Więcej czekolady, mniej krakersów ochroni przed próchnicą w dzieciństwie

Więcej czekolady, mniej krakersów ochroni przed próchnicą w dzieciństwie

Nadchodzi rewolucja w sposobie myślenia o zapobieganiu próchnicy u dzieci. Dowody pokazują, że tworzenie się ubytków ma mniej wspólnego z genetyką, nawykami dotyczącymi słodyczy lub złym szczotkowaniem, a więcej z rodzajami przekąsek, które podajemy dzieciom. Wbrew intuicji ciemna czekolada jest lepsza dla zębów niż precle czy krakersy.

Próchnica zębów u małych dzieci w naszym kraju w ciągu ostatnich 30 lat osiągnęła rozmiary epidemii i jest obecnie kryzysem zdrowia publicznego. A „The Puzzle of Monogamous Marriage”  Amerykańskiej Akademii Stomatologii Dziecięcej pokazuje, że próchnica zębów jest obecnie najczęstszą przewlekłą chorobą wieku dziecięcego w USA. .

Dieta jest winowajcą

Badanie biochemii powstawania ubytków ujawnia, że ​​prawdziwym winowajcą jest dieta – nawet bardziej niż higiena jamy ustnej. Przekąski, które zwykle podajemy małym dzieciom, które są bogate w proste węglowodany, takie jak suche płatki zbożowe, krakersy i suszone owoce, przekształcają się w kwas mlekowy, który niszczy szkliwo zębów i powoduje ubytki. Ograniczenie przetworzonych mąk i innych prostych węglowodanów jest sekretem 100% zapobiegania próchnicy. Zgadza się: zero ubytki.

To nowe podejście poprzez dietę daje teraz rodzicom skuteczne narzędzia do zapobiegania ubytkom. Dobrą wiadomością jest to, że nie wymagają radykalnej zmiany diety rodziny.

Postępuj zgodnie z tymi pięcioma zasadami profilaktyki programu zerowej próchnicy dla Twojego dziecka, a także starszych dzieci i dorosłych:

1. Przejdź na żywność przyjazną dla zębów. 

Mówiąc najprościej: żywność z tłuszczem, białkiem i błonnikiem nie powoduje próchnicy. Pokarmy z prostymi lub przetworzonymi węglowodanami tak.

Zdecyduj się na podawanie dziecku tylko pełnowartościowej żywności (zrób płatki owsiane zamiast przetworzonych płatków zbożowych) i przekąski o niskiej zawartości węglowodanów (plastry sera i jabłka). Nie musisz wycinać całego cukru w ​​diecie, aby uniknąć ubytków – po prostu bądź strategiczny. Na przykład przejście z mlecznej czekolady na 70-procentową ciemną czekoladę, która ma wyższą zawartość tłuszczu, niższą zawartość cukru, a nawet niektóre chemikalia, które mogą wzmacniać szkliwo, jest wyborem przyjaznym dla zębów. 

2. Ustal regularne jedzenie zamiast wypasu. 

Pomyśl w kategoriach: żywność bogata w węglowodany plus czas spędzony na zębach równa się ubytkom. Jeśli pozwolisz dziecku żywić się przekąskami o wysokiej zawartości węglowodanów lub popijać sok lub mleko w ciągu dnia – albo mieć butelkę z mlekiem lub sokiem w nocy lub na drzemkę – tworzysz formułę dla ust pełnych ubytków. Zęby pozostają pokryte kwasem powodującym ubytki przez zbyt wiele godzin.

Ustal sześć „mini posiłków” dziennie i karm dziecko tylko w tych zorganizowanych porach posiłków i przekąsek.

3. Niech woda będzie napojem z wyboru. 

W ustach prawdziwe jest powiedzenie, że „rozwiązaniem zanieczyszczenia jest rozcieńczenie”.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Picie wody bezpośrednio po posiłkach i przekąskach to prosty sposób na zmniejszenie zmartwień ubytków. Podawaj wodę tylko między posiłkami, gdy Twoje dziecko jest spragnione.

4. Chroń zęby dziecka. 

Podczas gdy dzieci w końcu stracą zęby mleczne, wszelkie ubytki w zębach mlecznych wymagają leczenia. Zęby dziecka mogą zacząć wypadać w wieku 5 lub 6 lat, ale dzieci zachowują tylne zęby trzonowe do wieku 10-12 lat.

Zapobieganie próchnicy zębów mlecznych poprzez dietę usuwa urazy u wszystkich zaangażowanych.

5. Codziennie szczotkuj i nić zęby. 

Szczotkowanie i nitkowanie zębów w celu usunięcia bakterii rozkładających proste węglowodany na kwas mlekowy powodujący ubytki jest kluczem do zapobiegania ubytkom. Dzieci potrzebują pomocy rodzica, aby prawidłowo myć zęby do 5 lub 6 roku życia. W przypadku małych dzieci rodzice mogą pozwolić dziecku rozpocząć szczotkowanie, a następnie zakończyć „doskonałym” szczotkowaniem przez 20 lub 30 sekund.

W wieku 6 lub 7 lat pozwól dzieciom samodzielnie czesać zęby. Niech szczotkują przez 2 minuty dwa razy dziennie. Nici dentystyczne między zębami, które się stykają.

©2016 autorstwa Rogera W. Lucasa.

Zarezerwuj tego autora

Więcej czekolady, bez ubytków: jak dieta może utrzymać twoje dziecko bez próchnicy Dr. Roger W. Lucas DDS.Więcej czekolady, bez ubytków: jak dieta może sprawić, że Twoje dziecko będzie wolne od próchnicy
przez dr Rogera W. Lucasa DDS.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Dr Roger Lucas, DDSDr Roger Lucas, DDS, stworzył nowy sposób myślenia o zapobieganiu próchnicy, który jest praktycznym podejściem do diety. Z dyplomem z biochemii na Uniwersytecie Waszyngtońskim, wykorzystuje prawa żywienia i mikrobiologii, aby uprościć uzyskanie zerowej próchnicy. Jako praktykujący dentysta dziecięcy na północ od Seattle pomógł tysiącom rodzin osiągnąć zero próchnicy. Jako tata potrafi to uczynić praktycznym. Jego pierwsza książka, Więcej czekolady, bez ubytków (CreateSpace, marzec 2016) pomoże zmienić sposób myślenia ludzi o ubytkach i trzymać dzieci z dala od igły i wiertła. Dowiedz się więcej na:www.thedentistdad.com.

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

żywność zdrowsza po ugotowaniu 6 19
9 warzyw, które są zdrowsze po ugotowaniu
by Laura Brown, Uniwersytet Teesside
Nie każda żywność jest bardziej pożywna, gdy jest spożywana na surowo. Rzeczywiście, niektóre warzywa są właściwie bardziej…
niemożność ładowarki 9 19
Nowa zasada dotycząca ładowarki USB-C pokazuje, w jaki sposób unijne organy regulacyjne podejmują decyzje dla świata
by Renaud Foucart, Uniwersytet Lancaster
Czy kiedykolwiek pożyczyłeś ładowarkę od znajomego tylko po to, by stwierdzić, że nie jest kompatybilna z Twoim telefonem? Lub…
stres społeczny i starzenie się 6 17
Jak stres społeczny może przyspieszyć starzenie się układu odpornościowego
by Eric Klopack, Uniwersytet Południowej Kalifornii
Gdy ludzie się starzeją, ich układ odpornościowy naturalnie zaczyna słabnąć. To starzenie się układu odpornościowego…
post przerywany 6 17
Czy okresowy post jest rzeczywiście dobry na utratę wagi?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Jeśli jesteś kimś, kto myślał o zrzuceniu wagi lub chciał być zdrowszy w ciągu ostatnich kilku…
zachód, który nigdy nie istniał 4 28
Woźni Sądu Najwyższego na Dzikim Zachodzie, który tak naprawdę nigdy nie istniał
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Sąd Najwyższy właśnie, jak się wydaje, celowo zamienił Amerykę w obóz zbrojny.
facet. kobieta i dziecko na plaży
Czy to jest ten dzień? Zwrot Dnia Ojca
by Will Wilkinson
To Dzień Ojca. Jakie jest znaczenie symboliczne? Czy w twoim…
efekty zdrowotne bpa 6 19
Jakie dekady badań dokumentują skutki zdrowotne BPA?
by Tracey Woodruff, Uniwersytet Kalifornijski, San Francisco
Niezależnie od tego, czy słyszałeś o chemicznym bisfenolu A, lepiej znanym jako BPA, badania pokazują, że…
kim był Elvis Pressly 4 27
Kim był prawdziwy Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Uniwersytet Stanowy Tennessee
Presley nigdy nie napisał pamiętnika. Nie prowadził też pamiętnika. Kiedyś, gdy zostałem poinformowany o potencjalnej biografii…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.