Jak sok z buraków wzmacnia cię po niewydolności serca

Jak sok z buraków wzmacnia cię po niewydolności serca

Nowe badanie pokazuje, że picie zagęszczonego soku z buraków, który jest bogaty w azotany, zwiększa siłę mięśni u pacjentów z niewydolnością serca.

„To niewielkie badanie, ale widzimy silne zmiany w sile mięśni około dwie godziny po wypiciu soku z buraków” – mówi starsza autorka Linda R. Peterson, profesor medycyny w Washington University School of Medicine w St. Louis.

„Porównałem efekt soku z buraków do Popeye jedzącego szpinak”

„Wiele codziennych czynności opiera się na mocy — wstawanie z krzesła, podnoszenie zakupów, wchodzenie po schodach. I mają duży wpływ na jakość życia. Chcemy pomóc uczynić ludzi silniejszymi, ponieważ władza jest tak ważnym predyktorem tego, jak dobrze radzą sobie ludzie, niezależnie od tego, czy mają niewydolność serca, raka lub inne schorzenia.

„Ogólnie silniejsi fizycznie ludzie żyją dłużej”.

13 procent więcej mocy

W oparciu o badania przeprowadzone na elitarnych sportowcach, zwłaszcza rowerzystów, którzy używają soku z buraków w celu zwiększenia wydajności, autor badania, Andrew R. Coggan, adiunkt radiologii, zasugerował wypróbowanie tej samej strategii u pacjentów z niewydolnością serca.

W dzienniku Krążenie: niewydolność serca, naukowcy podają dane od dziewięciu pacjentów z niewydolnością serca. Dwie godziny po zabiegu pacjenci wykazywali 13-procentowy wzrost siły mięśni rozciągających kolano.

Naukowcy zaobserwowali największą korzyść, gdy mięśnie poruszały się z największymi prędkościami. Wzrost wydajności mięśni był znaczący w szybkich, opartych na sile działaniach, ale naukowcy nie zauważyli poprawy wydajności podczas dłuższych testów mierzących zmęczenie mięśni.

Pacjenci w badaniu służyli jako własna grupa kontrolna, przy czym każdy otrzymywał sok z buraków i identyczne placebo z sokiem z buraków, z którego usunięto tylko zawartość azotanów. Między sesjami próbnymi był okres od jednego do dwóch tygodni, aby upewnić się, że efekty pierwszego leczenia nie przenoszą się na drugie. Ani uczestnicy badania, ani badacze nie znali kolejności, w jakiej pacjenci otrzymywali leczenie i sok z buraków placebo.

Naukowcy podkreślają również, że uczestnicy nie doświadczyli żadnych poważnych skutków ubocznych soku z buraków, w tym wzrostu częstości akcji serca lub spadku ciśnienia krwi, co jest ważne u pacjentów z niewydolnością serca.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Problem całego ciała

Niewydolność serca może mieć różne przyczyny, od problemów z zastawkami serca po infekcje wirusowe, ale wynikiem jest stopniowa utrata zdolności serca do pompowania.

„Serce nie może wystarczająco pompować u tych pacjentów, ale właśnie tam zaczynają się problemy” – mówi Peterson, kardiolog i dyrektor rehabilitacji kardiologicznej na Washington University i Barnes-Jewish Hospital.

„Niewydolność serca staje się problemem całego ciała z powodu zachodzących zmian metabolicznych, które zwiększają ryzyko takich stanów, jak insulinooporność i cukrzyca, i ogólnie prowadzą do ogólnego osłabienia mięśni”.

Chociaż badanie nie zostało zaprojektowane w celu ustalenia, czy pacjenci zauważyli poprawę zdolności do funkcjonowania w codziennym życiu, naukowcy oszacowali wielkość korzyści, porównując poprawę siły mięśni z tym, co można zobaczyć w programie ćwiczeń.

„Porównałem efekt soku z buraków z Popeye jedzącym szpinak” – mówi Coggan, który specjalizuje się w fizjologii ćwiczeń. „Wielkość tej poprawy jest porównywalna z obserwowaną u pacjentów z niewydolnością serca, którzy przeszli od dwóch do trzech miesięcy treningu oporowego”.

Azotany zawarte w soku z buraków, szpinaku i innych zielonych warzywach liściastych, takich jak rukola i seler, są przetwarzane przez organizm w tlenek azotu, o którym wiadomo, że rozluźnia naczynia krwionośne i ma inny korzystny wpływ na metabolizm.

Starzenie się mięśni

Wraz z rosnącymi dowodami na pozytywny wpływ azotanów w diecie u zdrowych ludzi, elitarnych sportowców, a obecnie u pacjentów z niewydolnością serca, naukowcy są również zainteresowani badaniem azotanów w diecie w populacjach starszych.

„Jednym z problemów związanych ze starzeniem się jest to, że mięśnie stają się słabsze, wolniejsze i słabsze” – mówi Coggan. „Powyżej pewnego wieku ludzie tracą około 1% rocznie funkcji mięśni. Jeśli uda nam się zwiększyć siłę mięśni, tak jak to zrobiliśmy w tym badaniu, może to przynieść znaczne korzyści osobom starszym”.

Wsparcie dla pracy pochodziło z Fundacji dla Barnes-Jewish Hospital, programów Washington University Mentors in Medicine i C-STAR oraz grantu Washington University Institute of Clinical and Translational Sciences z National Center for Advanced Translational Sciences z National Institutes of Zdrowie (PZH).

Źródło: Washington University w St. Louis

Powiązane książki:

at

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

WEWNĘTRZNE GŁOSY

Zaćmienie Księżyca, 12 maja 2022 r
Przegląd astrologiczny i horoskop: 23 - 29 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
05 21 oszałamia wyobraźnię w niebezpiecznych czasach 5362430 1920
Ponowne zdziczenie wyobraźni w niebezpiecznych czasach
by Natureza Gabriel Kram
W świecie, który często wydaje się zmierzać do samozniszczenia, odkrywam, że jestem kuratorem piękna – tego rodzaju…
grupa wielorasowych osób stojących za zdjęciem grupowym
Siedem sposobów na okazanie szacunku swojemu zróżnicowanemu zespołowi (film)
by Kelly McDonald
Szacunek ma głębokie znaczenie, ale nic nie kosztuje. Oto sposoby, w jakie możesz zademonstrować (i…
słoń idący przed zachodzącym słońcem
Przegląd astrologiczny i horoskop: 16 - 22 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
zdjęcie Leo Buscaglii z okładki jego książki: Living, Loving and Learning
Jak zmienić czyjeś życie w kilka sekund
by Joyce Vissell
Moje życie zmieniło się drastycznie, gdy ktoś poświęcił tę sekundę na wyeksponowanie mojej urody.
złożone zdjęcie całkowitego zaćmienia Księżyca
Przegląd astrologiczny i horoskop: 9 - 15 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
05 08 rozwijanie współczucia 2593344 zakończone
Rozwijanie współczucia w myśleniu o sobie i innych
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kiedy ludzie mówią o współczuciu, najczęściej odnoszą się do współczucia dla innych… dla…
mężczyzna piszący list
Pisanie prawdy i pozwalanie emocjom płynąć
by Barbara Berger
Zapisywanie rzeczy to dobry sposób na ćwiczenie mówienia prawdy.
Jak się cofnąć i zachować szerszą perspektywę?
Jak się cofnąć i zachować szerszą perspektywę?
by Jude Bijou
Kiedy obsesyjnie skupiamy się na czymś, co jest lub nie jest pod naszą kontrolą, może się wydawać, że…
Trzy Konstruktywne Ostatecznym Postawy
Trzy Konstruktywne Ostatecznym Postawy
by Jude Bijou, MA, MFT
Trzy konstruktywne Ostateczne Postawy to uniwersalne koncepcje, które leżą u podstaw każdego…
Pięć etapów projekcji: odzyskanie porzuconej jaźni
Pięć etapów projekcji: odzyskanie porzuconej jaźni
by dr Bill Plotkin
Dlaczego projektujemy nasze wytłoczone części? Dlaczego te części nie mogą lub nie mogą pozostać spokojnie pochowane…

NAJCZESCIEJ CZYTANE

znalezienie tego, czego szukasz 5 25
Użyj astrologii horaryjskiej, aby znaleźć to, co straciłeś
by Alphee Lavoie
Wśród astrologów zawsze było wiele kontrowersji co do tego, kiedy (a nawet gdzie)…
odbudowa środowiska 4 14
Jak rodzime ptaki wracają do odtworzonych lasów miejskich Nowej Zelandii
by Elizabeth Elliot Noe, Uniwersytet Lincolna i inni
Urbanizacja i związane z nią niszczenie siedlisk jest głównym zagrożeniem dla rodzimych ptaków…
Historia cierpienia i śmierci za zakazem aborcji w Irlandii i późniejszą legalizacją
Historia cierpienia i śmierci za zakazem aborcji w Irlandii i późniejszą legalizacją
by Gretchen E. Ely, Uniwersytet Tennessee
Jeśli Sąd Najwyższy USA unieważni sprawę Roe przeciwko Wade, decyzję z 1973 r., która zalegalizowała aborcję w…
ile snu potrzebujesz 4 7
Ile snu naprawdę potrzebujesz
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Uniwersytet Cambridge i inni
Większość z nas ma problemy z myśleniem po kiepskiej nocy – czujemy się zamgloni i nie potrafimy…
zalety wody cytrynowej 4 14
Czy detoks z wody cytrynowej czy doda Ci energii?
by Evangeline Mantzioris, Uniwersytet Australii Południowej
Jeśli wierzysz anegdotom online, picie letniej wody z odrobiną soku z cytryny to…
społeczeństwa ufające są szczęśliwe 4 14
Dlaczego społeczeństwa ufające są ogólnie szczęśliwsze
by enjamin Radcliff, Uniwersytet Notre Dame
Istoty ludzkie są zwierzętami społecznymi. Oznacza to, prawie z logicznej konieczności, że ludzie…
grupa wielorasowych osób stojących za zdjęciem grupowym
Siedem sposobów na okazanie szacunku swojemu zróżnicowanemu zespołowi (film)
by Kelly McDonald
Szacunek ma głębokie znaczenie, ale nic nie kosztuje. Oto sposoby, w jakie możesz zademonstrować (i…
ekonomiczny 4 14
5 rzeczy, o których ekonomiści wiedzą, ale dla większości innych ludzi brzmią źle
by Renaud Foucart, Uniwersytet Lancaster
Ciekawą rzeczą w naszym zawodzie jest to, że kiedy my, ekonomiści akademiccy, w dużej mierze zgadzamy się z każdym…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.