Nie tylko ćwiczy niższe koszty opieki zdrowotnej, ale także zmniejsza ryzyko choroby. Zoran Pucarevic / Shutterstock
Ćwiczenia są dobre dla Twojego zdrowia w każdym wieku – a możesz czerpać z nich korzyści bez względu na to, w jaki sposób późno w życiu zaczynasz. Ale nasze najnowsze badania wykazały kolejną korzyść z bycia aktywnym fizycznie przez całe życie. Odkryliśmy, że w Stanach Zjednoczonych ludzie, którzy byli bardziej aktywni fizycznie jako nastolatki i przez całe dorosłe życie miał niższe koszty opieki zdrowotnej.
Odkrycia te są szczególnie istotne dla osób mieszkających w krajach bez powszechnej opieki zdrowotnej, takich jak USA. Jednak nasze odkrycia odnoszą się pośrednio do krajów o powszechnej opiece zdrowotnej, takich jak Wielka Brytania, ponieważ zdrowsza populacja może skutkować niższymi kosztami dla systemu opieki zdrowotnej jako całości.
W naszym badaniu oparliśmy się na danych z Narodowego Instytutu Raka nauka o diecie i zdrowiu, który obejrzał ponad pół miliona dorosłych. W ramach tego badania dorośli w 1996 roku, w wieku 50-71 lat, zostali zapytani o to, jak aktywni fizycznie byli w tym okresie swojego życia. Poproszono ich również o oszacowanie, ile ćwiczeń wykonywali w późnym okresie dojrzewania oraz wczesnej i średniej dorosłości.
Kontynuowaliśmy z uczestnikami w latach 2004-06. W tym czasie niektórzy zgodzili się na powiązanie ich odpowiedzi z badania z ich Dane Medicare. Medicare to główny program ubezpieczeń zdrowotnych dla dorosłych Amerykanów w wieku 65 lat i starszych.
Aby zapewnić dokładność wyników, przyjrzeliśmy się tylko respondentom w wieku 65 lat, ponieważ jest to wiek, w którym osoba po raz pierwszy kwalifikuje się do Medicare. Dostosowaliśmy również nasze wyniki, aby wziąć pod uwagę inne czynniki, które mogą mieć wpływ na wynik, takie jak pochodzenie etniczne, wykształcenie, stan cywilny i to, czy dana osoba paliła. W ten sposób mogliśmy być całkiem pewni, że patrzymy tylko na wpływ aktywności fizycznej na koszty opieki zdrowotnej.
Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie ćwiczeń. Maridav/Shutterstock
Na podstawie naszych danych ludzie zostali podzieleni na grupy zgodnie z ich nawykami ćwiczeń przez całe dorosłość. Zidentyfikowaliśmy dziewięć grup, które podzieliliśmy na cztery główne kategorie: osoby podtrzymujące (36% grupy, która utrzymywała aktywność umiarkowaną do wysokiej przez całe życie dorosłe), osoby obniżające (30.5% grupy, która była aktywna we wczesnej dorosłości, ale stała się mniej aktywna wraz z wiekiem) oraz wzrosty (14.5% grupy, która nie była aktywna we wczesnej dorosłości, ale stała się bardziej aktywna przez całe życie). Około 18.5% grupy było konsekwentnie nieaktywnych przez całe życie.
Całe życie aktywności
Odkryliśmy, że dorośli, którzy utrzymywali lub zwiększali aktywność fizyczną od okresu dojrzewania do dorosłości, mieli niższe średnie roczne koszty opieki zdrowotnej niż dorośli, którzy byli konsekwentnie nieaktywni w czasie – od 824 USD (567 GBP) do 1,874 USD (1,356 10 GBP) rocznie. To około 22% do XNUMX% mniej niż w przypadku osób mniej aktywnych lub nieaktywnych.
Z kolei dorośli, którzy byli aktywni wcześniej w życiu, ale mniej aktywni w średnim wieku (spadek), nie odnieśli korzyści z niższych kosztów opieki zdrowotnej po 65 roku życia, mimo że byli aktywni we wcześniejszym okresie życia. W rzeczywistości ich koszty Medicare były podobne do tych, którzy byli konsekwentnie nieaktywni przez całe życie.
Chociaż respondenci badania pochodzili z różnych części Stanów Zjednoczonych, trudno powiedzieć, czy te wyniki byłyby prawdziwe w przypadku ludzi z innych części świata. A ponieważ nasze badanie opierało się na samodzielnie zgłoszonych informacjach uzyskanych z ankiety, nie możemy powiedzieć, czy poziom aktywności spowodował niższe koszty opieki zdrowotnej. Ponadto nie byliśmy w stanie kontrolować wszystkich czynników, które mogły wpłynąć na wyniki, takich jak to, czy dana osoba doznała urazu, który ograniczył jej poziom aktywności.
Jednak podobne odkrycia do naszych zaobserwowano również w innych badaniach, takich jak badanie australijskie, które wykazało, że kobiety w średnim wieku, które były aktywne przez całe życie, miały 40% niższe koszty opieki zdrowotnej w ciągu trzech lat badania.
Jeśli się uwzględni co czwarta osoba dorosła na całym świecie nie ma wystarczającej ilości ruchu, wysiłki na dużą skalę mające na celu poprawę aktywności fizycznej – zwłaszcza wśród nastolatków i młodych dorosłych – mogą pomóc w obniżeniu kosztów opieki zdrowotnej i poprawie zdrowia w późniejszym życiu. Strategie, takie jak praca z ludźmi jeden na jednego, w małych grupach lub na poziomie społeczności, aby zmienić ich poziom aktywności fizycznej są wszystkie sprawdzone w działaniu.
O autorze
Diarmuid Coughlan, pracownik naukowy w dziedzinie ekonomiki zdrowia, Uniwersytet w Newcastle
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki o ćwiczeniach z listy bestsellerów Amazona
Rewolucja czteropaku: jak możesz celować niżej, oszukiwać swoją dietę i nadal schudnąć i utrzymać wagę
autorstwa Chaela Sonnena i Ryana Parsonsa
Rewolucja Czteropaków przedstawia kompleksowe podejście do życia, które pozwala osiągnąć cele związane ze zdrowiem i kondycją bez ciężkiej pracy i cierpienia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Większy, szczuplejszy, silniejszy: prosta nauka o budowaniu ostatecznego męskiego ciała
przez Michaela Matthewsa
Jeśli chcesz zbudować mięśnie, stracić tłuszcz i wyglądać świetnie tak szybko, jak to możliwe, bez sterydów, dobrej genetyki lub marnowania absurdalnych ilości czasu na siłowni i pieniędzy na suplementy, to powinieneś przeczytać tę książkę.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie kobiet”: Cztery tygodnie do szczuplejszej, seksowniejszej i zdrowszej siebie!
autorstwa Adama Campbella
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie kobiet” to niezbędny przewodnik po ćwiczeniach dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało. Ta książka, będąca najbardziej wszechstronnym zbiorem ćwiczeń, jakie kiedykolwiek stworzono, jest potężnym narzędziem kształtującym sylwetkę zarówno dla początkujących, jak i długoletnich entuzjastów fitnessu.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Anatomia treningu siłowego z masą ciała
autorstwa Breta Contrerasa
W Bodyweight Strength Training Anatomy, autor i znany trener Bret Contreras stworzył autorytatywne źródło do zwiększania siły całego ciała bez potrzeby używania wolnych ciężarów, urządzeń fitness, a nawet siłowni.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie mężczyzn”: Cztery tygodnie do szczuplejszej, silniejszej i bardziej muskularnej sylwetki!
autorstwa Adama Campbella
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie mężczyzn” to niezbędny przewodnik po ćwiczeniach dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało. Ta książka, będąca najbardziej wszechstronnym zbiorem ćwiczeń, jakie kiedykolwiek stworzono, jest potężnym narzędziem kształtującym sylwetkę zarówno dla początkujących, jak i długoletnich entuzjastów fitnessu.
