Nadchodzi rewolucja w sposobie myślenia o zapobieganiu próchnicy u dzieci. Dowody pokazują, że tworzenie się ubytków ma mniej wspólnego z genetyką, nawykami dotyczącymi słodyczy lub złym szczotkowaniem, a więcej z rodzajami przekąsek, które podajemy dzieciom. Wbrew intuicji ciemna czekolada jest lepsza dla zębów niż precle czy krakersy.
Próchnica zębów u małych dzieci w naszym kraju w ciągu ostatnich 30 lat osiągnęła rozmiary epidemii i jest obecnie kryzysem zdrowia publicznego. A „The Puzzle of Monogamous Marriage” Amerykańskiej Akademii Stomatologii Dziecięcej pokazuje, że próchnica zębów jest obecnie najczęstszą przewlekłą chorobą wieku dziecięcego w USA. .
Dieta jest winowajcą
Badanie biochemii powstawania ubytków ujawnia, że prawdziwym winowajcą jest dieta – nawet bardziej niż higiena jamy ustnej. Przekąski, które zwykle podajemy małym dzieciom, które są bogate w proste węglowodany, takie jak suche płatki zbożowe, krakersy i suszone owoce, przekształcają się w kwas mlekowy, który niszczy szkliwo zębów i powoduje ubytki. Ograniczenie przetworzonych mąk i innych prostych węglowodanów jest sekretem 100% zapobiegania próchnicy. Zgadza się: zero ubytki.
To nowe podejście poprzez dietę daje teraz rodzicom skuteczne narzędzia do zapobiegania ubytkom. Dobrą wiadomością jest to, że nie wymagają radykalnej zmiany diety rodziny.
Postępuj zgodnie z tymi pięcioma zasadami profilaktyki programu zerowej próchnicy dla Twojego dziecka, a także starszych dzieci i dorosłych:
1. Przejdź na żywność przyjazną dla zębów.
Mówiąc najprościej: żywność z tłuszczem, białkiem i błonnikiem nie powoduje próchnicy. Pokarmy z prostymi lub przetworzonymi węglowodanami tak.
Zdecyduj się na podawanie dziecku tylko pełnowartościowej żywności (zrób płatki owsiane zamiast przetworzonych płatków zbożowych) i przekąski o niskiej zawartości węglowodanów (plastry sera i jabłka). Nie musisz wycinać całego cukru w diecie, aby uniknąć ubytków – po prostu bądź strategiczny. Na przykład przejście z mlecznej czekolady na 70-procentową ciemną czekoladę, która ma wyższą zawartość tłuszczu, niższą zawartość cukru, a nawet niektóre chemikalia, które mogą wzmacniać szkliwo, jest wyborem przyjaznym dla zębów.
2. Ustal regularne jedzenie zamiast wypasu.
Pomyśl w kategoriach: żywność bogata w węglowodany plus czas spędzony na zębach równa się ubytkom. Jeśli pozwolisz dziecku żywić się przekąskami o wysokiej zawartości węglowodanów lub popijać sok lub mleko w ciągu dnia – albo mieć butelkę z mlekiem lub sokiem w nocy lub na drzemkę – tworzysz formułę dla ust pełnych ubytków. Zęby pozostają pokryte kwasem powodującym ubytki przez zbyt wiele godzin.
Ustal sześć „mini posiłków” dziennie i karm dziecko tylko w tych zorganizowanych porach posiłków i przekąsek.
3. Niech woda będzie napojem z wyboru.
W ustach prawdziwe jest powiedzenie, że „rozwiązaniem zanieczyszczenia jest rozcieńczenie”.
Picie wody bezpośrednio po posiłkach i przekąskach to prosty sposób na zmniejszenie zmartwień ubytków. Podawaj wodę tylko między posiłkami, gdy Twoje dziecko jest spragnione.
4. Chroń zęby dziecka.
Podczas gdy dzieci w końcu stracą zęby mleczne, wszelkie ubytki w zębach mlecznych wymagają leczenia. Zęby dziecka mogą zacząć wypadać w wieku 5 lub 6 lat, ale dzieci zachowują tylne zęby trzonowe do wieku 10-12 lat.
Zapobieganie próchnicy zębów mlecznych poprzez dietę usuwa urazy u wszystkich zaangażowanych.
5. Codziennie szczotkuj i nić zęby.
Szczotkowanie i nitkowanie zębów w celu usunięcia bakterii rozkładających proste węglowodany na kwas mlekowy powodujący ubytki jest kluczem do zapobiegania ubytkom. Dzieci potrzebują pomocy rodzica, aby prawidłowo myć zęby do 5 lub 6 roku życia. W przypadku małych dzieci rodzice mogą pozwolić dziecku rozpocząć szczotkowanie, a następnie zakończyć „doskonałym” szczotkowaniem przez 20 lub 30 sekund.
W wieku 6 lub 7 lat pozwól dzieciom samodzielnie czesać zęby. Niech szczotkują przez 2 minuty dwa razy dziennie. Nici dentystyczne między zębami, które się stykają.
©2016 autorstwa Rogera W. Lucasa.
Zarezerwuj tego autora
Więcej czekolady, bez ubytków: jak dieta może sprawić, że Twoje dziecko będzie wolne od próchnicy
przez dr Rogera W. Lucasa DDS.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorze
Dr Roger Lucas, DDS, stworzył nowy sposób myślenia o zapobieganiu próchnicy, który jest praktycznym podejściem do diety. Z dyplomem z biochemii na Uniwersytecie Waszyngtońskim, wykorzystuje prawa żywienia i mikrobiologii, aby uprościć uzyskanie zerowej próchnicy. Jako praktykujący dentysta dziecięcy na północ od Seattle pomógł tysiącom rodzin osiągnąć zero próchnicy. Jako tata potrafi to uczynić praktycznym. Jego pierwsza książka, Więcej czekolady, bez ubytków (CreateSpace, marzec 2016) pomoże zmienić sposób myślenia ludzi o ubytkach i trzymać dzieci z dala od igły i wiertła. Dowiedz się więcej na:www.thedentistdad.com.
