Osoby, które nie znają postu, mogą sobie wyobrazić, że wiąże się to z nudą i depresją, a nie jedzeniem niczego. Niektórzy z nas są nawet przekonani, że umrzemy, jeśli przegapimy posiłek. Czasami trudno jest zwolnić tempo życia na tyle, by pomyśleć o wytchnieniu organizmu. Im bardziej jesteśmy odłączeni od naszych ciał, tym trudniej wyobrazić sobie potężne skutki, jakie mogą mieć posty przy użyciu określonego jedzenia i picia. Samo w sobie jest nie lada przygodą i fascynujące poznawanie ciała, umysłu i ducha poprzez stawianie sobie w ten sposób wyzwań.

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, abyś był zajęty podczas postu. Należy przestrzegać harmonogramów, przygotować specjalne kombinacje posiłków i napojów oraz wiele innych przyjemnych zabiegów, takich jak różne kąpiele, szczotkowanie skóry i masaże. Możesz chcieć skorzystać ze specjalnych terapii prowadzonych przez lekarzy. Ważne jest, aby zapoznać się z wieloma opracowanymi w historii metodami i przepisami na post. Te metody tworzą „pracę” postu; to do Ciebie należy decyzja, jak skomplikowana będzie praca, w zależności od zasobów osobistych.

Post redukuje tkankę tłuszczową w ciele. Kobiety cieszą się jędrną talią, a mężczyźni są zachwyceni, gdy „uchwyty miłosne” lub „koło zapasowe” wokół ich talii znikają jako korzyść z postu. Ciało staje się mniej przeciążone i jest w stanie zmienić kształt, odbudować i zmienić teksturę po rozpoczęciu procesu oczyszczania. Oczywiście nie zawsze dzieje się to natychmiast; dla większości z nas przebiega to łagodnie i konsekwentnie poprzez prawidłową dietę w czasie. W swoich najnowszych badaniach dr Bernard Jensen często mówi swoim pacjentom, aby nie spodziewali się pełnego wyzdrowienia za mniej niż rok.

W naszym życiu potrzebujemy poczucia ciągłej odnowy. To ekscytujące uczucie odnowy jest konsekwentnie osiągane dzięki regeneracyjnym dietom na czczo. Za każdym razem, gdy pościłem, moje ciało wskazywało, kiedy zacząć, a kiedy przestać, i odkryłem, że jest to prawdą również w doświadczeniach poszczenia innych. Za każdym razem, gdy pościsz, dowiesz się czegoś nowego o sobie i ukrytych darach, którymi samouzdrawianie Cię wynagrodzi. Nie pozwól swojemu zdrowiu zająć niczego. Jesteś swoim najlepszym opiekunem.

Należy zauważyć, że niektórzy ludzie mają tendencję do przesadzania. W swoim podekscytowaniu i wysiłku w celu przywrócenia ciała, rozumują, że jeśli odrobina daje tyle dobrego, dużo więcej może osiągnąć jeszcze lepsze wyniki. Takie myślenie może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

ĆWICZENIA I POST

Ćwiczenia powinny być ograniczone do minimum podczas postu; jest to czas, w którym ciało pracuje wewnętrznie. Spacery i lekkie prace w ogrodzie to dobra aktywność fizyczna wspomagająca metabolizm podczas postu. Proste ćwiczenia jogi, które nie są zbyt forsowne, pomogą zrównoważyć i pobudzić organy wewnętrzne podczas postu.

Po zakończeniu postu ważne jest wypracowanie i utrzymanie regularnego wzorca ćwiczeń. Organizm potrzebuje ćwiczeń, aby zapewnić prawidłowe wchłanianie składników odżywczych. Ćwiczenia wyzwalają również dobrze znane hormony „dobrego samopoczucia” w twoim systemie, endorfiny, które są podobnymi do morfiny opiatami mózgu, które uspokajają i dodają otuchy. Odpowiadają za podniesienie ducha i zwiększenie metabolizmu.

KTO POWINIEN WSTRZYMAĆ SIĘ OD POSTU?

Osoby w bardzo osłabionym stanie, takie jak chorzy na raka, nie powinny podejmować postów oczyszczających. Kobiety w ciąży i bardzo małe dzieci również powinny powstrzymać się od postu. Osoba uzależniona od alkoholu lub narkotyków powinna skorzystać z indywidualnego leczenia i konsultacji podczas postu u starannie dobranego specjalisty z zakresu medycyny naturalnej. Jeśli masz cukrzycę, chorobę serca, wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub epilepsję; jeśli nie masz jeszcze osiemnastu lat lub masz więcej niż 10 funtów niedowagi; jeśli przyjmujesz leki, podczas postu potrzebujesz specjalnego nadzoru. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące postu, niezależnie od stanu zdrowia, skonsultuj się z lekarzem naturopatą.

Ogólnie rzecz biorąc, nie powinieneś dużo tracić na wadze podczas postu, chyba że wykonujesz przedłużony post na wodzie – co nie jest zalecane w tej książce. Pięćdziesiąt lat temu post na samej wodzie był uważany za bezpieczny i skuteczny – nie jest tak dzisiaj. Większość ludzi nagromadziła DDT – wśród innych niebezpiecznych pestycydów – w swoich tkankach tłuszczowych. Post wodny rozluźnia te obce nagromadzenie, ale zamiast zostać skierowanym przez wątrobę do jelita grubego w celu usunięcia, są one wprowadzane do szpiku kostnego. To ostatnie miejsce, w którym chcemy, aby gromadziły się trucizny. Z tego powodu post oczyszczający na samej wodzie nie jest wskazany ani zalecany.

PRZESZKODY

Mam teraz na myśli uzależnienie od palenia, picia lub narkotyków. Istnieje tak wiele zagrożeń dla zdrowia związanych z nadmiernym pobłażaniem lub uzależnieniem od tych szkodliwych praktyk, że nie mogę ich nikomu polecić, szczególnie podczas postu. W większości przypadków oczyszczenie organizmu z nagromadzonych toksyn złagodzi głód nikotyny, alkoholu i innych narkotyków.

Ci, którzy unikają oczyszczania organizmu z powodu tych nałogów, często są w „największej potrzebie” postu, aby osiągnąć równowagę. Ciało ma zdolność do ciągłego odnawiania się, jeśli ma szansę. Dlatego bez względu na to, jakie nawyki nami rządzą, musimy jedynie posiadać prawdziwe pragnienie – wraz ze szczerą determinacją i siłą woli – aby osiągnąć równowagę ciała, umysłu i ducha.

Jeśli palisz i jesteś uzależniony od nikotyny, nie pozwól, aby zniechęciło Cię to do zrobienia kroku naprzód w kwestii swojego zdrowia. Ogranicz jak najwięcej podczas postu. Jeśli chęć palenia staje się przytłaczająca, przeżuj kawałek kory lukrecji, nałóż odrobinę olejku goździkowego na tył gardła lub spróbuj palić zioła, takie jak liście damiany (uspokajające) i rozmaryn (smak mentolowy). Jako pomoc w rzuceniu tytoniu spróbuj palić lobelię, znaną również jako tytoń indyjski. Zawiera lobelinę, która jest podobna do nikotyny, ale nie działa tak samo uzależniająco. Dostępnych jest wiele komercyjnych papierosów ziołowych, które są również przydatne w przejściu od palenia do rzucenia palenia.

Jeśli dochodzisz do siebie po uzależnieniu od alkoholu, niektóre zioła są dobre do włączenia do swojej diety. Można je również stosować podczas postu. W Chinach i Japonii korzeń kuzu jest od tysięcy lat używany przez zielarzy jako zioło antyalkoholowe. Ceniony jest za działanie zmniejszające spożycie alkoholu poprzez neutralizację kwasowości, a tym samym łagodzenie drobnych dolegliwości bólowych. Wysoce odżywcza skrobia z korzenia kuzu jest używana w podobny sposób jak maranta, skrobia kukurydziana, żelatyna lub mąka do zagęszczania sosów, gulaszu i puddingów; produkuje również witalizujące herbaty. Sproszkowany korzeń Kuzu jest znacznie bogatszy w wapń, witaminy i minerały niż jakikolwiek inny składnik używany do zagęszczania. Doskonale sprawdza się w herbatach i zupach na przeziębienia, grypy oraz różnego rodzaju dolegliwości trawienne i jelitowe.

Kuzu to cenne super pożywienie, które można dodać do diety. Jego zastosowanie w przyszłości jako suplementu diety dla osób uzależnionych od alkoholu wygląda obiecująco. W 1993 roku naukowcy z Harvard University Medical School i University of North Carolina Bio-Medical Research Laboratory rozpoczęli badania nad łagodnym działaniem tej cennej rośliny. Skrobia z korzenia Kuzu jest dostępna w Twoim sklepie z naturalną żywnością i powinna znaleźć stałe miejsce w Twojej kuchni.

KUZU HERBATA REWITALIZUJĄCA

Rozpuść skrobię z korzenia kuzu w zimnej wodzie, dodaj imbir i podgrzewaj, aż herbata zacznie się gotować; mieszaj herbatę, aż zgęstnieje. Zdejmij z ognia i zmiksuj tamari i śliwkę umeboshi. Pij 2/1 do 1 szklanki od 3 do XNUMX razy dziennie według potrzeb w celu uzyskania wsparcia żywieniowego.

SKŁADNIKI:
1 czubata łyżeczka. skrobia z korzenia kuzu
1 szklanka czystej wody (zimnej)
1/10 łyżeczki świeży imbir (tarty)
1/4 łyżeczki. sos sojowy
1/2 łyżeczki. śliwka umeboshi (mielona) (opcjonalnie)

Lecznicze herbatki ziołowe, które są doskonałe do pomocy osobom cierpiącym na skutki alkoholu to: arcydzięgiel, oman, gorzknik kanadyjski, chmiel, kukurydza, dziewanna, pietruszka, babka lancetowata, koniczyna czerwona, szałwia, piołun i szczaw pospolity. Zioła te pomagają również uspokoić, oczyścić, wzmocnić i odżywić chore tkanki organizmu.

Długotrwałe toksyczne działanie pozostałości wielu leków, w tym marihuany, kokainy i LSD, można modyfikować poprzez detoksykację. Wiele z tych leków jest przechowywanych w tkankach tłuszczowych, podobnie jak chemikalia przemysłowe i pestycydy. Ludzie z „historycznymi” pozostałościami będą zdumieni jasnością umysłu, jakiej doświadczają, gdy oczyszczają swoje ciała z zanieczyszczeń i narkotyków ulicznych.

Ubogie w leki chemię mózgu i ciała można przywrócić przy użyciu aminokwasów i innych składników odżywczych, leczniczo we wczesnym okresie rekonwalescencji. Ponad tysiąc programów w całym kraju zaczęło stosować terapię żywieniową w celu radykalnej poprawy nastroju i zmniejszenia łaknienia. Poszukaj terapeutów, którzy są licencjonowani przez twój stan, aby praktykować tę konkretną terapię odżywczą.

NIE MOŻNA UKOŃCZYĆ SZYBKO?

Jeśli musisz zakończyć post przed jego zakończeniem, bardzo ważne jest, aby przerywać go powoli, pijąc soki i buliony oraz jedząc tylko surowe lub gotowane na parze warzywa i owoce przynajmniej przez pierwszy dzień lub dwa. Spożywanie dużego lub trudnego do strawienia posiłku, takiego jak gotowane mięso, wytrąci organizm z jego stanu oczyszczenia i może spowodować dyskomfort lub chorobę.

Jeśli utrzymasz dietę składającą się co najmniej w 75 procentach z warzyw i owoców, odczujesz korzyści płynące z postu, a twoje ciało dostosuje się odpowiednio, kontynuując ten proces. Nie oczekuj, że cała twoja energia powróci natychmiast po tym, jak przestaniesz pościć. Zbudowanie pełnej siły zajmuje kilka dni; potem w miarę upływu czasu odkryjesz, że jesteś silniejszy niż kiedykolwiek.

Źródło artykułu:

Sezonowa dieta detoksykująca: Środki zaradcze ze starożytnego ogniska
przez Carrie L'Esperance.

Przedrukowano za zgodą wydawcy, Healing Arts Press, oddziału Inner Traditions International. ©1998, 2002. http://www.innertraditions.com

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę..

O autorze

CARRIE L'ESPERANCE, certyfikowana irydolog i była specjalistka od żywności dla smakoszy, spędziła ponad dwadzieścia pięć lat na badaniu systemów leczniczych różnych kultur świata. Obecnie specjalizuje się w pomaganiu klientom w odkrywaniu indywidualnych potrzeb żywieniowych, które pozwolą im czuć się i funkcjonować jak najlepiej.