 1910, mój dziadek miał krzywicę i żył z łukowymi nogami. Krzywica jest spowodowana niedoborem witaminy D. Witamina D jest „witaminą słońca”, ponieważ organizm wytwarza ją, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Podczas długich, mroźnych zim w Kanadzie niewiele skóry jest wystawione na działanie słońca.

W latach trzydziestych wiele krajów, w tym Kanada, nakazało wzbogacanie niezbędnego pożywienia witaminą D. Z dnia na dzień przypadki niedoboru witaminy D (i krzywicy) prawie zniknęły. Niestety, ten trend może się nieco odwrócić z pewnymi dowodami, że: wskaźniki krzywicy teraz rosną.

W Wielkiej Brytanii ludzie potrzebują witaminy D nawet bardziej niż w Kanadzie. Większość zamieszkałych części Kanady znajduje się na południe od Wielkiej Brytanii. W Wielkiej Brytanii zimą dni są krótsze i jest jeszcze mniej czasu na ekspozycję skóry na słońce. Większość ludzi idzie do szkoły lub pracy przed wschodem słońca i opuszcza szkołę lub biuro po zachodzie słońca. Ich skóra nigdy nie jest wystawiona na działanie słońca. Te warunki sprzyjają niedoborowi witaminy D.

Niedobór witaminy D wydaje się powszechny, wpływając na około miliard ludzi na świecie, A ćwierć dorosłych, jedna dziesiąta dzieci w UK. Poważny niedobór witaminy D (mniej niż 12 nanogramów/mililitrów we krwi) jest rzadki, ponieważ diety poprawiły się od czasów mojego dziadka. Tłuste ryby, czerwone mięso, jajka, niektóre grzyby i wzbogacone płatki śniadaniowe zawierają witaminę D. Ale łagodniejszy niedobór (mniej niż 20 nanogramów/mililitr we krwi) jest powszechny i ​​zwiększa ryzyko wielu dolegliwości, od kości, krwi, problemów na problemy z oddychaniem.

Przyjmowanie witaminy D zmniejsza ryzyko złamań, poprawia funkcję mięśni, a nawet może zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu niektórych nowotworów. Duże badanie z udziałem 7,000 pacjentów wykazało, że kobiety, które przyjmują: witamina D podczas ciąży ma mniejsze ryzyko stanu przedrzucawkowego, cukrzycy ciążowej, niska masa urodzeniowa i prawdopodobnie krwotok poporodowy. Jedno z badań z udziałem prawie 100,000 XNUMX osób wykazało, że przyjmowanie suplementów witaminy D zmniejsza przedwczesną śmierć o niewielką kwotę. Przy tych wszystkich zaletach, dlaczego przeciwstawić się wzmacnianiu niezbędnych pokarmów witaminą D?

Libertarianie mogą powiedzieć, że ludzie powinni decydować, czy brać witaminę D, czy nie. Przymusowe karmienie ludzi witaminą D może naruszyć ich wolność i zwiększyć podatki. Również zbyt dużo witaminy D może wyrządzić szkody. To zwiększa ryzyko wielu rzeczy w tym oddawanie zbyt dużej ilości moczu, uczucie pragnienia, zawroty głowy, bóle głowy, bóle kości, kamienie nerkowe, a nawet niewydolność wątroby. Może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na receptę, takimi jak statyny. Niektóre badania sugerują również, że wzbogacone mleko smakuje inaczej.

Znalezienie środka

Istnieją proste sposoby na skorzystanie z fortyfikacji i uniknięcie pułapek. Niektóre zarzuty nie są oparte na dowodach. Na przykład wzbogacenie podstawowych produktów żywnościowych witaminą D prawie nic nie kosztuje. Analiza ekonomiczna w czasopiśmie Nature wykazała, że ​​korzyści ekonomiczne (oszczędność pieniędzy z powodu mniejszej liczby osób chorych na niedobór witaminy D) przewyższają koszty.

Aby uniknąć narzucania ludności witaminy D, rozwiązaniem jest zalecenie i dotowanie fortyfikacji przez rząd. Firmy, które dodawały witaminę D do mleka i chleba, mogą ją reklamować zgodnie z wytycznymi Public Health England.

Aby uniknąć przedawkowania, żywność nie powinna być nadmiernie wzbogacana. Światowa Organizacja Zdrowia ma wytyczne dotyczące bezpiecznych dawek witaminy D fortyfikacja. W Kanadzie i Stanach Zjednoczonych mleko jest wzmacniane w ilości około 1 mikrograma/100 ml. Wypicie szklanki mleka dostarcza około 3 mcg witaminy D, czyli niewiele poniżej trzecia z tego, co jest obecnie zalecane w UK. Musiałbyś pić 100 filiżanek wzbogaconego mleka zaszkodzić witaminie D. Dawanie ludziom możliwości wyboru rozwiązuje również zarzut, że wzbogacona żywność smakuje inaczej.

Wreszcie każdy, kto przyjmuje leki, które mogą wchodzić w interakcje z witaminą D, powinien powiedzieć swoim lekarzom, jeśli przyjmuje dużo wzbogaconej żywności. Chociaż znowu nie stanowi to problemu w krajach, które nakazują wzbogacanie żywności.

Wzmacnianie niezbędnej żywności rozsądnymi ilościami witaminy D to tania interwencja, która przyniosłaby niewielkie, ale ważne korzyści zdrowotne. Można to osiągnąć przed kolejnym sezonem grypowym – lub kolejną falą COVID-19.Konwersacje

O autorze

Jeremy Howick, dyrektor Oxford Empathy Programme, University of Oxford

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

WEWNĘTRZNE GŁOSY

szczęśliwa twarz kobiety
Jak doświadczyć mistycznego stanu świadomości?
by Ora Nadrich
Cokolwiek to jest, szukamy przyjemności, polegając na zewnętrznych rzeczach, które dadzą nam haj lub uczucie…
rozmazany zegar rozpościerający się na gwiaździstym tle
Horoskop Bieżący tydzień: 6-12 grudnia 2021 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
12 05 od sztywności do zmiany 647528 kompletne
Od sztywności do zmiany
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Aby rzeczy lub ludzie mogli się zmienić, muszą być elastyczni. Wierzba ugina się na wietrze…
człowiek i pies przed gigantycznymi sekwojami w Kalifornii
Sztuka Nieustannego Cudu: Dziękuję Ci Życie za ten dzień
by Pierre Pradervand
Jednym z największych sekretów życia jest umiejętność ciągłego podziwiania istnienia i…
Zdjęcie: Całkowite zaćmienie Słońca 21 sierpnia 2017 r.
Horoskop: Tydzień od 29 listopada do 5 grudnia 2021 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
młody chłopak patrzący przez lornetkę
Potęga pięciu: pięć tygodni, pięć miesięcy, pięć lat
by Shelly Tygielski
Czasami musimy porzucić to, co ma zrobić miejsce na to, co będzie. Oczywiście sama idea…
mężczyzna je fast food
Nie chodzi o jedzenie: przejadanie się, uzależnienia i emocje
by Jude Bijou
Co jeśli powiem Ci, że nowa dieta o nazwie „Nie chodzi o jedzenie” zyskuje na popularności i…
kobieta tańcząca na środku pustej autostrady z panoramą miasta w tle
Mieć odwagę, by być wiernym samym sobie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Każdy z nas jest wyjątkową jednostką, a zatem wydaje się, że każdy z nas ma…
Proszenie naszej Siły Wyższej o pomoc we wszystkich sytuacjach
Proszenie naszej Siły Wyższej o pomoc we wszystkich sytuacjach
by Joyce Vissell
Pierwsze trzy kroki dwunastostopniowego programu wychodzenia z uzależnienia wiążą się z pytaniem…
Staram się zrozumieć: moc prawdziwego słuchania
Staram się zrozumieć: moc prawdziwego słuchania
by Darren J. Gold
Czy kiedykolwiek słuchałeś? Naprawdę słuchałem? Uciszył swój umysł i wyrzekł się wszelkiej troski o siebie…
Jasna Wizja w 2020 roku
2020 to Rok Jasnej Wizji
by Alan Cohen
Od najmłodszych lat uczono nas skupiać się na różnicach, oznaczać wszystko, oceniać ludzi i przedmioty…

Wybrane do magazynu InnerSelf

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
by Jackie Cassell, profesor epidemiologii podstawowej opieki zdrowotnej, honorowy konsultant ds. zdrowia publicznego, Brighton and Sussex Medical School
Niepewne gospodarki wielu tradycyjnych nadmorskich miast uległy dalszemu spadkowi od czasu…
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
by Sonja Grace
Gdy doświadczysz bycia aniołem ziemi, odkryjesz, że ścieżka służby jest usiana…
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
by Barbara Berger
Jedną z największych rzeczy, jakie odkryłam w codziennej pracy z klientami, jest to, jak niezwykle trudne…
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
by dr Susan Campbell
Według większości singli, których spotkałem podczas moich podróży, typowa sytuacja randkowa jest najeżona…
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
by Tracy Marks
Astrologia to potężna sztuka, zdolna do ulepszenia naszego życia, umożliwiając nam zrozumienie naszego własnego…
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
by Jude Bijou, MA, MFT
Jeśli czekasz na zmianę i jesteś sfrustrowany, że to się nie dzieje, może warto…
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
by Glen Park
Taniec flamenco to przyjemność oglądać. Dobra tancerka flamenco emanuje niesamowitą pewnością siebie…
Zrobienie kroku w kierunku pokoju poprzez zmianę naszego związku z myślami
Krok w kierunku pokoju poprzez zmianę naszego związku z myślami
by Jana Ptaka
Spędzamy życie zanurzone w powodzi myśli, nieświadomi, że inny wymiar świadomości…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.