Dlaczego boli Cię głowa, gdy nie wypiłeś kawy?Badanie wykazało, że ból głowy ustąpił, gdy uczestnikom podano kawę bezkofeinową, ale nie wiedzieli. Nathan Dumlao unsplash

Kofeina to nasz ulubiony narkotyk. Ale jeśli przegapimy naszą poprawkę, może to być prawdziwy ból głowy, na więcej niż jeden sposób.

Kofeina jest środkiem pobudzającym. Szybko dostaje się do naszego mózgu i blokuje receptory (adenozynowe), które są odpowiedzialne za stępienie aktywności mózgu. Blokując przytępienie naszego mózgu, odczuwamy ożywienie, skupienie i subtelną euforię. Uczucia te mogą również poprawić naszą wydajność niektórych skoncentrowanych zadań, takich jak prowadzenie pojazdu lub pozostawanie w stanie czuwania przez cały wykład.

To jest zaleta kofeiny. Minusem jest to, jak się czujemy, gdy nie otrzymujemy naszej zwykłej dawki. Ze względu na przewidywane wzloty aktywności mózgu po wypiciu kubka, spadki bez niego wydają się dłuższe i głębsze.

Zdecydowanie najczęstszym objawem odstawienia kofeiny są bóle głowy. Są one zazwyczaj łagodne i krótkotrwałe, zwykle trwają tylko dzień lub dwa, chociaż czasami mogą trwać nawet tydzień. Zwykle czują się trochę jak napięta opaska owinięta na głowie i czasami są nazywane bóle głowy typu napięciowego w rezultacie. Jednak wycofanie kofeiny może również wywołać pełne włączenie migrena u niektórych chorych.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Powodem, dla którego odczuwamy bóle głowy po odstawieniu (jak również z wielu innych przyczyn) jest głównie to, że nasza twarz i głowa są najbardziej aktywną i najbardziej wrażliwą częścią naszego ciała. Aby nasz mózg dokładnie wiedział, co się dzieje, sygnały odbierane ze zmysłów muszą być trafne.

Każde zniekształcenie sygnału i wiadomości może zostać utracone podczas tłumaczenia, a nawet spowodować otrzymanie niewłaściwej wiadomości. Jedna z teorii na temat bólu głowy mówi, że nasz rozmyty mózg błędnie interpretuje niektóre nieszkodliwe sygnały, które otrzymuje z naszej głowy i nazywa je bólem głowy.

Pewien poziom wycofania kofeiny doświadczyłaby może połowa wszystkich regularnie pijących herbatę lub kawę, gdyby całkowicie odcięto im regularne dostawy leków. Im więcej pijemy i im częściej pijemy kofeinę, tym bardziej prawdopodobne jest, że doświadczymy objawów odstawiennych, gdybyśmy obeszli się bez niej.

Jednak odstawienie może się zdarzyć nawet u osób, które zwykle piją tylko jedną filiżankę dziennie, a następnie rezygnują z kofeiny. Równo, tylko trzy dni ciągłego picia kawy wystarczy, aby poczuć się źle, gdy skończy się kawa.Dlaczego boli Cię głowa, gdy nie wypiłeś kawy? Wystarczy trzy dni nieprzerwanego picia kawy, by poczuć się źle, gdy skończy się kawa. Tyler Nix/Unsplash

Odstawienie kofeiny występuje tylko przy abstynencji. Niewielkie ilości kofeiny (zaledwie ćwierć filiżanki) powstrzymają bóle głowy. Nawet jeśli ekspres do kawy jest zepsuty i musisz mieć (o połowę mniej kofeiny) latte, nie przejdziesz do odstawienia.

Ale jeśli wybierasz się na indyka, bóle głowy związane z odstawieniem zwykle osiągają szczyt dzień lub dwa po usunięciu z jadłospisu całej kofeiny. Odstawienie nie następuje w ciągu kilku godzin od ostatniej filiżanki, pomimo protestów nałogowego pijącego kawę.

Oczywiście, jeśli odstawienie jest naprawdę problemem, lekarstwo jest proste. Każdy ból głowy spowodowany brakiem kofeiny ustępuje szybko, a często całkowicie ulżyło w ciągu 30 minut do godziny od wypicia filiżanki herbaty lub kawy.

Niektóre z nich to poprawka i jej oczekiwanie. A właściwie Australijczyk Badacze stwierdzili, że podawanie osobie doświadczającej odstawienia kofeiny napoju bezkofeinowego, ale powiedzenie im, że zawiera kofeinę, wystarczy, aby poczuły się lepiej. Oczywiście ta sztuczka nie zadziała, jeśli sam kupisz kawę.

Co zaskakujące, kofeina ma również pewne właściwości przeciwbólowe. Proste środki przeciwbólowe, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne, aspiryna lub paracetamol może być skuteczniejszy gdy zawiera pewną ilość kofeiny (w każdej dawce około dwa do trzech razy więcej niż w zwykłej filiżance kawy).

W razie zamówieenia projektu hipniczne „budzikowe” bóle głowy które budzą w nocy osoby cierpiące na kaca, bóle głowy i niektóre osoby cierpiące na migrenę, filiżanka herbaty lub kawy może sama w sobie być skutecznym środkiem przeciwbólowym.

Ta analgezja nie wynika tylko z tego, że po filiżance herbaty lub kawy czujemy się mniej zestresowani lub mniej rozkojarzeni bólem. Okazuje się, że same receptory adenozynowe zablokowane przez kofeinę są również zaangażowane w powstawanie bólu głowy, a także innych rodzajów bólu. Ponad 90% wszystkich dorosłych pije kawę lub herbatę, budząc nas z naszego snu i dostarczając rewitalizującej energii do robienia rzeczy, które należy zrobić. Nietrudno wyobrazić sobie bóle głowy bez niego.

O autorze

Merlin Thomas, profesor medycyny, Uniwersytet Monash

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon

 

Konwersacje

Konwersacje