Dlaczego pozwolić niemowlętom decydować o tym, ile jedzą? Nie przejmuj się bałaganem. Shutterstock/Mcimage

Sposób karmienia niemowląt jest często tematem gorących dyskusji. Wiadomo, że niemowlęta należy stopniowo wprowadzać do pokarmów stałych w wieku około sześciu miesięcy. Ale w ostatnich latach pojawiło się kolejne pytanie: czy rodzice powinni karmić dzieci specjalnymi puree z łyżeczki, czy też mogą po prostu dołączyć z rodziną i wykarmią się od samego początku?

Znany jako odstawienie dziecka od piersi, rodzice stosujący tę metodę uważają, że ma ona wiele korzyści dla ich dziecka, takie jak zachęcanie ich do spożywania różnych produktów spożywczych i utrzymywania prawidłowej wagi. Badania sugerują, że dzieci, które same się karmią: mniej prawdopodobne, że będzie wybredny i bardziej prawdopodobne jeść szerszą gamę potraw. Ale co z ich wagą?

Badania badające to do tej pory został zmieszany. Ale w nasze nowe badanie Spośród 269 niemowląt stwierdziliśmy, że kiedy niemowlęta były karmione piersią, nie było różnicy w wadze u tych, które były karmione łyżeczką lub karmione samodzielnie. Ale kiedy niemowlęta karmiono butelką, te karmione łyżeczką były cięższe niż te, które karmiono samodzielnie.

Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że tak długo, jak niemowlęta mają możliwość „decydowania” o tym, ile jedzą, mogą być w stanie lepiej jeść zgodnie z potrzebami, a nie do ilości jedzenia, które opiekun mógłby zachęcić do jedzenia.

Mleko też ma znaczenie

Wcześniejsze badania nad wpływem pokarmów stałych i masy ciała tak naprawdę nie sprawdzały, w jaki sposób druga część diety dziecka – karmienie mlekiem – może odgrywać rolę.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Rzeczywiście, pokarmy stałe powinny być tylko częścią diety dziecka. Niemowlęta w wieku od 12 do XNUMX miesięcy powinny nadal otrzymywać dużo energii z mleka matki lub mleka modyfikowanego. W rzeczywistości w wieku od sześciu do ośmiu miesięcy niemowlęta potrzebują tylko mniej niż 200 kalorii dziennie z pokarmów stałych.

Badania ze starszymi dziećmi pokazują, że używanie „responsywny styl karmienia”, gdzie oferowanych jest wiele zdrowych opcji, ale rodzice nie kładą zbytniej presji na to, ile dzieci jedzą, kojarzy się z zdrowsza waga i bardziej urozmaicona dieta. Dzieci są w stanie lepiej słuchać własnych sygnałów głodu i nie mają ochoty na jedzenie, które jest „zakazane”, co oznacza, że ​​są mniej podatne na przejadanie się.

Badania z młodszymi dziećmi pokazują, że „reagowanie” podczas karmienia mlekiem również się liczy. Na przykład dzieci karmione butelką, które są szybko karmione – z rodzicami szukającymi wskazówek, że są pełne – piją mniej niż ci, którzy są zachęcani do dopicia butelki.

Dlaczego pozwolić niemowlętom decydować o tym, ile jedzą? Karmienie piersią pozwala dzieciom na samoregulację. shurkin_son/Shutterstock

Karmienie piersią może ułatwienie responsywnego karmienia ponieważ nie widzisz, ile wypiło dziecko, więc musisz ufać, że nakarmi, jeśli będzie głodne. Trudno też przekonać do tego dziecko, które nie chce karmić piersią. Ale jeśli karmisz butelką, możesz zobaczyć, ile zostało i możesz martwić się, że dziecko musi dokończyć butelkę.

To może wyjaśniać, dlaczego dzieci karmione piersią mają większe szanse kontrolować apetyt jako małe dzieci i są mniejsze prawdopodobieństwo nadwagi.

Szybkie karmienie dziecka

Decyzje dotyczące karmienia dzieci są skomplikowane i kilka matek może stawić czoła wyzwaniom związanym z karmieniem piersią or martwić się o podawanie dziecku pokarmów stałych. Ale dobrą wiadomością jest to, że większość dzieci, o ile nie ma szczególnej troski medycznej o ich wzrost, powinna mieć możliwość „zarządzania” tym, ile jedzą.

Jeśli karmisz butelką, nie martw się zbytnio o to, kiedy i ile karmi Twoje dziecko. Zamiast tego spróbuj karmienie „w tempie” lub „responsywne”, gdzie przygotowuje się mniejsze ilości mleka i uważnie obserwujesz oznaki, że dziecko jest pełne.

Aby to zrobić delikatnie, zaoferuj dziecku butelkę, głaszcząc jego wargę i poczekaj, aż pokaże, że jest gotowe – otworzą buzię, jeśli będzie głodne. Zatrzymaj się regularnie i przestań, gdy dziecko zacznie wykazywać oznaki sytości, takie jak odwracanie głowy lub wypychanie butelki. Nie próbuj zachęcać ich do dokończenia butelki.

Jeśli karmisz łyżeczką, pozwól dziecku ustalać tempo posiłku. Zaoferuj im małe łyżki i ponownie zatrzymaj się między nimi, szukając oznak, które mają już dość, takich jak odwracanie głowy lub wypychanie wielu rzeczy z powrotem. Nie próbuj namawiać ich do dokończenia słoika lub zbyt szybkiego jedzenia.

Dlaczego pozwolić niemowlętom decydować o tym, ile jedzą? Samo karmienie pozwala dzieciom lepiej kontrolować tempo i ilość spożywanych pokarmów. Obrazy lotnicze/Shutterstock

Pamiętaj, wytyczne sugerują, że jak karmisz swoje dziecko, ty może podawać im pokarmy palcami od początku odsadzenia. Spróbuj potraw takich jak miękkie ugotowane paluszki z pasternaku, brokuły lub pochrzyn, płatki rybne lub paluszki tostowe. Pokrój jedzenie na kawałki wystarczająco duże, aby mogły się podnieść, tak aby jedzenie wystawało z czubka pięści. Ale upewnij się, że unikasz pokarmów, które mogą odłamać się w ustach dziecka, takich jak twarde jabłka lub surowe pałeczki marchewki lub małe twarde pokarmy, takie jak orzechy lub popcorn.

Niektóre niemowlęta mogą początkowo nie jeść dużo, kiedy jedzą samodzielnie, ale nie martw się. Zapamiętaj ważne jest też doświadczenie w nauce jedzenia. Pozwalanie dzieciom bawić się jedzeniem, odczuwanie jego konsystencji i uczenie się, jak smakuje, jest częścią ich rozwoju – po prostu połóż matę i staraj się nie martwić zbytnio bałaganem!Konwersacje

O autorze

Sara Wyn Jones, doktor nauk o zdrowiu publicznym, Uniwersytet Swansea; Amy Brown, profesor zdrowia publicznego dzieci, Uniwersytet Swanseaoraz Michelle Lee, profesor psychologii, Uniwersytet Swansea

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

złamać

Powiązane książki:

Sól, tłuszcz, kwas, ciepło: opanowanie elementów dobrego gotowania

autorstwa Samina Nosrata i Wendy MacNaughton

Ta książka to kompleksowy przewodnik po gotowaniu, skupiający się na czterech elementach: soli, tłuszczu, kwasie i cieple oraz oferujący spostrzeżenia i techniki tworzenia pysznych i dobrze zbilansowanych posiłków.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Książka kucharska Skinnytaste: mało kalorii, dużo smaku

Giny Homolki

Ta książka kucharska oferuje zbiór zdrowych i pysznych przepisów, skupiających się na świeżych składnikach i odważnych smakach.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Naprawa żywności: jak uratować nasze zdrowie, naszą gospodarkę, nasze społeczności i naszą planetę — jeden kęs na raz

przez dr Marka Hymana

Ta książka bada powiązania między żywnością, zdrowiem i środowiskiem, oferując spostrzeżenia i strategie tworzenia zdrowszego i bardziej zrównoważonego systemu żywnościowego.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Książka kucharska Barefoot Contessa: Sekrety specjalnego sklepu spożywczego East Hampton dla prostej rozrywki

autorstwa Iny Garten

Ta książka kucharska oferuje zbiór klasycznych i eleganckich przepisów ukochanej Barefoot Contessa, skupiających się na świeżych składnikach i prostym przygotowaniu.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Jak wszystko ugotować: podstawy

przez Marka Bittmana

Ta książka kucharska oferuje obszerny przewodnik po podstawach gotowania, obejmujący wszystko, od umiejętności posługiwania się nożem po podstawowe techniki, i oferuje zbiór prostych i pysznych przepisów.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić