Podczas kompilowania badań nad korzyściami zdrowotnymi adaptogenów ilość danych jest niemal przytłaczająca. Wynika to z dużej ilości badań oraz z faktu, że adaptogeny mają tak szeroki wpływ na cały organizm.
Historia wielu powszechnie stosowanych adaptogenów sięga setek, a nawet tysięcy lat. Przez ten czas zdobyto ogromne doświadczenie, które poszło w kierunku zrozumienia ich zastosowań terapeutycznych.
Adaptogeny mogą znacznie zwiększyć skuteczność niektórych nowoczesnych leków, w tym antybiotyków, środków przeciwlękowych (łagodzących stany lękowe), antydepresantów i środków hipoglikemizujących (obniżających poziom cukru we krwi). Mogą również zmniejszać, aw niektórych przypadkach eliminować skutki uboczne niektórych leków. Mają udowodnioną historię, że są bezpieczni, skuteczni i dość wszechstronni w leczeniu wielu schorzeń.
Wszystkie adaptogeny mają właściwości antystresowe, które zapewniają działanie stabilizujące na układ neuroendokrynny, zwłaszcza oś HPA. Wszystkie adaptogeny pomagają modulować i wzmacniać układ odpornościowy. Wszystkie adaptogeny dostarczają przeciwutleniających składników odżywczych.
W tym rozdziale wymieniono najważniejsze informacje zarówno z badań, jak i tradycji. Wymienione korzyści i zastosowania adaptogenów opierają się na wszystkich dostępnych informacjach, w tym nowoczesnych badaniach naukowych, zapisach ich stosowania w tradycyjnych systemach medycznych, etnobotanice i obserwacjach klinicznych poczynionych przez praktyków
FUNKCJA MÓZGU
Mózg jest częścią układu nerwowego wraz z rdzeniem kręgowym, nerwami i narządami zmysłów. Układ nerwowy reaguje na chroniczny stres na wiele sposobów. Niektórzy ludzie mogą cierpieć na stresowe bóle głowy, a inni cierpią na bezsenność, lęk lub depresję.
Przez długi czas kortyzol może powodować stany zapalne układu nerwowego, a podwyższony poziom kortyzolu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem migreny, depresji i choroby Alzheimera. Badania wskazują, że wysoki poziom kortyzolu sprzyja również degeneracji i śmierci komórek nerwowych wraz z obniżoną funkcją pamięci.
Adaptogeny poprawiające funkcjonowanie mózgu
Adaptogeny mają wieloraki wpływ na zdrowie układu nerwowego i mózgu. Normalizują one poziomy neuroprzekaźników w mózgu, hamują neurozapalenie wywołane kortyzolem i zwiększają poziom neuropeptydu Y (NPY). Wysokie poziomy NPY znajdują się w obszarach ciała migdałowatego i podwzgórza mózgu, które są niezbędne do regulacji emocji i naszej reakcji na stres. Zwiększone NPY zmniejsza niepokój i hamuje aktywność współczulną, co spowalnia pracę serca, obniża ciśnienie krwi i zmniejsza produkcję kortyzolu przez nadnercza. Co więcej, adaptogeny mają zdolność zwiększania zarówno ilości ćwiczeń umysłowych, jakie osoba może wykonać, jak i jakości tej pracy.
Następujące adaptogeny poprawiają funkcjonowanie mózgu i jasność umysłu: Żeń-szeń amerykański, ashwagandha, żeń-szeń azjatycki, eleuthero, bazylia święta, rhaponticum, różeniec górski, schisandra.
Następujące adaptogeny działają neuroochronnie: ashwagandha, żeń-szeń azjatycki, święta bazylia i rhaponticum.
Następujące adaptogeny wspierają centralny układ nerwowy: Żeń-szeń azjatycki, rhaponticum, schisandra i shilajit działają stymulująco; a ashwagandha, cordyceps, jiaogulan i schisandra działają uspokajająco.
Uwagi dotyczące adaptogenu
• Raponticum i schizandra poprawić zrozumienie czytania, uzdolnienia i szybkość.
• Rhodiola poprawia zdolność zapamiętywania i przedłużonej koncentracji. Regularne stosowanie może prowadzić do poprawy uczenia się i zatrzymywania pamięci.
• Schisandra ma niezwykły podwójny wpływ na układ nerwowy. Poprawia koncentrację, wydajność pracy i jasność umysłu. Jednocześnie działa uspokajająco i pomaga złagodzić łagodny niepokój. Święta bazyliaoprócz tego, że jest prawdopodobnym adaptogenem, jest również nootropowym, przeciwlękowym i przeciwdepresyjnym
[Próbka z sekcji Monografia]
ELEUTHER
Nazwa botaniczna: Eleuterokok kolczasty (synonim: Acanthopanax senticosus)
Rodzina: Araliowate
Nazw zwyczajowych: Ci wu jia (Chiński), wu Jia Shen (chiński), żeń-szeń syberyjski, ezoukogi (Język japoński)
Smak/Energia: Słodki, lekko gorzki, lekko ciepły
Używane części: Kora korzeni i łodyg
Lokalizacja/uprawa: Eleuthero rośnie na całej Syberii, północnych Chinach, Korei i północnej Japonii.
Ocena bezpieczeństwa: ***
Charakterystyka: Łagodny, niestymulujący adaptogen, przeciwutleniacz, hipocholesterolemiczny, immunoamfoteryczny.
Składniki: Uważa się, że składniki aktywne to grupa związków znanych jako eleuterozydy od A do G.
Historia/etnobotanika
Historyczne użycie eleuthero w medycynie chińskiej jest więcej niż nieco mylące. Wraz z kilkoma innymi roślinami jest znany jako Wu Jia (pięć liści). W tej grupie znajduje się to, co teraz nazywa się Ci wu Jia (E. senticosis) i wu jia pi (kilka gatunków Akanthopanaks, Zwłaszcza A. gracistylis, a także zupełnie niespokrewnioną roślinę, sepium periploca). Wszystkie te rośliny są używane do leczenia w warunkach „wiatrowych/wilgotnych”. Warunki wietrzne są spazmatyczne, zmienne lub powodują drętwienie, podczas gdy wilgoć koreluje z obrzękiem i obrzękiem.
Nowoczesne zastosowania
Eleuthero jest używany w Chinach w celu wzmocnienia qi oraz chińska śledziona i nerki. Objawy niedoboru śledziony qi to zmęczenie, apatia, brak apetytu i wzdęcia brzucha. Używanie tego zioła, wraz z ziołami trawiennymi i innymi silniejszymi ziołami tonizującymi, pomaga złagodzić te objawy.
Jako adaptogen, eleuthero jest łagodny i może być stosowany u mężczyzn i kobiet. Jest najbardziej odpowiedni dla osób młodszych (15-40 lat), które mają swoją siłę życiową (jing) nienaruszone, ale doświadczają większego niż zwykle stresu. Jest mało prawdopodobne, aby powodował nadmierną stymulację i może być przyjmowany przez długi czas.
Eleuthero wzmacnia również układ odpornościowy, a regularne stosowanie zmniejszy częstość występowania przeziębień i innych powszechnych chorób zakaźnych. Pacjenci z rakiem otrzymujący chemioterapię i radioterapię często rozwijają supresję szpiku kostnego i zmniejszoną liczbę białych krwinek. W jednym badaniu klinicznym eleuthero był w stanie odwrócić te stany u wielu pacjentów (Kupin i wsp., 1987).
Sportowcy mogą skorzystać z używania eleuthero. Zwiększa wytrzymałość i wytrzymałość, zwiększa aktywność mitochondriów, przyspiesza regenerację i zapobiega osłabieniu odporności spowodowanemu nadmiernym treningiem. Można go łączyć z kordycepsem, rhodiolą lub schisandrą w celu poprawy wyników sportowych oraz poprawy czujności i funkcji poznawczych w przypadku silnego stresu lub podczas długich godzin pracy. Lekarze z długimi zmianami, którzy mało śpią, ci, którzy pracują na elastyczne zmiany i studenci ciągnący „całą noc”, prawdopodobnie poczują się lepiej, będą działać lepiej i szybciej się zregenerują, stosując te adaptogenne zioła tonizujące.
©2019 autorstwa Davida Winstona. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wyciąg za zgodą. Prasa o sztuce uzdrawiania,
oddział Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Źródło artykułu
Adaptogeny: zioła na siłę, wytrzymałość i łagodzenie stresu
przez Davida Winstona.
(Wydanie drugie, wydanie zaktualizowane i rozszerzone)
Obszerna Materia Medica zawiera monografie dotyczące 25 adaptogenów, w tym eleuthero, żeń-szenia, rodioli, schisandry, ashwagandha, shatavari, reishi i świętej bazylii, a także uzupełniających nerwów, toników regenerujących i ziół nootropowych, takich jak mleczny owies, traganek, św. Dziurawiec zwyczajny i miłorząb. Zawiera 16-stronicową kolorową wkładkę i 2 czarno-białe ilustracje (Dostępny również jako e-Podręcznik.)
O autorach
David Winston, RH(AHG), jest zielarzem i etnobotanikiem, który praktykuje ziołolecznictwo Cherokee, chińską i zachodnią od 1969 roku. Jest prezesem Herbalist and Alchemist, Inc., firmy produkującej ponad 300 produktów ziołowych, autor Terapie ziołowe i Saw Palmetto dla mężczyzn i kobieti współautorem Terapia ziołowa i suplementy i Adaptogeny. Dowiedz się więcej na stronie https://www.herbalist-alchemist.com/
Steven Maimes, były właściciel firmy zajmującej się produktami ziołowymi w rejonie zatoki San Francisco, jest badaczem, niezależnym pisarzem i dyrektorem SALAM Research w Rochester w stanie New Hampshire.
